Trochanteritis ng hip joint.

Ang trochanteritis ng hip joint ay isang degenerative at nagpapaalab na sakit ng mga femoral tendon, kung saan apektado sila sa punto ng koneksyon sa femur. Ang isang bilang ng mga katanungan ay agad na lumitaw: kung ano ito, kung paano pakitunguhan ito, kung ano ang doktor na kumunsulta, kung ano ang aasahan, at kung ano ang pagbabala nito.

Mga sanhi trochanteritis ng hip joint.

Mayroong isang medyo malawak na iba't ibang mga sanhi na maaaring humantong sa pag-unlad ng naturang kondisyon tulad ng trochanteritis ng hip joint. Una sa lahat, ang kundisyong ito ay bubuo sa mga taong nakakaranas ng pagtaas ng mga naglo-load sa musculoskeletal system, ay patuloy na sumailalim sa pisikal na overstrain, stress. Ito ay madalas na sinusunod sa mga atleta, propesyonal na nakikibahagi sa palakasan, sa mga taong may hypertraining - labis na pagsasanay ng mga kalamnan ng kalansay. Sa kasong ito, kadalasan ang mga kasukasuan ng balakang ay apektado ng mga taong nakikibahagi sa naturang sports na lumikha ng isang pagkarga sa partikular na kasukasuan na ito: maaaring tumatakbo ito, paglalakad, paglalakad ng Nordic, gymnastics, athletics. Siyempre, ang kondisyon ng pathological ay maaaring unahan ng trauma sa musculoskeletal system, kung ito ay isang pagsalungat, dislokasyon o bali. Kadalasan ang mga taong may labis na timbang ng katawan ay sumailalim sa sakit na pinag-uusapan, dahil ang kanilang mga metabolic na proseso ay mahigpit na nabalisa, at mayroong isang karagdagang pag-load sa mas mababang mga paa't kamay (mga buto, kalamnan, ligament, tendon).

Ang sanhi ay maaaring isang paglabag sa background ng hormonal, o ilang mga anatomical at physiological na tampok ng katawan, na kumikilos bilang mga kadahilanan ng peligro o nagpapalubha na mga kadahilanan. Ang mga paglabag sa normal na estado ng immune system, lalo na, ang pagsalakay ng autoimmune, ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng kondisyong ito. Minsan ang trochanteritis ay nangyayari laban sa background ng inilipat na mga nakakahawang sakit, o ilang oras pagkatapos nito. Ang pinaka-mapanganib ay isinasaalang-alang ang epekto ng bakterya endo- at exotoxins, mga produkto ng kanilang metabolismo (pagkalasing sa bakterya), pati na rin ang epekto ng impeksyon sa virus. Kahit na ang patuloy na mga virus sa dugo, na nasa isang hindi aktibo na form, ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng sakit. Kadalasan ang sakit ay bubuo laban sa background ng impeksyon sa fungal. Madalas itong nasuri sa mga pasyente na may impeksyon sa tuberculosis. Minsan ang sanhi ay iba pang mga pathologies ng musculoskeletal system. Halimbawa, ang trochanteritis ay maaaring umunlad laban sa background ng pagtaas ng tono ng mga kalamnan ng gluteal, na lumitaw laban sa background ng osteochondrosis, osteoporosis, scoliosis. Ang sanhi ay maaari ding maging mga sistematikong karamdaman sa femur, na nagaganap laban sa background ng mga pagbabago na may kaugnayan sa edad. Halimbawa, sa mga taong higit sa 60 taong gulang na may mga sintomas ng osteoporosis, metabolic disorder, endocrine at immune disorder ay madalas na nagaganap, may mga talamak na proseso ng nagpapaalab, talamak na foci ng impeksyon, na sa kalaunan ay humahantong sa pag-unlad ng trochanteritis.

Mga kadahilanan ng peligro

Maaaring magkaroon ng maraming mga kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng trochanteritis ng balakang. Halimbawa, ang hip trauma ay maaaring kumilos bilang pangunahing kadahilanan ng peligro na humahantong sa pag-unlad ng sakit. Ito ay bahagya ang pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng kundisyong ito ng pathological. Huwag isipin na isang malubhang bali lamang ang maaaring maging sanhi ng pagbuo ng patolohiya. Bilang isang kadahilanan ng peligro, kahit na ang isang menor de edad na pagsalungat sa balakang, ang ligament sprain o dislokasyon ay maaaring kumilos bilang isang kadahilanan ng peligro. Bilang karagdagan, kung ang pinsala ay naganap laban sa background ng mga karamdaman sa metabolic, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, nabalisa ang background ng hormonal, o sa edad na higit sa 60 taon, kapag ang mga mapanirang proseso ay nanaig sa katawan, ang panganib ay nagdaragdag ng sari-saring. Ang anumang trauma o microdamage ng balakang ay maaaring kumilos bilang isang kadahilanan ng pag-trigger na nag-aambag sa pag-unlad ng proseso ng pathological. Upang mabawasan ang panganib, kapag tumatanggap ng pinsala sa balakang, kailangan mong pumunta sa pinakamalapit na trauma center o departamento ng kirurhiko sa lalong madaling panahon. Makakatulong ito upang maiwasan ang mga komplikasyon.

Ang gout ay maaaring maging isang kadahilanan ng peligro para sa pag-unlad ng sakit. Kadalasan ang trochanteritis ay bubuo sa mga indibidwal na may gout kahit na sa kapatawaran. Ang mismong katotohanan ng pagkakaroon ng sakit na ito sa anamnesis ng pasyente ay sapat. Ang gout ay isang malubhang sakit ng musculoskeletal system, na mabilis na bubuo at sinamahan ng isang talamak na proseso ng nagpapaalab at sakit sa lugar ng unang daliri ng paa. Sa kasong ito, ang sakit ay tulad ng pag-atake sa kalikasan, nagsisimula ito bigla, karamihan sa gabi. Kasabay nito, may pamumula ng balat, mahirap ang pasyente, at kung minsan ay imposibleng tumayo sa paa. Kapag pinagsasama ang patolohiya na ito sa trochanteritis, ang sakit ay maaaring masakop hindi lamang ang daliri, kundi pati na rin ang hita, irradiate sa buong binti. Ang sakit ay mas matagal, ang mga pag-atake ay nangyayari nang mas madalas.

Ang pagkakaroon ng isang kasaysayan ng scoliosis, o kahit na scoliotic posture, ay maaaring isaalang-alang na isang panganib na kadahilanan para sa trochanteritis. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang scoliosis ay nagiging sanhi ng gulugod na mag-curve sa mga patagilid. Dahil dito, mayroong isang pagpapapangit ng musculoskeletal system sa kabuuan. Mayroong isang mabibigat na pagkarga sa mga binti at asymmetrical na pamamahagi ng pag-load. Ang pagkakaroon ng kawalaan ng simetrya (isang balikat na mas mataas kaysa sa iba pa, hindi tamang posisyon ng mga blades ng balikat, hips) ay itinuturing na isang makabuluhang kadahilanan ng peligro sa pagbuo ng trochanteritis.

Ang mga kondisyon tulad ng arthritis, arthrosoarthritis, at arteritis ay pumapasok bilang mga kadahilanan ng peligro. Sa pangkalahatan, ang mga kundisyong ito ay maaaring mailalarawan bilang mga proseso ng nagpapaalab na nagaganap sa mga kasukasuan, kalapit na mga sasakyang-dagat. Sa kasong ito, ang pamamaga ay maaaring sumulong hanggang sa pagbuo ng isang malubhang pangkalahatang proseso ng nagpapaalab na nakakaapekto sa maraming mga kasukasuan, kabilang ang hip joint. Kapansin-pansin din na ang pagtaas ng proseso ng nagpapaalab kung ang isang tao ay may talamak na proseso ng nagpapaalab, may mga mapagkukunan ng impeksyon, talamak na alerdyi, nakakahawa, sakit, sikolohikal na trauma, malubhang stress. Ang pag-unlad ng pamamaga ay nag-aambag at nadagdagan ang pagkapagod, malnutrisyon, hindi sapat na pagtulog, karamdaman ng immune system, background ng hormon, karamdaman ng metabolismo ng tisyu. Tulad ng mga kadahilanan ng peligro ay mga kondisyon din sa kapaligiran, tulad ng matagal na pananatili sa isang mamasa-masa, malamig na silid, ang pagkakaroon ng mga draft, ay maaaring magpalala ng kurso ng sakit o pukawin ang pag-unlad nito. Ang kakulangan sa bitamina, kakulangan ng ilang mga sangkap na nutrisyon sa katawan, tulad ng mga protina, taba, karbohidrat, ay maaaring humantong sa pagbuo ng trochanterosis. Ang labis na timbang ng katawan, pati na rin ang kakulangan sa timbang, ay maaaring humantong sa pag-unlad at pagpapanatili ng proseso ng nagpapaalab. Ang Osteoarthritis ay sinamahan ng mga proseso ng degenerative at deforming. Sa kasong ito, unang bubuo ng isang nagpapasiklab na proseso sa mga kasukasuan, kung gayon maraming mga sakit sa pag-andar, mayroong pagkawasak ng mga tisyu (kalamnan, tisyu ng buto). Madalas itong bubuo bilang isang kinahinatnan ng sakit sa buto, pati na rin ang resulta ng mga pagbabago na may kaugnayan sa edad na nagaganap sa katawan ng tao. Madalas itong bubuo laban sa background ng maraming mga pamamaga, mababang kaligtasan sa sakit, madalas na sipon, nakakahawang sakit.

