uhaw sa tubig

Tubig - ang kontribusyon nito sa buhay ng tao ay mahirap palakihin. Ayon sa mga eksperto, maaari tayong mabuhay nang walang pagkain, nang walang pinsala sa kalusugan, sa loob ng halos walong linggo, habang ang kakulangan ng kahalumigmigan ay nagdudulot ng kamatayan na mas malapit pagkatapos ng tatlong araw. Samakatuwid, ang isang simpleng tanong tulad ng pagkauhaw sa tubig ay at nananatiling may kaugnayan.

Mga sanhi ng pagkauhaw

Sa pagsisimula ng mainit na araw ng tag-araw, ang pakiramdam ng tuyong bibig ay nagsisimulang sumama sa marami. At ito ay naiintindihan. Ang likido ay nagsisimulang umalis sa katawan na may higit na intensity sa pamamagitan ng sistema ng pawis. Alam din natin na ang ganitong kakulangan sa ginhawa ay maaaring sanhi ng maalat o malakas na paminta na pagkain, ngunit lumalabas na ang mga sanhi ng pagkauhaw ay mas malawak.

1. Ang mabigat na pisikal na pagsusumikap ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig.
2. Mataas na temperatura ng silid o mainit na panahon ng taon. Matagal na manatili sa ilalim ng nakakapasong sinag ng araw.
3. Ang resultang ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-inom ng matapang na kape o mga inuming may alkohol.
4. Isang maling ipinatupad na diyeta.
5. Ang isang malakas na pagnanais na uminom ay maaaring maging tanda ng pagkalasing: pagtaas ng pagkonsumo ng mga singaw ng nakakalason na sangkap, malapit na pakikipag-ugnay sa mga kemikal sa sambahayan o pang-industriya.
6. Nagtatrabaho sa isang mainit na tindahan.

Ngunit ito ay mga mapagkukunan na madaling itama. Mayroon ding mas mapanganib na mga catalyst para sa symptomatology na ito:

• Pagtatae. Ang pagtaas ng intensity nito ay maaaring humantong sa mabilis na pag-aalis ng tubig sa katawan. Ang hindi napapanahong pangangalagang medikal ay nagbabanta sa comatose state at maging sa kamatayan (lalo na sa kaso ng maliliit na bata).
• Malakas na pagdurugo, dahil ang dugo ay likido din at ang pagkawala nito ay nakakaubos ng katawan ng tao.
• Diabetes mellitus, hyperglycemia. Kung gusto mong uminom kahit na pagkatapos uminom ng marami, dapat mong suriin ang iyong blood glucose level. Sa kasong ito, ang pasyente ay maaaring magdusa mula sa pagkahilo, mabilis na paglaki o, sa kabaligtaran, ang pagbaba ng timbang ay maaaring sundin.
• Maraming mga gamot ang may ganitong sintomas bilang isang side effect, ngunit kapag ang gamot ay itinigil, ang kakulangan sa ginhawa ay kadalasang nawawala sa sarili nitong, nang walang karagdagang pagsasaayos. Kasama sa mga naturang gamot ang mga antihypertensive, antihistamine, expectorants at diuretics, pati na rin ang ilang antibiotic at iba pang mga kemikal na compound.
• Ang dysfunction ng mga glandula ng parathyroid, lalo na ang ganitong resulta, ay nagbibigay ng hyperparathyroidism.
• Mga sakit sa bato na nawalan ng kakayahang magpanatili ng likido. Gusto mong uminom ng patuloy, ang pagnanasa na pumunta sa banyo ay nagiging mas madalas, ang pagtaas ng pamamaga.
  • Cystitis.
  • Polycystic organ.
  • Glomerular nephritis.
  • Pyelonephritis.
  • Mga patolohiya na nakakaapekto sa tisyu ng atay.
  • Cirrhosis.
  • Hepatitis.
• Ang patolohiya na ito ay maaaring resulta ng trauma, lalo na kung ito ay nakakaapekto sa ulo.
• Infectious o viral infection ng katawan. Ang resulta ng kanilang mahahalagang aktibidad ay ang mga nakakalason na sangkap na ginawa.
• Ang sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang tumor sa katawan ng tao, parehong benign at malignant.
• Kakulangan ng vasopressin, isang hormone na ginawa ng posterior pituitary gland. Sa kasong ito, mahalaga ang kapalit na therapy.
• Mga karamdaman sa metabolismo ng tubig - diabetes insipidus.
• Isang paso na nakakaapekto sa isang malaking bahagi ng balat.
• Mga karamdamang sikolohikal.
  • Schizophrenia.
  • Kawalang-tatag ng damdamin.
  • Obsessive-compulsive disorder.

