Takot sa kalungkutan sa mga babae at lalaki

Ang autophobia ay isang terminong medikal na naglalarawan ng sakit sa pag-iisip tulad ng takot sa kalungkutan. Ang iba pang posibleng pangalan para sa disorder na ito ay isolophobia, eremophobia, monophobia. Pinag-uusapan natin ang takot na mag-isa, walang malusog at matatag na relasyon, mawalan ng mga mahal sa buhay. Ang ganitong mga episodic na kondisyon ay hindi alien sa sinumang malusog na tao. Gayunpaman, sa ilalim ng ilang mga pangyayari, ang problema ay maaaring maging obsessive at pare-pareho, na nagpapahintulot na ito ay umunlad sa isang tunay na phobic disorder. [ 1 ]

Epidemiology

Ang partikular na pobya ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa pag-iisip sa pangkalahatang populasyon, na may mga pagtatantya sa habambuhay na pagkalat mula 7.7% hanggang 12.5%.[ 2 ]

Ayon sa mga eksperto, ang mga tao sa anumang edad ay maaaring mapasailalim sa takot sa kalungkutan kung dati silang nakaranas ng sikolohikal na trauma o natagpuan ang kanilang sarili sa isang seryosong nakababahalang sitwasyon. Gayunpaman, ayon sa mga istatistika, ang mga kababaihan ay kadalasang nagdurusa sa phobia na ito, na nauugnay sa ilang mga katangian ng pag-iisip at genetic.

Subconsciously, ang bawat babae ay may pangangailangan na alagaan ang isang tao, magkaroon ng pamilya, magpalaki ng mga anak. Ang tampok na ito ay isang uri ng ebolusyonaryong kadahilanan, at sa lalong madaling panahon ang takot sa kalungkutan ay lilitaw kahit na sa mga dati nang tiyak na tinanggihan ang pangangailangan ng kasal at pagkakaroon ng isang anak.

Hindi gaanong madalas, ang mga phobia ay nabuo sa mga matatandang tao, na ang panlipunang bilog ay limitado sa paglipas ng mga taon. Ang pagsisimula ng takot sa kalungkutan ay maaaring mapukaw ng patuloy na pagtatrabaho ng mga bata at mga mahal sa buhay, hindi gaanong pansin mula sa mga kamag-anak, pagkasira ng kalusugan at, bilang isang resulta, ang pana-panahong pangangailangan para sa tulong sa labas. Ang mga matatanda ay madalas na natatakot na mawalan ng suporta ng mga kamag-anak, hindi makakuha ng tulong kung ito ay biglang kailangan, hindi makayanan ang problema sa kanilang sarili. Ang mga taong nasa edad at may mga problema sa kalusugan ay kadalasang nagiging umaasa, na seryosong nakakaapekto sa kanilang psycho-emotional na estado.

Sa pangkalahatan, ang takot sa kalungkutan ay itinuturing na isang pangkaraniwang karamdaman at kabilang sa nangungunang sampung pinakakaraniwang phobia.

Mga sanhi autophobia

Ang pangunahing sanhi ng takot sa kalungkutan sa karamihan ng mga kaso ay, sa unang tingin, halatang mga bagay o hindi inaasahang mga sitwasyon sa buhay. Ang karamdaman ay nabuo pangunahin sa pagkabata. Halimbawa, maraming mga magulang ang madalas na nagsasabi sa kanilang anak: "Kung hindi ka huminahon, mananatili kang mag-isa dito, at pupunta tayo." Marahil ang pariralang ito ay talagang makakatulong na pigilan ang isterismo ng bata, ngunit maaari itong matatag na humawak sa hindi malay ng sanggol, na bumubuo ng mismong takot na maiwan. Sa mas matatandang mga bata, ang gayong takot ay maaaring umunlad bilang resulta ng pagkawala ng mga mahal sa buhay.

Sa pangkalahatan, ang pinakakaraniwang dahilan para sa pag-unlad ng takot sa kalungkutan ay ang mga sumusunod:

