Sakit pagkatapos matulog: ano ang "senyales" ng iyong katawan?

Ang biological at physiological na kahalagahan ng sakit para sa mas mataas na mga hayop at tao ay napakalaki, dahil ang sakit ay isang "signal" ng isang panganib na nagbabanta sa katawan: isang pinsala, isang mapanirang epekto ng isang impeksiyon, isang malfunction ng ilang organ. Kapag lumitaw ang sakit, ang mga panlaban ng katawan ay nagiging ganap na "kahandaang labanan" - upang maalis ang masakit na stimuli at ang kanilang negatibong epekto. At kadalasan ang unang nagbibigay ng alarm signal ay sakit pagkatapos matulog.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Mga sanhi ng sakit pagkatapos matulog

Ang pananakit pagkatapos ng pagtulog ay nangyayari dahil sa negatibong epekto sa katawan at sa mga indibidwal na bahagi nito ng parehong panlabas na nakakapinsalang mga kadahilanan (mga pinsala, masamang kondisyon ng panahon, mga kemikal, atbp.) at mga panloob. Sa mga panlabas, ang lahat ay malinaw: ang bawat tao ay nakikita ang mga ito, tulad ng sinasabi nila, "sa totoong oras", at sa kasong ito, halimbawa, ang sakit sa mga binti pagkatapos ng pagtulog, na lumitaw pagkatapos ng mahabang pananatili sa mga binti, ay hindi nagtataas ng mga tanong...

Ngunit sa panloob na algogenic na mga kadahilanan (iyon ay, mga kadahilanan na nagdudulot ng sakit ) ang lahat ay mas kumplikado at... mas mapanganib. Ang mga panloob na sanhi ng sakit pagkatapos ng pagtulog ay kinabibilangan ng: talamak o talamak na nagpapasiklab na proseso, pagkakaroon ng impeksyon, dysfunction ng isang organ o isang buong sistema, benign o malignant neoplasms, mga pagbabago sa innervation system ng mga internal organs, pagbaba ng suplay ng dugo sa isang bahagi ng katawan, organ o tissue.

Kasabay nito, ang psycho-emosyonal at vegetative na mga pagpapakita ng sakit ay magkakaiba (at sa maraming mga kaso ay indibidwal sa kalikasan) na tanging ang isang doktor na may sapat na klinikal na karanasan ay maaaring matukoy ang tunay na mga sanhi ng sakit pagkatapos ng pagtulog - lalo na ang talamak na sakit - at kung sino, batay sa mga resulta ng mga pagsusuri at isang komprehensibong pagsusuri, ay gagawa ng tamang pagsusuri.

Ngunit, sa kasamaang-palad, ang mga tao ay bihirang humingi ng tulong medikal sa gayong mga reklamo. Bilang karagdagan, ang sakit sa neuropathic pagkatapos ng pagtulog, na sanhi ng pinsala sa somatovisceral sensory system ng isang tao, sa karamihan ng mga kaso ay may psychogenic etiology at samakatuwid ay napakabihirang masuri.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Sakit sa likod pagkatapos matulog

Ang pananakit ng likod pagkatapos ng pagtulog ay maaaring sanhi ng hindi natural na posisyon ng katawan habang natutulog, traumatikong pinsala sa gulugod, spasms ng mga kalamnan sa likod, arthrosis, osteochondrosis, kurbada ng gulugod (scoliosis), labis na timbang ng katawan, at gayundin sa huli na pagbubuntis.

Ang pinakasimple at pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng likod pagkatapos matulog ay ang posisyon kung saan nagpapahinga ang isang tao sa gabi. Naniniwala ang mga orthopedist na pinakamainam na matulog sa iyong tabi, na ang iyong balikat ay hindi sa isang unan, ngunit sa isang kutson, at ang puwang sa pagitan ng iyong ulo at balikat ay dapat punan ng isang maliit na unan. Samakatuwid, dapat mong iwasan ang malalaking parisukat na unan, palitan ang mga ito ng maliliit - hugis-parihaba ang hugis. Ang rekomendasyong ito ay nalalapat lalo na sa mga may problema sa cervical spine, sa partikular na cervical osteochondrosis.