Ang mga taong may osteoporosis ay nahuhulog din sa pangkat ng peligro, dahil ang sakit na ito ay isang metabolic disorder kung saan ang halaga, density at masa ng buto ng tisyu ay bumababa nang malaki. Ito ay bubuo ng kahinaan ng kalamnan, pagkasira at pagtaas ng brittleness ng mga buto, na humahantong sa madalas na mga bali, pinsala sa buto. At ang anumang trauma ay kilala upang madagdagan ang panganib ng pagbuo ng trochanteritis ng hip joint. Una sa lahat, ang panganib ng pagbuo ng trochanteritis ay nag-aambag sa kakulangan ng mga bitamina, mga elemento ng bakas, at paglabag sa background ng hormonal. Una sa lahat, ang mga kababaihan sa menopos ay nasa peligro.

Ang isang mahalagang pangkat ng peligro ay binubuo ng mga pasyente na may sakit at karamdaman ng endocrine profile, na may mga karamdaman sa katayuan ng hormonal. Ang pansin ay iguguhit sa paglabag sa index ng trochanteric, na tumutukoy sa pinakamainam na laki at proporsyon ng hita. Ang paglabag sa index na ito ay nangyayari laban sa background ng mga paglabag sa background ng hormonal. Ang mga maling tagapagpahiwatig ay kumikilos bilang isang prediktor na nagpapahiwatig ng panganib ng pagbuo ng trochanteritis. Ang mga paglabag ay nangyayari lalo na may kaugnayan sa mga karamdaman sa hormonal, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, at ang pagbuo ng mga nagpapaalab na proseso. Ang index na ito ay nakasalalay sa antas ng teroydeo hormone, sa cortisol, pati na rin sa antas at ratio ng mga sex hormone. Una sa lahat, ang panganib ng mga pagbabago sa index ng trochanteric, at, nang naaayon, ang panganib ng pagbuo ng trochanteritis ng kasukasuan, ay nagdaragdag sa patolohiya ng teroydeo. Ang pinaka-madaling kapitan sa kondisyong ito ay ang mga taong nakakaranas ng kakulangan sa yodo. Ito ay, higit sa lahat, ang mga taong nakatira sa mga rehiyon na nakakaranas ng kakulangan sa yodo, pati na rin ang mga buntis na kababaihan.

Siyempre, ang isang mahalagang pangkat ng peligro ay ang mga pasyente na may labis na timbang sa katawan. Ito ay dahil sa pagtaas ng pag-load sa mga panloob na organo, sa mas mababang mga paa't kamay. Kapag ang metabolic, immune at hormonal disorder ay pinagsama sa labis na timbang, ang panganib ay nagdaragdag ng sari-sari.

Hindi matatag na pelvis syndrome. Ang labis na karga at overstrain ng mga kalamnan ng pelvic ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga functional blocks, masakit na sensasyon. Bilang kinahinatnan, ang isang nagpapaalab na proseso ay bubuo. Maaari itong makaapekto sa hip joint, na sumasama sa pagbuo ng isang kondisyon tulad ng trochanteritis. Sa ilang mga kaso, ang pag-unlad ng trochanteritis ay maaaring mangyari na may kaugnayan sa patolohiya ng lumbar spine. Sa pangkat ng peligro para sa kadahilanan na ito ay maaaring mahulog ang mga pasyente na may mga herniated disc, protrusion, herniated disc, inilipat na vertebrae, iba pang mga sakit sa lumbar.

Mga sintomas trochanteritis ng hip joint.

Bilang isang patakaran, ang hip trachanteritis ay walang tiyak na sintomas, kaya medyo mahirap mag-diagnose. Kadalasan, ang sintomas ay isa at isa lamang - sakit sa lugar ng hip joint. Ngunit sa ilang mga kaso, ang pasyente ay hindi maaaring tumpak na matukoy ang lokalisasyon ng sakit. Nararamdaman lamang niya ang sakit sa binti, na walang tumpak na lokalisasyon, o kung minsan ay nagbabago ang lokasyon nito. Ang likas na katangian ng sakit, ang kalubhaan at kasidhian nito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang yugto ng sakit, magkakasunod na mga pathologies. Maraming mga pasyente ang napansin ang sakit na nakakaapekto sa buong posterior na ibabaw ng hita, mula sa hip joint mismo hanggang sa tuhod. Ang intensity ng sakit ay maaari ring mag-iba. Bilang karagdagan, maaari itong mag-iba nang malaki at magbago ng episodically. Sa kaso ng talamak na proseso ng nagpapaalab, ang sakit ay masakit, sa kaso ng talamak na nagpapaalab na proseso, ito ay isang talamak na sakit na nagsisimula nang bigla, tumatakbo nang husto, at huminto din bigla, o nagiging isang mapurol na sakit. Ang talamak na sakit ay episodic sa kalikasan, habang ang talamak na sakit, bilang isang panuntunan, ay tumatagal ng mahabang panahon, halos hindi tumitigil.

Ang isa sa mga sintomas ng trochanteritis ay maaaring may kapansanan sa paggalaw sa hip joint, pati na rin ang kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad, nagbabago ng posisyon. Lalo na ang sakit at kakulangan sa ginhawa ay tumaas sa biglaang paggalaw. Medyo mahirap magbigay ng pag-ikot at pag-alis ng magkasanib na gilid. Kapansin-pansin din na ang sakit ay madalas na lumilitaw sa gabi at sa gabi, na bumababa sa umaga at sa araw. Sa talamak na anyo, bilang isang panuntunan, ang mapurol na sakit ng sakit ay hindi humina, at nag-abala sa pasyente kapwa sa gabi at sa araw.

Acute trochanteritis

Isang sakit ng hip joint na mabilis na bubuo nang walang anumang mga sintomas ng precursor. Nagsisimula ito nang matindi, na may matalim, pagtusok ng sakit sa kasukasuan. Ngunit sa ilang mga kaso, ang pasyente ay hindi maaaring tumpak na matukoy ang lokalisasyon ng sakit. Ang sakit ay maaaring nasa binti lamang, sa pelvic o kahit inguinal region, o kung minsan ang sakit ay nagbabago ng lokasyon nito (pag-iilaw ng sakit sa kahabaan ng nerve fiber). Ang likas na katangian ng sakit ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang yugto ng sakit, magkakasunod na mga pathologies. Kadalasan sa talamak na trochanteritis, ang sakit ay nakakaapekto sa buong posterior na ibabaw ng hita, mula sa hip joint mismo hanggang sa tuhod. Sa kaso ng isang talamak na proseso ng nagpapaalab, ito ay isang talamak na sakit na nagsisimula nang bigla, tumatakbo nang malubha, at huminto din bigla. Kung ito ay pumasa sa isang talamak na form, lumiliko ito sa isang mapurol na sakit. Ang talamak na sakit ay episodic sa kalikasan, nakakagambala sa isang tao nang matindi, malakas, ngunit pansamantalang, na may tiyak na kahit na hindi regular na agwat. Ang isang tanda ng talamak na trochanteritis ay maaaring kumilos bilang isang paglabag sa mga paggalaw sa kasukasuan ng balakang. Maraming mga pasyente ang napansin ang kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad, nagbabago ng posisyon. Ang mga matulis na paggalaw ay halos imposible na gawin, mahirap magbigay ng pag-ikot at pag-alis ng kasukasuan sa gilid. Ang isa pang tanda ng talamak na trochanteritis - ang sakit ay lilitaw sa gabi at sa gabi, hindi pinapayagan ang isang tao na matulog. Bumababa ito sa umaga at sa araw.

Talamak na trochanteritis

Ang trochanteritis ay maaaring mangyari sa isang talamak na form. Wala rin itong tiyak na symptomatology, kaya medyo mahirap mag-diagnose. Ang pangunahing sintomas ay ang sakit sa lugar ng hip joint. May sakit na nakakaapekto sa buong posterior na ibabaw ng hita, mula sa hip joint hanggang sa tuhod. Kapag bubuo ang talamak na trochanteritis, ang sakit ay mapurol at masakit. Ang talamak na sakit, bilang isang panuntunan, ay tumatakbo nang mahabang panahon, halos hindi tumitigil.

Ang sakit ay sinamahan ng kapansanan na paggalaw sa hip joint, kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad, nagbabago ng posisyon. Sa talamak na anyo, bilang isang panuntunan, ang mapurol na sakit ng sakit ay hindi humina, at nag-abala sa pasyente kapwa sa gabi at sa araw. Maaari itong magpatuloy sa loob ng mahabang taon, at ang mga pangpawala ng sakit ay hindi palaging epektibo.

Isang exacerbation ng trochanteritis

Ang Trochanteritis ay maaaring mapalubha sa pagkakaroon ng mga kadahilanan ng peligro, laban sa background ng iba pang mga somatic at psychosomatic na sakit, na may overstrain, nerbiyos na stress, malnutrisyon, laban sa background ng mga karamdaman sa hormonal, kaligtasan sa sakit, metabolismo, homeostasis.

