Napatunayan na na pwede kang matulog at magpapayat ng sabay

Inihayag ng mga eksperto sa Dutch na nakatuklas sila ng mabisang paraan para sa matagumpay na pagbaba ng timbang habang natutulog.

Sa loob ng mahabang panahon, ang mga siyentipiko ay nagmamasid sa mga tao na nagsisikap na mawalan ng labis na pounds at nakarating sa isang kawili-wiling pagtuklas. Tulad ng nalaman nila, upang matagumpay na mawalan ng timbang, kailangan mong matulog nang nakabukas ang pinto ng bintana o balkonahe. Kinumpirma ng mga eksperimento na ang pagpapababa sa temperatura ng kapaligiran sa silid ay humahantong sa pagpapalabas ng karagdagang enerhiya sa katawan upang makabuo ng init - at ang mga ito ay madaling ginugugol ng mga calorie.

Tiyak na inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga taong nawalan ng timbang ay buksan ang bintana sa gabi. Napatunayang siyentipiko na ang sariwang malamig na hangin ay nagdudulot ng bahagyang at hindi kritikal na paglamig ng katawan, at ang pagbaba ng temperatura sa ibabaw ng katawan ay humahantong sa pagtaas ng produksyon ng enerhiya at pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic.

Nagbigay ang mga siyentipiko ng ilang paliwanag tungkol sa perpektong pagtuklas. Ang katotohanan ay ang katawan ng tao ay binubuo ng dalawang uri ng adipose tissue. Ang unang uri ng adipose tissue ay ang tinatawag na "puting" taba. Karaniwan, ang presensya nito ay nagpapahiwatig ng labis na mga deposito ng taba sa isang tao. Ang katawan ay nagsusunog ng "puting" taba lamang sa mga matinding kaso - na may kakulangan sa nutrisyon o sa isang mababang temperatura ng kapaligiran. Ang pangalawang uri ng adipose tissue ay "kayumanggi" na taba, na may sariling natatanging function - upang mapanatili ang isang pare-pareho ang temperatura ng katawan.

Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang unang uri ng adipose tissue ay responsable para sa pagkolekta o accumulative function, at ang pangalawang uri ng adipose tissue ay responsable para sa paggamit o "pagsunog" ng mga taba. Kaya, ang artipisyal na pagpapababa ng temperatura ng kapaligiran sa silid ay nagbibigay-daan sa makabuluhang "pabilisin" ang mga proseso ng metabolic.

Nagbibigay ang mga eksperto ng isa pang kawili-wiling rekomendasyon: dapat kang matulog sa isang kalmadong estado. Ang mga iskandalo at emosyonal na pagsabog ilang sandali bago matulog ay humahantong sa katotohanan na ang sobrang excited na katawan ay nagpapabagal sa mga proseso ng metabolic at nagpapatagal sa oras na kinakailangan upang magsunog ng mga calorie.

Sa mga karagdagang eksperimento, napag-alaman na ang pagtulog sa loob ng bahay na may mga bukas na bintana o bukas na pinto sa balkonahe ay nakakabawas sa posibilidad na magkaroon ng diabetes, isang sakit na kadalasang kasama ng labis na timbang sa mga tao.

Pinapayuhan ng mga medikal na eksperto na bigyang pansin ang katotohanan na ang pagtulog sa isang silid na may malamig at sariwang hangin ay may positibong epekto sa pangkalahatang tono ng katawan, nakakatulong na patigasin at palakasin ang immune system. Ang pagtulog na may bukas na bintana ay binabawasan ang panganib ng mga metabolic disorder, pinapanatili ang kabataan, at pinapadali ang proseso ng pagkakatulog. Kasabay nito, ang mga doktor ay nagbubunyag ng isang mahalagang detalye: upang mawalan ng timbang, ipinapayong matulog nang hubad: sa paraang ito ang mga layer ng ibabaw ng balat ay lalamig nang mas mabilis, at ang natural na hormonal substance - cortisol, na responsable para sa akumulasyon ng taba sa katawan, ay gagawin sa mas maliit na dami. Ang isang pinababang antas ng cortisol ay magkakasunod na mapadali ang kontrol sa gana, alisin ang pagkabalisa at mapoprotektahan laban sa mga nervous breakdown.

Gayunpaman, nagbabala ang mga siyentipiko: hindi dapat lumampas ang isang tao sa bagay na ito, upang hindi magkaroon ng sipon.

[ 1 ]