Takot sa kalungkutan sa mga babae at lalaki

Ang autophobia ay isang terminong medikal na naglalarawan ng ganitong sakit sa pag-iisip bilang ang takot na mag-isa. Ang iba pang posibleng pangalan para sa karamdamang ito ay isolophobia, eremophobia, monophobia. Pinag-uusapan natin ang takot na mag-isa, walang malusog at permanenteng relasyon, mawalan ng mga mahal sa buhay. Ang ganitong mga episodic na kondisyon ay hindi alien sa sinumang malusog na tao. Gayunpaman, sa ilalim ng ilang mga pangyayari, ang problema ay maaaring maging obsessive at paulit-ulit, na nagpapahintulot na ito ay maging isang tunay na phobic disorder. [1]

Epidemiology

Ang partikular na pobya ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa pag-iisip sa pangkalahatang populasyon, na may mga pagtatantya sa habambuhay na prevalence mula 7.7% hanggang 12.5%. [2]

Ayon sa mga eksperto, ang mga tao sa anumang edad ay maaaring matakot sa kalungkutan kung dati silang nakaranas ng sikolohikal na trauma o natagpuan ang kanilang sarili sa isang seryosong nakababahalang sitwasyon. Gayunpaman, ayon sa mga istatistika, ang mga kababaihan ay kadalasang nagdurusa sa gayong phobia, na nauugnay sa ilang mga katangian ng pag-iisip at genetic.

Subconsciously sa sinumang babae ay may pangangailangan na alagaan ang isang tao, magkaroon ng pamilya, magpalaki ng mga anak. Ang tampok na ito ay isang uri ng ebolusyonaryong kadahilanan, at sa lalong madaling panahon ang takot sa kalungkutan ay lilitaw kahit na sa mga dati nang tiyak na tinanggihan ang obligasyon ng kasal at ang kapanganakan ng isang bata.

Hindi gaanong madalas, ang isang phobia ay nabuo sa mga matatandang tao, na ang panlipunang bilog ay limitado sa paglipas ng mga taon. Ang pasinaya ng takot sa kalungkutan ay maaaring mapukaw ng patuloy na pagtatrabaho ng mga bata at mga mahal sa buhay, hindi gaanong atensyon mula sa mga kamag-anak, mahinang kalusugan at, bilang isang resulta, ang pana-panahong pangangailangan para sa tulong sa labas. Ang mga matatanda ay madalas na natatakot na mawalan ng suporta ng kanilang mga kamag-anak, hindi makakuha ng tulong kung bigla nilang kailanganin ito, hindi makayanan ang problema sa kanilang sarili. Ang mga taong may edad at may mga problema sa kalusugan ay kadalasang nagiging gumon, na seryosong makikita sa kanilang psycho-emotional na estado.

Sa pangkalahatan, ang takot sa kalungkutan ay itinuturing na isang pangkaraniwang karamdaman at isa sa sampung pinakakaraniwang phobia.

Mga sanhi autophobia

Ang pangunahing sanhi ng takot sa kalungkutan sa karamihan ng mga kaso ay, sa unang sulyap, halatang mga bagay, o hindi inaasahang mga sitwasyon sa buhay. Ang paglabag ay nabuo pangunahin sa pagkabata. Halimbawa, madalas na sinasabi ng maraming magulang sa kanilang anak: "Kung hindi ka huminahon, mananatili kang mag-isa dito, at aalis tayo." Marahil ang pariralang ito ay talagang makakatulong sa paghinto ng pag-aalboroto ng isang bata, ngunit maaari itong matatag na nakabaon sa hindi malay ng sanggol, na bumubuo ng mismong takot na maiwan. Sa mas matatandang mga bata, ang isang katulad na takot ay maaaring bumuo dahil sa pagkawala ng mga mahal sa buhay.

Sa pangkalahatan, ang pinakakaraniwang sanhi ng pagbuo ng takot sa kalungkutan ay:

