Ang paningin ng mga Ukrainians ay naghihirap mula sa computer syndrome

Sa mundo ng high-speed Internet at mataas na teknolohiya, walang sinuman ang makakaisip ng trabaho o paglilibang nang walang computer. Kaya, lumalabas na ang isang modernong tao ay gumugugol ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw (isang karaniwang araw ng pagtatrabaho) sa harap ng screen. Ang libreng oras ay hindi rin magagawa nang walang teknolohiya: mga e-book, tablet, virtual na kaibigan... matagal na tayong nakasanayan na makipag-usap sa isang computer, na hindi maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng katawan.

Ang mga ophthalmologist ay nagsagawa ng isang pag-aaral at nalaman na kamakailan ay parami nang parami ang mga residente ng Ukraine ay napapailalim sa tinatawag na "computer syndrome", na nakakaapekto sa paningin. Ang computer syndrome ay nagbabanta sa mga taong gumugugol ng higit sa tatlong oras sa isang araw sa computer, iyon ay, higit sa 50% ng populasyon ng ating bansa.

Ang mga unang senyales na ikaw ay dumaranas ng computer syndrome ay: pamumula ng mata, biglaang pananakit ng mata, pananakit ng ulo sa tulay ng ilong, pagkasunog o pangangati, pagkatuyo sa mata. Ang mga palatandaang ito ay susundan ng isang agarang pagkasira ng paningin: kung mapapansin mo na ang iyong paningin ay lumala, na ito ay mas mahirap na tumutok sa maliliit na detalye, bigyan ang iyong mga mata ng pahinga. Kung nakasuot ka na ng salamin at napansin ang pagkasira, kumunsulta sa isang espesyalista bago mag-order ng iba pang mga lente.

Nalaman ng mga eksperto ang dahilan ng pagkasira ng paningin, ang hitsura ng mga problema sa mga mata ng mga taong gumugugol ng araw ng pagtatrabaho sa computer. Ang katotohanan ay ang pagiging nasa harap ng screen sa isang puro estado (halimbawa, sa panahon ng trabaho o pag-aaral), ang isang tao ay kumukurap ng 10-12 beses na mas madalas kumpara sa oras na hindi niya ginugugol sa computer. Dahil dito, ang panlabas na shell ng mata ay natutuyo at hindi sapat na nabasa ng lacrimal glands. Mas maraming maparaan na mga tao ang nagliligtas sa sitwasyon gamit ang "artipisyal na luha", habang ang iba ay nagdurusa muna mula sa kakulangan sa ginhawa na nagmumula sa pagkatuyo, at pagkatapos ay mula sa katotohanan na ang paningin ay hindi na mababawi.

Ang isa pang dahilan kung bakit lumalala ang paningin ay ang pagkapagod ng mata. Kapag nagtatrabaho tayo sa isang computer, ang mga kalamnan ng mata ay patuloy na tensiyonado, at ito ay tumatagal ng walong oras. Bilang isang resulta, ang mga kalamnan ay nagiging sobrang pagod, ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ng sakit ay lumitaw at, bilang isang resulta, ang visual acuity ay bumababa.

Upang maiwasan ang computer syndrome, na inuri ng mga siyentipiko bilang isang sakit, sundin ang ilang rekomendasyon:

• Bawasan ang oras na ginugugol mo sa harap ng screen. Kung napipilitan kang magtrabaho sa computer, subukang maghanap ng isa pang aktibidad sa iyong libreng oras.
• Ayusin nang tama ang iyong workspace: siguraduhing may magandang ilaw, ayusin ang liwanag ng iyong monitor para hindi mapagod ang iyong mga mata. - alisin ang liwanag na nakasisilaw sa iyong monitor: siguraduhin na ang liwanag ng araw at liwanag mula sa mga lamp ay hindi tumama sa screen.
• Bumili ng mga espesyal na baso para sa pagtatrabaho sa computer. Bilang isang patakaran, mayroon silang proteksiyon at anti-glare effect.
• subukang lumayo sa screen bawat oras nang hindi bababa sa lima hanggang pitong minuto. I-relax ang iyong mga mata, pumunta sa bintana, kumurap, mag-ehersisyo sa mata. Isa sa mga pinakasimpleng ehersisyo na makakatulong sa pagpapanumbalik ng visual acuity: pumunta sa bintana, ilipat ang iyong tingin nang maraming beses mula sa isang punto sa bintana hanggang sa pinakamalayo na punto sa labas ng bintana.