Ang enerhiya ay hindi mas epektibo kaysa sa kape
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang mga inumin sa enerhiya ay naging bantog salamat sa kanilang "pakpak" at mabilis na nanalo ng tiwala ng mga tao, matatag na nanirahan sa istante ng mga supermarket. Ang mga bangko na may power engineer ay madalas na nakikita sa mga kamay ng mga kabataan, na umiinom sa kanila sa pag-asam ng pinaka-inspirational effect. Ngunit ano talaga ang epekto ng mga inumin ng enerhiya at talagang nagdadala ito ng "enerhiya ng kalikasan" sa sarili nito, gaya ng nagpapatunay sa mga producer?
Tiyak na marami ang narinig na ang mga inumin na ito ay naglalaman ng guarana at ginseng, na, dahil sa kanilang likas at likas na lakas, ay may nakapagpapalakas na epekto at nagpapasigla sa aktibidad.
Basahin din ang: Caffeine: iwaksi ang mga alamat
Gayunpaman, ayon sa isang bagong pag-aaral ng mga siyentipiko, ang tanging mabisang sahog sa mga inumin tulad ng "Redbull" ay caffeine.
Sa isang pag-aaral-publish sa Journal ng Nutrisyon, sabi ni walang dahilan upang maniwala na ang mga impormasyon na nakapaloob sa mga sangkap ng enerhiya, tulad ng taurine, herbal extracts ng ginseng at guarana alkaloids at kakaw, dagdagan ang produktibo at kahusayan, bilang dati naisip.
Ang bagong pananaliksik ng mga siyentipiko ay nagtanong sa stimulating effect ng mga sangkap na ito. Sinasabi ng mga eksperto na ang pangunahing stimulant at "inspirator" ay isang shock dose ng caffeine.
Nag-aral ang mga eksperto ng dose-dosenang mga resulta ng pananaliksik na sumuri sa epekto ng mga sangkap bukod sa caffeine at kasama nito.
Maliban para sa ilang stimulating epekto ng guarana Extract at ang isang mataas na antas ng asukal, na nagbibigay ng mabilis na pagsipsip sa mga bahagi ng dugo, mga eksperto natagpuan walang nag-uudyok na katibayan na enerhiya inumin sa katawan ng tao ay naghihikayat dahil sa mga bahagi nito.
Basahin din ang: 7 hindi inaasahang mga produkto na naglalaman ng caffeine
Ang tanging epektibong stimulant ay ang dosis ng caffeine, na nagbibigay ng pagtaas sa pisikal at nagbibigay-malay na aktibidad.
Sa isang pag-aaral na isinagawa ng mga siyentipiko sa taong ito, natagpuan na ang mga inuming enerhiya ay mayroong labing apat na beses na higit pa sa caffeine kaysa sa iba pang di-alkohol na inumin.
Bilang karagdagan, ang mga eksperto ay nagbababala na ang paggamit ng mga inumin ng mga bata ay maaaring humantong sa isang hanay ng labis na timbang, dahil ang bilang ng mga calorie na natanggap na may inumin ay lumampas sa aktibidad ng mga bata, na tutulong sa mga ito na maubos ang mga calorie.
Ang isang mataas na antas ng caffeine content ay isang nakatagong pagbabanta na nagdadala ng "masiglang" inumin. Dahil sa ang katunayan na ang nilalaman nito ay 14 beses ang dosis ng kapeina sa soft drink, ang stimulating epekto ng kapeina maaaring adversely makakaapekto sa trabaho ng puso, maging sanhi ng Pagkahilo, pang-asal disorder, at magpose ng pananakot sa ang pag-unlad ng diyabetis.
Ang mga doktor ay nagbababala sa panganib ng pag-inom ng mga inuming enerhiya, gayundin ang tinatawag na mga inumin sa sports, lalo na para sa mga bata.
"Mas mainam na uminom ng payak na tubig at mas mababa ang pagkapagod, upang hindi humingi ng tulong mula sa mga katulad na inumin na stimulant," sabi ni Propesor Holly Benjamin, ang may-akda ng ulat, isang miyembro ng University of Chicago.
[1],