• kakulangan sa atensyon sa maagang pagkabata (ang mga magulang ay pumasok sa trabaho, halos hindi binibigyang pansin ang bata, huwag tumugon sa mga iyak ng bata at huwag tumugon sa mga kahilingan);
• kakulangan ng sapat na atensyon sa pag-unlad ng mga sikolohikal na katangian na kasunod na matukoy ang pagkatao ng bata;
• regular na pagsasanay ng ganitong uri ng parusa para sa isang bata, tulad ng pagkulong sa kanya nang mag-isa sa isang silid, pagbabanta na ipadala siya sa isang boarding school, o sa isang kakaibang pamilya, o kahit na dalhin siya sa kagubatan, atbp.;
• mga pagkakamali ng malabata - sa partikular, ang negatibong impluwensya ng mga hindi gumaganang kaibigan at kumpanya;
• kakulangan ng suporta mula sa mga magulang sa panahon ng pagdadalaga;
• regular na "paalala" mula sa mga magulang at mga mahal sa buhay na oras na upang magsimula ng isang pamilya, magkaroon ng isang anak, mabilis ang oras, atbp.;
• labis na pagtitiwala sa mga estranghero, mabilis na paglitaw ng attachment;
• biglaang pagkawala ng isang mahal sa buhay, kasama;
• mababang pagpapahalaga sa sarili, kahirapan sa pagtatatag ng mga contact sa mga tao;
• mga personal na dramatikong sitwasyon, hindi nasagot na damdamin, pagtanggi sa isang mahal sa buhay, pagkakanulo;
• sobrang abala sa trabaho, sa pag-aaral.

Kapansin-pansin na ang iminungkahing listahan ay hindi sumasalamin sa lahat ng posibleng dahilan para sa pagbuo ng takot sa kalungkutan. Kadalasan, ang pinagmulan ng karamdaman ay hindi maaaring matukoy sa lahat. [ 3 ]

Mga kadahilanan ng peligro

Ang pangunahing kadahilanan sa pag-unlad ng takot sa kalungkutan ay sikolohikal na impluwensya na lumitaw sa maagang pagkabata. Ang pathological phobia ay nabuo bilang isang resulta ng ilang mga kaganapan na negatibong nakakaapekto sa vulnerable na pag-iisip ng bata:

• Hindi sapat na pisikal at emosyonal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng ina at sanggol, mahigpit na pagpapalaki, kawalan ng mga magulang sa mga mahahalagang panahon para sa bata.
• Hindi sapat na atensyon mula sa mga mahal sa buhay, sapilitang madalas na manatili mag-isa.
• Madalas na mga parusa tulad ng pagkulong sa saradong silid.

Ang takot sa kalungkutan ay madalas na nabubuo sa mga taong nawala o nakalimutan ng kanilang mga magulang sa panahon ng mga mass event, sa transportasyon, o sa isang tindahan bilang mga bata, na maaaring humantong sa pagbuo ng matinding stress o takot sa bata. Ang pagkawala ng mga mahal sa buhay, diborsyo ng mga magulang, atbp. ay nagiging panganib na mga kadahilanan.

Bilang karagdagan sa isang kakulangan ng pansin, ang labis na proteksyon ay itinuturing ding mapanganib, kapag ang isang bata ay hindi alam kung paano maging independyente.

Pathogenesis

Napansin ng mga eksperto ang pagkakasangkot ng mga sumusunod na salik sa pag-unlad ng takot sa kalungkutan:

• Genetic na kadahilanan. Ang papel na ginagampanan ng pagmamana sa pagbuo ng mga phobia ay hindi pa ganap na napatunayan, ngunit naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagkakaroon ng isang phobic disorder sa isa sa mga magulang ay nagdaragdag ng mga pagkakataon ng pag-unlad ng karamdaman sa bata. Ang antas ng naturang panganib ay tinatantya sa humigit-kumulang 25%. Ngunit ang mga phobia sa ina at ama ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng karamdaman sa bata ng 50%.
• Salik sa lipunan. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang takot sa kalungkutan ay mas madalas na nabuo sa mga taong may mahinang sistema ng nerbiyos, mababang pagbagay sa lipunan, isang ugali na umiwas at umiwas sa responsibilidad, o, sa kabaligtaran, isang pagtaas ng pakiramdam ng responsibilidad, mataas na hinihingi sa kanilang sarili. [ 4 ]
• Salik ng biochemical. May katibayan na ang kapansanan sa metabolismo ng protina sa mga neurotransmitter ay kasangkot sa pagbuo ng mga phobia. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga psychoactive substance, kabilang ang alkohol at droga, ay nakakatulong sa pag-unlad ng disorder.

Mga sintomas autophobia

Mahirap makaligtaan ang takot sa kalungkutan. Kadalasan, ang gayong karamdaman ay sinusunod sa mga taong hindi sigurado sa kanilang sariling mga lakas at kakayahan, pati na rin sa mga tinedyer, mga residente ng megacities (laban sa background ng pangkalahatang trabaho, ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam na hindi kailangan, labis).