Maaaring maraming mga kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng trochanteritis ng balakang. Halimbawa, trauma sa balakang o ibang bahagi ng mas mababang paa. Parehong isang malubhang bali at isang menor de edad na microdamage ay maaaring humantong sa pagbuo ng trochanteritis. Ang pinsala sa ulo ng femoral ay lalong mapanganib. Ang exacerbation ng talamak na trochanteritis ay maaaring mangyari sa pagkakaroon ng mga kundisyon tulad ng hip contusion, ligament sprain o dislokasyon. Kadalasan ang pagpalala ay nangyayari nang walang makabuluhang mga sanhi sa mga pasyente na higit sa 60 taong gulang, kapag ang mga mapanirang proseso ay nanaig sa katawan. Ang anumang trauma o microdamage ng balakang ay maaaring kumilos bilang isang kadahilanan ng pag-trigger.

Ang exacerbation ay maaaring mangyari laban sa background ng gout, dahil ang trochanteritis ay madalas na bubuo sa mga may kasaysayan ng gout. Kapag pinagsasama ang patolohiya na ito sa trochanteritis, ang sakit ay maaaring masakop hindi lamang ang daliri, tulad ng sa gout, kundi pati na rin ang buong hita, na nakakainis sa buong binti. Sa pinagsamang patolohiya, ang sakit ay mas matagal, ang mga pag-atake ay nangyayari nang mas madalas.

Ang isang kasaysayan ng scoliosis, o kahit na scoliotic posture, deformity ng musculoskeletal system sa kabuuan ay maaaring humantong sa isang pagpalala. Ang exacerbation ay nangyayari din kapag ang isang mabibigat na pag-load ay nakalagay sa mga binti, mayroong isang asymmetric na pamamahagi ng pag-load. Ang nasabing mga kondisyon tulad ng arthritis, arthrozoarthritis, arteritis, ay pumapasok bilang mga kadahilanan ng peligro na nag-uudyok ng isang exacerbation ng trochanteritis. Ang pagtaas ng pagkapagod, hindi sapat na nutrisyon, hindi sapat na pagtulog, mga karamdaman ng immune system, background ng hormon, mga karamdaman sa metabolismo ng tisyu, at kahit na matagal na pananatili ng isang tao sa isang mamasa-masa, malamig na silid ay nag-aambag sa pagpalala.

Ang labis na timbang, underweight, o underweight ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga exacerbations. Ang mga taong may osteoporosis ay nasa panganib din.

Ang mga madalas na exacerbations ay sinusunod sa mga pasyente na may mga sakit at karamdaman ng endocrine profile, na may mga karamdaman sa katayuan ng hormonal, sa mga kababaihan sa menopos, sa mga taong may kakulangan sa yodo at mga sakit sa teroydeo.

Sakit na may trochanteritis

Sa trochanteritis, ang mga pasyente ay nagreklamo ng sakit. Karaniwan itong matalim o mapurol na sakit (depende sa anyo ng sakit: talamak o talamak). Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit ay ang tanging tanda ng sakit na ito. Sakit sa hip joint. Kadalasan ang sakit ay umaabot sa buong lugar ng balakang, hanggang sa tuhod. Madalas na nakakaapekto sa likod ng hita. Ang mga painkiller ay makakatulong na mapawi ang sakit.

Bilateral trochanteritis

Ang pangalan ay nagsasalita para sa sarili: bilateral trochanteritis ay isang sakit ng hip joint na nakakaapekto sa parehong mga kasukasuan nang sabay-sabay. Sa kasong ito, bilang isang panuntunan, ang sakit ay pantay na binibigkas, kapwa sa kanan at kaliwang bahagi ng balakang, ay maaaring masakop ang buong posterior na ibabaw ng hita.

Ang mga taong may osteoporosis ay nasa peligro din, dahil ang sakit na ito ay isang metabolic disorder kung saan ang halaga, density at masa ng tisyu ng buto ay nabawasan. Ang mga taong may diagnosis na ito ay madalas na sumailalim sa mga pinsala sa balakang, na ang dahilan kung bakit bubuo ang sakit, mayroong isang mabilis na paglipat mula sa isang balakang patungo sa isa pa. Ang panganib ng pagbuo ng bilateral trochanteritis ay nakalantad sa mga pasyente na kulang sa mga bitamina, mga elemento ng bakas, at pagkagambala sa hormone, pati na rin ang mga pasyente na labis na timbang. Kapag ang metabolic, immune, at hormonal disorder ay pinagsama sa labis na timbang, ang panganib ay dumami.

Ang mga sintomas ay hindi naiiba sa mga unilateral trochanteritis. Nag-aalala ang pasyente tungkol sa sakit sa hip joint. Sa kasong ito, mas madaling gumawa ng isang diagnosis. Ang kaso ay mas mahirap kung ang pasyente ay hindi maaaring tumpak na matukoy ang lokalisasyon ng sakit. Nararamdaman lamang niya ang sakit sa binti, na walang tumpak na lokalisasyon, o kung minsan ay nagbabago ang lokasyon nito. Ang kababalaghan na ito ay madalas na sinusunod. Ito ay tinatawag na pag-iilaw ng sakit, iyon ay, ang pagkalat ng sakit sa mga kalapit, hindi naapektuhan na mga lugar. Ang intensity ng sakit ay maaari ring naiiba. Ito ay nakasalalay, una sa lahat, sa anyo ng sakit. Sa kaso ng pag-unlad ng isang talamak na proseso ng nagpapaalab, ang sakit ay may isang nakakagulat na character, sa kaso ng isang talamak na proseso ng nagpapaalab, ito ay talamak na sakit. Ang talamak na sakit ay episodic sa kalikasan, habang ang talamak na sakit ay matagal at hindi tumitigil.

Ito ay kapansin-pansin para sa kapansanan na paggalaw sa parehong mga kasukasuan, pati na rin ang kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad, nagbabago ng posisyon. Sa bilateral trochanteritis, ang sakit ay maaaring maabot ang gayong mga limitasyon na ang isang tao ay hindi maaaring sumandal sa paa, ay hindi maaaring tumayo sa binti, at samakatuwid ay nagiging kama. Ang mga kalamnan ay unti-unting humina (myasthenia gravis). Ang kundisyong ito ay may isang hindi kanais-nais na pagbabala at maaaring magresulta sa kapansanan.

Para sa paggamot ng bilateral trochanteritis, ginagamit ang mga kumplikadong pamamaraan. Ang batayan ay dapat na pisikal na rehabilitasyon, kabilang ang mga pamamaraan ng therapeutic at adaptive na pisikal na pagsasanay, masahe, aktibong-passive gymnastics, paglangoy. Upang mapawi ang sakit at pamamaga, ginagamit ang therapy sa gamot, lalo na, anti-namumula, antipyretic agents. Sa matinding sakit, ginagamit ang mga ahente ng anestisya. Ang therapy sa droga ay mas madalas na ginagamit sa talamak na anyo ng sakit, kung kinakailangan upang mabilis na mapawi ang sakit at kontrolin ang proseso ng nagpapaalab. Sa talamak na form, mas angkop na bigyang-diin ang homeopathic, folk remedies, pisikal na rehabilitasyon.

Trochanteritis ng kanang hip joint

Dahil madaling hulaan mula sa pangalan ng sakit, ang trochanteritis ng tamang kasukasuan ng balakang ay isang kondisyon kung saan ang proseso ng pathological ay sumasaklaw sa tamang kasukasuan. Sa kasong ito, may panganib na magkaroon ng bilateral trochanteritis sa kaganapan na ang paggamot ay hindi isinasagawa, o hindi ito isinasagawa nang hindi tama.

Mayroong ilang mga sanhi ng tamang magkasanib na impingement. Una, ang sakit ay maaaring bumuo pagkatapos ng traumatic na pinsala sa tamang balakang. Pangalawa, ang sanhi ay maaaring isang kamakailan-lamang na inilipat na nakakahawa o nagpapaalab na sakit, lalo na kung ito ay binuo laban sa background ng kanang panig na lokalisasyon ng proseso ng nagpapaalab. Halimbawa, ang trochanteritis ay maaaring maging isang bunga ng bilateral o kanang panig na pneumonia, pyelonephritis, kanang panig na brongkitis, at iba pa. Kadalasan ang mga traumas ng hip joint ay humantong sa pagbuo ng isang katulad na kondisyon. Ang pinaka-mapanganib ay itinuturing na epekto ng mga produktong bakterya ng kanilang metabolismo (pagkalasing sa bakterya), pati na rin ang epekto ng impeksyon sa virus. Ang kanang panig na trochanteritis ay maaaring umunlad laban sa background ng pagtaas ng tono ng mga kalamnan ng gluteal, laban sa background ng osteochondrosis, osteoporosis, scoliosis.

Ang pagkakaroon ng isang kasaysayan ng scoliosis, ang scoliotic posture ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng kanang panig na trochanteritis. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang scoliosis ay nagiging sanhi ng gulugod na mag-curve sa mga patagilid. Kung ang gulugod ay hubog sa kanang bahagi, naaayon, mayroong isang pagpapapangit ng sistema ng musculoskeletal sa kabuuan. Una sa lahat, ang mga binti ay sumailalim sa isang mabibigat na pagkarga, mayroong isang asymmetrical na pamamahagi ng pag-load. Sa isang mas malaking lawak, ang pag-load ay nakalagay sa kanang bahagi, sa kanang kasukasuan ng balakang, dahil sa kung saan ang isang nagpapaalab na proseso ay nangyayari sa loob nito.

