Mga bagong publikasyon
Ang mahabang pagtulog ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng sakit sa puso ng 2 beses
Huling nasuri: 01.07.2025

Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Natuklasan ng mga siyentipiko mula sa Estados Unidos na ang pagtulog ng masyadong mahaba o masyadong maikli ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng sakit sa puso, ayon sa American College of Cardiology.
Upang mahanap ang link sa pagitan ng tagal ng pagtulog at kalusugan ng puso, sinuri ng mga mananaliksik ang 3,019 na mga pasyente sa edad na 45 na lumahok sa National Health and Nutrition Examination Survey. Natagpuan nila na ang mga natutulog nang wala pang anim na oras sa isang gabi ay dalawang beses na malamang na magkaroon ng stroke o atake sa puso, at 1.6 beses na mas malamang na masuri na may congestive heart failure.
Kasabay nito, ang mahabang pagtulog ay naging mapanganib din: ang mga gumugol ng higit sa walong oras sa kama ay dalawang beses na malamang na magdusa mula sa angina pectoris at 1.1 beses na mas malamang na magdusa mula sa coronary heart disease.
Batay sa mga natuklasan na ito, maaari itong mapagtatalunan na ang pagkuha ng hindi bababa sa anim at hindi hihigit sa walong oras ng pagtulog bawat gabi ay nagpapaliit sa panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular sa mahabang panahon.
Iniugnay ng mga nakaraang pag-aaral ang hindi sapat na tulog sa sympathetic nervous system hyperactivation, may kapansanan sa glucose tolerance (prediabetes), diabetes, at pagtaas ng mga antas ng cortisone, presyon ng dugo, resting heart rate, at mga marker ng pamamaga, na lahat ay nauugnay sa cardiovascular disease.
Gayunpaman, hindi pa rin nauunawaan ng mga siyentipiko kung bakit nakakasama rin ang sobrang pagtulog. Naniniwala ang mga may-akda ng pag-aaral na ang mga mabibigat na natutulog na naghahanap ng medikal na atensyon para sa mga pananakit ng dibdib ay sumailalim sa mas masusing at malalim na klinikal na pagsusuri kaysa sa mga natutulog nang wala pang anim na oras at hindi nakakaranas ng ganoong sakit. Pangmatagalang pag-aaral ang kailangan para malaman kung totoo ito. Kung mapatunayan nila na nakakapinsala ang sobra at kaunting pagtulog, matutukoy ng mga doktor ang mga pasyenteng may mataas na panganib na magkaroon ng sakit sa puso sa pamamagitan ng pagtatanong tungkol sa kanilang mga gawi sa pagtulog.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]