Ang pananakit ng likod pagkatapos matulog ay kadalasang sumasakit sa mga mahilig matulog sa tiyan. Bilang isang patakaran, sa posisyon na ito ang ulo ay nakabukas sa gilid, na pinipiga ang mga daluyan ng dugo. At ang pagtulog sa likod ay hindi nagpapahintulot sa gulugod na makapagpahinga, kaya sa umaga ang isang tao ay maaaring makaramdam ng sakit sa likod.

Ang sakit sa mas mababang likod pagkatapos matulog ay maaaring sanhi ng lumbar radiculitis (radiculopathy), lumbago (panakit ng lumbar), pagkasira ng lumbar intervertebral disc, pag-aalis o prolaps ng disc (hernia), traumatic stretching ng tissue ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang sakit sa ibabang bahagi ng likod pagkatapos ng pagtulog, na nagmumula sa ibabang bahagi ng tiyan, ay sinamahan ng sakit sa bato sa bato, at sa mga kababaihan ay nauugnay sa ilang mga sakit na ginekologiko, tulad ng endometriosis.

Sakit sa leeg pagkatapos matulog

Ang sakit sa leeg pagkatapos ng pagtulog ay isang sintomas ng mga laganap na pathologies ng cervical spine bilang cervical osteochondrosis at spondylosis, myelosis, at muscle hernia.

Ang pananakit ng leeg na nagmumula sa likod ng ulo sa umaga ay nagpapahirap sa mga taong nakaupo sa trabaho at kaunti ang paggalaw. Sila ang madalas na nasuri na may cervical osteochondrosis, pati na rin ang cervical spondylosis, kung saan ang mga bitak sa mga cartilaginous disc ay humantong sa mga pag-atake ng matinding sakit sa leeg, likod ng ulo, at balikat.

Dahil sa mga draft, mahinang postura at pag-igting ng nerbiyos, ang isang tao ay maaaring bumuo ng mga nodular seal sa mga tisyu ng kalamnan ng leeg (miguelos), na pumukaw ng sakit sa leeg, kabilang ang pagkatapos ng pagtulog, at sakit sa mga kalamnan ng sinturon ng balikat. Sa kaso ng cervical hernia - isang tipikal na pinsala sa sports - ang sakit ay sanhi ng pagkalagot ng lamad (fascia) ng mahaba at posterior scalene na kalamnan ng leeg.

Sakit sa balikat pagkatapos matulog

Una sa lahat, ang sanhi ng sakit sa balikat pagkatapos ng pagtulog ay maaaring nauugnay sa nabanggit na osteochondrosis ng cervical vertebrae, pati na rin sa pamamaga ng joint ng balikat - arthrosis o arthritis. Sa arthritis, ang sakit sa balikat ay nagpapahirap sa pinakamaliit na paggalaw ng braso. Para sa arthrosis, na bubuo mula sa arthritis, ang sakit sa balikat pagkatapos ng pagtulog ay nararamdaman kahit na walang paggalaw, na kadalasang hindi nagpapahintulot sa iyo na makatulog sa lahat.

Dapat pansinin na maraming mga tao na may ilang mga cardiovascular pathologies ay maaaring makaramdam ng mapurol na sakit sa kaliwang bahagi ng balikat sa paggising.

Sakit ng ulo pagkatapos matulog

Ang pangunahing pananakit ng ulo na may pisikal na pagsusumikap ay maaaring mangyari sa umaga, kaagad pagkatapos magising, kung nagkaroon ka ng matinding pag-eehersisyo sa gym noong gabi bago, o kung gumawa ka ng mabibigat na pisikal na trabaho. Sa pamamagitan ng paraan, pagkatapos ng matinding trabaho sa pag-iisip o pag-upo ng maraming oras sa harap ng monitor ng computer, ang sakit sa likod ng ulo pagkatapos matulog ay maaari ding mangyari.