• kakulangan ng pansin sa maagang pagkabata (ang mga magulang ay pumunta sa trabaho, halos hindi nila binibigyang pansin ang bata, hindi tumugon sa pag-iyak ng mga bata at hindi tumugon sa mga kahilingan);
• kakulangan ng sapat na atensyon sa pagbuo ng mga sikolohikal na katangian na tumutukoy sa pagkatao ng bata sa hinaharap;
• ang regular na pagsasagawa ng ganitong uri ng parusa para sa sanggol, tulad ng pagkulong sa kanya nang mag-isa sa isang silid, pagbabanta na ipadala siya sa isang boarding school, o sa isang kakaibang pamilya, o kahit na dalhin siya sa kagubatan, atbp.;
• mga pagkakamali ng malabata - lalo na, ang negatibong epekto ng mga hindi gumaganang kaibigan at kumpanya;
• kakulangan ng suporta mula sa mga magulang sa panahon ng pagdadalaga;
• regular na "mga paalala" mula sa mga magulang at malapit na tao na oras na upang magsimula ng isang pamilya, isang bata, lumilipas ang oras, atbp.;
• labis na pagkapaniwala sa mga estranghero, ang mabilis na paglitaw ng pagmamahal;
• biglaang pagkawala ng isang mahal sa buhay, kaibigan;
• mababang pagpapahalaga sa sarili, kahirapan sa pagtatatag ng mga contact sa mga tao;
• mga personal na dramatikong sitwasyon, hindi nasagot na damdamin, pagtanggi sa isang mahal sa buhay, pagkakanulo;
• labis na trabaho sa trabaho, sa pag-aaral.

Kapansin-pansin na ang iminungkahing listahan ay hindi sumasalamin sa lahat ng posibleng dahilan ng pagbuo ng takot sa kalungkutan. Kadalasan, ang pinagmulan ng karamdaman ay hindi matukoy sa lahat. [3]

Mga kadahilanan ng peligro

Ang pangunahing kadahilanan sa pag-unlad ng takot sa kalungkutan ay ang sikolohikal na epekto na lumitaw sa maagang pagkabata. Ang pathological phobia ay nabuo bilang isang resulta ng ilang mga kaganapan na negatibong nakakaapekto sa vulnerable na pag-iisip ng bata:

• Hindi sapat na pisikal at emosyonal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng ina at sanggol, mahigpit na pagpapalaki, kawalan ng mga magulang sa mga mahahalagang panahon para sa bata.
• Kakulangan ng atensyon mula sa mga mahal sa buhay, sapilitang madalas na manatili mag-isa.
• Madalas na mga parusa sa pamamagitan ng uri ng pagsasara sa isang saradong silid.

Ang takot sa kalungkutan ay madalas na nabubuo sa mga tao na, sa pagkabata, ay nawala o nakalimutan ng kanilang mga magulang sa mga mass event, sa transportasyon, sa isang tindahan, na maaaring humantong sa pagbuo ng matinding stress o takot sa isang bata. Ang pagkawala ng mga mahal sa buhay, diborsyo ng mga magulang, atbp ay nagiging isang panganib na kadahilanan.

Bilang karagdagan sa isang kakulangan ng pansin, ang hyper-care ay itinuturing din na mapanganib, kapag ang isang bata ay hindi alam kung paano maging independyente.

Pathogenesis

Napansin ng mga eksperto ang paglahok ng naturang mga kadahilanan sa pag-unlad ng takot sa kalungkutan:

• genetic factor. Ang papel na ginagampanan ng pagmamana sa pagbuo ng mga phobia ay hindi pa ganap na napatunayan, ngunit naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagkakaroon ng isang phobic disorder sa isa sa mga magulang ay nagdaragdag ng mga pagkakataon na magkaroon ng isang karamdaman sa isang bata. Ang antas ng naturang panganib ay tinatantya sa humigit-kumulang 25%. Ngunit ang mga phobia sa parehong ina at ama ay nagdaragdag ng posibilidad ng isang disorder sa isang bata ng 50%.
• panlipunang salik. Nagtatalo ang mga siyentipiko na ang takot sa kalungkutan ay mas madalas na nabuo sa mga taong may mahinang sistema ng nerbiyos, mababang pagbagay sa lipunan, isang ugali na umiwas at umiwas sa pananagutan, o kabaliktaran - isang pagtaas ng pakiramdam ng responsibilidad, mataas na pangangailangan sa kanilang sarili. [4]
• salik ng biochemistry. Mayroong katibayan na ang kapansanan sa metabolismo ng protina sa mga neurotransmitter ay kasangkot sa pagbuo ng mga phobia. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga psychoactive na gamot, kabilang ang alkohol at droga, ay nakakatulong sa paglitaw ng mga paglabag.

Mga sintomas autophobia

Ang takot sa kalungkutan ay mahirap balewalain. Kadalasan, ang ganitong paglabag ay sinusunod sa mga taong hindi sigurado sa kanilang sariling mga lakas at kakayahan, pati na rin sa mga kabataan, mga residente ng mga megacities (laban sa background ng pangkalahatang trabaho, ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam na hindi kailangan, labis).

