Maaaring pigilan ng sports ang pagbuo ng glaucoma

Ayon sa mga resulta ng isang bagong pag-aaral, ang pisikal na aktibidad - lalo na ang mataas na intensity - ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng glaucoma. At, tulad ng alam natin, ang glaucoma ay ang pinakakaraniwang sanhi ng kumpletong pagkawala ng paningin.

Upang maiwasan ang glaucoma, inirerekomenda ng mga eksperto ang regular na ehersisyo - kahit simpleng mga aktibidad tulad ng paglalakad o pag-jogging sa umaga.

Ang mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng California, Los Angeles, ay nagbubuod ng mga resulta ng kanilang trabaho batay sa isang pagtatasa ng istatistikal na data. Ang mga pambansang tagapagpahiwatig sa Estados Unidos ay nagpapahiwatig na ang mga taong aktibong pisikal ay dumaranas ng glaucoma nang higit sa 70 beses na mas madalas kaysa sa mga nagpapabaya sa pisikal na ehersisyo.

Ang glaucoma ay isang medyo pinipilit na isyu, dahil ito ang pangunahing sanhi ng kumpletong pagkawala ng paningin sa mga tao. Kung titingnan mo ang mga istatistika ng Russia, makikita mo na higit sa 1 milyong mga tao sa bansa ang dumaranas ng glaucoma, isang sakit na halos hindi magamot.

Sinabi ng World Health Organization na apat na taon na ang nakalilipas, halos 65 milyong mga pasyente na may glaucoma ang nakarehistro sa mundo, na may edad na 40 hanggang 80. Ayon sa nakakadismaya na mga pagtataya, ang bilang na ito ay maaaring tumaas sa 110 milyon sa loob ng 20 taon.

Ayon kay Propesor Victoria Tseng, ang pisikal na ehersisyo ay nagpapatatag ng intraocular blood flow at nag-normalize ng intraocular pressure. Nagpasya ang mga mananaliksik na pag-aralan ang mekanismong ito nang detalyado, batay sa impormasyong nakuha sa panahon ng National Health and Nutrition Examination Survey.

Ang proyekto ay tumagal ng halos limang dekada, simula noong 1960. Kasama dito ang pagtatasa ng kaugnayan sa pagitan ng sakit ng tao at mga panlabas na salik. Halimbawa, sinuri ng mga siyentipiko ang kaugnayan sa pagitan ng paglalakad at ng panganib na magkaroon ng glaucoma sa mga boluntaryong may edad 40 pataas.

Ang mga karaniwang halaga ay ang mga sumusunod: pitong libong hakbang bawat araw ay katumbas ng kalahating oras ng katamtamang pisikal na aktibidad nang hindi bababa sa limang araw sa isang linggo (ang halagang ito ay ang inirerekomendang pamantayan para sa mga Amerikano).

Natuklasan ng pag-aaral na ang pagtaas ng bilis ng paglalakad ng 10% ay nagbawas ng panganib na magkaroon ng glaucoma ng 6%. Ang pagtaas ng lingguhang pisikal na aktibidad ng 10 minuto ay nagbawas ng panganib ng glaucoma ng 25%.

"Sa panahon ng pag-aaral, gumawa kami ng ilang mga konklusyon. Halimbawa, upang maiwasan ang glaucoma, hindi sapat na gawin lamang ang pisikal na ehersisyo - ito ay kanais-nais na ang mga naglo-load ay kasing matindi hangga't maaari. Araw-araw na jogging, Nordic walking, tulad ng aming pinaniniwalaan, mapabuti ang sirkulasyon ng intraocular fluid at patatagin ang kurso ng trophic na proseso sa loob ng mata. Ang sports ay isang naa-access na paraan ng pag-iwas Propesor Tseng,"

Kahit na ang mga klinikal na pagsubok ay hindi pa isinasagawa, ligtas na sabihin na ang ehersisyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa marami sa atin.

Iniharap ng mga siyentipiko ang mga resulta ng pag-aaral sa taunang kongreso ng American Academy of Ophthalmology sa New Orleans. Ang impormasyong ito ay ipinapakita din sa website ng kongreso.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]