Ang pangalawang sakit ng ulo sa umaga pagkatapos ng pagtulog ay lilitaw dahil sa sleep apnea, nadagdagan ang presyon ng dugo o intracranial pressure, musculoskeletal pathologies, at din bilang isang side effect ng regular na pagkuha ng mga sedative at sleeping pill.

Ang pananakit ng ulo na nagiging mas matindi sa gabi at pananakit ng ulo pagkatapos matulog ay siguradong sintomas ng tumaas na intracranial pressure. Ang patolohiya na ito ay resulta ng pagtaas ng dami ng cerebrospinal fluid - ang likido na naliligo sa utak. Ang sirkulasyon ng cerebrospinal fluid ay nagambala sa mga kaso ng craniocerebral trauma, mga tumor sa utak o hematomas, pati na rin ang meningitis at encephalitis.

Ang isang pangkaraniwang kababalaghan ay ang pananakit ng ulo pagkatapos ng isang pang-araw na pag-idlip. Sa teorya, ang isang malusog na may sapat na gulang ay ganap na hindi kailangang matulog sa araw. Gayunpaman, hindi ito nalalapat sa mga nauugnay sa trabaho at night shift, o walang pagkakataon na makatulog ng buong gabi, tulad ng mga magulang ng mga sanggol.

Naniniwala ang mga sinaunang doktor na Tsino na ang pagtulog sa araw sa mga matatanda ay nagpapaikli sa kanilang buhay, dahil ang hindi mapaglabanan na pagnanais na umidlip sa sikat ng araw ay nagpapahiwatig ng mahina na mga daluyan ng dugo at puso. Ang mga modernong pananaw sa pagpapayo ng pagtulog sa araw para sa mga may sapat na gulang ay diametrically laban at sumasang-ayon sa isang punto lamang: dapat kang matulog sa araw na hindi nakahiga, ngunit kalahating nakaupo, at ang tagal ng naturang pahinga ay hindi dapat lumampas sa 25-30 minuto. Sa lahat ng iba pang mga kaso, ikaw ay ginagarantiyahan ng isang pakiramdam ng pagkahapo at sakit ng ulo pagkatapos ng isang araw na pagtulog.

Kung mayroon kang sakit ng ulo pagkatapos ng mahabang pagtulog, dapat mong tandaan na ang pinakamainam na tagal ng pagtulog sa gabi ay 7-8 oras bawat araw. Sa "hindi sapat na pagtulog" ang lahat ay malinaw, dahil ito ay tiyak na nakakapinsala. Ngunit isinasaalang-alang ng mga doktor ang patuloy na oversleeping ng isang patolohiya at tinatawag itong tumaas na pagkakatulog (hypersomnia). Sa kabila ng mahabang pahinga sa gabi, ang mga mahihilig sa pagtulog ay madalas na nagrereklamo ng pagkahilo, pagkapagod, pagkamayamutin at mga problema sa memorya.

Ang isang hindi tamang pattern ng pagtulog ay hindi lamang humahantong sa pananakit ng ulo pagkatapos matulog, ngunit binabawasan din ang mga kakayahan sa pag-iisip ng isang tao, na nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng Alzheimer's syndrome. Ayon sa internasyonal na Alzheimer's Association, ang hindi sapat at labis na pagtulog ay nagpapabilis sa pagtanda ng utak ng tao.

Sakit sa binti pagkatapos matulog

Ang makabuluhang pisikal na pagsusumikap ay matalas na pinatataas ang nilalaman ng lactic acid sa tisyu ng kalamnan, na nabuo sa panahon ng pagkasira ng glucose. Ito ang dahilan kung bakit ang sakit sa mga binti ay nangyayari pagkatapos matulog. Ang sakit ay nakakaapekto sa paa, shin at hita.

