Ang masamang pagtulog ay nagdudulot ng mga "maling" alaala sa utak
Huling nasuri: 16.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Sa Estados Unidos, ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang kagiliw-giliw na medikal na pag-aaral. Tulad nito, ang kawalan ng tulog (hindi alintana ang mga sanhi) ay humahantong hindi lamang sa mga problema sa memorya, kundi pati na rin ang mga alaala. Natukoy ng mga siyentipiko na bilang isang resulta ng hindi pagkakatulog lumitaw ang mga di-makatwirang mga alaala, ibig sabihin. Ang utak ay nagmumula sa mga pangyayari na hindi talaga nangyayari, maliban na ang tao ay nagiging ginulo, malilimutin.
Ang gawaing ito ay isinasagawa ng mga empleyado ng isa sa mga unibersidad sa estado ng Michigan.
Ang mga espesyalista ay nagsagawa ng isang eksperimento, kung saan ang mga kalahok ay kailangang manatiling gising sa araw o matulog nang wala pang limang oras. Sa panahon ng pag-aaral, ang mga boluntaryo ay tumingin sa isang serye ng mga larawan kung saan itinatanghal ang isang pagnanakaw. Bilang resulta, natukoy ng mga siyentipiko na kahit na ang mga kalahok mula sa grupo na natulog nang wala pang 5 oras ay gumawa ng mga pagkakamali sa paglalarawan ng mga detalye ng mga krimen na inilalarawan sa larawan. Kasabay nito, nagpakita ang mga kalahok ng magandang resulta
Tulad ng sinasabi ng mga eksperto, ang isang walang tulog na gabi ay hindi maaaring humantong sa mga malubhang kahihinatnan, ngunit ang isang regular na kakulangan sa pagtulog ay nagpapatindi ng mga negatibong proseso sa memorya. Ang mga tao na gumugol ng ilang gabi sa isang hilera nang walang tamang kapahingahan, sa bisa ay maaaring harapin ang iba't ibang mga kapansanan sa memorya.
Sa mga modernong kondisyon ng buhay, ang mga tao ay mas mababa at mas maikli ang kahalagahan sa bilang ng mga oras ng pagtulog, at ang kinakailangang pagtulog ng 7-8 oras para sa karamihan ng katawan ay isang "hindi matatamo na pangarap."
Gayunpaman, maraming mga doktor ang nagpapahayag na ang kakulangan ng tulog ay maaaring magbanta sa pag-unlad ng maraming sakit: Alzheimer's disease, diabetes, hypertension, at pagbanggit sa pagkamatay ng mga selula ng utak. Ang kamakailang pananaliksik sa lugar na ito ay nagpapakita na ang isang sistematikong kakulangan ay maaaring makapukaw kahit kanser.
Sa Harvard School, natukoy ng mga eksperto na ang mababang antas ng melatonin (isang hormon na ginawa ng katawan ng tao sa panahon ng pagtulog) ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng prosteyt cancer sa mga lalaki. Ang isa pang proyektong pananaliksik ay nagpakita na ang kakulangan sa pagtulog (mas mababa sa 6 na oras) ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng agresibo na kanser sa suso sa mga kababaihan matapos ang pagwawakas ng regla.
Ang hindi sapat na pahinga sa gabi sa pagkabata at pagbibinata ay maaari ring humantong sa mga problema sa kalusugan. Ang mga bata ay maaaring bumuo ng labis na katabaan, ang posibilidad ng depression at pagpapataas ng hypertension.
Sa karagdagan, ang mga siyentipiko ay nagbababala na ang isang laging nakaupo sa pamumuhay na may kasamang overeating at mahinang kalidad ng pahinga sa gabi ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng diyabetis. Sa gitna ng edad, nagbabanta ito sa mga problema sa presyon ng dugo, gaya ng sinabi ng mga siyentipiko, ang kakulangan ng isang oras ng pagtulog sa loob ng limang taon ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng hypertension sa pamamagitan ng halos 40%.
Sinabi ng mga espesyalista na ang pagtuklas na ito ay napakahalaga para sa mga imbestigador ng pagsisiyasat sa krimen, dahil ang isang saksi na hindi natulog bilang isang resulta ng paglipat ng stress (o para sa iba pang mga dahilan) ay maaaring magkamali kapag nagbibigay ng katibayan o pagkilala sa isang kriminal. Gayundin, ang pananaliksik ay mahalaga para sa mga ordinaryong tao, dahil ang mga tao ay madalas na nag-aaway dahil ang kasosyo ay hindi matandaan ang anumang pangyayari o naaalala ng isa pang ("maling" memory). Sa kasong ito, inirerekomenda ng mga siyentipiko na masusing pag-isipan ang kanilang pangalawang kalahati, dahil ang sanhi ng mahinang memorya ay maaaring maging isang kakulangan lamang ng pagtulog.