Madalas na bubuo bilang isang kinahinatnan ng sakit sa buto, lalo na kung ang sakit sa buto ay nasa panig. Kadalasan ay bubuo sa background ng maraming mga pamamaga, mababang kaligtasan sa sakit, madalas na sipon, nakakahawang sakit. Ang kanang panig na trochanteritis ay maaaring mangyari sa mga pasyente na may sakit na may sakit at bedridden, sa panahon ng matagal na pag-ospital, lalo na kung nakahiga sila sa kanang bahagi.

Ang mga taong may osteoporosis ay nahuhulog din sa pangkat ng peligro, dahil ang sakit na ito ay isang metabolic disorder kung saan ang dami ng tisyu ng buto ay bumababa nang masakit. Ang panganib ng pagbuo ng trochanteritis ay isinusulong ng isang kakulangan ng mga bitamina, mga elemento ng bakas, hindi sapat na nutrisyon. Ang mga pasyente na may kakulangan sa yodo ay pinaka-panganib sa pagbuo ng trochanteritis. Pangunahing ito ang mga taong nakatira sa mga rehiyon na nakakaranas ng kakulangan sa yodo, pati na rin ang mga buntis na kababaihan at mga pasyente na may patolohiya ng teroydeo. Ang isang mahalagang pangkat ng peligro ay ang mga pasyente na may labis na timbang sa katawan. Ito ay dahil sa tumaas na pag-load sa mas mababang mga paa't kamay.

Ang trochanteritis ng kanang hip joint, pati na rin ang iba pang mga form nito, ay walang tiyak na sintomas. Ang kondisyon ay medyo mahirap mag-diagnose. Halos palaging nangangailangan ng diagnosis ng pagkakaiba-iba batay sa paggamit ng mga instrumental na pamamaraan ng pagsisiyasat, tulad ng X-ray, CT, MRI, at, mas bihirang, ultrasound. Sa batayan ng isang solong sintomas - sakit, medyo mahirap gumawa ng isang tumpak na diagnosis. Ang katotohanan ay ang sakit ay hindi isang tiyak na tanda ng trochanteritis, maaari itong maging isang sintomas ng maraming pinsala at sakit ng mas mababang mga paa't kamay.

Para sa paggamot ng kanang panig na trochanteritis, ginagamit ang mga kumplikadong pamamaraan ng pagkilos. Ang batayan ay ang therapy sa gamot sa talamak na yugto. Matapos ang pag-alis ng talamak na pamamaga, ang mga pamamaraan ng pisikal na rehabilitasyon ay inilalapat. Sa kasong ito, kinakailangan upang maisagawa ang iba't ibang mga hanay ng mga pagsasanay na may epekto hindi lamang sa mga binti, kundi pati na rin sa buong katawan sa kabuuan. Sa kasalukuyan, halos lahat ng mga programa sa rehabilitasyon ay may kasamang pagrerelaks, pagsasanay sa paghinga, habang nag-trigger sila ng mga proseso ng pagbawi, pinapayagan ang katawan na ma-rehab sa lalong madaling panahon.

Kaliwa-panig na trochanteritis

Ang kaliwang panig na trochanteritis ay tumutukoy sa isang form ng trochanteritis kung saan ang kaliwang balakang ay kasangkot sa proseso ng pathological. Kadalasan ang sanhi ay scoliosis, kung saan ang kurbada ng gulugod ay inilipat sa kaliwang bahagi. Ito ay humahantong sa isang hindi tamang pamamahagi ng pag-load, lalo na, sa katotohanan na ang kaliwang kasukasuan ay may mas maraming timbang at higit na pag-load, na sumasama sa pamamaga. Kamakailan lamang ay inilipat ang nagpapaalab at nakakahawang sakit na nakakaapekto sa kaliwang bahagi, humantong sa katotohanan na bilang isang komplikasyon, maaaring mabuo ang kaliwang panig na trochanteritis. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa iba't ibang mga sakit sa somatic, tulad ng kaliwang panig na brongkitis, kaliwang panig na pulmonya, pyelonephritis, ilang mga sakit na ginekologiko at urological.

Siyempre, ang sanhi ay maaaring maging trauma sa kaliwang kasukasuan. Ang anumang trauma o kahit na microdamage sa kaliwang balakang ay maaaring kumilos bilang isang kadahilanan ng pag-trigger na nag-aambag sa pagbuo ng proseso ng pathological. Ang gout ay maaaring kumilos bilang isang kadahilanan ng peligro para sa pag-unlad ng sakit. Ang gout ay sinamahan ng isang talamak na proseso ng nagpapaalab at sakit sa lugar ng unang paa ng paa. Kapag pinagsama sa trochanteritis, ang sakit ay maaaring masakop hindi lamang ang daliri ng paa, kundi pati na rin ang hita, irradiate sa buong binti. Ang left-sided gout ay sumasama sa pag-unlad ng kaliwang panig na trochanteritis. Ang ilang mga sakit sa puso, maaari ring sumailalim sa pag-unlad ng kaliwang panig na trochanteritis. Arthritis, Arthrozoarthritis, arteritis, kumikilos bilang mga kadahilanan sa peligro.

Ang isang mahalagang grupo ng peligro ay ang mga pasyente na may sakit at karamdaman ng endocrine profile, na may mga karamdaman ng katayuan sa hormonal. Ang labis na karga at overstrain ng mga kalamnan ng pelvic ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga functional blocks, masakit na sensasyon, trochanteritis.

Bilang isang patakaran, ang trochanteritis ng kaliwang hip joint ay wala ring tiyak na sintomas. Ito ay nababagabag sa sakit na naisalokal sa kaliwang bahagi. Ang intensity ng sakit ay maaaring magkakaiba. Sa kaso ng talamak na proseso ng nagpapaalab, ang sakit ay masakit, sa kaso ng talamak na nagpapaalab na proseso, ang sakit ay matalim, tulad ng pag-atake sa kalikasan.

Ayon sa kaugalian, ang LFK ay ginagamit para sa paggamot at pagbawi. Dapat alalahanin na ang aktibidad ng motor ay ang susi sa kalusugan ng musculoskeletal system. Kinakailangan na mag-aplay ng mga espesyal na pisikal na pagsasanay para sa mga kalamnan ng buong katawan, para sa mas mababang mga paa't kamay, pati na rin ang pagpapahinga, pagsasanay sa paghinga. Sa pangkalahatan, inirerekomenda na magsagawa ng kumplikadong paggamot: pisikal na pagsasanay, masahe, aktibong-passive gymnastics o paglangoy. Inireseta ang drug therapy upang maibsan ang proseso ng nagpapaalab, maiwasan ang mga komplikasyon. Sa maayos na napiling paggamot, ang trochanteritis ng hip joint ay maaaring ganap na gumaling.

Diagnostics trochanteritis ng hip joint.

Upang masuri ang trochanteritis ng hip joint, kailangan mo ng isang konsultasyon sa isang orthopedist o siruhano. Ang mga espesyalista na ito ay magsasagawa ng isang pangkalahatang pagsusuri, palpation ng hip joint, at marahil ang gulugod, likod at mas mababang likod. Ito ay kinakailangan, dahil ang madalas na pamamaga ng hip joint ay isang bunga ng nagpapaalab na pagbabago sa gulugod, mga kalamnan sa likod. Pakiramdam ang mga buto, kalamnan at tendon para sa mga deformities, sakit, neoplasms, clamp. Ang isang tao ay maaaring magsagawa ng ilang mga ehersisyo, ayon sa kung saan ang mga kinakailangang mga parameter ay nasuri (mga functional test). Minsan ang mga karagdagang diagnostic na may paggamit ng mga espesyal na kagamitan ay inilalapat, halimbawa, x-ray, tomography (CT, MRI), ultrasound. Kung kinakailangan ang karagdagang konsultasyon sa isang espesyalista, magbibigay ang doktor ng isang referral.

Ang pangunahing pamamaraan ng diagnosis sa diagnosis ng trochanteritis ng hip joint ay mga instrumental na diagnostic. Ang pinakakaraniwan at madalas na ginagamit na pamamaraan ay ang pagsusuri sa radiologic, computerized, magnetic resonance tomography. Pinapayagan ka ng mga pamamaraang ito na mailarawan ang larawan ng patolohiya, suriin ang hip joint, ang rehiyon ng pelvic sa kabuuan, pati na rin ang lumbar, gulugod, iba pang mga katabing lugar. Bilang karagdagan, kapag gumagamit ng CT at MRI, posible na pag-aralan nang detalyado ang mga katabing mga tisyu, upang masuri ang likas na katangian ng mga pagbabago sa kanila. Posible na suriin hindi lamang ang balangkas, kundi pati na rin ang mga malambot na tisyu. Posible ring masuri kung may pinsala sa mga nakapalibot na tisyu, kung mayroong isang nagpapaalab na proseso. Ang CT at MRI ay ang pinaka-impormasyong pamamaraan. Ngunit ang mga pamamaraan na ito ay may ilang mga kontraindikasyon, at medyo mahal sila, na hindi palaging pinapayagan silang magamit, lalo na sa mga lugar sa kanayunan, malayo sa metropolis.