Ang parehong mga sakit ay madalas na sinasamahan ng rayuma, arthritis, arthrosis, sciatica (pamamaga ng sciatic nerve). Sa mga kaso kung saan ang sakit sa mga binti pagkatapos ng pagtulog ay sinamahan ng pamamaga ng malambot na mga tisyu ng mas mababang paa't kamay, unang pinaghihinalaan ng mga doktor ang pag-unlad ng varicose veins sa pasyente - kahit na sa kawalan ng mga nakikitang pagpapakita nito.

Ang iba pang mga sanhi ng pananakit ng binti pagkatapos ng pagtulog ay kinabibilangan ng masikip o hindi komportable na sapatos, sapatos na may mataas na takong at, siyempre, labis na timbang, na lumilikha ng karagdagang stress sa mga kasukasuan ng mga binti.

Ang pananakit sa paa pagkatapos matulog ay maaaring sanhi ng osteoporosis (iyon ay, isang kakulangan ng calcium sa katawan), mahinang sirkulasyon, pinsala sa ugat, at isa ring uri ng arthritis na tinatawag na gout.

Sa plantar fasciitis (pamamaga ng kalamnan na matatagpuan sa kahabaan ng paa - mula sa sakong hanggang sa phalanges ng mga daliri ng paa), ang sakit sa takong pagkatapos ng pagtulog ay isang pag-aalala. Ang ganitong sakit ay kadalasang nangyayari sa mga nagtatrabaho nang nakatayo, may dagdag na pounds o flat feet.

Sakit sa dibdib pagkatapos matulog

Ang panandaliang pagpisil at pagpindot sa sakit sa dibdib pagkatapos matulog, na kumakalat sa leeg, likod at balikat, ay maaaring maiugnay sa sakit sa puso - mula sa angina hanggang myocardial infarction.

Pinapayuhan ng mga eksperto na huwag kalimutan ang tungkol sa intercostal neuralgia, kung saan ang sakit sa dibdib pagkatapos ng pagtulog ay bunga ng paglabag sa tamang posisyon ng mga buto-buto at pagkurot ng mga intercostal nerves. Kadalasan, nangyayari ito sa mga pinsala sa lugar ng dibdib, na may scoliosis, mula sa matagal na overstrain ng mga kalamnan ng dibdib, pati na rin sa pag-aalis ng nucleus pulposus ng intervertebral disc na may pagkalagot ng fibrous ring nito, iyon ay, isang hernia ng mga intervertebral disc.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Sakit ng tiyan pagkatapos matulog

Ang sakit sa tiyan pagkatapos ng pagtulog o sakit sa tiyan syndrome ay isang tipikal na pagpapakita ng mga functional disorder ng esophagus, tiyan o bituka, pati na rin ang isang tanda ng mga posibleng pathologies ng mga organo na matatagpuan sa itaas na lukab ng tiyan - ang atay, gallbladder at apdo ducts, pancreas at pali.

Bilang karagdagan, ang sakit ng tiyan sa umaga ay maaaring sanhi ng mga sakit ng mga organo ng reproduktibo ng tao: ang matris at mga ovary sa mga kababaihan, ang prostate gland sa mga lalaki.

Sakit ng kalamnan pagkatapos matulog

Ang ganitong uri ng sakit (myofascial pain syndrome) ay ipinaliwanag mula sa punto ng view ng anatomy at physiology sa pamamagitan ng ang katunayan na kapag ang mga kalamnan spasm, mayroong isang reaksyon ng mga espesyal na hypersensitive "trigger" (o trigger) na mga punto - compaction ng kalamnan tissue na may diameter ng ilang millimeters. Ang ganitong mga punto na may mas mataas na pagkamayamutin ay naroroon sa maraming mga kalamnan. Ito ang dahilan kung bakit ang pananakit ng myofascial sa umaga - na may kaunting pag-uunat ng kalamnan sa ilang paggalaw - ay itinuturing na sakit sa katawan pagkatapos matulog.