Ang pinaka-halata na mga sintomas ay maaaring:

• Kakulangan ng tiwala sa sarili, kawalan ng kakayahang gumawa ng mga desisyon, patuloy na paghahanap para sa panlabas na suporta, kawalan ng tiwala sa sarili.
• Labis na pagkahumaling sa iba, nakakainis na pakikisalamuha.
• Mga pagtatangka na panatilihing malapit sa iyo ang isang partikular na tao, sa lahat ng paraan, sa anumang halaga, sa pamamagitan ng paggamit sa matinding mga hakbang (kabilang ang blackmail).
• Mga pag-atake ng sindak, hindi makatwirang pag-atake, direktang nauugnay sa takot sa kalungkutan (halimbawa, sa walang saysay na mga pagtatangka na makalusot, na may mahabang paghihintay para sa tugon sa isang mensahe, atbp.).
• Ang patuloy na paghingi ng ilang patunay ng pag-ibig, ang pangangailangang makatiyak na hindi siya pababayaan.
• Kakulangan ng lohika sa mga relasyon, kahalayan sa pagpili ng mga kaibigan at kapareha sa buhay (pagpapakasal sa unang taong nakilala mo, kumpletong pagtitiwala sa hindi pamilyar na mga tao, atbp.).

Sa panahon ng pag-atake ng takot sa kalungkutan, ang pasyente ay nakakaranas ng mga sumusunod na sintomas ng vegetative:

• disorientasyon;
• tachycardia;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• tuyong bibig;
• pakiramdam ng kakulangan ng hangin;
• pamamanhid ng mga limbs;
• nanginginig sa mga daliri.

Iba pang mga palatandaan ng pag-iisip:

• pagkahilo, pagkawala ng balanse, nahimatay;
• pakiramdam ng hindi katotohanan ng nakapalibot na mga bagay;
• takot na mawalan ng kontrol sa sitwasyon.

Ang kundisyon ay pinalala ng sariling pag-iisip ng pasyente tungkol sa isang posibleng nakamamatay na kinalabasan o pagkabaliw: ang paglulubog sa sariling damdamin ay tumitindi, may tiwala sa napipintong paglapit ng isang bagay na sakuna. Ang isang tao ay nagsimulang maghanap ng lahat ng posibleng paraan upang maalis ang estado ng kalungkutan, upang makalayo mula sa hinahabol na sikolohikal na problema. [5]

Mga unang palatandaan

Ang pangunahing unang tanda ng pagbuo ng takot sa kalungkutan ay ang estado ng halatang kakulangan sa ginhawa na nararanasan ng isang tao kapag iniwan siyang mag-isa sa kanyang sarili. Ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng pagkabalisa, pagkabalisa, sakit ng ulo, kahirapan sa paghinga. Karamihan sa mga pasyente ay naghahangad na alisin ang hindi kasiya-siyang sensasyon ng anumang uri ng trabaho. Gayunpaman, kahit na ang marahas na aktibidad ay hindi palaging makakatulong, at ang pakiramdam ng phobic na kalungkutan ay patuloy na "pindutin" sa isang tao.

Bilang isang patakaran, ang isang sintomas na ito ay sapat na upang maghinala na ang pasyente ay may takot sa kalungkutan. Para sa mga mahal sa buhay, ang mga sintomas ay dapat maging mas matingkad upang mapansin nila ang mga ito. Halimbawa, ang mga kahina-hinalang palatandaan ay dapat na:

• ginagawa ng isang tao ang lahat upang hindi mag-isa (halimbawa, palagi niyang hinihiling ang mga bisita na huwag umalis sa ilalim ng anumang dahilan);
• nagreklamo na walang sinuman ang nagbibigay-pansin sa kanya, hindi pumupunta upang bisitahin (bagaman hindi ito ganoon);
• kumakapit sa anumang relasyon, may pagkahilig sa blackmail, hindi lohikal sa pagpili ng kapareha sa buhay, hindi mabubuhay nang walang mga relasyon (halos kaagad pagkatapos makipaghiwalay sa isang tao, nakahanap siya ng iba, atbp.).

Ang mga taong nagdurusa sa takot sa kalungkutan ay madaling kapitan ng panic states, may mga tendensiyang magpakamatay. Madalas silang may ilang mga phobia disorder sa parehong oras.

Diagnostics autophobia

Ang diagnosis ng takot sa kalungkutan at iba pang partikular na phobia at takot sa mga bata o pasyenteng nasa hustong gulang ay isinasagawa ng isang nagsasanay na psychotherapist, psychologist, o psychiatrist. Kinokolekta niya ang mga reklamo ng pasyente, gumagawa ng isang anamnesis, naglalabas ng isang medikal na opinyon tungkol sa pangkalahatang larawan ng pathological.

