Ito ay pinatunayan na maaari mong matulog at mawalan ng timbang sa parehong oras

Sinabi ng mga eksperto ng Dutch na natagpuan nila ang isang epektibong pamamaraan para sa matagumpay na pagbaba ng timbang sa pagtulog.

Sa loob ng mahabang panahon, pinanood ng mga siyentipiko ang mga taong nais na mapawi ang sobrang mga pounds, at nakarating sa isang kawili-wiling pagtuklas. Gaya ng posibleng malaman, para sa matagumpay na pagbaba ng timbang kinakailangang matulog, pagbukas ng bintana o balkonahe ng balkonahe. Ang mga eksperimento ay nakumpirma na ang pagbaba ng temperatura sa paligid sa silid ay humahantong sa paglalaan ng karagdagang enerhiya sa katawan upang makagawa ng init - at ito ay - madaling ginugol ang mga calorie.

Inirerekomenda ng mga dalubhasa na ang mga tao sa pag-slimming ay magbubukas ng bintana para sa gabi. Sci ay nakumpirma na ang sariwang malamig na air ay nagiging sanhi ng isang bahagyang paglamig ng katawan at tinatanggap na walang pamumuna, at pagbaba ng temperatura tagapagpabatid sa ibabaw ng katawan ay humahantong sa isang pinahusay na produksyon ng enerhiya at ang acceleration ng metabolismo.

Ang mga siyentipiko ay nagbigay ng ilang paliwanag para sa perpektong pagtuklas. Ang katotohanan ay ang katawan ng tao ay binubuo ng dalawang uri ng adipose tissue. Ang unang mataba tissue ay ang tinatawag na "puting" taba. Kadalasan ang kanyang presensya ay nagpapahiwatig ng sobrang pagbabasa ng taba sa mga tao. Ang taba ng "White" ay sinusunog lamang ang katawan bilang isang huling resort - na may kakulangan ng pagkain o mas mababang temperatura ng ambient. Ang ikalawang uri ng adipose tissue ay "brown" na taba, na may sariling natatanging function - upang mapanatili ang isang pare-pareho ang temperatura ng katawan.

Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang unang uri ng taba tissue ay responsable para sa kolektibong o imbakan function, at ang pangalawang uri ng taba tissue ay responsable para sa paggamit, o "nasusunog" ng taba. Kaya, ang artipisyal na pagpapababa ng temperatura ng ambient sa silid ay maaaring makabuluhang "ikalat" ang mga proseso ng metabolic.

Ang mga espesyalista ay nagbibigay ng isa pang kawili-wiling rekomendasyon: kailangang matulog ay dapat tahimik. Ang mga iskandalo at emosyonal na pagsabog sa ilang sandali bago matulog ay humantong sa ang katunayan na ang overexcited na organismo ay nagpapabagal ng mga proseso ng metabolic at nagpapalawak ng oras ng mga calories na nasusunog.

Sa kurso ng karagdagang mga eksperimento, natagpuan na ang natutulog na bahay na may mga bukas na bintana o may bukas na pinto sa balkonahe ay nagbababa ng posibilidad na magkaroon ng diabetes - isang sakit na kadalasang kasamang dagdag na pounds sa isang tao.

Medikal na eksperto advise na magbayad ng pansin sa ang katunayan na matulog sa kuwarto na may mga cool na at sariwang hangin ay may positibong epekto sa pangkalahatang tono ng katawan, nag-aambag sa hardening at pagpapatibay ng kaligtasan sa sakit. Sleep na may isang bukas na window binabawasan ang panganib ng metabolic disturbances, pinapanatili mo bata, ginagawang mas madali upang matulog proseso. Kasabay nito, mga doktor matuklasan ang isang mahalagang detalye: ito ay kanais-nais upang mabawasan ang bigat ng pagtulog hubad: kaya mababaw balat layers palamig mabilis at ang natural na hormonal sangkap - cortisol, na kung saan ay responsable para sa akumulasyon ng taba sa katawan - ay ginawa sa mas maliit na dami. Nabawasan mga antas ng cortisol ay mapadali ang kontrol sa gana sa pagkain, puksain ang pagkabalisa at makatipid mula sa nervous breakdown.

Gayunpaman, ang mga siyentipiko ay nag-iingat: hindi ka maaaring lumampas ito upang hindi makakuha ng sipon.

[1],