Kaugnay nito, ang Radiologic Examination (X-ray) ay malawakang ginagamit bilang pangunahing pamamaraan ng diagnosis. Ito ay isang medyo simple, maginhawang pamamaraan. Sa tulong ng X-ray, maaari kang makakuha ng isang kaibahan na imahe ng nais na lugar. Nagbibigay ang X-ray ng detalyadong impormasyon, tumpak na mga katangian ng kasukasuan ng balakang, kung kinakailangan, maaari mo ring makuha ang mga katangian ng haligi ng gulugod, iba pang mga bahagi ng sistema ng musculoskeletal.

Iba't ibang diagnosis

Ang pagkakaiba-iba ng diagnosis ay halos ang pangunahing yugto ng diagnosis sa trochanteritis. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang sakit na ito ay walang anumang mga tiyak na palatandaan na magpahiwatig ng pagbuo ng trochanteritis. Mayroong isang pangunahing tanda tulad ng sakit. Gayunpaman, maaari itong maging isang tanda ng maraming mga sakit, at samakatuwid ay kinakailangan upang pag-iba-iba ang sakit bilang isang sintomas ng trochanteritis mula sa mga katangian na pagpapakita ng iba pang mga sakit at sindrom. Ito ay isang napakahalagang yugto, na nagbibigay-daan sa iyo upang tumpak na mag-diagnose, at pagkatapos ay ang sanhi ng paglitaw nito. Ito ay sa kung paano tumpak na gagawin ang diagnosis, nakasalalay sa mga taktika ng napiling paggamot at ang pagiging epektibo nito. Nang hindi gumagawa ng isang diagnosis, imposibleng magreseta ng paggamot. Sa kurso ng diagnosis ng pagkakaiba-iba ng trochanteritis, madalas na nag-aaplay ng mga instrumental na pamamaraan ng pananaliksik, ang pangunahing kung saan ay X-ray. Kung mayroong isang posibilidad, ginagamit ang mga pamamaraan ng CT at MRI.

Paggamot trochanteritis ng hip joint.

Upang gamutin ang trochanteritis ng hip joint, ang mga kumplikadong pamamaraan ng impluwensya sa katawan ay ginagamit. Upang mapawi ang sakit at pamamaga, ginagamit ang therapy sa gamot, lalo na, anti-namumula, antipyretic agents. Sa matinding sakit, ginagamit ang analgesics.

Ayon sa kaugalian, ginagamit ang LFK. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, kahit gaano kabisa ang paggamot sa gamot, hindi ito magkakaroon ng nais na epekto kung hindi ito suportado ng pisikal na pagsasanay. Ang aktibidad ng motor ay ang susi sa kalusugan ng musculoskeletal system. Sa kasong ito, kailangan mong magsagawa ng iba't ibang mga hanay ng mga pagsasanay na may epekto hindi lamang sa mga binti, ngunit sa buong katawan. Kinakailangan na mag-aplay ng pagpapahinga, pagsasanay sa paghinga.

Sa pangkalahatan, inirerekomenda na magsagawa ng kumplikadong paggamot. Ipinag-uutos na pumili ng epektibong pisikal na pagsasanay, masahe. Kadalasan isama ang aktibong-passive gymnastics o paglangoy. Ang therapy sa droga ay inireseta upang maibsan ang proseso ng nagpapaalab, maiwasan ang mga komplikasyon. Maaari ka ring gumamit ng katutubong gamot, halimbawa, mga compress, paliguan, pagkuha ng mga halamang gamot sa loob. Ngunit sa kasong ito, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor nang una.

Mga compress para sa trochanteritis

Sa trochanteritis, inirerekomenda na mag-aplay ng mga compress upang mapawi ang sakit at maibsan ang kondisyon. Dapat silang mailapat nang direkta sa lugar ng pinaka matinding sakit. Tumutulong ang mga compress upang mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo, nutrisyon ng tisyu, alisin ang pamamaga, kontrolin ang sakit at pamamaga. Tulad ng mga aktibong sangkap ay maaaring magamit bilang iba't ibang mga sangkap, ngunit tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang pinakamahusay na paraan upang mapatunayan ang kanilang mga sarili ay mga produktong pukyutan - honey, propolis, feather. Isaalang-alang natin ang pangunahing mga recipe ng mga compress para sa trochanteritis, batay sa paggamit ng honey.

Ang paggawa ng mga compress ay simple. Una, ang isang base ay inihanda ayon sa mga recipe sa ibaba. Pagkatapos ang handa na base ay inilalapat sa isang manipis na layer sa gauze o light cotton tela. Pagkatapos nito, ang gauze ay inilalapat na may halo sa balat, sa tuktok ng kung saan ang isang cellophane o pelikula ay inilalagay upang magbigay ng isang thermal (greenhouse) na epekto. Ang isang light cotton towel ay inilalagay sa tuktok, at tuyong init (halimbawa, isang lana na panyo). Ang compress ay dapat itago para sa isang average ng 15 minuto. Higit pa ay hindi inirerekomenda, dahil maaari kang masunog na balat (ang honey ay may mataas na aktibidad). Matapos alisin ang compress, inirerekomenda na hugasan ang nalalabi ng honey na may tubig o isang mamasa-masa na napkin.

• Recipe #1. Honey na may lemon zest

Inirerekomenda na kumita ng 1 malaking lemon kasama ang mga pips, zest. Paghaluin sa pulot. Ang lahat ng ito ay lubusang halo-halong, itabi ng halos isang oras sa isang madilim na lugar. Matapos ang lunas ay na-infuse sa loob ng isang oras, maaari itong magamit para sa mga compress.

• Recipe #2. Paghahalo ng kape na may pulot

Bilang isang batayan ay kinuha sa ground coffee at honey, sa isang ratio ng 1: 1. Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, igiit ng isang oras. Pagkatapos ay magdagdag ng 1-2 kutsara ng propolis, ihalo nang lubusan. Ginamit para sa paggawa ng mga compress. Maaari mo ring gamitin ang nagreresultang solusyon upang maalis ang mga labi ng compress at hugasan ang hita ng matinding sakit. Upang gawin ito, bago gamitin, ang 2 kutsara ng lunas ay natunaw sa 50 ml ng mainit na tubig.

• Recipe #3: halo ng honey-bawang.

Ang bawang ay dumaan sa isang gilingan ng karne. Sa nagresultang masa magdagdag ng honey (sa isang ratio ng 1: 1), pukawin. Mag-apply bilang isang compress sa mga pinakamasakit na lugar ng 2-3 beses sa isang araw para sa 7-10 araw.

• Recipe #4. Walnuts at honey

Sinusunog ang mga walnut shell. Ang nagresultang abo ay halo-halong may honey sa isang ratio ng 1: 1. Ang isang manipis na layer ng pinaghalong ay inilalapat sa apektadong lugar ng hita. Mag-apply ng isang compress.

Recipe #5. Sea buckthorn at cloudberry prutas na may pulot

Ang sea buckthorn at cloudberry prutas ay kinukuha sa pantay na bahagi, durog, ibuhos ang isang baso ng vodka (sa rate ng isang baso ng prutas isang baso ng vodka). Magdagdag ng tungkol sa 2-3 kutsara ng pulot, pukawin nang lubusan. Na-infuse sa loob ng 5-10 araw. Mag-apply sa mga apektadong lugar sa ilalim ng isang compress.

• Recipe #6: Ginger, cinnamon at clove powder na may honey

Isang kutsarita ng luya na may kalahati ng isang kutsarita ng ground cinnamon at ang parehong halaga ng mga ground cloves. Paghaluin sa dalawang kutsara ng pulot. Na-infuse sa loob ng 1-2 oras, na inilapat sa hita sa lugar ng pamamaga ng 2-3 beses sa isang araw sa loob ng 10-14 araw.

• Recipe #7. Semolina na may honey

Ang isang tasa ng semolina ay halo-halong may kalahating tasa ng pulot. Mag-infuse ng 1-3 oras, pagkatapos ay mag-aplay sa mga apektadong lugar (sa ilalim ng isang compress) tatlong beses sa isang araw para sa 28 araw.

Mga gamot

Karamihan sa mga madalas sa trochanteritis ng hip joint, ang mga painkiller at mga anti-namumula na gamot ay inireseta. Ang mga ito ay kinuha pangunahin sa pasalita. Mahalagang obserbahan ang pag-iingat - kumunsulta sa isang doktor bago, dahil ang anumang gamot, lalo na kung ito ay kinuha nang pasalita, ay may sistematikong epekto sa katawan. Alinsunod dito, maaaring mangyari ang mga epekto, ang sitwasyon ay maaaring hindi mapabuti, ngunit lumala lamang. Ang pangunahing pag-iingat ay ipinag-uutos na konsultasyon sa isang doktor, at mahigpit na pagsunod sa iniresetang regimen ng paggamot at dosis.

Tingnan natin ang mga posibleng aplikasyon para sa kanila.

Ang acetylsalicylic acid (aspirin) ay inireseta ng 0.25 - 1 gramo bawat araw, depende sa kalubhaan ng sakit na sindrom. Sa unang araw, 4-5 gramo ng gamot ang inireseta bawat araw. Unti-unti, maaaring mabawasan ang dosis.

Ang sodium salicylate ay pinangangasiwaan nang pasalita sa 0.5-1 gramo bawat paggamit. Sa pamamagitan ng isang binibigkas na sakit na sindrom ay inireseta sa malalaking dosis, 5-8 gramo bawat araw, 1-2 gramo para sa bawat paggamit, sa unang araw. Ang kurso ng paggamot ay 10-15 araw.

