Ang mga inuming enerhiya ay hindi mas epektibo kaysa sa kape

Ang mga inuming pang-enerhiya ay naging tanyag sa kanilang "winging effect" at mabilis na nakakuha ng tiwala ng mga tao, na matatag na nagtatag ng kanilang mga sarili sa mga istante ng supermarket. Ang mga lata ng mga inuming pang-enerhiya ay madalas na makikita sa mga kamay ng mga kabataan, na umiinom ng mga ito sa pag-asam ng napakapakpak na epektong iyon. Ngunit ano ang aktwal na epekto ng mga inuming pang-enerhiya at talagang dala nila ang "enerhiya ng kalikasan" tulad ng sinasabi ng mga tagagawa?

Tiyak na marami ang nakarinig na ang mga naturang inumin ay naglalaman ng guarana at ginseng, na, dahil sa kanilang natural at organikong kapangyarihan, ay may nakapagpapalakas na epekto at nagpapasigla sa aktibidad.

Basahin din ang: Caffeine: Dispelling the myths

Gayunpaman, ayon sa isang bagong pag-aaral ng mga siyentipiko, ang tanging mabisang sangkap sa mga inumin tulad ng Redbull ay caffeine.

Nalaman ng isang pag-aaral na inilathala sa journal Nutrition na walang katibayan na nagmumungkahi na ang mga sangkap ng inuming enerhiya tulad ng taurine, mga extract ng halaman ng ginseng at guarana, at cocoa alkaloids ay nagpapahusay sa pagganap at kahusayan, tulad ng naisip dati.

Ang bagong pananaliksik ng mga siyentipiko ay nagdududa sa nakapagpapasigla na epekto ng mga sangkap na ito. Sinasabi ng mga eksperto na ang pangunahing stimulant at "inspire" ay isang shock dose ng caffeine.

Sinuri ng mga eksperto ang dose-dosenang mga pag-aaral na nagsuri sa mga epekto ng mga sangkap nang magkahiwalay at may caffeine.

Maliban sa ilang mga nakapagpapasiglang epekto mula sa guarana extract at mataas na antas ng glucose, na nagsisiguro ng mabilis na pagsipsip ng mga bahagi sa dugo, ang mga eksperto ay hindi nakahanap ng anumang nakakahimok na ebidensya na ang mga inuming enerhiya ay kumikilos bilang mga stimulant sa katawan ng tao dahil sa kanilang mga bahagi.

Basahin din ang: 7 hindi inaasahang produkto na naglalaman ng caffeine

Ang tanging epektibong stimulant ay isang dosis ng caffeine, na nagbibigay ng pagtaas sa pisikal at nagbibigay-malay na aktibidad.

Ang isang pag-aaral na isinagawa ng mga siyentipiko sa taong ito ay natagpuan na ang mga inuming enerhiya ay naglalaman ng labing-apat na beses na mas maraming caffeine kaysa sa anumang iba pang soft drink.

Bilang karagdagan, ang mga eksperto ay nagbabala na ang pag-inom ng mga naturang inumin ng mga bata ay maaaring humantong sa labis na pagtaas ng timbang, dahil ang dami ng mga calorie na natanggap mula sa inumin ay lumampas sa aktibidad ng mga bata, na makakatulong upang magamit ang mga calorie na ito.

Ang mataas na antas ng caffeine ay isang nakatagong panganib sa mga inuming may mataas na enerhiya. Sa 14 na beses na mas mataas ang caffeine sa iba pang soft drink, ang stimulant effect ng caffeine ay maaaring negatibong makaapekto sa puso, magdulot ng mga seizure, behavioral disorder, at magdulot ng panganib na magkaroon ng diabetes.

Nagbabala ang mga doktor tungkol sa mga panganib ng pag-inom ng mga inuming pang-enerhiya, pati na rin ang tinatawag na mga inuming pampalakasan, lalo na para sa mga bata.

"Mas mainam na uminom ng simpleng tubig at mag-ehersisyo nang mas kaunti upang hindi mo na kailangang gumamit ng mga stimulant na tulad nito," sabi ni Holly Benjamin, isang propesor sa Unibersidad ng Chicago at nangungunang may-akda ng ulat.

[ 1 ]