Mga tsaa para sa sipon: tamang paggamot

Kapag sa pangkalahatan ay masama ang pakiramdam natin at nilalagnat, ang unang bagay na ginagawa natin ay pumunta sa kusina at... magtimpla ng tsaa para sa sipon - iyon ay, para sa isang acute respiratory disease (ARI), na sanhi ng mahigit 200 virus na kilala sa gamot, at karaniwang tinatawag nating sipon.

Ang mga virus na ito ang nag-trigger ng mekanismo ng sakit kapag pumasok sila sa ating katawan - ang mauhog na lamad ng upper respiratory tract. At laban sa background ng pagbaba sa mga pag-andar ng proteksyon ng katawan sa ilalim ng hindi kanais-nais na mga pangyayari sa anyo ng isang matalim na interseasonal cold snap at hypothermia, mas madali para sa mga virus na magpakita ng kanilang sarili - bilang isang sakit.

Ang mga sintomas ng sipon ay alam ng lahat: pangkalahatang karamdaman, lagnat, sakit ng ulo, pagbahing, sipon, namamagang lalamunan, ubo. Kailangan mong labanan ang virus at subukang talunin ito sa mga unang palatandaan, at ang pinakamadaling paraan ay malamig na tsaa, na makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng pasyente.

Dapat tandaan na ang mga doktor ay tiyak na hindi inirerekomenda ang paggamit ng gamot upang mapababa ang temperatura na hindi lalampas sa +38°C, dahil sa mataas na temperatura ang katawan ay nagsisimulang gumawa ng higit pa sa ating mga pangunahing tagapagtanggol laban sa mga impeksyon sa viral - mga antibodies at interferon.

Malamig na tsaa mula sa parmasya: uminom o hindi uminom?

Ang mga tsaa para sa sipon ay mas madaling ihanda kaysa, halimbawa, pagprito ng isang itlog, ngunit ang kanilang nakapagpapagaling na epekto sa paglaban para sa ating kalusugan ay napakataas. Sasabihin mo na ang paglalaro ng gawang bahay na tsaa para sa sipon ay isang anachronism at maaari kang bumili ng mas modernong mga produkto sa parmasya? Oo, maaari mo, ngunit hindi ito magiging tsaa...

Sa mga nakalipas na taon, ang aming mga parmasya ay napuno ng napakaraming iba't ibang nakabalot na pulbos para sa talamak na impeksyon sa paghinga, na natutunaw sa mainit na tubig at iniinom tulad ng mga tsaa para sa sipon. Pinapaginhawa nila ang maraming sintomas ng mga talamak na sakit sa paghinga: pinababa nila ang temperatura, pinapawi ang pananakit ng ulo at pagsisikip ng ilong.

Ngunit ang mga ito ay hindi mga tsaa, ngunit panggamot na paghahanda, dahil naglalaman ang mga ito ng ilang mga antipirina at analgesic na gamot at mga vasoconstrictor na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos. Bilang karagdagan, ang mga sintetikong lasa ay idinagdag sa malamig na tsaa sa parmasya.

Maraming uri ng mga naturang gamot ang kontraindikado para sa mga buntis at nagpapasusong babae, mga batang wala pang 12 taong gulang, at mga matatandang may problema sa bato o atay.

Ginger tea para sa sipon

Ang aromatic ginger tea para sa sipon ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Ang ugat ng luya, na dumating sa amin mula sa Silangang Asya, ay naglalaman ng mahahalagang mahahalagang langis, bitamina, isang bilang ng mga microelement at amino acid na nagpapalakas sa immune system, nagpapasigla sa proseso ng hematopoiesis at nagtataguyod ng pagpapawis.

Ang huli ay eksakto kung ano ang kailangan natin sa mga unang sintomas ng isang malamig, dahil sa panahon ng pagtaas ng pagpapawis, ang mga toxin ay tinanggal mula sa katawan nang mas mabilis. Bilang karagdagan, ang luya ay nakayanan nang maayos sa mga ubo, nililinis ang itaas na respiratory tract.

