Sakit sa ibabang bahagi ng likod

Ang pananakit ng mas mababang likod ay marahil ang isa sa mga pinakakaraniwang problema sa kalusugan na dulot ng pag-unlad ng teknolohiya at computerization. Ang isang katangian ng mga modernong pasyente ay ang kanilang edad: hindi gaanong matatandang tao ang nagreklamo ng pananakit ng likod, ngunit ang mga tinedyer at mga taong may edad na 30-50 na gumugugol ng maraming oras sa pag-upo sa computer. Kaya, anong uri ng sakit ang maaaring makuha ng naturang sakit, bakit ito nangyayari at kung paano ito gagamutin?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Bakit nangyayari ang pananakit ng mas mababang likod?

Walang tiyak na dahilan para sa pananakit ng mas mababang likod, dahil ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga sakit, gayunpaman, madalas silang nauugnay sa mga sakit sa musculoskeletal. Kaya, ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit ay:

• Osteochondrosis,
• spondylosis,
• spondyloarthrosis.

Ang mga kadahilanan na nagdudulot ng mga sakit na ito ay iba-iba, ngunit maaari silang mabawasan sa mga sumusunod na grupo:

• Isang laging nakaupo na pamumuhay, gumugugol ng maraming oras sa computer, hindi wastong organisasyon ng lugar ng trabaho;
• Mabibigat na karga, mabigat na pagbubuhat;
• Kakulangan ng regular na pisikal na ehersisyo;
• Ang pagkakaroon ng masamang gawi (labis na pag-inom ng alak, paninigarilyo), pagkagumon sa "hindi malusog" na pagkain na may maraming asin, pampalasa at pampalasa, pati na rin ang talamak na labis na pagkain.

Ano ang mga katangian ng pananakit ng mas mababang likod?

Ang mga masakit na sensasyon ay maaaring lumitaw nang biglaan. Ito ang tinatawag na radicular, "pagbaril" na katangian ng sakit, ito ay nangyayari sa mga walang ingat na paggalaw, baluktot ng katawan. Sa kasong ito, ang isang tao ay maaaring manatili sa isang baluktot na posisyon kung saan ang sakit ay umabot sa kanya, nang hindi maituwid.

Ang lokal na katangian ng sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng direksyon at konsentrasyon nito sa isang tiyak na lugar. Ang intensity at lakas ng naturang sakit ay maaaring magbago sa mga kaso ng pagbabago sa posisyon ng katawan. Bilang karagdagan sa lokal na sakit, ang sakit ay maaaring magkaroon ng isang irradiating na kalikasan, na kumakalat sa mga panloob na organo at sa buong gulugod.

Muscular, reflex pain sa lower back, na sinamahan ng pamilyar na mga paghihigpit sa paggalaw ng isang partikular na bahagi ng gulugod, na tinatawag na spasms. Ang mga spasm ay maaaring sanhi ng hypothermia, labis na pagkarga, hindi sapat na komportableng posisyon ng katawan.

Diagnosis ng mga sakit sa mas mababang likod

Tutulungan ka ng isang pangkalahatang practitioner na matukoy ang sanhi ng sakit. Ang pinakakaraniwang ginagamit na diagnostic na pamamaraan ay ang MRI ng gulugod, X-ray, at computed tomography ng gulugod. Huwag gumamit ng folk rubs sa paggamot - hindi ka nila mapupuksa ang sakit!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Paano mapupuksa ang sakit sa ibabang likod?

Ang paggamot na inireseta ng mga doktor kapag nangyari ang naturang sakit ay halos pareho at kasama ang mga sumusunod na aspeto:

• Pagsunod sa bed rest;
• Mga pamamaraan ng physiotherapy;
• Paggamot sa droga: paggamit ng mga pangpawala ng sakit, mga relaxant ng kalamnan;
• Masahe, therapeutic exercises.

Paano Maiiwasan ang Pananakit ng Ibaba?

Kapag naalis mo na ang pananakit ng likod, malamang na hindi mo gugustuhin na maulit ang hindi kasiya-siyang sensasyon. Upang maalis ang iyong sarili sa mga ito, kailangan mong sundin ang ilang mga tip:

• Kailangan mong matulog sa isang medyo matatag na kama;
• Mag-sports: mag-ehersisyo, mag-sign up para sa swimming pool;
• Maglakad sa panahon ng pahinga mula sa trabaho;
• Panoorin ang iyong diyeta: huwag kumain ng maraming matamis, maalat at maanghang na pagkain;
• Huwag magdala ng mabibigat na bagay;
• Huwag manigarilyo ng marami!

Bagama't karaniwan ang pananakit ng ibabang bahagi ng likod, medyo madaling maiwasan ito. Kailangan mo lang pangalagaan ang iyong kalusugan at huwag magtrabaho 24 oras sa isang araw!