Mga bagong publikasyon
Ang mga benepisyo at pinsala ng tanning
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Tag-araw na, sumisikat ang araw, at ang ibig sabihin ay oras na para pag-usapan ang tungkol sa pangungulti. Kung tutuusin, ang mga sinag ng araw ay bumabad sa ating katawan ng enerhiya at bitamina D, na lubhang mahalaga para sa kalusugan at kagandahan.
Ang tanned na balat, siyempre, ay mukhang mas kaakit-akit kaysa sa maputlang balat, gayunpaman, kahit na sa kasong ito, ang kagandahan ay hindi dapat isakripisyo para sa kalusugan. Pagkatapos ng lahat, ang pangungulti ay stress para sa ating balat, at ang labis na pagkakalantad sa ultraviolet radiation ay maaaring magdulot ng malaking pinsala dito, kahit na sa punto ng pag-udyok sa pag-unlad ng kanser sa balat.
Mayroong isang karaniwang paniniwala na habang tayo ay nagbabadya sa araw, ang ating katawan ay tumatanggap hindi lamang ng nakakapinsalang ultraviolet radiation, kundi pati na rin sa hindi nakakapinsala. Ito ay malayo sa totoo. Pag-usapan natin nang mas detalyado ang tungkol sa mga uri ng ultraviolet ray, at sa parehong oras tungkol sa mga sunscreen, na maaaring magamit sa ilang mga lawak upang maprotektahan laban sa mga negatibong epekto ng mga sinag na ito.
Nabatid na mayroong tatlong uri ng sinag: UVC, UVA at UVB.
Magsimula tayo sa UVC rays. Wala pa tayong dapat ipag-alala tungkol sa epekto nito sa ating balat - ang mga maiikling alon na ito, na sinasala ng atmospera, ay hindi umabot sa ibabaw ng Earth
Susunod ay ang mga sinag ng UVA. Ang mga sinag na ito, 95% nito ay umaabot sa Earth, ay naroroon sa ating buhay araw-araw - mula madaling araw hanggang dapit-hapon, anumang oras ng taon, sa anumang panahon at sa anumang klima ng ating planeta. Hindi gaanong nakakapinsala sa ating kalusugan ang mga sinag ng UVA, dahil ang mga ito ay itinuturing na pinagmumulan ng mga libreng radikal.
Ngayon tungkol sa proteksyon mula sa UVA rays. Sa kasamaang palad, ang pangunahing problema sa karamihan ng mga modernong sunscreen ay ang mga ito ay nagpoprotekta lamang laban sa isang uri ng sinag. Kaya, ang mga filter ng SPF ay ginagamit upang maprotektahan laban sa mga sinag ng UVB.
Panghuli, tungkol sa UVB rays. 95% ng mga sinag na ito ay nasisipsip ng ozone layer at mga ulap habang papunta sa ibabaw ng Earth - 5 porsiyento lang ang nakakarating sa atin. Kaya, ang UVB rays ay nakakapinsala hindi lamang sa ating balat, kundi pati na rin sa kapaligiran sa ating paligid. Ang pinakamalaking aktibidad ng mga sinag na ito ay sinusunod mula 10 am hanggang 4 pm. Ang mga kahihinatnan ng matagal na pagkakalantad sa mga sinag ng UVB sa ating balat ay sunburn, gayundin ang panganib ng abnormal na mutation ng cell, na maaaring magresulta sa kanser sa balat. Ang mga sunscreen na idinisenyo upang maprotektahan laban sa mga sinag ng UVB ay may mga filter ng IPD at PPD.
[