Ginger Tea Recipe para sa Sipon

Ang isang tasa ng luya na tsaa bago matulog ay magbibigay-daan sa iyo upang magising sa umaga na pakiramdam na tulad ng isang ganap na malusog na tao. Walang mga paghihirap sa paggawa ng gayong tsaa para sa mga sipon, ang pangunahing bagay ay magkaroon ng isang piraso ng sariwang ugat ng luya.

Recipe para sa tsaa ng luya para sa mga sipon: sa isang 0.5 litro na earthenware o glass teapot, maglagay ng isang kutsara ng itim o berdeng dahon ng tsaa, makinis na tinadtad na ugat ng luya (isang piraso tungkol sa laki ng isang walnut), ibuhos ang tubig na kumukulo at takpan ng takip. Ang tsaa ay dapat na infused para sa 10-15 minuto.

Kapaki-pakinabang na inumin ang malamig na tsaa na ito na may pulot - ilagay ito sa isang tasa o bilang meryenda. Hindi sinasabi na upang makamit ang pinakamataas na positibong epekto sa pagpapagaling ng anumang malamig na tsaa, dapat kang magpakumot at pawis.

Ang recipe na ito ay maaaring dagdagan sa iyong paghuhusga ng isang slice ng lemon o dayap, cinnamon (1 stick), cloves (2-3 piraso) at kahit cardamom (1 pod). Ito ay nagkakahalaga ng kaunti pa, ngunit ito ay magbibigay sa nakapagpapagaling na inumin ng karagdagang mga lasa at kapaki-pakinabang na mga katangian. Sa pamamagitan ng paraan, ang tsaa ng luya ay maaari ding lasing nang malamig: perpektong pinawi nito ang uhaw.

Tea na may pulot para sa sipon

Ang sariwang timplang mainit na tsaa mismo ay palaging itinuturing na isang mahusay na lunas para sa mga sipon: nagpapainit ito, nagpapagaan ng panginginig at namamagang lalamunan, nakakatulong na mapagtagumpayan ang pananakit ng ulo at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan.

At karamihan sa mga recipe na naglalarawan sa paghahanda ng mga tsaa para sa mga sipon ay hindi ginagawa nang walang tsaa mismo - itim o berde. Ang mga pangunahing kondisyon para sa pagkuha ng "tamang" tsaa ay mahusay na kalidad ng paggawa ng serbesa at malambot na tubig (ngunit ito ay isang hiwalay na paksa).

Mula noong sinaunang panahon, ang pulot ay ginagamit upang gamutin ang iba't ibang sakit. At lahat salamat sa katotohanan na ang produktong ito ng himala ay naglalaman ng halos lahat ng mga bitamina, glucose at fructose, pati na rin ang maraming mineral, microelements at enzymes na kinakailangan para sa ating katawan. Isipin na ang isang kutsarang puno ng pulot na kinakain sa almusal ay maaaring magpapataas ng iyong pagganap, mapawi ang stress at mapabuti ang iyong kalooban.

Ang tsaa na sinamahan ng pulot ay nagbibigay ng dobleng positibong epekto sa paglaban sa mga sipon, pangunahin sa pamamagitan ng pagdudulot ng labis na pagpapawis. Kaya ang tsaa na may pulot para sa mga sipon ay maaaring ituring na isang klasiko ng tamang paggamot sa bahay ng mga talamak na sakit sa paghinga.

At ngayon tungkol sa kung paano maayos na uminom ng tsaa na may pulot para sa isang malamig. Ang pamamaraang Intsik ay pinakamainam dito: ang tsaa ay dapat na lasing nang madalas, sa maliliit na sips at laging mainit.

Herbal na tsaa para sa sipon

Ang mga halamang gamot ay isang tunay na likas na kayamanan ng kalusugan. Kasama sa kanilang kemikal na komposisyon ang mahahalagang langis, saponin, glycosides, lipids, bitamina, enzymes, organic acids, hormones ng halaman, phytoncides. Samakatuwid, ang herbal na tsaa para sa sipon ay isang mabisang tulong sa paglaban sa sakit na walang mga gamot sa parmasya.

Ang pinakasimpleng recipe para sa herbal tea para sa mga sipon: kapag gumagawa ng regular na tsaa, magdagdag ng isang pakurot ng pinatuyong mint, lemon balm o thyme sa tsarera. Hayaang magluto ang tsaa sa loob ng 5-10 minuto at inumin ito nang mainit, magdagdag ng isang kutsarita ng pulot sa tasa.