Para sa tamang diagnosis, ang mga doktor ay gumagamit ng pinagsamang diskarte: ang pagmamasid, pagtatanong, pagsubok, pagtatanong, atbp. Ay sapilitan.

Sa panahon ng survey, ang pansin ay iginuhit sa koneksyon ng isang phobia na pag-atake na may isang tiyak na sitwasyon, na sa katunayan ay hindi nagdulot ng isang tunay na panganib. Mahalaga rin na subaybayan ang mahigpit at pag-iwas sa pag-uugali na nauugnay sa takot sa kalungkutan.

Ang pisikal na pagsusuri ay nagsisimula sa isang panlabas na pagsusuri, pagtatasa ng antas ng pisikal na pag-unlad, pagbubukod ng mga somatic pathologies, pagtuklas ng mga palatandaan ng pag-uugali na nakakapinsala sa sarili. Sinusuri nila ang pulso at presyon ng dugo, sinusuri ang estado ng thyroid gland. Inirerekomenda din na magsagawa ng pangkalahatang pagsusuri sa dugo, biochemistry ng dugo, isang pangkalahatang urinalysis upang ibukod ang mga sakit sa somatic at matukoy ang panganib na magkaroon ng masamang sintomas mula sa pag-inom ng psychodrugs.

Upang matukoy ang thyroid dysfunction, isang pag-aaral ng kabuuang triiodothyronine, libreng triiodothyronine, kabuuang thyroxine, libreng thyroxine, at thyroid-stimulating hormone ay isinasagawa.

Sa mahihirap na kaso, inirerekomenda ang electroencephalography upang matukoy ang mga potensyal na bioelectric ng utak at upang ibukod ang mga paroxysmal na kondisyon. Upang ibukod ang mga organikong sugat ng utak, inireseta ang magnetic resonance imaging.

Ang diagnosis ng takot sa kalungkutan ay hindi maaaring gawin kung ang kondisyon ng pasyente ay maipaliwanag ng iba pang mga karamdaman. Gayundin, kung ang isang tao ay may takot, hindi ito nangangahulugan na siya ay nagdurusa mula sa isang phobia.

Paggamot autophobia

Ang takot sa kalungkutan at pagkawala ng mga mahal sa buhay sa pangkalahatan ay maaaring gamutin. Para dito, ginagamit ang iba't ibang mga therapeutic na pamamaraan:

• Ang pamamaraan ng auto-training (self-hypnosis) ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng pasyente, bigyan siya ng kumpiyansa at lakas ng loob. Ang pamamaraang ito ay "gumagana" lamang kasabay ng iba pang mga paraan ng paggamot.
• Ang mga sesyon ng psychotherapy - pangkat o indibidwal - ay nagsasangkot ng mahabang kurso ng paggamot, kadalasan sa loob ng ilang taon.
• Ang therapy sa droga ay inireseta bilang isang tulong upang ma-optimize ang estado ng psycho-emosyonal, patatagin ang mga reaksyon at mapabuti ang kagalingan. Ang mga piniling gamot ay maaaring antidepressant, anxiolytics, β-blockers, nootropic at tranquilizing na gamot.

Maraming mga pasyente ang nakikinabang sa paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga. Gayunpaman, ang anumang paggamot ay dapat isagawa lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang kwalipikadong espesyalista. [6]

Paano haharapin ang phobia ng kalungkutan?

Anumang sikolohikal na karamdaman ay unti-unting lumalala at nakakakuha ng mas kumplikadong kurso. Samakatuwid, kinakailangan na gamutin ang isang phobia ng kalungkutan, dahil maaaring magkaroon ng masamang kahihinatnan:

• ang pag-unlad ng isang depressive na estado, na, kasama ang mga tendensya sa pagpapakamatay, ay maaaring humantong sa isang hindi maibabalik na resulta;
• ang hitsura ng neurodermatitis - isang talamak na proseso ng pamamaga ng dermatological, na hindi lamang negatibong nakakaapekto sa hitsura, ngunit nagdudulot din ng pisikal na pagdurusa sa pasyente;
• pagbaba sa kalidad ng buhay.

Sa isang banayad na antas ng takot sa kalungkutan, ang pasyente ay kadalasang nakakayanan ang kanyang sarili. Para dito, inirerekomenda:

• makipag-usap sa mga tao, unti-unting pinalawak ang bilog ng mga kaibigan at kakilala;
• maghanap ng mga bagong libangan, aktibidad, kapana-panabik na libangan;
• paglalakbay, palawakin ang lugar ng interes.