Kung ang isang tao ay magagawang ibukod o alisin ang unang kalahati ng mga sanhi sa kanilang sarili, kung gayon sa kaso ng pangalawa, ang interbensyong medikal ay kailangang-kailangan. Samakatuwid, kung ang patuloy na pagkauhaw ay nakakagambala sa iyo at hindi ka makakahanap ng isang makabuluhang dahilan para sa patolohiya na ito, hindi mo dapat balewalain ang gayong larawan. Magiging mas mahusay na marinig mula sa isang espesyalista na ang lahat ay maayos sa iyong kalusugan at kailangan mo lamang na ayusin ang iyong pang-araw-araw na gawain at diyeta kaysa sa makaligtaan ang maagang panahon ng pagsisimula ng isang mas malubhang sakit.

Gayunpaman, tulad ng ipinapakita ng karanasan, maraming tao ang umiinom lamang ng mas maraming likido, hindi nagmamadaling magpatingin sa isang espesyalista, at kapag nakarating na sila sa doktor, nangyayari na ang ilang mga proseso ay hindi na maibabalik. Pagkatapos ng lahat, kung, halimbawa, ang cystitis ay mahirap na hindi mapansin, kung gayon ang isang bilang ng mga sakit, sa ngayon, maliban sa tuyong bibig, ay hindi nagpapakita ng kanilang sarili sa anumang paraan, at kapag lumitaw ang mga karagdagang sintomas, ang antas ng sakit ay may posibilidad na malubhang patolohiya (halimbawa, pyelonephritis).

Ang katotohanang ito ay hindi dapat balewalain kung ang pangangailangan para sa likido ay lilitaw halos bawat oras, hindi alintana kung ito ay araw o gabi. Ang ganitong mga sintomas ay halos isang calling card ng ilang sakit sa bato at nangangailangan ng agarang konsultasyon sa isang doktor - isang nephrologist.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Bakit inirerekomenda na uminom ng tubig na may asin kapag ikaw ay nauuhaw sa tag-araw?

Ang pangangailangan para sa likido ay isang ganap na normal na physiologically justified phenomenon. Alam ng maraming tao na upang mapanatili ang normal na paggana ng katawan, ang isang may sapat na gulang ay dapat uminom ng hindi bababa sa isa at kalahati hanggang dalawang litro ng likido bawat araw. Sa mainit na panahon, ang katawan ng tao ay nawawalan ng mas maraming likido, na dumadaan sa mga pores ng epidermis at ng urinary system. Higit pang mga pagkalugi - higit na pangangailangan para sa kahalumigmigan.

Maraming mga respondent ang nagtatanong ng isang lehitimong tanong: bakit inirerekomenda na uminom ng tubig na inasnan kapag nauuhaw sa tag-araw? Upang masagot ang tanong na ito, kinakailangan upang maunawaan ang mekanismo ng pagkalugi.

Ayon sa mga eksperto, laban sa background ng init ng tag-init, kapag ang pangangailangan para sa pag-inom arises, ang isa ay dapat uminom ng hindi higit pa, ngunit, sa kabaligtaran, mas mababa. Sa unang sulyap, ito ay parang walang katotohanan, ngunit sa pisyolohikal na katotohanang ito ay nagiging makatwiran. Ang ganitong hakbang ay magpapahintulot sa iyo na panatilihing normal ang balanse ng tubig-asin ng katawan.

Dapat alalahanin na sa mataas na temperatura sa labas, ang proseso ng pagpapawis ay isinaaktibo upang mabawasan ang temperatura ng katawan: ang inalis na kahalumigmigan ay nagpapalamig sa katawan. Kung sa oras na ito ang pagkonsumo ng kahalumigmigan ay tumataas, ang dami ng pawis na inalis ay tumataas din, at kasama nito ang asin at mga kapaki-pakinabang na microelement (tulad ng potasa at sodium), kaya kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan, ay inalis. Ang balanse ng tubig-asin-electrolyte ay nagambala.

Ito ang kadahilanan na nangangailangan ng pagpapakilala ng alinman sa mga dalubhasang compound, halimbawa, isang gamot tulad ng "Regidron", o maaari mong makuha sa pamamagitan ng pag-inom ng simpleng tubig na may isang maliit na halaga ng asin na natunaw dito (magiging mahusay kung ito ay iodized o asin sa dagat).

Ang simpleng pagkilos na ito ay nagbibigay-daan sa iyong lutasin ang tatlong problema nang sabay-sabay:

• Binabawasan ang pagnanais na uminom.
• Binabawasan ang aktibidad ng proseso ng pagpapawis.
• Pinapanatili ang kinakailangang antas ng mga asin sa katawan.

