Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Ang paggamit ng sunscreen ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa bitamina D
Huling nasuri: 02.07.2025

Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang mga sunscreen cream at iba pang topical na sunscreen ay napakakaraniwan sa mga buwan ng tag-araw, na karamihan sa mga tao ay gumagamit ng mga ito upang maiwasan ang sunburn.
Gayunpaman, ang mga mananaliksik ay mabilis na nagbabala sa mga panganib ng regular na paggamit ng mga naturang produkto - ang katotohanan ay ang patuloy na paggamit ng sunscreen ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng bitamina D sa katawan.
Kinumpirma rin ng pananaliksik ng mga siyentipiko na ang sunscreen ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may diabetes, celiac disease, o iba pang mga kondisyon na maaaring makagambala sa pagsipsip ng mga sustansya mula sa pagkain. Inilathala ni Propesor Kim Pfotenauer ang impormasyong ito sa American Osteopathic Association Journal. Ayon sa istatistika, ang mga pampaganda na may mga filter ng ultraviolet ay nagdudulot ng kakulangan sa bitamina sa higit sa isang milyong tao sa buong mundo bawat taon.
Ang bitamina D ay napakahalaga para sa katawan. Salamat dito, ang aming mga buto ay malakas: ang calcium ay nasisipsip ng mabuti, na direktang nakarating sa destinasyon nito - tissue ng buto. Bilang karagdagan, ang bitamina ay nakikibahagi sa regulasyon ng mga proseso ng nerbiyos at ang immune response.
Ang kakulangan sa bitamina D ay maaari lamang makita ng mga doktor sa laboratoryo: ang serum na konsentrasyon ay mas mababa sa 20 ng/ml. Ang kakulangan ay sinamahan ng mga proseso ng demineralization ng buto, at ang panganib ng mga bali ay tumataas.
Ayon sa mga doktor, ang isang tao ay kailangang makatanggap ng average na 700 IU ng bitamina D araw-araw para sa normal na paggana ng katawan. Kasabay nito, natatanggap namin ang pangunahing halaga ng bitamina mula sa sikat ng araw. Ang isang maliit na halaga ng bitamina ay nakapaloob din sa mga produktong karne, mushroom, itlog, isda at tofu cheese.
Kung regular kang gumagamit ng mga sunscreen, maaari mong bawasan ang produksyon ng bitamina ng 99% - ang mga cream na may SPF 15 o higit pa ay nagbibigay ng partikular na siksik na proteksyon para sa balat. Ipinaliwanag ni Propesor Pfotenauer at iba pang mga siyentipiko mula sa California School of Osteopathic Medicine sa Touro University na ang mga resulta ng pag-aaral ay hindi nangangahulugan na hindi ka dapat gumamit ng mga sunscreen. Sa kabaligtaran, dapat mong gamitin ang mga ito upang labanan ang mga paso at post-burn na pagkabulok ng selula ng kanser. Ngunit hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo kailangan mong gumugol ng kalahating oras sa araw na walang sunscreen.
Ipinakita ng mga eksperimento na ang pangkasalukuyan na UV-filtering na mga produkto ng balat ay maihahambing sa kanilang kakayahang pigilan ang produksyon ng bitamina D sa diabetes, Crohn's disease, celiac disease, at talamak na pagkabigo sa bato.
Ang ilang mga eksperto ay tumututol: pagkatapos ng lahat, ito ay lubos na posible na magdagdag ng mga suplementong bitamina at mga additives ng pagkain na naglalaman ng bitamina D 3. Gayunpaman, ang mga siyentipiko ay hindi lubos na sumasang-ayon dito. Sa katunayan, ang mga naturang additives ay umiiral sa napakalaking dami. Ngunit hindi sila angkop para sa lahat, at ang sintetikong analogue ay mas masahol kaysa sa natural na bitamina.
Ang konklusyon ng mga mananaliksik ay simple: ang lahat ay dapat gawin sa katamtaman, kabilang ang paggamit ng mga sunscreen.