Kabilang sa maraming mga recipe para sa herbal tea para sa mga sipon, ang pinaka-epektibo ay ang mga sumusunod na komposisyon:

• Diaphoretic tea mula sa linden blossom: 2 kutsara ng pinatuyong linden blossoms bawat 1 baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 20 minuto, kumuha ng 2 baso bawat araw.
• Ang blackcurrant leaf tea ay mabuti para sa pagbabawas ng lagnat. Upang ihanda ito, kumuha ng 2 kutsara ng mga durog na dahon, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa kanila at hayaan itong magluto sa ilalim ng takip sa loob ng 30 minuto. Uminom ng isang baso 3-4 beses sa isang araw, pagdaragdag ng isang kutsarita ng pulot o currants na may asukal sa baso ng tsaa.
• Ang isang epektibong diaphoretic na lunas ng katutubong gamot ay black elderberry flower tea. Upang ihanda ito, ibuhos ang 1 kutsara ng mga pinatuyong bulaklak na may 1 baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 20 minuto sa isang saradong lalagyan, at pagkatapos ay pilitin. Uminom ng mainit sa gabi o uminom ng kalahating baso 15 minuto bago kumain 3-4 beses sa isang araw.
• Ang chamomile tea ay hindi sa panlasa ng lahat dahil sa malakas na tiyak na amoy ng halaman na ito, kaya ang herbal tea para sa mga sipon ay magiging mas kaaya-aya kung idagdag mo ang parehong halaga ng pinatuyong mint sa 1 tasa ng tubig na kumukulo bilang karagdagan sa 1 kutsara ng pinatuyong bulaklak ng chamomile. Ang tsaa ay dapat na infused para sa 15 minuto at lasing sa buong araw. Tumutulong ang chamomile sa anumang nagpapasiklab na proseso, at nakakatulong ang mint na gawing normal ang temperatura at itigil ang pananakit ng ulo. At ang pagdaragdag ng 1 kutsara ng oregano sa tsaang ito ay gagawing mabisang lunas sa ubo ang inumin.

Tea na may lemon para sa sipon

Ang pinakasimpleng malamig na tsaa ay ang regular na mainit na tsaa, na hindi lamang nagpapainit sa iyo kapag pinalamig ka at nasobrahan sa lamig, ngunit nakakatulong din sa pananakit ng lalamunan at baradong ilong. At kung magdagdag ka ng isang slice ng lemon sa tsaa, makakakuha ka ng isang kahanga-hangang panlunas sa malamig na may bitamina C.

Ang bitamina na ito ay nagpapasigla sa immune system ng tao, at ang proseso ng pagbawi ay mas mabilis. Samakatuwid, sa kaso ng mga karamdaman ng ganitong kalikasan, ang bitamina C ay inirerekomenda na kunin sa "mga dosis ng shock".

Bilang karagdagan, ang lemon ay may malakas na antiseptiko at bactericidal na mga katangian, dahil ang balat nito ay naglalaman ng mga mahahalagang langis, pectin at phytoncides. Kaya kapag nagdagdag ka ng lemon sa mga tsaa para sa sipon, ang anumang inumin ay nagiging mas kapaki-pakinabang. At kumain ng lemon na may balat: naglalaman ito ng tatlong beses na mas maraming bitamina C kaysa sa pulp.

Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang mataas na temperatura ng tubig kapag nagtitimpla ng tsaa ay sumisira sa bitamina C na nasa lemon. Upang maiwasan ito, dapat mo munang magluto ng tsaa, ibuhos ito sa isang tasa, hayaan itong lumamig ng kaunti, at pagkatapos ay idagdag lamang ang lemon. At sa halip na asukal, magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at inumin sa iyong kalusugan.

Raspberry tea para sa sipon

Ang mga raspberry - bilang karagdagan sa glucose, fructose, pectin, tannins, flavonoids, iba't ibang microelements at bitamina - ay naglalaman ng mga organikong acid, kabilang ang salicylic acid. Ito ay dahil dito na ang mga raspberry ay may mga katangian ng antipirina at kapaki-pakinabang para sa mga sipon.