Ngunit dapat tandaan na ang mga naturang aksyon ay makatwiran sa kaso ng isang malusog na organismo, ngunit kung ito ay naghihirap mula sa anumang patolohiya, ang mga rekomendasyon ay dapat ibigay lamang ng isang kwalipikadong espesyalista.

Paano uminom ng tubig pagkatapos ng matagal na pagkauhaw?

Tulad ng ipinakita ng mga siglo ng karanasan, ang tanong kung paano uminom ng tubig pagkatapos ng matagal na pagkauhaw ay hindi nawala ang kaugnayan nito. Dahil ang isang tao na nawala nang walang likido sa loob ng mahabang panahon, o nakakaramdam ng pag-aalis ng tubig dahil sa matinding pagpapawis, na umabot sa tubig, ay nagsisimulang uminom nito nang may kasakiman, hindi nararamdaman ang sukat sa dami. Ngunit ito ay ganap na hindi katanggap-tanggap.

Ang kahalumigmigan ay dapat na maingat na kainin, sa ilang mga kinakailangang yugto:

• Una, kailangan mong kumuha ng tubig sa iyong bibig at banlawan ito ng kahalumigmigan.
• Pagkatapos ay nagsisimula kaming uminom sa maliliit na sips at kaunti lang, pagkatapos ay magpahinga kami.
• At pagkatapos lamang ng isang tiyak na oras, kung kinakailangan, maaari kang uminom ng kaunti pang tubig.
• Hindi ka makakainom nang walang tigil hanggang sa mawala ang iyong uhaw. Sa kasong ito, masyadong maraming likido ang papasok sa katawan, na magiging labis. Sa kasong ito, ang mga panloob na organo (digestive tract) ay maaari ring magdusa.
• Maaari mong simulan ang buong pang-araw-araw na dami ng likido sa loob lamang ng ilang araw pagkatapos mong simulan ang muling pag-dehydration.

Hindi ka maaaring uminom ng maraming dami nang sabay-sabay sa simpleng dahilan na ang pag-aalis ng tubig ay nakaapekto sa lahat ng mga panloob na organo. Ang isang dehydrated na organismo ay hindi kayang tumanggap ng ganoong dami ng produkto nang sabay-sabay. Pinupukaw nito ito sa spasm, na maaaring maging sanhi ng isang nagpapasiklab na proseso at pag-unlad ng isang sakit.

Kinakailangan din na tandaan na ang labis na kahalumigmigan ay nakakapinsala (marahil, sa isang mas maliit na lawak) tulad ng kakulangan nito. Sa kaso ng isang pakiramdam ng tuyong bibig, ito ay nagkakahalaga ng pagtuturo sa iyong katawan upang pigilin ang sarili mula sa pag-inom ng marami at madalas na diskarte. Pagkatapos, pagkaraan ng ilang panahon, ang katawan mismo ay magsisimulang humingi ng mas kaunti, at ang pagkauhaw ay kikilalanin ang sarili nang mas madalas.

Ang isang halimbawa ay ang long-distance na pagtakbo, ang pinaka nakakaubos ng enerhiya na isport. Bilang karagdagan sa mataas na calorie na paggasta, ang katawan ay nakakaranas din ng kamag-anak na pag-aalis ng tubig. Ito ay ilang higop, hindi ang buong bote, ang makapagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng nakakapagod na pagtakbo. Tama na ipamahagi ang paggamit ng kalahating litro sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos ang katawan ay makakatanggap ng kinakailangang dami ng likido nang hindi nagdudulot ng pinsala sa sarili nito.

Ang isang tao ay 90% tubig - ito ang unang bagay na natutunan ng mga bata sa biology class sa paaralan. Ang kakulangan ng gayong napakahalagang produkto ay humahantong sa pag-aalis ng tubig sa buong katawan. Ang pagkauhaw sa tubig ay maaaring maging isang hindi kasiya-siya, madaling maitama na kakulangan sa ginhawa, ngunit maaari itong maging isang "kampanilya" kung saan ang katawan ay nagpapahiwatig ng may-ari nito tungkol sa mga pathological na pagbabago na nagaganap dito na kailangang agarang matugunan. Ang ganitong senyas ay dapat marinig at maunawaan nang maaga hangga't maaari. Pagkatapos ng lahat, ang napapanahong pagbisita sa isang kwalipikadong espesyalista ay nangangahulugan ng maagang pagsusuri at paggamot, at bilang isang resulta - ang pinakamabilis na paglutas ng problema na may pinakamaliit na pagkalugi para sa katawan.