Ang beetroot juice ay nagpapababa ng presyon

Isang baso ng juice ng beet ay makakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo, magtaltalan ng mga siyentipiko ng Australya.

Sa panahon ng pag-aaral, natuklasan ng mga eksperto na kung uminom ka ng juice ng beet para sa ilang oras, ang presyon ng systolic ay nababawasan ng isang average ng 4-5 indicator.

Itinuturo ng mga eksperto na, sa kabila ng maliit na pagbabawas sa presyon, kahit na sa mababang antas, sa antas ng kalusugan ng publiko, ang isang bahagyang pagbawas sa panganib ng kamatayan mula sa sakit sa puso ay maaaring maging equate sa 10%.

"Nakakatulong ito, dahil nakikita natin ang mga resulta mula sa paggamit ng isang dosis lamang ng beet juice," ang sabi ng may-akda ng pag-aaral, isang miyembro ng University of Melbourne, Leah Coles. - Ang epekto na ito ay maaaring lumago kung kumonsumo ka ng juice patuloy. Sa mahabang panahon, maaaring magkaroon ito ng positibong epekto sa kalusugan. "

Ang mga naunang pag-aaral ay nagpakita na ang beet juice ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, ngunit ang lahat ng mga eksperimento ay isinasagawa sa laboratoryo. Sinasabi ng mga eksperto na ito ang unang pag-aaral, kung saan idinagdag ang beet juice sa pang-araw-araw na pagkain ng isang tao nang walang anumang pagbabago sa kanyang kinagawian na paraan ng pamumuhay at nutrisyon.

Ang pag-aaral ay nagsasangkot ng 15 lalaki at 15 kababaihan. Kalahati ng mga ito drank halos 400 gramo ng inumin, na binubuo ng tatlong quarters ng beet juice at isang ikaapat na ng apple juice. Ang iba ay uminom ng isang placebo - isang inumin na ginawa mula sa itim na kurant.

Sinusubaybayan ng mga espesyalista ang kalagayan ng mga boluntaryo sa loob ng 24 na oras. Ang parehong pamamaraan ay paulit-ulit na dalawang linggo mamaya, lamang ngayon beet juice ay lasing ng mga taong drank isang placebo sa unang bahagi ng pag-aaral.

Bilang isang resulta, natagpuan na kapwa sa mga kalalakihan at kababaihan ay nagkaroon ng isang pagkahilig upang babaan ang sista ng presyon ng dugo pagkatapos ng anim na oras pagkatapos ng pag-inom ng beet juice. Gayunpaman, sa kaso ng mga kalahok sa lalaki, ang mga resulta ay mas tiyak - para sa mga taong natupok beet juice, ang presyon ay bumaba ng isang average ng 4.7 tagapagpahiwatig. Sa mga kababaihan, ang epekto ay mas maliwanag.

Sinabi ni Dr. Coles na ang mga ganitong pagkakaiba ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng edad ng mga babae, pati na rin ang paggamit ng mga oral contraceptive.

Ang epekto na gumagawa ng beet juice ay nauugnay sa isang mataas na nilalaman ng nitrates sa beet. Sa proseso ng panunaw, pinoproseso ito sa nitric oxide, kaya ang pagdaragdag ng daloy ng dugo at pagpapanatili ng mababang antas ng presyon ng dugo. Nitric oxide relaxes ang mga vessel ng dugo at pinalaki ang mga ito, na pinapayagan ang daloy ng dugo na mas madali at pagpapababa ng presyon ng dugo.

Gayundin, pinag-aralan ng mga mananaliksik ang epekto ng pigment, na responsable para sa mayayaman na pulang kulay ng beet-betalain. Bilang isang resulta, ito ay naka-out na ang pula at puti beet produces ang parehong epekto.

Kinukumpirma ng aming pananaliksik na ang katunayan na ang mga pagkaing mayaman sa nitrates ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, ngunit higit pang pananaliksik ang kailangan upang matukoy ang pangmatagalang epekto ng paggamit ng nitrayd at ang epekto nito sa presyon ng dugo, "sabi ng mga mananaliksik.

[1], [2], [3]