Ang pinaka-halatang sintomas ay maaaring kabilang ang:

• Kakulangan ng tiwala sa sarili, kawalan ng kakayahang gumawa ng mga desisyon, patuloy na paghahanap ng suporta sa labas, kawalan ng tiwala sa sarili.
• Labis na panghihimasok sa iba, mapanghimasok na pakikisalamuha.
• Mga pagtatangka na panatilihing malapit sa iyo ang isang partikular na tao, sa anumang halaga, sa pamamagitan ng paggamit sa matinding mga hakbang (kabilang ang blackmail).
• Mga panic attack, walang batayan na pag-atake na direktang nauugnay sa takot sa kalungkutan (halimbawa, sa mga walang saysay na pagtatangka na tumawag, sa mahabang paghihintay para sa tugon sa isang mensahe, atbp.).
• Ang patuloy na pangangailangan para sa ilang patunay ng pag-ibig, ang pangangailangan upang matiyak na hindi siya maiiwang mag-isa.
• Kakulangan ng lohika sa mga relasyon, walang pinipiling pagpili ng mga kaibigan at kapareha sa buhay (pagpapakasal sa unang taong nakilala mo, kumpletong pagtitiwala sa mga estranghero, atbp.).

Sa panahon ng pag-atake ng takot sa kalungkutan, ang pasyente ay nakakaranas ng mga sumusunod na sintomas ng vegetative:

• disorientasyon;
• tachycardia;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• tuyong bibig;
• pakiramdam ng kakulangan ng hangin;
• pamamanhid ng mga limbs;
• nanginginig sa mga daliri.

Iba pang mga palatandaan ng pag-iisip:

• pagkahilo, pagkawala ng balanse, estado bago nahimatay;
• isang pakiramdam ng unreality ng nakapalibot na mga bagay;
• takot na mawalan ng kontrol sa sitwasyon.

Ang kondisyon ay pinalala ng sariling mga iniisip ng pasyente tungkol sa isang posibleng nakamamatay na resulta o kabaliwan: ang paglulubog sa sariling damdamin ay tumitindi, at ang pagtitiwala sa napipintong paglapit ng isang bagay na sakuna ay lumalabas. Ang tao ay nagsimulang maghanap ng lahat ng posibleng paraan upang maalis ang estado ng kalungkutan, upang makatakas mula sa hinahabol na sikolohikal na problema. [ 5 ]

Mga unang palatandaan

Ang pangunahing unang tanda ng pag-unlad ng takot sa kalungkutan ay isang estado ng halatang kakulangan sa ginhawa na nararanasan ng isang tao kapag iniwan siyang mag-isa sa kanyang sarili. Ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring magpakita mismo bilang pagkabalisa, pagkabalisa, sakit ng ulo, kahirapan sa paghinga. Karamihan sa mga pasyente ay nagsisikap na alisin ang hindi kasiya-siyang pakiramdam sa pamamagitan ng ilang uri ng pagiging abala. Gayunpaman, kahit na ang masiglang aktibidad ay hindi palaging makakatulong, at ang pakiramdam ng phobic na kalungkutan ay patuloy na "pindutin" sa tao.

Bilang isang patakaran, ang isang palatandaan na ito ay sapat na upang maghinala na ang pasyente ay may takot sa kalungkutan. Para sa mga mahal sa buhay, ang mga sintomas ay dapat na maging mas malinaw upang mapansin nila ang mga ito. Halimbawa, ang mga kahina-hinalang palatandaan ay dapat na ang mga sumusunod:

• ginagawa ng isang tao ang lahat upang maiwasan ang pagiging nag-iisa (halimbawa, palaging humihiling sa mga bisita na huwag umalis sa ilalim ng anumang dahilan);
• nagrereklamo na walang pumapansin sa kanya, walang bumibisita (bagaman hindi ito totoo);
• kumakapit sa anumang relasyon, may posibilidad na mang-blackmail, hindi lohikal sa pagpili ng kapareha sa buhay, hindi mabubuhay nang walang relasyon (halos kaagad pagkatapos makipaghiwalay sa isang tao, maghanap ng iba, atbp.).

Ang mga taong dumaranas ng takot sa kalungkutan ay madaling kapitan ng panic states at may mga tendensiyang magpakamatay. Sila ay madalas na may ilang mga phobic disorder sa parehong oras.

Diagnostics autophobia

Ang isang nagsasanay na psychotherapist, psychologist, o psychiatrist ay nakikibahagi sa mga diagnostic ng takot sa kalungkutan at iba pang partikular na phobia at takot sa mga bata o pasyenteng nasa hustong gulang. Kinokolekta niya ang mga reklamo ng pasyente, nag-compile ng anamnesis, at nag-isyu ng medikal na opinyon tungkol sa pangkalahatang larawan ng pathological.

