Takot sa taas

Ano ang pangalan ng takot sa taas? Ang panic fear of height ay tinatawag na acrophobia. Sa isang banda, ang isang likas na likas na kaligtasan ng buhay ay pinoprotektahan ka mula sa panganib ng pagbagsak at pagsira. Bakit nakakakuha ng masakit na lilim ang ilang tao?

Ang takot ay lumilitaw kahit na sa mababang altitude, may isang pakiramdam na may isang bagay na nagtutulak sa iyo, paghila sa iyo at ayaw mong bitawan.

At ang iyong takot sa taas ay isang takot? Ang mga pangunahing sintomas ng acrophobia ay: 

• nahihilo; 
• nadagdagan ang pagpapawis; 
• nadagdagan ang paglaloy; 
• may pagduduwal; 
• ang pulso ay nagiging bihirang;
• bumababa ang temperatura; 
• Aktibo ang gawain ng gastrointestinal tract.

Upang maunawaan ang iyong takot sa taas - isang takot o hindi, hindi mo na kailangang umakyat sa Mount Everest. Ang takot sa kabutihan ay nagiging isang sakit kapag ikaw ay horrified kapag akyat ng ilang mga hakbang ng isang hagdan o sa isang upuan. Marahil ay nagdaragdag ang oras ni Phobias, upang sa wakas ay matakot ka sa takot. Ikaw ay pahihirapan ng napaka-iisip ng posibleng anyo ng takot.

[1], [2],

Mga sanhi ng takot sa taas

Ang takot sa kataas-taasan, ang mga sanhi ng hitsura nito ay maaaring hindi lamang ng kaisipan ng kaisipan. Kung mayroon kang isang gulo ng pakiramdam ng balanse, isang pagkahilig sa neuroses, pagkatapos ikaw ay nasa panganib. Ang posibilidad ng katawan ng tao ay posible dahil sa mahusay na coordinated na gawain ng vestibular patakaran ng pamahalaan, ang mga visual na organo, ang midbrain at ang cerebellum. Sa mga pagkakaiba sa optical image at signal mula sa vestibular apparatus, maraming impormasyon ang pumapasok sa utak, na puno ng kabiguan. Ang isa sa mga paglabag na ito ay ang takot sa taas. Ang isang tao ay hindi maaaring kahit na hulaan sa pagkakaroon ng isang takot hanggang sa siya ay sa isang taas at hindi ganap na pakiramdam nahihilo. Sa isang nakatayo na posisyon, ang takot sa taas ay mas malala kaysa sa nakaupo o nakahiga. Ang pag-ikot ng ulo sa iba't ibang direksyon ay lalong nagpapalaki sa acrophobia. Ayon sa mga eksperto, ang isang tao ay maaaring "mahuli" sa isang sulyap para sa isang bagay na magbabawas ng pagkabalisa. Ang "angkla ng pag-asa" ay dapat na matatagpuan hindi hihigit sa 25 metro mula sa iyo, upang magkaroon ng inaasahang epekto.

[3]

Paano mapupuksa ang takot sa taas?

Ang mga damdamin ng natural na takot ay kinakailangan para sa pagpapanatili ng sarili at kaligtasan sa mga matinding kondisyon. Ngunit sa mga takot na naging mga phobias na buksan ang iyong buhay sa isang bangungot, kailangan mong labanan. Paano mapupuksa ang takot sa taas? Bago ang pagtugon sa isang therapist, subukang abutin ang iyong sarili ng acrophobia: 