Ang raspberry tea para sa mga sipon ay maaaring ihanda sa tatlong paraan.

1. Paraan ng isa: magdagdag ng ilang kutsarita ng raspberry jam o raspberry na minasa ng asukal (mula sa mga paghahandang gawa sa bahay) sa isang tasa ng bagong timplang itim o berdeng tsaa. Uminom nang walang mga paghihigpit, ngunit pagkatapos ng naturang tsaa ay mas mahusay na balutin nang mainit at humiga.
2. Ang pangalawang paraan: maglagay ng 2 kutsara ng pinatuyong raspberry at 1 kutsarita ng itim na tsaa sa isang tsarera, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 15-20 minuto. Uminom ng pulot, pinakamahusay bago matulog.
3. Ang ikatlong paraan ng paggawa ng raspberry tea para sa mga sipon ay kinabibilangan ng paggamit ng mga dahon ng halaman. Upang gawin ito, ibuhos ang 1-2 kutsara ng pinatuyong dahon ng raspberry na may 1.5 tasa ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 1-1.5 na oras. Sa halip na asukal, maaari ka ring magdagdag ng raspberry jam o isang kutsarang honey sa tsaang ito.

Malamig na Tsaa para sa mga Bata

Tandaan na maaari mong bigyan ang mga bata ng regular na itim na tsaa nang hindi mas maaga kaysa sa isa at kalahati hanggang dalawang taon. At kung ang iyong sanggol ay may sipon, mas mahusay na maghanda ng isang espesyal na panggamot na tsaa (decoction) - mula sa rose hips, chamomile, oregano, linden. Gayundin, ang isang bitamina na antipirina na inuming prutas mula sa cranberries o viburnum ay makakatulong na pagalingin ang isang bata ng sipon.

Malamig na tsaa para sa mga bata na gawa sa linden blossom: ibuhos ang 2 kutsara ng pinatuyong linden blossoms sa isang faience teapot na may 1 baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 10 minuto at uminom ng mainit, kalahating baso 3 beses sa isang araw, pagdaragdag ng kaunting pulot.

Raspberry tea na may pulot: ibuhos ang 2 kutsara ng tuyo (o 100 g ng sariwang) raspberry na may 1 baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 10-15 minuto, magdagdag ng 1 kutsara ng pulot. Uminom ng mainit sa gabi.

Malamig na tsaa na may rose hips: ilagay ang 100 g ng tuyo na rose hips sa isang termos, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 8-10 oras. Uminom ng matamis na may pulot.

Berry cranberry juice: para sa 1.5 litro ng tubig, 1 tasa ng cranberry at 0.5 tasa ng asukal. Pagbukud-bukurin at hugasan ang mga cranberry, durugin gamit ang isang kahoy na kutsara (sa isang enamel o glass bowl) o i-chop gamit ang isang blender. Pigain ang juice, ibuhos ang tubig sa pulp at pakuluan, pagkatapos ay salain at magdagdag ng asukal. Paghaluin ang sabaw na may juice - at handa na ang juice. Inirerekomenda na inumin ito ng tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain, 150-200 ml.

Malamig na tsaa Insti

Ang gamot na Insty, na kamakailan ay ginamit para sa paggamot sa sarili ng mga sipon, ay isang katas ng puting willow bark, adhatoda vascularis dahon, mabangong violet, licorice root, Chinese tea, fennel fruits, eucalyptus dahon at valerian root. Ang insty cold tea ay naglalaman din ng menthol, corn starch, sucrose at lemon flavoring.

Gaya ng nakasaad sa mga tagubilin ng gumawa (isang Pakistani company), ang herbal na paghahandang ito ay ginagamit bilang expectorant, anti-inflammatory at antipyretic. Ang isang dosis ng tsaa ay dapat na matunaw sa isang baso ng mainit na tubig at mabagal na inumin pagkatapos kumain. Uminom ng tsaa 2-3 beses sa isang araw.