Upang makagawa ng tamang diagnosis, ang mga doktor ay gumagamit ng isang komprehensibong diskarte: ang pagmamasid, mga panayam, pagsubok, mga talatanungan, atbp. ay sapilitan.

Sa panahon ng survey, ang pansin ay iginuhit sa koneksyon ng phobia na pag-atake sa isang tiyak na sitwasyon na hindi aktwal na nagdudulot ng isang tunay na panganib. Mahalaga rin na subaybayan ang mahigpit at pag-iwas sa pag-uugali na nauugnay sa takot sa kalungkutan.

Ang pisikal na pagsusuri ay nagsisimula sa isang panlabas na pagsusuri, pagtatasa ng antas ng pisikal na pag-unlad, pagbubukod ng mga somatic pathologies, pagtuklas ng mga palatandaan ng pag-uugali na nakakapinsala sa sarili. Sinusuri ang pulso at presyon ng dugo, nasuri ang estado ng thyroid gland. Inirerekomenda din na magsagawa ng pangkalahatang pagsusuri sa dugo, biochemistry ng dugo, pangkalahatang pagsusuri sa ihi upang ibukod ang mga sakit sa somatic at matukoy ang panganib na magkaroon ng mga side effect mula sa pagkuha ng mga psychotropic na gamot.

Upang matukoy ang thyroid dysfunction, ang isang pag-aaral ay isinasagawa sa mga indicator ng kabuuang triiodothyronine, libreng triiodothyronine, kabuuang thyroxine, libreng thyroxine, at thyroid-stimulating hormone.

Sa mga kumplikadong kaso, inirerekomenda ang electroencephalography upang matukoy ang mga potensyal na bioelectric ng utak at upang ibukod ang mga paroxysmal na estado. Upang ibukod ang organikong pinsala sa utak, inireseta ang magnetic resonance imaging.

Ang diagnosis ng takot sa kalungkutan ay hindi maaaring gawin kung ang kondisyon ng pasyente ay maipaliwanag ng iba pang mga karamdaman. Gayundin, kung ang isang tao ay may takot, hindi ito nangangahulugan na siya ay may phobia.

Paggamot autophobia

Ang takot sa kalungkutan at pagkawala ng mga mahal sa buhay sa pangkalahatan ay maaaring gamutin. Ang iba't ibang mga therapeutic na pamamaraan ay ginagamit para dito:

• Ang pamamaraan ng auto-training (self-hypnosis) ay nagbibigay-daan upang mapabuti ang kondisyon ng pasyente, upang bigyan siya ng kumpiyansa at lakas ng loob. Ang pamamaraang ito ay "gumagana" lamang sa kumbinasyon ng iba pang mga paraan ng paggamot.
• Ang mga sesyon ng psychotherapy, grupo man o indibidwal, ay may kasamang mahabang kurso ng paggamot, kadalasan sa loob ng ilang taon.
• Ang therapy sa droga ay inireseta bilang isang pantulong na paraan upang ma-optimize ang estado ng psycho-emosyonal, patatagin ang mga reaksyon at mapabuti ang kagalingan. Ang mga piniling gamot ay maaaring mga antidepressant, anxiolytics, β-blockers, nootropic at tranquilizing na gamot.

Maraming mga pasyente ang nakakahanap ng lunas mula sa paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga. Gayunpaman, ang anumang paggamot ay dapat lamang isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang kwalipikadong propesyonal. [ 6 ]

Paano haharapin ang phobia ng kalungkutan?

Anumang psychological disorder ay unti-unting lumalala at nagiging mas kumplikado. Samakatuwid, kinakailangan upang gamutin ang phobia ng kalungkutan, dahil maaaring magkaroon ng masamang kahihinatnan:

• pag-unlad ng isang depressive na estado, na kung saan, na sinamahan ng mga tendensya sa pagpapakamatay, ay maaaring humantong sa mga hindi maibabalik na resulta;
• ang hitsura ng neurodermatitis - isang talamak na proseso ng pamamaga ng dermatological na hindi lamang negatibong nakakaapekto sa hitsura, ngunit nagdudulot din ng pisikal na pagdurusa sa pasyente;
• pagbaba sa kalidad ng buhay.

Ang isang pasyente ay madalas na makayanan ang isang banayad na antas ng takot sa kalungkutan sa kanyang sarili. Upang gawin ito, inirerekumenda:

• makipag-usap sa mga tao, unti-unting pinalawak ang bilog ng mga kaibigan at kakilala;
• maghanap ng mga bagong libangan, aktibidad, at kapana-panabik na libangan;
• paglalakbay, palawakin ang iyong lugar ng interes.