• Ang kamalayan ng takot ay magbibigay ng kontrol sa kalagayan. Tanggapin sa iyong sarili na ang takot sa pag-akyat ng dumi, paggawas sa balkonahe, ay hindi normal. Gumawa ng isang maliit na pagsisikap sa iyong sarili, backing ang mga ito na may bait. Huwag agad tumakbo off ang tumalon sa isang parasyut, na maaaring maging sanhi ng mas maraming mga hysterics; 
• gawing dahan-dahan ang iyong sarili sa taas nang dahan-dahan, sunud-sunod na lupigin ang iyong mga maliit na taluktok. Magsimula sa isang taas, na kung saan ay hindi lilitaw hindi komportable, at itayo ito. Upang suportahan maaari kang kasangkot isang kamag-anak o isang kakilala; 
• Ang visualization ay nagdudulot ng mga kanais-nais na prutas - gumuhit sa iyong imahinasyon sa proseso ng iyong pag-akyat sa mga detalye, pakiramdam mo ang iyong sarili ay matapang. Isipin kung paano ka tumayo sa gilid ng bangin, tingnan ang porthole, parasyut. Ang ganitong paraan ay makakatulong upang lumipat mula sa pantasya upang kumilos; 
• kontrolin ang gulat sa iyong sariling mga kamay. Matutong magrelaks, matuto ng mga diskarte upang harangan ang takot sa taas at ilapat ang iyong mga kasanayan sa mga sandali ng takot; 
• magsanay sa mga video game kung saan posible upang makatakas mula sa mga pursuers sa pamamagitan ng helicopter, tumalon mula sa isang taas, atbp; 
• kung ang lahat ng mga pamamaraan ay hindi gumagana, bisitahin ang isang espesyalista. Matutuklasan ng psychologist ang dahilan ng iyong takot, magbigay ng mga rekomendasyon sa mga paraan upang magrelaks at mabilis na kalmado sa ilalim ng stress. Kung mayroon kang mga problema sa vestibular apparatus nang walang interbensyong medikal, hindi mo magagawa.

Pagpapagaling ng takot sa taas

Ang takot sa taas ay maari sa paggamot ng hindi gamot, kahit sa mga tao na naging phobic sa loob ng maraming taon. Ang takot sa taas, ang paggamot nito ay naging posible salamat sa paraan ng pag-uugali-asal, na kilala at matagumpay na ginamit sa Europa nang higit sa 25 taon. Ang kakanyahan ng therapy ay binubuo sa pagtuturo ng pasyente kontrol sa sarili ng kaisipan at pisikal na kamalayan. Kasabay nito, ang takot ay naharang sa antas ng mga hormone.

Ang paggamot ng takot sa taas ay nahahati sa mga yugto: 

1. pagsasanay sa mga diskarte sa relaxation, psychophysical control (walang paggamit ng mga antidepressant); 
2. praktikal na trabaho sa mababang altitude, sinamahan ng isang doktor (halimbawa, balkonahe 3 sahig). Ang layunin ay isang kagalit-galit na takot. Kung ang isang pasyente ay tumangging bisitahin ang altitude dahil sa isang malakas na takot, maaaring posible na gamitin ang virtual na katotohanan; 
3. pag-activate ng takot sa taas, ang pasyente ay nalalapat ang nakuha kaalaman hanggang sa ang antas ng kakulangan sa ginhawa ay nawala nang walang bakas. Pagkatapos nito, ang pagtaas ng taas, at ang teknolohiya ay nagtrabaho sa parehong pagkakasunud-sunod.

Ang therapeutic effect ay mabilis na nakakamit. Ang tao ay bumalik sa normal na buhay sa ganap na kamalayan ng kanyang kataasan sa paglipas ng takot.

Paano magtagumpay ang takot sa taas?

Paano magtagumpay ang takot sa taas, kapag ang takot ay ganap na kumokontrol sa iyong buhay? Hindi ito dapat ipagpaliban sa solusyon ng isang katulad na problema, na pumipigil sa pamumuhay, pagtatrabaho, kasiya-siya. Nagpapatuloy ka bang limitahan ang iyong sarili? Pagkatapos ng mga tip na ito para sa iyo: 

• pag-uri-uriin ito sa iyong sarili. Kung ang takot sa taas ay lumilitaw sa ika-30 palapag ng isang skyscraper - ito ay medyo normal at kahit na kinakailangan. Ngunit kapag nakakita ka ng isang malamig na pawis sa taas na 50 cm, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip; 
• huwag iwasan ang altitude. Madalas lamang ang isang pag-aaway na may takot sa isang tao ay tutulong sa kanya na magtagumpay. Pag-aralan ang iyong mga discomforts. Hatiin ang takot sa mga bahagi nito, sa gayon pagbabawas nito at pagwawaksi ito; 
• Isipin ang pinaka-kakila-kilabot na larawan sa ulo na may taas, gumuhit ng lahat ng mga detalye sa pinakamaliit na detalye (nanginginig tulay sa kalaliman, atbp.). Nahaharap sa takot sa noo sa noo, isipin kung ano ang nakakatakot sa iyo. Ang ganitong emosyonal na mga karanasan ay makapagliligtas sa iyo mula sa takot sa taas; 
• matutong magamot ng takot sa iba. Napagtatanto na nasa likod siya, matututuhan mo kung paano labanan ito.