Kung susundin mo ang mga rekomendasyong ito, makakatulong na matandaan ang takot sa kalungkutan nang mas madalas, o kahit na mapupuksa ang phobia.

Kailangan ng tulong mula sa mga mahal sa buhay. Sila ang maaaring magmungkahi ng isang bagay sa pasyente sa oras, makipag-ugnayan sa kanya at suportahan ang kanyang libangan, alagaan siya at payagan ang pasyente mismo na mag-ingat din. Kung ang mga dahilan para sa takot sa kalungkutan ay ang mga stress na nangyari sa pagkabata, kung gayon mahalaga na bigyang pansin ang pasyente, yakapin siya nang mas madalas, makipag-usap sa kanya, lumahok sa kanyang mga problema at kagalakan. Mas madaling malampasan ang isang phobia sa pamamagitan ng magkasanib na pagsisikap.

Pag-iwas

Sa isang layunin ng pag-iwas, ang mga hiwalay na pamamaraan ay ginagamit na nagbibigay-daan sa iyo upang "sugpuin" ang iyong kondisyon at makamit ang emosyonal na balanse sa tamang oras. Ang lahat ng mga diskarte ay maaaring pinagkadalubhasaan sa mga kurso sa psychotherapy. Ang pangunahing payo na ibinigay ng mga eksperto sa isyung ito:

• matuto ng mas malambot na reaksyon sa mga nakababahalang sitwasyon, hindi magpapalala ng mga problema at hindi "hangin" ang iyong sarili;
• sistematikong magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga (yoga, meditation);
• mahigpit na limitahan ang paggamit ng mga psychoactive na gamot, kabilang ang mga pampasigla na inumin (kape, enerhiya na inumin), na nagpapataas ng pakiramdam ng pagkabalisa;
• mapanatili ang pisikal na aktibidad;
• matutong harapin ang iyong sariling mga takot;
• maglaan ng oras para sa pagpapagaling sa sarili pagkatapos ng anumang mga stress at salungatan, magpahinga, makakuha ng sapat na tulog.

Kailangan mong maunawaan na ang takot sa kalungkutan ay hindi lamang isang takot, ngunit isang pathological na problema na maaaring magkaroon ng lubhang negatibong epekto sa buhay ng tao. Ang phobia na ito ay sumisira sa mga relasyon sa lipunan, naghihiwalay sa isang tao. Ang isang napapanahong apela sa isang psychotherapist - na may layuning pang-iwas o panterapeutika - ang pinakamahusay na hakbang patungo sa isang masaya at kasiya-siyang buhay.

Kailan ang pagbisita sa doktor lalo na kinakailangan?

• Kung napapansin ng isang tao ang regular na pagkakaroon ng mga takot sa loob ng anim na buwan.
• Kung may kamalayan na ang takot ay lumitaw nang walang tunay na dahilan.
• Kung ang isang tao ay sadyang umiiwas sa mga sitwasyong nauugnay sa kalungkutan dahil sa matinding takot.
• Kung ang takot ay ginagawang hindi komportable ang buhay, nakakasagabal sa pang-araw-araw na paggana.

Sa mga unang yugto, ang paglabag ay naitama nang mabilis, kaya ang napapanahong konsultasyon ay maaaring magpasya sa kinalabasan ng buong sakit.

Pagtataya

Ang pagbabala para sa takot sa kalungkutan ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan - una sa lahat, sa kalubhaan ng klinikal na larawan at sa pagkakaroon ng magkakatulad na psychopathologies. Ang posibilidad na maalis ang isang phobia ay umiiral lamang kung ito ay nabuo sa isang personal at emosyonal na batayan, at hindi sa batayan ng mga sakit na pathological sa pag-iisip.

Ang malaking kahalagahan ay ang mental at emosyonal na background ng hindi lamang ang pasyente mismo, kundi pati na rin ang kanyang mga kamag-anak at kamag-anak, na sa sitwasyong ito ay dapat magpakita ng pinakamataas na atensyon, pangangalaga at pag-unawa. Sa anumang kaso ay hindi mo dapat hiyain o sisihin ang pasyente para sa kanyang takot. Sa kabaligtaran, ang isang tao ay dapat suportahan, magpakita ng tiwala sa kanyang mga kakayahan.

Sa pangkalahatan, ang isyu ng pagbabala ay tinutukoy nang paisa-isa para sa bawat partikular na kaso. Kadalasan, ang takot sa kalungkutan ay nawawala o unti-unting nababayaran. Mas madalas, ang patolohiya ay umuunlad, na pangunahing katangian para sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng mga obsessive-compulsive disorder.