Ipinakita ng pananaliksik na ang pananakit sa mismong kalamnan, gayundin sa mga katabing lugar, ay sanhi ng matagal na pagkapagod ng kalamnan, na nagpapalitaw sa mekanismo ng pagbuo ng trigger point. At ang matagal na strain ng kalamnan ay nangyayari sa panahon ng sapilitang matagal na pananatili sa isang posisyon - na may hindi tamang postura sa isang desk, sa harap ng isang computer, sa likod ng gulong ng isang kotse. Ang hitsura ng sakit ng kalamnan ay pinukaw ng kanilang hypothermia.

Bukod dito, ang pananakit ng kalamnan pagkatapos matulog ay maaaring resulta ng patuloy na pagsusuot ng bag na may strap ng balikat, makitid na strap ng bra, masikip na sinturon sa maong, mabibigat na maiinit na damit na nakadikit sa sinturon sa balikat...

Paggamot ng sakit pagkatapos ng pagtulog

Ang pagpili ng paggamot para sa sakit pagkatapos ng pagtulog ay naiimpluwensyahan ng etiology ng sakit at ang lugar kung saan ito nangyayari. Sa pharmacological therapy ng sakit, kabilang ang pananakit pagkatapos ng pagtulog, ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) ay kadalasang ginagamit, bagaman hindi palaging may positibong epekto ang mga ito. Ang pinakamalawak na ginagamit na gamot para sa paggamot sa sakit ay kinabibilangan ng Indomethacin, Piroxicam, Ibuprofen, Diclofenac.

Ang Indomethacin (mga kasingkahulugan - Inteban, Metindol, Indocid, Artitsin, Artizinal, Melitex, Nurikon, Peralgon, Wellopan, Artrotsid, atbp.) ay isang mabisang anti-inflammatory at analgesic agent para sa rayuma, rheumatoid arthritis, osteoarthrosis at neuralgic pain. Ang mga matatanda ay umiinom ng gamot nang pasalita pagkatapos kumain sa 0.025 g (25 mg) 2-3 beses sa isang araw. Upang mapawi ang matinding pag-atake ng sakit, ang dosis ay maaaring tumaas sa 0.05 g (50 mg) 3 beses sa isang araw, ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay 200 mg, na may pangmatagalang paggamit - hindi hihigit sa 75 mg. Mga posibleng epekto ng Indomethacin: sakit ng ulo, pagkahilo, pag-aantok, pagduduwal, pagsusuka, pagkawala ng gana sa pagkain, pananakit sa rehiyon ng epigastric, mga pantal sa balat. Ang gamot ay kontraindikado para sa paggamit sa mga pasyente na may kasaysayan ng gastric ulcer at duodenal ulcer, ulcerative na proseso sa bituka at lalamunan, bronchial hika, sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Ang Piroxicam (0.01 at 0.02 g na mga tablet o kapsula, pati na rin ang gel at cream) ay may mga anti-inflammatory, analgesic at antipyretic effect at inireseta para sa pananakit at pamamaga ng mga joints at soft tissues ng musculoskeletal system. Iniinom nang pasalita, 1-2 tablet isang beses sa isang araw. Matapos ang talamak na yugto ng sakit, ang paggamot sa pagpapanatili ay inireseta. Para sa panlabas na pangkasalukuyan na paggamit, ang Piroxicam gel o cream (5-10 mm column) ay inilapat sa masakit na bahagi ng balat 3-4 beses sa isang araw. Kabilang sa mga posibleng side effect ng gamot na ito ang pagduduwal, pagkawala ng gana, pananakit ng tiyan at kakulangan sa ginhawa, paninigas ng dumi, pagtatae, sa mga bihirang kaso, dysfunction ng atay o bato, stomatitis, pantal sa balat at pangangati, pamamaga ng binti, pagkahilo, sakit ng ulo, antok, pati na rin ang anemia, leukopenia o thrombocytopenia. Ang gamot ay hindi dapat inumin sa kaso ng ulcerative lesyon ng gastrointestinal tract, hika, atay at kidney dysfunction, buntis at lactating na kababaihan.

