Ang matagal na tulog ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso sa 2 beses
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Natuklasan ng mga siyentipiko mula sa Estados Unidos na masyadong mahaba o maikli ang pagtulog ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso, ayon sa American College of Cardiology.
Upang matukoy ang ugnayan sa pagitan ng tagal ng pagtulog at kalusugan ng puso, ang mga eksperto ay retrospektibong napagmasdan ang 3,019 mga pasyente sa edad na 45 na sumali sa National Health and Nutrition Examination Survey. Ang mga nakatulog na mas mababa sa anim na oras kada gabi ay naging biktima ng isang stroke o atake sa puso ng dalawang beses nang madalas hangga't iba, at ang congestive heart failure ay diagnosed ng 1.6 beses na mas madalas.
Kasabay nito, ang mahabang pagtulog ay nakakapinsala: ang paggastos ng higit sa walong oras sa kama ay dalawang beses na malamang na dumaranas ng angina at 1.1 beses na masyado ng coronary heart disease.
Batay sa mga natuklasan na ito, maaari itong mapagtatalunan na ang pagtulog sa gabi na tumatagal ng hindi bababa sa anim at hindi hihigit sa walong oras ay minimizes ang panganib ng cardiovascular disease sa mahabang panahon.
Nakaraang pag-aaral na naka-link hindi sapat na pagtulog sa hyperactivation ng nagkakasundo kinakabahan system, kapansanan sa asukal tolerance (pre-diabetes), diabetes at dagdagan cortisone antas, presyon ng dugo, puso rate na natitira at nagpapaalab marker. Ang lahat ng mga salik na ito ay pumukaw sa paglitaw ng mga sakit sa cardiovascular.
Gayunpaman, hindi pa rin naiintindihan ng mga siyentipiko kung bakit masyadong matutulog ang pagtulog. Ang mga may-akda ay naniniwala na ang mga tagahanga sa pagtulog, humingi ng medikal na atensiyon dahil sa sakit sa dibdib, ay sumailalim sa isang mas masinsinang at malalim na klinikal na pagsusuri kaysa sa mga taong matulog mas mababa sa anim na oras at hindi makaranas ng naturang sakit. Upang malaman kung ito ang kaso, kinakailangan ang mga pang-matagalang pag-aaral. Kung mapatunayan nila ang harmfulness ng hindi sapat na at labis na tagal ng pagtulog, mga doktor ay maaaring makatulong sa mga tanong tungkol sa "inaantok" gawi upang makilala ang mga pasyente sa mataas na panganib ng pagbuo ng sakit sa puso.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]