Inireseta ang Ascophen ng 1-3 tablet bawat araw, asfen-2-4 tablet, novocephalgin-1-3 tablet, depende sa kalubhaan ng kondisyon.

Ang Citramon ay inireseta sa anyo ng mga tablet o pulbos, ayon sa mga tagubilin.

Sa pamamagitan ng isang binibigkas na sindrom ng sakit sa trochanteritis ng hip joint, maaaring inireseta ang mga analgesic injections. Ang ganitong paraan bilang azathioprine sa isang dosis na 100-150 mg / araw, calcium chloride-5-10 ml ng 10% na solusyon nang dahan-dahan, intravenously. Ang calcium gluconate ay pinangangasiwaan ng intravenously o intramuscularly sa 5-10 ml ng 10% na solusyon.

Upang maibsan ang isang pag-atake ng talamak na sakit na nangangasiwa ng dimedrol 1 ml ng 1% na solusyon nang intramuscularly, suprastin - 1-2 mL ng 2% na solusyon intramuscularly (sa isang syringe).

Ang mga relievers ng sakit ay maaari ring inireseta: ascophene, asfen, novocephalgin, citramone, salicylamide, methyl salicylate (o salicylic acid), pyramidone, amidopyrine, pyramine, novomigrofen, pyrcophene, apicodin, analphene, diafen, paracetamol. Ang lahat ng mga remedyo sa itaas ay kinuha nang mahigpit na naaayon sa mga tagubilin. Sa kaso ng matinding sakit, maaari mong subukan ang ketolorac, ketanol (malakas na analgesic, mag-ingat).

Salicylamide. Pinamamahalaan nang pasalita 0.25-0.5 g. 2-3 beses sa isang araw. Ang pangunahing epekto ay analgesia. Ang gamot ay nagpapaginhawa din sa lagnat at pamamaga. Sa matinding pag-atake ng sakit, ang 0.5 gramo ay inireseta ng 3-4 beses sa isang araw. Sa hinaharap, ang dosis ay maaaring tumaas sa 1 g 3-4 beses sa isang araw. Kung ang epekto ay sapat, ang dosis ay maaaring mabawasan sa 0.25 g 2-3 beses. Ang gamot ay maaaring tumagal ng hanggang sa 8-10 beses sa isang araw, nang hindi lalampas sa maximum na inirerekomenda na pang-araw-araw na dosis. Dapat itong isaalang-alang na kapag kumukuha ng gamot, posible ang mga epekto - pagduduwal, pagtatae, pagsusuka, sakit ng ulo, mga sakit na dyspeptiko.

Amidopyrine. Ito ay may isang malakas na analgesic, anti-namumula, antipyretic na epekto. Inireseta ito ng 0.25-0.3 gramo bawat araw. Sa talamak na pag-atake ng sakit at isang binibigkas na proseso ng nagpapaalab, ang pang-araw-araw na dosis ay maaaring tumaas sa 2-3 gramo bawat araw. Pag-iingat: Sa panahon ng matagal na paggamit kinakailangan upang magsagawa ng pana-panahong mga pagsusuri sa dugo, dahil ang gamot ay maaaring maging sanhi ng pagsugpo sa hematopoiesis (leukopenia, thrombocytopenia - ang pinaka-karaniwang mga epekto). Ang mga reaksiyong alerdyi sa anyo ng pantal, urticaria, ang iba pang mga reaksyon ng balat ay maaari ring mangyari.

Analgin. Isang medyo pangkaraniwan at madalas na inireseta na gamot. Mayroon itong isang binibigkas na analgesic, anti-namumula at antipyretic na epekto. Ito ay pinangangasiwaan nang pasalita sa 0.25-0.5 g 2-3 beses sa isang araw. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay 3 gramo. Sa matinding sakit, ang intramuscular administration ng gamot ay ipinahiwatig: 1 ml ng 50% na solusyon ng analgin ay pinangangasiwaan ang intramuscularly 2-3 beses sa isang araw.

Butadiol. Analgesic, anti-namumula ahente. Ito ay pinangangasiwaan sa 0.1-0.15 g (solong dosis). Kinuha ito ng 4-6 beses sa isang araw. Itinalaga na may pagkain, o pagkatapos kumain. Sa matinding pag-atake ng sakit, ang pang-araw-araw na dosis ay 0.45-0.6 gramo. Habang bumababa ang sakit na sindrom at humupa ang proseso ng nagpapaalab, ang pang-araw-araw na dosis ay maaaring mabawasan sa 0.3-0.4 gramo bawat araw. Tagal ng paggamot - 2-5 linggo, anuman ang kalubhaan ng sakit na sindrom.

Phenacetin. Ito ay isang makapangyarihang anti-namumula at analgesic agent. Inireseta ito ng 0.2-0.5 gramo ng 2-3 beses sa isang araw. Mahusay na pinahihintulutan ng katawan. Posibleng mga epekto sa anyo ng mga reaksiyong alerdyi, pagduduwal at pagsusuka. Sa malalaking dosis at may matagal na paggamot ay maaaring maging sanhi ng pagbawas sa hemoglobin. Ngunit ito ay medyo mabilis na naibalik pagkatapos ng pag-alis ng gamot.

Mga pagsasanay para sa trochanteritis

Isaalang-alang natin ang mga pagsasanay na makakatulong sa trochanteritis. Una sa lahat, kailangan mong maunawaan na ang pag-load ay dapat gawin hindi lamang sa hip joint, ngunit sa buong sistema ng musculoskeletal sa kabuuan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang patolohiya ng magkasanib na mas mababang paa ay nakasalalay sa kondisyon ng buong katawan sa kabuuan, at lalo na sa gulugod, pelvis. Sa ito ay nakasalalay sa tamang posisyon ng katawan at ang pamamahagi ng pag-load. Kung nagsasagawa ka lamang ng mga ehersisyo para sa kasukasuan ng balakang, may panganib ng labis na karga at overtraining, na magpapalala lamang sa kondisyon.

• Ehersisyo 1.

Ang mga paa ay tumayo nang diretso, mga takong magkasama. Ang mga daliri ng paa ay ganap ding pinipilit. Subukang ipamahagi ang timbang nang pantay-pantay. Gumawa ng isang bahagyang paatras na liko. Humawak ng 5 minuto, unti-unting nadaragdagan ang tagal nito sa 30 minuto.

• Ehersisyo 2.

Mula sa pagbaluktot (ehersisyo 1), maayos na ituwid ang likod, at agad na pumasok sa isang hilig.

• Ehersisyo 3.

Ang front leg ay baluktot sa tuhod, na may pangunahing timbang na nagpapahinga dito. Maaaring hawakan ang mga kamay. Maaari mong pahinga ang iyong mga daliri sa lupa.

Pagkatapos ay dahan-dahang itaas ang iyong mga braso, pagsali sa iyong mga palad sa itaas ng iyong ulo, ituwid ang iyong mga siko. Manatili sa posisyon na ito para sa isang habang, pinapanatili ang iyong balanse. Tagal - mula 1 minuto hanggang 20-30 minuto.

• Ehersisyo 4.

Ilagay ang iyong mga kamay sa lupa sa harap mo. Ang binti na nasa harap mo. Ibalik ito at ilagay ito sa parehong antas ng pangalawang binti. Ipamahagi ang timbang nang pantay-pantay sa pagitan ng mga braso at binti. Sinusubukan ng mga binti na ibababa sa sahig hangga't maaari, ang mga takong ay humila sa sahig hangga't maaari. Hilahin ang mga braso, hilahin ang gulugod sa likuran nila. Ang puwit, sacrum, cobchicus ay hinila paitaas. Ang ulo ay nasa pagitan ng mga kamay.

• Ehersisyo 5.

Gumawa ng isang mabagal na squat. Abutin ang isang posisyon kung saan ang iyong mga hita ay kahanay sa lupa (sahig). Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 5 minuto. Unti-unting dagdagan ang tagal ng ehersisyo sa 30 minuto o higit pa.

• Ehersisyo 6.

Dalhin ang iyong mga kamay sa harap mo, na bumubuo ng isang "fan" sa harap mo. Inaasahan ang mga daliri na kumalat. Ang mga palad ng mga kamay ay nakadirekta sa loob, patungo sa iyong sarili. Pagkatapos ay gumawa ng isang pagliko sa gilid, kasama ang mga kamay. Ang mga binti at hips ay nananatili sa parehong antas, ang pagliko ay ginawa sa lugar ng baywang. Nang hindi tinanggal ang mga binti mula sa nakaraang posisyon, gumawa ng isang pababang liko (sa gilid), sinusubukan na mabatak ang kabaligtaran na bahagi hangga't maaari. Pagkatapos ay lumiko ang mga palad palabas, bumalik sa gitnang posisyon. Ulitin ang parehong liko sa kabaligtaran.

• Ehersisyo 7.

Tumayo sa tabla. Ang timbang ng katawan ay pantay na ipinamamahagi sa pagitan ng lahat ng mga bahagi ng katawan. Unti-unting ilipat ang pangunahing timbang pabalik sa mga binti. Palawakin ang mga bisig, hangga't maaari, hangga't maaari. Hilahin ang mga binti pabalik, kobcicle up, at mga braso pasulong. Ang iyong likod at gulugod ay dapat mag-inat hangga't maaari, lumalawak kasunod ng gulugod. Ipamahagi ang timbang nang pantay-pantay sa buong katawan, magpahinga.