Ang mga pahiwatig para sa paggamit ng Ibuprofen (mga kasingkahulugan - Nurofen, Ibupron, Ibuprof, Ibusan, Ipren, Bonifen, Profen, atbp.) Ay rheumatoid arthritis, osteoarthrosis, gout, neuralgia, myalgia, radiculitis, traumatikong pamamaga ng malambot na mga tisyu; bilang pantulong, ito ay inireseta para sa pananakit ng ulo at ngipin. Ang 1 tablet ay naglalaman ng 200 mg ng ibuprofen. Para sa katamtamang sakit, ang gamot ay kinukuha nang pasalita sa 400 mg tatlong beses sa isang araw (maximum na pang-araw-araw na dosis - 2.4 g). Dapat tandaan na ang pagkuha ng Ibuprofen ay maaaring magdulot ng mga side effect sa anyo ng pagduduwal, utot, paninigas ng dumi, heartburn, pagtatae, pagkahilo, sakit ng ulo, hindi pagkakatulog, pantal sa balat. Ang gamot ay kontraindikado sa mga ulcerative lesyon ng gastrointestinal tract, mga karamdaman ng hematopoiesis at pag-andar ng bato at atay, sa pagkabata (sa ilalim ng 6 na taon). At sa panahon ng pagbubuntis maaari itong gamitin lamang bilang inireseta ng isang doktor.

Pangunahing indikasyon para sa paggamit ng Diclofenac sa paggamot ng sakit pagkatapos ng pagtulog

Katulad ng Ibuprofen. Ang mga matatanda ay kumukuha ng mga tabletang Diclofenac 25-50 mg 2-3 beses sa isang araw, mga bata na higit sa 6 taong gulang - 2 mg bawat kilo ng timbang ng katawan. Ang diclofenac sa anyo ng mga ointment o gel ay inilalapat lamang sa mga buo na lugar ng balat.

Kasama sa mga side effect ng gamot na ito ang pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng tiyan, utot, paninigas ng dumi, pagtatae, paglala ng sakit na peptic ulcer, pagkahilo, sakit ng ulo, hindi pagkakatulog, ingay sa tainga, kombulsyon at makati na mga pantal sa balat. Ang mga kontraindikasyon ay kinabibilangan ng: gastric ulcer at duodenal ulcer, hypersensitivity sa diclofenac, mga batang wala pang 6 taong gulang, pagbubuntis at paggagatas. Sa pagkakaroon ng talamak o talamak na sakit sa atay, bato at tiyan, pati na rin ang mga taong may bronchial hika, hypertension at pagpalya ng puso, ang Diclofenac ay dapat na maingat na inumin dahil sa panganib ng mga negatibong epekto.

Ayon sa mga istatistika mula sa European Federation of Pain (EFIC), 19% ng mga Europeo ang dumaranas ng malalang pananakit, kung saan ang mga Norwegian ay kadalasang nakakaranas ng pananakit, na may halos 30% ng mga residente na nagrereklamo ng pananakit pagkatapos matulog, at ang mga Italyano, 26% sa kanila ay dumaranas ng gayong pananakit.

Minsang sinabi ng ikatlong US President na si Thomas Jefferson na "ang sining ng pamumuhay ay ang sining ng pag-iwas sa sakit." Kung wala kang sining na ito, at ang iyong katawan ay patuloy na nagbibigay sa iyo ng masakit na "mga senyales" - humingi ng kwalipikadong tulong medikal upang ang sakit pagkatapos ng pagtulog ay hindi magpapadilim sa iyong buhay.