Ang mga kontraindikasyon para sa paggamit ng Insti tea ay kinabibilangan ng pagbubuntis at pagpapasuso, pagkabata at kabataan sa ilalim ng 18, at hypersensitivity sa mga bahagi ng gamot. Nabanggit din na ang tsaa na ito ay dapat inumin nang may pag-iingat sa kaso ng atay, bato, mga sakit sa cardiovascular, at nadagdagan na pamumuo ng dugo.

Ang Insti cold tea ay naglalaman ng halos puting willow bark, na ginagamit para sa sakit, pamamaga at mataas na temperatura. Ngunit ang labis nito ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng tiyan, pagduduwal at pag-ring sa tainga. Ang licorice ay may expectorant, diuretic at laxative effect. Ang mga dahon ng eucalyptus at mabangong violet ay katulad ng pagkilos sa licorice, ngunit ang violet ay maaaring gamitin bilang emetic. Ngunit ang adhatoda vascularis ay naging isang evergreen shrub na lumalaki sa China, India, Pakistan at Vietnam. Sa mga katutubong lupain nito, ginagamit ang katas ng adhatoda upang gamutin ang mga ubo at iba't ibang pamamaga. Bilang karagdagan sa mga mahahalagang langis, ang mga dahon nito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng quinazoline derivatives, na may hypnotic at abortive properties.

Mainit na tsaa para sa sipon

May kasabihan - "Panatilihing mabuti ang bahay, at mainit ang tsaa." Mainit na tsaa para sa sipon - na may pulot, raspberry, na may tuyong mga halamang gamot - mainit-init, alisin ang mga lason, hugasan ang mucosa ng lalamunan, mapawi ang sakit. Kung mas mainit na tsaa ang iniinom mo sa mga unang senyales ng sipon, mas mataas ang posibilidad na mas madali mong matitiis ang sakit at mas mabilis kang makabalik sa normal.

At upang kahit papaano ay pag-iba-ibahin ang "menu ng tsaa", maghanda ng mga orihinal na mainit na tsaa para sa mga sipon. Halimbawa, ang tsaa na may orange at cloves. Ang paraan ng paghahanda nito ay ang mga sumusunod: para sa 0.5 litro ng tubig kumuha ng 1 tbsp. ng itim o berdeng tsaa, 1 orange, 2 cloves, isang maliit na vanilla sugar. Grate ang orange zest at ilagay ito sa isang teapot kasama ng 2 tbsp. ng asukal at mga clove, at ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito. Mag-infuse sa loob ng 15 minuto.

Ang malamig na tsaa ay maaaring gawin gamit ang mga mansanas. Upang gawin ito, magdagdag ng mga pinatuyong mansanas (150-200 g) sa tubig (1 l) at pakuluan ng 20-30 minuto. Salain ang nagresultang sabaw at magdagdag ng 1 tbsp. pulot at 1 tbsp. lemon juice. Brew regular black tea sa parehong oras at pagsamahin ito sa sabaw ng mansanas. Uminom ng mainit nang walang mga paghihigpit.

Narito ang isang recipe para sa cranberry tea na may kanela at orange: para sa 0.5 l ng tubig - 100 g ng cranberries, 100 g ng asukal, kalahati ng isang stick ng cinnamon, 3 cloves, juice ng 1 orange. Kuskusin ang cranberries sa pamamagitan ng isang salaan at pisilin ang juice. Pigain ang juice mula sa orange at ihalo ito sa cranberry juice. Brew tea (itim o berde) at idagdag ang pinaghalong juice, asukal at pampalasa. Hayaang magluto ng 15 minuto.

Tea na may vodka para sa sipon

Matagal nang naniniwala ang mga tao na "ang tsaa ay hindi vodka, hindi ka maaaring uminom ng labis nito." At sa mga unang sintomas ng isang talamak na sakit sa paghinga, magbubukas sila ng isang prasko at magpuputol ng isang atsara... Gayunpaman, napatunayan nang eksperimento na ang matapang na inuming nakalalasing ay makakatulong sa pag-activate ng mga panlaban ng katawan sa maikling panahon lamang sa isang malusog na tao. At kung mayroon ka nang mga sintomas ng sipon, hindi makakatulong ang vodka.