• Ehersisyo 8.

Squat down sa isang binti, kasama ang iba pang binti sa gilid. Pagkatapos ay unti-unting ilipat ang bigat mula sa isang tabi patungo sa iba pa nang walang pag-straight up. Ang paglipat ay isinasagawa sa squat. Pagdarami - Minimum na 10 beses, maximum - hindi limitado.

Gymnastics para sa Trochanteritis

• Mag-ehersisyo #1.

Umupo nang diretso. Subukang ituwid ang iyong gulugod (upang ang iyong mas mababang likod, mga blades ng balikat, at leeg ay nasa linya). Nakapikit ang mga mata. Subukang tanggalin ang iyong sarili mula sa nakapalibot na mundo, huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay. Mental maaari mong ayusin ang iyong estado. Sa isang paglanghap ay naiisip natin kung paano ang malinis na hangin ay pumapasok sa ating katawan, pantay na ipinamamahagi sa buong katawan, pinaka-masinsinang pagpuno ng mga masakit na lugar. Pagkatapos ay gumawa kami ng isang maliit na pagkaantala ng paghinga. Nararamdaman namin kung paano ipinamamahagi ang hangin sa buong katawan, kabilang ang lugar ng masakit na sensasyon. Ang sakit ay humupa, at parang naipon sa isang punto. Mabagal na Pagbubutas. Isipin: Lahat ng sakit, pinsala at hindi kasiya-siyang sensasyon ay umalis sa katawan.

• Ehersisyo #2.

Pindutin ang iyong mga binti laban sa bawat isa, ang mga paa ay pinindot din nang mahigpit. Ipagsama ang iyong mga kamay sa isang headlock. Tumayo sa posisyon na ito ng mga 5 minuto. Mahalagang kontrolin ang iyong paghinga. Huminga tulad ng inilarawan sa ehersisyo #1.

• Mag-ehersisyo #3.

Umupo sa sahig, ang mga binti ay tumawid sa harap mo. Ipikit ang iyong mga mata. Kontrolin ang iyong paghinga (katulad ng sa ehersisyo #1). Tagal - hindi bababa sa 15 minuto.

Kaya, kung nasuri ka na may trochanteritis ng hip joint - hindi ito isang hatol. Ang sitwasyon ay maaaring mapabuti kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor at humantong sa isang aktibong pamumuhay.

Ang paggamot ng katutubong para sa trochanteritis

Ayon sa mga rekomendasyon ng gabay ng katutubong, kapag gumagamit ng mga pamamaraan ng katutubong paggamot ng trochanteritis, mas mahusay na pumili ng mga remedyo na kasama ang alak. Pinapaginhawa nito ang sakit, pinapalakas ang katawan sa kabuuan, nakakarelaks ng mga kalamnan, ligament, tendon, ginagawang mas malakas ang mga buto. Mahalaga rin na ang pagtanggap ng mga paraan batay sa alak, ay tumutulong upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit, gawing normal ang mga proseso ng metabolic, mapabuti ang metabolismo, paglilinis ng katawan. Ang lahat ng ito ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng pagbuo ng trochanteritis. Isaalang-alang natin ang pangunahing mga recipe na napatunayan ang kanilang mga sarili sa paggamot ng trochanteritis.

• Recipe #1.

Sa isang baso ng mainit na pulang alak (200-250 ml) magdagdag ng isang kutsara ng lavender extract, langis ng eucalyptus, 2-3 patak ng rosemary mahahalagang langis. Mag-infuse ng hindi bababa sa isang oras sa isang madilim, malamig na lugar. Matapos ang lunas ay na-infuse, magdagdag ng isang kutsarita ng durog na tsaa rose petals. Ang lahat ng ito ay halo-halong, ginagamit para sa mga compress at rubbing masakit na mga lugar. Ang kalamangan ay ang lunas na ito ay hindi kailangang hugasan.

• Recipe #2.

Upang ihanda ang pagbubuhos kakailanganin mo ang 200-250 ml ng pulang alak. Sa dami ng alak na ito, magdagdag ng isang halo ng nilinaw na gatas at mantikilya (mga 50 gramo ng mantikilya at 150-200 ml ng gatas). Lubhang pinukaw, pinainit hanggang sa mainit-init. Pagkatapos ay idagdag ang katas ng sambong (isang kutsarita) at 5 patak ng mahahalagang langis ng mga cloves ng bukid. Ang lahat ng ito ay dinala sa isang pigsa. Matapos ang pinakuluang ang lunas, agad itong itabi, igiit ng hindi bababa sa 3-4 na oras. Pagkatapos nito, ang lunas ay ginagamit bilang isang panlabas na paghahanda para sa mga rub, balot, compress. Sa loob, hindi ito maaaring makuha, dahil ang sambong ay maaaring maging sanhi ng ulcerative gastritis, ulser. Maaari itong magamit bilang isang base oil para sa masahe.

• Recipe #3.

Kumuha ng pantay na bahagi ng propolis, langis ng sea buckthorn, petrolyo jelly at gliserin. Init na may patuloy na pagpapakilos sa mababang init, dalhin sa isang pigsa. Magluto ng mababang init sa loob ng 5-10 minuto, pagpapakilos nang marahan. Alisin mula sa apoy, takpan ng isang takip, magdagdag ng 250 ml ng pulang alak, payagan na mag-infuse ng 1-2 oras. Matapos ang lunas ay na-infuse, gamitin para sa mga rub, compress, masahe.

• Recipe #4.

Bilang isang base kumuha ng pula o puting alak (300-400 ml). Magdagdag ng tungkol sa isang kutsara ng mga sumusunod na sangkap: lemon juice, gadgad na orange alisan ng balat, ground egghells, semolina. Pakuluan ang mababang init sa loob ng 3-5 minuto. Gumalaw, pagkatapos ay itabi at bigyan ang pagkakataon na igiit. Ang lunas na ito ay maaaring magamit kapwa panlabas at para sa ingestion. Halimbawa, maaari itong lasing 2-3 kutsara 2-3 beses sa isang araw. Maaari kang uminom ng isang karagdagang dosis sa isang malakas na pag-atake ng sakit. Maaari rin itong magamit para sa pag-rub, kapag nagbibigay ng masahe. Ginamit bilang isang batayan para sa mga compress, para sa mga lotion.

• Recipe #5.

Para sa paghahanda ay tumagal ng halos 200 gramo ng durog sa isang mashed state cloudberry (o dumaan sa isang gilingan ng karne), 4-5 kutsara ng juice, halo-halong, igiit ng hindi bababa sa 2-3 oras. Ibuhos ang 500 ml ng pulang alak, igiit ang isa pang araw. Kumuha ng pasalita 50 ml bawat araw. Na may isang binibigkas na sakit na sindrom ay maaaring magamit sa labas para sa mga rub at compresses.

• Reseta #6.

Kumuha ng pantay na bahagi ng herbs plaunus pinnae, meadow clover, chamomile medicinal (mga 30 gramo ng bawat sangkap). Ibuhos ang 500 ml ng pulang alak. Paghaluin, pinainit sa mababang init hanggang sa mainit-init, magdagdag ng isang kutsara ng pulot, pukawin, igiit ng hindi bababa sa 1.5-2 na oras. Uminom ng 100 ml bawat araw para sa 28 araw. Maaari mong hatiin ito sa 2-3 na pagtanggap. Sa matinding sakit sa sindrom, maaari kang magdagdag ng 1-2 patak ng mahahalagang langis ng lavender bago gamitin.

• Reseta #7.

Bilang isang base tumagal ng halos 250-300 ML ng Hawthorn syrup at ang parehong halaga ng pulang alak. Pagkatapos ay magdagdag ng tungkol sa isang kutsara ng mga sumusunod na sangkap: ground luya, kanela, durog na mga bulaklak ng lavender. Gumalaw, igiit ng hindi bababa sa isang oras. Uminom ng 20-30 ml bawat araw. Maaari rin itong magamit sa labas: para sa mga balot, pag-rub, masahe.

• Recipe #8.

Sa pulang alak na 500 ml magdagdag ng isang kutsara ng prutas ng rosehip, calamus, 2 patak ng mahahalagang langis ng rosemary at lavender. Na-infuse sa loob ng 5-6 na oras. Kumuha ng panloob na 2-3 kutsara. Kung walang pag-atake ng talamak na sakit, maaari kang uminom ng 2-3 beses sa isang araw. Kung may mga pag-atake ng sakit, dapat kang uminom sa bawat pag-atake. Sa matinding sakit, ang dosis ay maaaring tumaas ng 2-3 beses. Maaari mo ring kuskusin ang masakit na lugar.

