7 mga paraan upang tumigil sa paninigarilyo

Maraming mga tao, kahit na may isang malaking pagnanais, ay hindi maaaring tumigil sa paninigarilyo. Ang ilang mga masuwerteng nakayanan ang masamang ugali mismo, kung hindi nila kakulangan ang paghahangad, ngunit ang karamihan ay nangangailangan ng paggamot.

Narinig ng mga naninigarilyo ang tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo at alam na ang isang mapaminsalang ugali ay maaaring magpukaw ng pag-unlad ng isang kanser na tumor, ngunit karaniwang kaalaman na ito ay natatapos.

Systematic paninigarilyo - ay isa sa mga pangunahing sanhi ng sakit ng vessels ng dugo na mapakipot ng nikotina, na hahantong sa pag-unlad ng atherosclerosis, at obliterative endarteritis arteries binti at paa.

Ang pamamgitan ng mga vessel (paghuhugas) ay humantong sa ang katunayan na ang dugo ay nagsimulang dumaloy nang masama sa paa, na maaaring humantong sa gangrene. Ang bilang ng tibok ng puso na paninigarilyo ay umaabot sa 15-20,000 bawat araw, sapagkat ang bawat sigarilyo ay nagdaragdag ng matalo ng 15-20 na mga dami ng bawat minuto.

Nikotine replacement therapy

Sa kasalukuyan, ang iba't ibang mga form ng nikotina kapalit na therapy ay magagamit: inhalers, tablet, nginunguyang gilagid, patches, ilong sprays at sublingual tablet. Ang pagiging epektibo ng pagpapalit ng therapy ay nauugnay sa isang pagbawas sa mga cravings para sa paninigarilyo at iba pang mga sintomas na kasama ang pagtanggi ng mga sigarilyo.

Ang nikotine replacement therapy ay isang pansamantalang paraan ng pagpapagamot ng tabako at hindi ginagamit bilang pang-matagalang kapalit. Ang mga programa sa pagpapayo, pag-aalaga o mga grupo ng therapy ay maaaring mapabuti ang pagiging epektibo ng nikotin kapalit na therapy.

Sa panahon ng paggamit ng mga substitutes ng nikotina, mahigpit na ipinagbabawal ang paninigarilyo. Ang paninigarilyo sa kumbinasyon ng mga pagpapalit ng nikotina ay maaaring sabay na madagdagan ang antas ng nikotina sa dugo sa isang nakakalason na antas.

Maaaring makakaapekto ang negatibong kapalit ng nikotina sa mga taong may ilang sakit, tulad ng sakit sa puso, sirkulasyon ng dugo at mga buntis na kababaihan. Bago simulan ang anumang nikotina kapalit therapy, siguraduhin na kumunsulta sa isang doktor.

Mga patak ng nikotina

Ang mga plato ay ibinebenta sa mga parmasya, ngunit mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor bago gamitin ang mga ito. Ang mga ito ay madaling gamitin at ibinebenta sa iba't ibang mga dosis ng nikotina. Ang plaster ay binago bawat 24 na oras, at inilagay sa likod, balikat o kamay.

Nikotin chewing gum

Ang nikotina nginunguyang gum ay maaari ring mabili sa parmasya. Ang chewing gum ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng nikotina, na kung saan ay nasisipsip sa mauhog lamad ng bibig. Ang chewing gum ay naghahatid ng nikotina sa daloy ng dugo nang mas mabilis kaysa sa band-aid. Ang kape, tsaa at maasim na inumin ay nakakagambala sa pagsipsip ng nikotina, kaya pagkatapos ng pag-inom ng mga inumin, huwag gumamit ng gum chewing para sa labinlimang minuto. Ang mga side effects ng nikotine chewing gum - hindi pagkatunaw ng pagkain, bibig ulcers, hiccups at pangangati sa lalamunan.

Mga inhaler ng nikotina

Ang inhalers ng nikotina ay puno ng mga nikotine cartridges. Available lamang ang inhaler sa reseta. Ang dosis ng nikotina ay indibidwal, dahil ginagamit ng mga tao ang inhaler kung kinakailangan. Bilang karagdagan sa pagpapalit ng nikotina, ang inhaler ay nagkakaloob ng isa pang ugali ng naninigarilyo - upang dalhin ang sigarilyo sa bibig. Kasama sa mga side effect ang pangangati ng lalamunan at oral cavity dahil sa madalas na paggamit ng inhaler.

Nicotine lollipops

Ang Lozenges ay umiiral sa dalawang dosage, 2 at 4 mg. Ang mga tisyu ng nikotina ay kinuha sa loob ng 12 linggo, at sa panahong ito ang dosis ay unti-unti na bumababa. Ang mga kokot ng nikotina ay may kinalaman sa parehong epekto ng chewing gum, ngunit mga 25% na higit na nikotina ang inilabas mula sa kanila kumpara sa chewing gum.

Hipnosis

Ang ilang mga naninigarilyo ay gumagamit ng hipnosis bilang isang pandiwang pantulong na tool para sa pagtigil sa paninigarilyo. Ang hypnotherapy ay gumagamit ng mga pamamaraan tulad ng pamamahala ng imahinasyon, pagmumuni-muni at pagpapahinga. Ang mga hipnotherapist sa antas ng hindi malay ay nagsisikap na kumbinsihin ang isang tao na tumigil sa paninigarilyo upang masira ang emosyonal na koneksyon sa mga sigarilyo. Kapag ang pasyente ay nasa isang nakakarelaks na estado, ang hypnotherapist ay nagpapasigla sa pagtanggi na manigarilyo.

Acupuncture

Ang mga karayom ay inilalagay sa ilang mga lugar sa katawan, na may papel sa isang partikular na problema sa kalusugan. Ito ay pinaniniwalaan na ang acupuncture ay nagdudulot ng pagpapalabas ng endorphins at pagbawas ng mga sintomas ng pagtigil.

[1], [2], [3]

Bupropion

Ito ay isang medyo bagong tool sa paglaban sa paninigarilyo. Pinahuhusay ng Bupropion ang pagkilos ng ilang neurotransmitters sa utak, sa partikular, dopamine, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggamot ng addiction ng nikotina. Ang gamot na ito ay tumutulong upang mapahina at kontrolin ang mga cravings para sa nikotina.

[4], [5], [6],