Kung susundin mo ang mga naturang rekomendasyon, makakatulong ito sa iyo na matandaan ang takot sa kalungkutan nang mas madalas, o kahit na mapupuksa ang phobia sa kabuuan.

Kailangan din ng tulong mula sa mga mahal sa buhay. Sila ang maaaring mag-udyok sa pasyente na gumawa ng isang bagay sa oras, gawin at suportahan ang kanyang libangan nang magkasama, alagaan siya at payagan ang pasyente na magpakita din ng pangangalaga. Kung ang mga dahilan para sa takot sa kalungkutan ay mga stress na nangyari sa pagkabata, kung gayon mahalaga na bigyang pansin ang pasyente, yakapin siya nang mas madalas, makipag-usap sa kanya, lumahok sa kanyang mga problema at kagalakan. Ito ay mas madaling pagtagumpayan ang phobia na may magkasanib na pagsisikap.

Pag-iwas

Para sa mga layuning pang-iwas, ang mga indibidwal na pamamaraan ay ginagamit upang "paamoin" ang kalagayan ng isang tao at makamit ang emosyonal na balanse sa tamang sandali. Ang lahat ng mga diskarte ay maaaring pinagkadalubhasaan sa mga kurso sa psychotherapy. Ang pangunahing payo na ibinibigay ng mga espesyalista sa isyung ito:

• matutong tumugon nang mas malumanay sa mga nakababahalang sitwasyon, hindi para palalain ang mga problema at huwag "paluin ang iyong sarili";
• sistematikong magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga (yoga, pagmumuni-muni);
• mahigpit na limitahan ang paggamit ng mga psychoactive na gamot, kabilang ang mga stimulant (kape, enerhiya na inumin), na nagpapataas ng damdamin ng pagkabalisa;
• mapanatili ang pisikal na aktibidad;
• matutong harapin ang iyong sariling mga takot;
• maglaan ng oras upang makabawi mula sa anumang stress o salungatan, magpahinga, at makakuha ng sapat na tulog.

Mahalagang maunawaan na ang takot sa kalungkutan ay hindi lamang isang takot, ngunit isang pathological na problema na maaaring magkaroon ng lubhang negatibong epekto sa buhay ng tao. Ang phobia na ito ay sumisira sa mga koneksyon sa lipunan at naghihiwalay sa isang tao. Ang napapanahong pakikipag-ugnayan sa isang psychotherapist - para sa mga layuning pang-iwas o panterapeutika - ang pinakamainam na hakbang patungo sa isang masaya at kasiya-siyang buhay.

Kailan ang pagbisita sa doktor lalo na kinakailangan?

• Kung napapansin ng isang tao ang regular na pagkakaroon ng mga takot sa loob ng anim na buwan.
• Kung may kamalayan na ang takot ay lumitaw nang walang tunay na dahilan.
• Kung ang isang tao ay sadyang umiiwas sa mga sitwasyong nauugnay sa kalungkutan dahil sa matinding takot.
• Kung ang takot ay ginagawang hindi komportable ang buhay at nakakasagabal sa pang-araw-araw na paggana.

Sa mga unang yugto, ang kaguluhan ay naitama nang medyo mabilis, kaya ang isang napapanahong konsultasyon ay maaaring magpasya sa kinalabasan ng buong sakit.

Pagtataya

Ang pagbabala para sa takot sa kalungkutan ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan - lalo na sa kalubhaan ng klinikal na larawan at ang pagkakaroon ng magkakatulad na psychopathologies. Ang posibilidad ng pagtanggal ng phobia ay umiiral lamang kung ito ay nabuo sa isang personal at emosyonal na batayan, at hindi sa batayan ng mga mental pathological disorder.

Ang hindi maliit na kahalagahan ay ang mental at emosyonal na background ng hindi lamang ang pasyente mismo, kundi pati na rin ang kanyang malapit at mahal na mga tao, na sa sitwasyong ito ay dapat magpakita ng pinakamataas na atensyon, pangangalaga at pag-unawa. Sa anumang kaso ang pasyente ay dapat na mapahiya o mapagalitan dahil sa kanyang takot. Sa kabaligtaran, ang tao ay dapat suportahan, at ang pagtitiwala sa kanyang mga kakayahan ay dapat ipakita.

Sa pangkalahatan, ang tanong sa pagbabala ay tinutukoy nang paisa-isa para sa bawat partikular na kaso. Kadalasan, ang takot sa kalungkutan ay nawawala o unti-unting nababayaran. Mas madalas, ang patolohiya ay umuusad, na karaniwang pangunahin para sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng mga obsessive-compulsive disorder.