Leeches para sa trochanteritis

Ang Hirudotherapy, o paggamot na may mga leeches, ay madalas na inireseta para sa trochanteritis. Ang ganitong paggamot ay medyo epektibo. Pinapayagan ka nitong mabilis na mapawi ang sakit, kontrolin ang proseso ng nagpapaalab, maiwasan ang maraming mga komplikasyon. Ang mekanismo ng pagkilos ng pamamaraang ito ay ang linta, na kumagat sa balat, ay naglalabas ng isang enzyme dito. Ang enzyme kasama ang laway ay tumagos sa mga apektadong tisyu ng pasyente. At may therapeutic effect doon: pinapawi ang pamamaga. Kasabay nito, ang laway ng leech ay naglalaman ng isang bilang ng mga sangkap na may kaunting analgesic at anesthetic na epekto. Ginagamit ng leech ang mga sangkap na ito upang walang sakit na kumagat sa ibabaw ng balat ng biktima, at malayang makuha ang kinakailangang dami ng dugo. Gayunpaman, ang mga pag-aari na ito ay natutunan na malawakang ginagamit sa gamot para sa kawalan ng pakiramdam. Dapat ding isaalang-alang na ang laway ay naglalaman ng maraming iba pang mga sangkap na positibong nakakaapekto sa kurso ng trochanteritis. Sa partikular, may ilang mga sangkap na manipis ang dugo. Pinipigilan nito ang pagbuo ng mga clots ng dugo, binabago ang dugo, pinapawi ang pamamaga, na pumipigil sa paglipat ng mga leukocytes, basophils at phagocytes sa pokus ng pamamaga. Gayundin sa tulong ng mga sangkap na ito, ang sakit at pamamaga ay maaaring kontrolado dahil sa ang katunayan na ang pagpapakawala ng histamine, na kung saan ay isang tagapamagitan ng proseso ng nagpapaalab, ay nabawasan. Dahil sa mga katangian ng bactericidal ng laway, posible na maiwasan ang panganib ng septic na proseso ng anumang genesis (bakterya, viral, fungal).

Ang pamamaraan ng hirudotherapy ay medyo simple. Ang isang tiyak na lugar (sa kasong ito, ang hip joint) ay ginagamot sa mga disimpektante at pagkatapos ay ang isa o higit pang mga leeches ay inilalagay sa lugar. Ang leech ay gumagawa ng isang kagat, pagkatapos nito ay sumusuko sa isang tiyak na dami ng dugo. Sa katawan ng pasyente sa oras na ito ay dumating ang isang bilang ng mga enzymes, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na may therapeutic na epekto sa katawan, na pumipigil sa pagbuo ng pamamaga at impeksyon. Mas maganda ang pakiramdam ng pasyente. Karaniwan ang leech ay nakakakuha ng dami ng dugo na kailangan nito, pagkatapos nito ay bumagsak ito sa kanyang sarili. Ang inirekumendang kurso ng paggamot ay 28 araw. Depende sa kalubhaan ng sakit, mga kakaiba sa kurso nito, ang mga pamamaraan ay isinasagawa araw-araw o bawat iba pang araw.

Paggamot sa herbal

Sa trochantereitis, lalo na sa talamak na anyo nito, inirerekomenda ang paggamot sa halamang gamot.

Dahon ng currant. Mas mainam na gamitin ang mga dahon ng mga itim na currant. Kumakatawan sa isang evergreen shrub. Bilang mga hilaw na materyales, ang mga batang shoots ay madalas na ginagamit. Mas mainam na piliin ang mga hindi pa natatakpan ng mga dahon, o bahagyang natatakpan lamang ng isang manipis na layer ng bark, kung saan namamaga ang mga putot. Alinsunod dito, inirerekomenda na mangolekta ng mga shoots sa tagsibol, bago lumitaw ang mga unang dahon. Ang mga shoots ay dapat na manipis at taunang, sa anumang kaso ay hindi dapat ma-ani na makahoy na mga lumang shoots. Ang halamang gamot ay niluluto: isang baso ng kumukulong tubig ay inirerekomenda ng 2-3 sprigs ng mga currant. Una, sa isang baso ay naglalagay ng mga dahon at currant shoots, pagkatapos ay ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila, takpan ng isang masikip na takip, payagan na igiit ng hindi bababa sa 30-40 minuto. Uminom ng baso sa isang araw. Ang kurso ng paggamot - 28 araw. Ang lunas ay nagpapaginhawa sa pamamaga at sakit, pinipigilan ang panganib ng pamamaga at impeksyon. Bilang mga epekto, o sa kaso ng labis na dosis, maaaring may pagduduwal, pagsusuka, sakit ng ulo. Maaari itong magamit sa labas para sa mga compress at rubs, ngunit ang pagiging epektibo sa kasong ito ay mahigpit na nabawasan.

Yarrow. Ito ay isang pangmatagalang halaman ng mala-damo na halaman. Bilang isang gulay na hilaw na materyal, pangunahing mga tangkay ay ginagamit. Hindi gaanong madalas na ginagamit na halamang gamot at bulaklak, pareho at gupitin. Inirerekomenda si Yarrow na gamitin sa anyo ng isang alkohol na pagbubuhos. Sa anyo ng isang may tubig na decoction, ginagamit din ito ng ilang mga pasyente, ngunit ang pagiging epektibo ng lunas ay nabawasan ng 5-10 beses. Ang pagbaba ng pagiging epektibo ay nangyayari dahil sa pagkawasak ng mga pangunahing aktibong sangkap. Madalas na kasama sa komposisyon ng iba't ibang mga koleksyon ng panggagamot. Pinapaginhawa ni Yarrow ang proseso ng nagpapaalab, pinipigilan ang pagkalat ng impeksyon, pinipigilan ang pag-unlad ng mga komplikasyon. Nagtataguyod ng kaligtasan sa sakit, normalisasyon ng mga proseso ng metabolic at background ng hormonal, pagbaba ng asukal sa dugo. Ay may hemostatic na pagkilos.

Ang karaniwang barberry ay isang pangmatagalang branching shrub. Tulad ng mga hilaw na materyales ay mga ugat at dahon, na maaaring ani sa buong aktibong paglaki. Ginamit sa anyo ng decoction, alkohol na pagbubuhos, mga koleksyon ng panggagamot. Maaaring magamit sa loob o panlabas. Sa parmasya, ang halaman ay maaaring mabili sa anyo ng isang koleksyon ayon sa reseta ni Zdrenko. Mabilis na pinapawi ang sakit, pamamaga, tinatanggal ang mga kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng trochanteritis. Inirerekomenda na gamitin sa anyo ng decoction: isang kutsara bawat baso ng tubig na kumukulo. Ang kurso ng paggamot - hindi bababa sa 10-14 araw, o hanggang sa kumpletong paglaho ng mga sintomas.

Ang MacleAya Cordifolia ay isang pangmatagalang halaman na may halamang damo na natatakpan ng isang asul na plaka. Ang aktibong sangkap ay isang orange na may kulay na gatas na juice. Ang mga hilaw na materyales ay kinakatawan ng isang halo ng mga piraso ng mga tangkay, dahon, putot at bulaklak. Sa paggamot ng katutubong, ginagamit ito sa anyo ng mga decoction, infusions, extract. Maaaring magamit sa labas sa anyo ng mga pamahid, lotion, ay nangangahulugang para sa pag-rub, masahe. Maaaring magamit sa loob (inumin). Ngunit sa loob nito ay inirerekomenda na uminom ng hindi hihigit sa isang kutsara sa isang araw. Dahil nakakalason ang lunas.

Ang pag-relaks ng postisometric sa trochanteritis

Ang iba't ibang mga anyo ng pagpapahinga ay inirerekomenda para sa paggamot ng iba't ibang mga anyo ng trochanteritis. Sa partikular, ang pag-relaks ng postisometric ay ipinahiwatig para sa trochanteritis. Ito ay isang uri ng mga pagsasanay sa pagpapahinga na naglalayong malalim na pagrerelaks ng mga kalamnan ng buong katawan. Ito ay batay sa kahalili ng pag-igting ng kalamnan at pagpapahinga. Ang pag-igting ay nagbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na pakiramdam ng pagpapahinga at nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang iyong mga kalamnan na toned nang walang tensing ito. Ang postisometric na pagpapahinga ay ipinahiwatig sa trochanteritis dahil ang kondisyong ito ay madalas na bubuo dahil sa overstretching ng kalamnan, overtraining at hindi sapat na pagpapahinga.

Isaalang-alang ang mga pagpipilian para sa pagsasagawa ng pagpapahinga.

Upang maisagawa ang pag-relaks ng post-isometric, inirerekomenda na ipalagay ang isang komportableng posisyon sa pag-upo o pagsisinungaling.

Mas mainam na magsagawa ng pagpapahinga na nakaupo, dahil nagbibigay ito ng isang pakiramdam ng mas malalim na pagrerelaks at nagbibigay-daan sa iyo upang sinasadya na makontrol ang pagpapahinga. Kinakailangan na umupo, ihanay ang likod hangga't maaari, iunat ang gulugod mula sa tuktok ng ulo hanggang sa duyan. Pagkatapos ay isipin na ang gulugod ay isang haligi, isang baras na humahawak sa buong katawan sa sarili nito. Isara ang iyong mga mata, abalahin ang iyong sarili mula sa lahat ng extraneous, tumuon lamang sa mga panloob na sensasyon. Kasabay nito kinakailangan upang makapagpahinga hangga't maaari, mamahinga ang buong katawan. Kailangan mong malinaw na isipin kung paano ang lahat ng mga kalamnan ay unti-unting nakakarelaks, at dahan-dahang dumadaloy sa gulugod. Upang palakasin ang epekto ng pagpapahinga, kailangan mong kontrolin ang iyong paghinga. Dapat kang huminga ng dahan-dahan, maayos. Kasabay nito, hindi ka dapat ilipat sa panahon ng ehersisyo.