Ang tamang pagginhawa ay nagpapabuti sa pag-andar ng utak

Paghinga magsanay na ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit sa paghinga, puso, dugo vessels, sa hindi aktibo-vascular dystonia, diabetes, sexual disorder, pati na rin ang normalisasyon ng timbang. Ngunit sa huling pag-aaral, natuklasan ng mga siyentipiko na ang isang espesyal na hanay ng mga ehersisyo sa paghinga ay nagpapabuti sa aktibidad ng utak.

Ang bagong pag-aaral ay natupad sa pamamagitan ng mga espesyalista mula sa Feinberg School of Medicine at Kalusugan, sa panahon ng pagtatrabaho na ito ay naitatag na ang gawain ng utak ay makabuluhang pinabuting kung regular kang magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga. Ngunit upang mapabuti ang aktibidad ng utak ay hindi sapat na ehersisyo lamang, ayon sa mga siyentipiko, ang susi ay tiyak na ang ritmo ng paghinga. Bilang karagdagan, ang mga espesyal na kagamitan ay nagtala ng maraming mga pagkakaiba sa ilong at sa bibig na paghinga.

Natukoy ng mga eksperto na ang rhythm ng paghinga ay malakas na nakakaapekto sa antas ng electroactivity, na nauugnay sa mga proseso ng memorya. Sa mga eksperimento na sinasalamin ang 40 mga tao na nagsagawa ng iba't ibang mga pagsasanay sa paghinga at sinubukan upang matukoy ang emosyonal na estado na ipinapakita sa mga larawan ng mga tao. Bilang resulta, itinatag ng mga eksperto na mas madali para sa isang tao na matukoy ang emosyonal na kalagayan ng ibang tao sa panahon ng isang inspirasyon. Kapag tinitingnan ang walang buhay na mga larawan, ang memorya ng mga boluntaryo ay mas nagtrabaho sa pagbuga.

Basahin din ang:

• Paano mapapabuti ang memorya?
• Mga produkto ng pagpapahusay ng memory
• Gamot na nagpapabuti sa memorya

Naniniwala ang mga eksperto na ang inhaling ay isang mahalagang proseso hindi lamang para sa sistema ng paghinga, kundi para sa utak. Sa panahon ng inspirasyon, ang aktibidad ng amygdala ay makabuluhang nagbabago, at ang mga neuron ay stimulated nang malakas sa cerebral cortex.

Sa Britanya, ang mga eksperto ay naniniwala na mahalaga na hindi lamang huminga nang maayos, kundi pati na rin sa pamumuhay ng malusog na pamumuhay para sa mahusay na gawain sa utak. Ayon sa mga eksperto, ang wastong nutrisyon, pagtanggi sa alkohol at paninigarilyo, ang pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa gawain ng utak, dagdag pa, ang tamang nutrisyon at ehersisyo ay makakatulong kahit na magpapalakas ng katawan. Ang gayong pahayag ay ginawa ng mga espesyalista mula sa Unibersidad ng Aberdeen, na sa isang serye ng mga eksperimento ay natagpuan na may kaugnayan sa pagitan ng utak at pisikal na aktibidad. Kasabay nito, ang relasyon na ito ay pare-pareho at hindi humina o mawawala sa oras. Kung sasabihin sa simpleng salita, kung ang isang tao ay may pagnanais na humantong sa isang malusog na pamumuhay, hindi ito magiging problema para sa kanya upang maglaro ng sports, kumain lamang ng tama at malusog na pagkain, bigyan ng masamang gawi, atbp.

Ang mga eksperto sa British ay sigurado na ang pangunahing bagay ay isang independiyenteng desisyon na humantong sa isang malusog na imahe. Sa kasong ito, hindi mo maaaring sundin ang fashion, makinig sa mga kaibigan o pamilya, ang desisyon na ito ay dapat na isang panandaliang personal na pagnanais ng tao, kung hindi man ang katawan at ang utak ay magsimulang maganap nang ganap na iba't ibang mga proseso.

Inirerekomenda ng mga eksperto na sinuman na gustong sumunod sa isang malusog na pamumuhay ay maingat na pag-aralan ang kanilang mga gawi, kagustuhan, mga gawi sa pagkain, atbp Una at pangunahin, kailangan mong baguhin ang iyong pagkain at tanggihan ang nakakapinsalang pagkain. Ang maximum na mga mapanganib na sangkap para sa katawan ay nakapaloob sa pinirito at mataba na pagkain, kaya kung tanggihan mo ang mga naturang produkto, gagawin mo ang unang hakbang hindi lamang upang mapabuti ang iyong kalusugan, kundi pati na rin tulungan ang utak upang gumana nang mahusay hangga't maaari.

[1], [2], [3], [4]