Bukod dito, ang pag-inom ng vodka sa mataas na temperatura ay mahigpit na hindi inirerekomenda, dahil ang anumang alkohol ay humahantong sa pag-aalis ng tubig ng katawan at nagpapabagal sa proseso ng pag-alis ng mga lason.

Ngunit maaari kang uminom ng tsaa na may vodka para sa isang malamig - upang madagdagan ang pagpapawis. Ang recipe para sa inumin na ito ay simple: kumuha ng 3 bahagi ng malakas na itim na tsaa, 1 bahagi ng vodka at 1 bahagi ng pulot, ihalo nang lubusan at pakuluan. Uminom ng 1 basong mainit-init bago matulog.

Tea na may cognac para sa sipon

Kung ikaw ay nagyelo, ngunit wala pang malinaw na senyales ng sipon (normal ang iyong temperatura), maaari kang uminom ng 50 g ng cognac at, gaya ng dati, magkaroon ng lemon bilang meryenda.

Ngunit kung ang temperatura ay tumaas, kung gayon ang cognac ay malamang na hindi makayanan ito. Ngunit ang tsaa na may cognac para sa isang malamig, lasing sa gabi, ay magpapagaan sa kondisyon: ito ay mapawi ang panginginig, magpapagaan ng pananakit ng ulo, maging sanhi ng labis na pagpapawis at mapabuti ang pagtulog.

Upang ihanda ito, kailangan mong magluto ng regular na itim na tsaa at magdagdag ng 2 kutsara ng cognac at 1 kutsarita ng pulot sa isang baso ng likido. Inumin ito ng mainit, balutin ang iyong sarili ng mabuti at matulog.

Ang tsaa na may cognac ay maaari ding ihanda gamit ang recipe na ito: para sa isang baso ng mainit na itim na tsaa – 30 g ng cognac, isang slice ng lemon (o orange), kalahating stick ng kanela, asukal sa panlasa. Kumain ng lemon na may balat - ito ay isang karagdagang benepisyo.

Green tea para sa sipon

Sa China, ang green tea ay itinuturing na inumin ng mahabang buhay at ginagamit upang gamutin ang daan-daang mga sakit. Ito ay hindi para sa wala na sinasabi ng Chinese na karunungan: "Ang bawat tasa ng tsaa na lasing ay sumisira sa parmasyutiko"...

Kung ikukumpara sa itim na tsaa, ang green tea ay naglalaman ng mas kapaki-pakinabang na mga sangkap, kabilang ang mga enzyme, tannin, trace elements, mineral, alkaloids, amino acids, bitamina (A, B1, B2, B3, C, E, P), at mahahalagang langis.

Ang green tea ay naglalaman ng mga antioxidant na hindi lamang nag-aalis ng mga umiiral na lason ngunit pinipigilan din ang paglitaw ng mga bago. Iyon ang dahilan kung bakit kapaki-pakinabang na uminom ng berdeng tsaa para sa mga sipon sa mga unang yugto ng anumang sakit na viral.

Sa kaso ng hypothermia, inirerekumenda na magtimpla ng tsaa ayon sa sumusunod na recipe: paghaluin ang 3 bahagi ng sariwang brewed green tea na may 1 bahagi ng dessert na red wine at patamisin ng 1 kutsarang pulot.

Kapag nakaramdam ka ng sobrang lamig, maaari kang uminom ng diaphoretic green tea. Upang gawin ito, magdagdag lamang ng isang piraso ng lemon at isang maliit (sa dulo ng isang kutsilyo) na itim na paminta sa isang tasa ng mainit, sariwang timplang tsaa. Ang malamig na tsaa na ito ay hindi dapat inumin ng mga may mataas na presyon ng dugo at mga problema sa cardiovascular system.

Ang green tea na may cranberries at mint, na inihanda ayon sa sumusunod na recipe, ay makakatulong sa lahat na pawisan nang walang pagbubukod: 2 kutsarita ng tuyong dahon ng tsaa, 1 kutsara ng tuyo o sariwang peppermint, magluto ng 1 baso ng tubig na kumukulo. Hiwalay na gilingin ang 2 kutsara ng cranberry na may 2 kutsara ng butil na asukal. Pagkatapos ay pagsamahin ang tsaa at cranberry, haluin at inumin bago ito lumamig.