Ang kinakain ng mga tao sa pinakamahuhusay na puso

Natuklasan ng mga siyentipiko ang isang tribo kung saan nakatira ang mga tao, halos walang problema sa puso. Ang mga ito ay mga kinatawan ng village Bolivian ng Zimane.

Sinusuri ng mga eksperto ang lahat ng mga residente ng tribo, kahit na ang pinakaluma, at hindi nakita na mayroon silang mga partikular na problema sa cardiovascular system. Upang maunawaan ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, sinuri ng mga siyentipiko ang nutrisyon at mga katangian ng buhay ng mga taong ito, at nakakita ng maraming makabuluhang pagkakaiba.

Kaya, karamihan sa mga naninirahan sa pag-areglo ay nakikibahagi sa pangangaso, pangingisda, pagsasaka - samakatuwid, sila mismo ay nagkakamit ng pagkain. Hindi bababa sa 17% ng kabuuang diyeta na ginagawa nila ay mga produkto ng karne - ito ay laro, pati na rin ang karne ng ilang lokal na hayop ng hayop na hayop ng hayop.

Bilang karagdagan, ang mga kinatawan ng tribo ay gumagamit ng isda - halos 7%, - karamihan sa mga freshwater species.

Ang natitira sa pagkain - iyon ay, ang pinakamalaking - ay binubuo ng mga siryal, mais, kamoteng kahoy (lokal na patatas), mga mani, lahat ng uri ng prutas at lalo na mga saging.

Kung mabulok mo ang resultang diyeta sa porsyento ng mga sustansya, makikita mo ang sumusunod na larawan: ang karamihan ng mga populasyon ng calories ng Chimane ay nakakakuha mula sa karbohidrat na pagkain ng pinagmulan ng halaman. Sa kasong ito, ang pang-araw-araw na halaga ng pagkain ay naglalaman ng medyo maliit na taba - sa katunayan, ang karne ng laro ay medyo matangkad.

Ang mga residente ng tribo ay nakikibahagi sa aktibong pisikal na gawain. Halimbawa, ayon sa mga pagtatantya, ang bawat residente ay nagpapasa ng isang average ng 15 hanggang 17,000 na hakbang araw-araw, anuman ang edad. Marahil, ito ay ang kombinasyon ng naturang nutrisyon at pisikal na aktibidad na nagpapahintulot sa pag-areglo upang mapanatili ang kalusugan at mahabang buhay.

Sinuri ng mga siyentipiko ang kalagayan ng kalusugan ng mga kinatawan ng lugar na ito na nakarating na sa 75-taong marka, at napansin na 70% ng mga taong ito ay may ganap na malinis at malusog na mga daluyan ng dugo. Sa pamamagitan ng paghahambing, sa edad na ito higit sa 80% ng mga Amerikano ay mayroon nang arterial na deposito at atherosclerotic na pagbabago sa vascular walls.

Kasabay nito ay nabanggit na ang mga katulad na tagapagpahiwatig ay natagpuan sa babaeng populasyon ng Japan.

Bukod sa nutrisyon at pisikal na aktibidad, napansin ng mga eksperto na ang mga Bolivian ay halos hindi naninigarilyo, ngunit kadalasang nahahawa sa mga nakakahawang sakit at helminthiases. Gayunpaman, sa posibilidad na lahat, hindi ito nakakaapekto sa kondisyon ng mga vessel ng puso at dugo.

Ang propesor-antropologo na si Michael Gerven ng Unibersidad ng California, Santa Barbara, ay nagsabi na ang resulta na ito ay maaaring makamit ang parehong mga Europeo at Amerikano. Ang pangunahing bagay ay ang gawin araw-araw na pisikal na gawain, kumuha ng malusog na pagkain na may isang limitadong halaga ng taba, at mayroon ding pangkalahatang positibong saloobin. Ang mga residente ng lipunan ay bihirang makipag-away, ang mga ito ay alien sa urbanisasyon na may patuloy na pagkakaroon ng stress, sinunod nila ang isang positibong pananaw sa mundo.

Sinabi ni Dr. Nevid Sattar, isang tagapagsalita ng Unibersidad ng Glasgow: "Ang mga resulta ng pag-aaral ay muling nagpapatunay na napakalubha tayo tungkol sa mga hakbang upang maiwasan ang mga sakit ng cardiovascular system. Ano ang kailangan ng isang tao upang mabuhay nang matagal? Malusog na pagkain, pinaliit na paggamot sa init ng pagkain, walang masamang gawi, pisikal na aktibidad. "