Sa paglaban laban sa takot sa taas, kailangan mong ganyakin ang iyong sarili. Halimbawa, ikaw ay pagod na nililimitahan ang iyong sarili at gustong mabuhay ng isang buong buhay. Ang isang tao ay agad na nagpasiya sa mga panukat ng kardinal: tumalon sa isang parasyut, na may bungee, pamumundok na mga aralin, pag-akyat ng dingding. Naturally kailangan mong balaan ang magtuturo tungkol sa iyong takot. Siya ay makakatulong na magsimula sa isang taas na kung saan ay walang kakulangan sa ginhawa. Ang pagsasanay sa bulwagan ay magbibigay ng karagdagang pagtitiwala sa kanilang mga kakayahan. Sa anumang kaso, tanging ang iyong aktibidad at determinasyon ay nakasalalay sa tagumpay laban sa takot. Alamin na maging ginulo - kunin ang iyong sarili bilang isang magandang kasintahan, kung ikaw ay isang lalaki at kabaligtaran. Sa kaso ng tarsus at parasyut, kailangan ang "support group" mula sa mga kaibigan o kamag-anak.

Ang isang psychologist ay itinuturing sa mga kaso kapag: 

• isang mabilis na resulta ay kinakailangan; 
• kailangan mo ng 100% na lunas mula sa takot sa taas; 
• walang mga kaibigan na makatutulong; 
• ayaw mong huwag sumali sa self-medication at "self-interest".

Tandaan, ang takot sa taas ay hindi pinigilan ng mga droga. Bilang karagdagan sa masa ng mga epekto sa pisikal na antas, imposibleng mahulaan ang mga pagbabago sa isip kapag kumukuha ng mga gamot.

Dream interpretasyon: takot sa taas

Kung sa isang panaginip nararamdaman mo ang takot sa taas, pagkatapos ay upang bigyang kahulugan ang panaginip, kumuha ng isang panaginip: ang takot sa taas ay maaaring magpahiwatig ng iyong pesimista na kalagayan, ang mga suliranin ay literal na nakagapos sa iyo. Ipagtanggol ang iyong sarili - kailangan mong lupigin ang mga bagong taas ng iyong buhay.

Ang takot sa taas sa isang panaginip ay maaaring maging isang paraan kung saan ang subconscious ay sumusubok na ituro sa iyo ang mga sitwasyon sa buhay kung saan posible upang makuha ang nais na emosyonal na kasiyahan sa gilid ng panganib. Ang tulog ay nangangahulugang naghihintay ka ng mga karanasan tungkol sa mga paparating na kaganapan. Binabalaan ka ng iyong hindi malay na isip tungkol sa mga darating na problema.

Bakit mayroon kang takot sa taas? Ang mga pangarap na ito ay napipilitang huminto, upang pag-aralan ang pagkakasunud-sunod ng panloob na mundo at panlabas na mga manifestations sa anyo ng mga aksyon. Nararamdaman mo na ang oras ay dumating para sa pagbabago, ngunit panloob na labanan ito. Ang mga pagbabago na dumating sa iyong buhay pagkatapos ng mga pangarap, bilang panuntunan, para sa mas mahusay.

Ang pagkahulog mula sa isang taas sa isang panaginip sa totoong buhay ay nagpapahiwatig na maaari kang makulong sa pamamagitan ng mga hadlang, ang pagtagumpayan kung saan ay magdadala sa iyo ng mahusay na tagumpay. Ang hindi kanais-nais na lilim ay ang mga pangarap lamang kapag bumabagsak sa mga pinsala sa katawan. Maaari itong magdala ng mga kontrahan sa mga kamag-anak, kaibigan, kasamahan.

Ang takot sa taas sa isang panaginip ay nangangahulugan ng pagtatapos ng isang panahon ng kawalan ng katiyakan at kanais-nais na mga pagbabago. Kung sa isang panaginip ikaw ay nakatayo sa isang taas at nakakaranas ng takot, ito ay isang pagkakataon upang ipakita ang pag-aalala para sa mga miyembro ng pamilya.