Ang mahinang tulog ay nagdudulot ng "maling" alaala sa utak

Sa Estados Unidos, ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang kawili-wiling medikal na pag-aaral. Tulad ng nangyari, ang kakulangan sa pagtulog (anuman ang mga dahilan) ay humahantong hindi lamang sa mga problema sa memorya, kundi pati na rin sa mga alaala. Natukoy ng mga siyentipiko na bilang isang resulta ng hindi pagkakatulog, lumilitaw ang mga gawa-gawang alaala, ibig sabihin, ang utak ay nag-imbento ng mga kaganapan na hindi aktwal na nangyari, bilang karagdagan, ang isang tao ay nagiging absent-minded, malilimutin.

Ang gawaing ito ay isinagawa ng mga empleyado ng isa sa mga unibersidad sa estado ng Michigan.

Ang mga eksperto ay nagsagawa ng isang eksperimento kung saan ang mga kalahok ay kailangang manatiling gising ng 24 oras o matulog nang wala pang limang oras. Sa panahon ng pag-aaral, tiningnan ng mga boluntaryo ang isang serye ng mga larawan na naglalarawan ng isang pagnanakaw. Bilang resulta, natukoy ng mga siyentipiko na kahit na ang mga kalahok sa grupo na natulog nang wala pang 5 oras ay nagkamali sa paglalarawan ng mga detalye ng mga krimen na inilalarawan sa mga larawan. Kasabay nito, ang mga kalahok na nakapagpahinga nang maayos ay nagpakita ng magagandang resulta.

Tulad ng tala ng mga eksperto, ang isang walang tulog na gabi ay hindi maaaring humantong sa mga malubhang kahihinatnan, ngunit ang regular na kakulangan sa pagtulog ay nagpapalakas ng mga negatibong proseso sa memorya. Ang mga taong gumugugol ng ilang magkakasunod na gabi nang walang sapat na pahinga ay maaaring humarap sa iba't ibang mga sakit sa memorya.

Sa modernong mga kondisyon ng pamumuhay, ang mga tao ay naglalagay ng mas kaunti at hindi gaanong kahalagahan sa bilang ng mga oras ng pagtulog, at ang 7-8 na oras ng pagtulog na kinakailangan para sa katawan ay isang "hindi maisasakatuparan na panaginip" para sa karamihan ng mga tao.

Gayunpaman, maraming mga doktor ang nagsasabi na ang regular na kakulangan ng tulog ay maaaring magbanta sa pag-unlad ng maraming sakit: Alzheimer's disease, diabetes, hypertension, hindi banggitin ang pagkamatay ng mga selula ng utak. Ang pinakahuling pananaliksik sa lugar na ito ay nagpapakita na ang sistematikong kakulangan ng tulog ay maaaring magdulot ng kanser.

Sa Harvard, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mababang antas ng melatonin (isang hormone na ginawa ng katawan sa panahon ng pagtulog) ay nagdaragdag ng panganib ng kanser sa prostate sa mga lalaki. Natuklasan ng isa pang proyekto ng pananaliksik na ang kawalan ng tulog (mas mababa sa 6 na oras) ay nagdaragdag ng panganib ng agresibong kanser sa suso sa mga kababaihan pagkatapos huminto ang regla.

Ang hindi sapat na pahinga sa gabi sa pagkabata at pagbibinata ay maaari ring humantong sa mga problema sa kalusugan. Ang mga bata ay maaaring magkaroon ng labis na katabaan, at ang posibilidad ng depresyon at hypertension ay tumataas.

Bilang karagdagan, nagbabala ang mga siyentipiko na ang isang laging nakaupo na pamumuhay na sinamahan ng labis na pagkain at mahinang pahinga sa gabi ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng diabetes. Sa gitna ng edad, nagbabanta ito sa mga problema sa presyon ng dugo, tulad ng nabanggit ng mga siyentipiko, ang kakulangan ng isang oras na tulog sa loob ng limang taon ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng hypertension ng halos 40%.

Napansin ng mga eksperto na ang pagtuklas na ito ay napakahalaga para sa mga kriminal na imbestigador, dahil ang isang testigo na hindi nakatulog nang maayos dahil sa stress (o para sa iba pang mga kadahilanan) ay maaaring magkamali kapag nagbibigay ng testimonya o pagkilala sa isang kriminal. Ang pag-aaral ay mahalaga din para sa mga ordinaryong tao, dahil ang mga tao ay madalas na nag-aaway dahil ang kanilang kapareha ay hindi naaalala ang isang kaganapan o naaalala ang isang bagay na ganap na naiiba ("maling" memorya). Sa kasong ito, inirerekomenda ng mga siyentipiko ang pagbibigay ng higit na pansin sa iyong iba, dahil ang mahinang memorya ay maaaring dahil lamang sa kakulangan ng tulog.