Ang kawalan ng tulog ay mas masahol pa kaysa sa alkohol

Ayon sa mga siyentipiko, ang insomnia ay kadalasang nagdudulot ng mga aksidente, sa partikular na mga aksidente, kaysa sa alkoholikong pagkalasing. Ang ganitong mga konklusyon ay ginawa ng mga mananaliksik mula sa Sweden at Norway pagkatapos ng mahabang pag-aaral ng estado ng kalusugan ng mga boluntaryo.

Ang pagmamasid ay tumagal ng higit sa 10 taon, na may mga 55,000 katao sa ilalim ng edad na 89 (parehong mga kasarian) na nakikibahagi sa pag-aaral.

Una sa lahat, binigyang pansin ng mga siyentipiko kung ano ang nag-aalala sa mga kalahok (madalas na awakenings sa kalagitnaan ng gabi, mga problema sa pagtulog, damdamin ng pagkapagod sa umaga, atbp.). Bilang resulta, natuklasan na ang kakulangan ng tulog ay nagdulot ng higit sa 270 mamamayan na mamatay mula sa aksidente, kabilang ang mga 60 na nasugatan mula sa talon, 169 nasugatan sa isang aksidente. Kasabay nito, nalaman ng mga eksperto na ang sanhi ng lahat ng aksidente ay hindi alkohol, salungat sa popular na paniniwala, ngunit isang patuloy na kawalan ng tulog.

Ang karagdagang mga obserbasyon ay nagpakita na ang mga taong nagdurusa mula sa hindi pagkakatulog ay halos tatlong beses na mas madalas na namamatay mula sa iba't ibang aksidente, kumpara sa mga nakatulog nang maayos sa gabi. Ayon sa mga eksperto, ang tuluy-tuloy na kakulangan ay humantong sa ang katunayan na ang katawan ay nagpapabagal sa reaksyon, ang kakayahang gumawa ng mabilis at tamang mga pagpapasya. Bilang karagdagan, ang mga taong nagpapahinga nang wala pang 8 oras sa isang araw ay bumuo ng mga cardiovascular at autoimmune disease, sa partikular na diabetes mellitus. 

Napag-alaman ng mga dalubhasang Tsino na ang negatibong epekto ay nakakaapekto sa kalusugan ng isip ng isang tao, dahil ang isang masamang pangarap ay nagiging sanhi ng mga kaguluhan sa puting bagay. Ang layunin ng mga neurophysiologist ay upang malaman kung paano nakakaapekto ang mga problema sa pagtulog sa kalagayan ng isang tao, 53 mga tao ang sumali sa eksperimento, 23 sa kanila ay may iba't ibang mga problema sa pagtulog.

Ang lahat ng mga kalahok ng pag-aaral ay nagpuno ng mga espesyal na mga questionnaire at underwent magnetic resonance imaging. Bilang isang resulta, ito ay natagpuan na dahil sa isang iba't ibang mga sakit sa pagtulog sa tamang hemisphere nababawasan ang integridad ng ugat fibers, na nagiging sanhi ng pagkawala ng malay dahil sa, nabawasan konsentrasyon, at pang-matagalang mga problema sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng karamdaman ng depresyon. Ayon sa mga eksperto na may hindi pagkakatulog, ang proteksiyon na shell ng mga fibers ng nerve ay nawasak, na nagpapahina ng mga problema sa kalusugan ng isip.

Kamakailan lamang, sinabi ng mga mananaliksik ng Amerika na alam nila kung paano haharapin ang hindi pagkakatulog - kung paanong ang lahat ay simple, dapat kang gumastos ng mas kaunting oras sa kama. Ayon sa mga mananaliksik, upang mapupuksa ang mga problema sa pagtulog na kailangan mong matulog nang mas kaunti - kadalasan kapag ang isang tao ay nagsisikap na makatulog, nakahiga siya sa kama para sa mga oras, na siyang pangunahing pagkakamali. Kung hindi ka makatulog, kailangan mo lamang upang makakuha ng up at makipag-ugnayan sa anumang negosyo - ang paraan na ito, ayon sa mga eksperto, ay makakatulong sa kumuha alisan ng talamak at talamak na form ng hindi pagkakatulog, ngunit sa malubhang mga kaso na ito ay mahirap na gawin nang walang gamot.

Ngayon, inirerekomenda ng mga eksperto na sa kaso ng insomnia ay magbayad ng pansin sa bed linen, dapat itong gawin ng natural na materyal, ng isang kama at ng mga kagamitan sa kwarto. Sa kaso ng mga problema sa pagtulog at madalas na awakenings, dapat mong maiwasan ang mga aktibong aksyon bago pagpunta sa kama, huwag makinig sa malakas na musika, at din tumangging manood ng TV.

[1]