^
A
A
A

Mga kamangha-manghang bagay na maaaring makaapekto sa mga panaginip

 
, Medikal na editor
Huling nasuri: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.

Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.

Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.

07 November 2012, 15:00

Mga kamangha-manghang bagay na maaaring makaimpluwensya sa mga pangarap na mayroon ka.

Mga amoy

Ang isang pag-aaral ng mga Amerikanong siyentipiko ay nagpakita na ang halimuyak ng mga bulaklak sa isang tiyak na yugto ng pagtulog ay humahantong sa mga positibong panaginip, habang ang amoy ng asupre ay may masamang epekto, na nagiging sanhi ng paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang larawan at mga bangungot.

Mga tunog

Ang mga tunog ng mga alon ng dagat ay may kahanga-hangang soporific effect, na nagbibigay ng impresyon ng isang bakasyon sa baybayin, kumpletong pagpapahinga at pagpapahinga. Ang mga tunog ay dapat na kaaya-aya at hindi masyadong malakas, ngunit sa parehong oras ay dapat mahuli sila ng isang tao.

Maanghang na pagkain

Anumang bagay na maaaring makasakit sa iyong tiyan - maanghang na pagkain o labis na pagkain, pati na rin ang keso na kinakain sa gabi - ay maaaring maging sanhi ng mga bangungot. Subukang kumain ng hapunan nang hindi bababa sa dalawang oras bago ang oras ng pagtulog at huwag kumain ng labis.

Natutulog sa iyong tiyan

Ang pagtulog sa posisyong ito ay maaaring maging sanhi ng mga erotikong panaginip. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kahirapan sa paghinga na nangyayari dahil sa hindi komportable na posisyon, at ito ay nagiging sanhi ng paglitaw ng mga sekswal na imahe.

Bitamina B6

Tutulungan ka ng bitamina B6 na maalala kung ano ang iyong napanaginipan sa gabi. Ito ay may kakayahan hindi lamang upang matulungan kang matandaan ang iyong mga pangarap sa susunod na umaga, ngunit nagbibigay din sa iyo ng matingkad at senswal na mga panaginip.

Mga antidepressant

Ang pagkahilig sa mga sedative ay maaari ding makaapekto sa kalidad ng pagtulog. Tinutulungan ng mga antidepressant ang psyche, ngunit hindi nakakatulong na palakasin ang katawan at makagambala sa mga proseso ng metabolic. Sa kabila ng inaasahang kaluwagan, ang mga pasyente ay madalas na nakakaranas ng mga problema sa pagtulog at mga panaginip, pana-panahong nagising mula sa mga bangungot.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Pagtigil sa paninigarilyo

Humigit-kumulang 63% ng mga dating naninigarilyo, kahit na pagkatapos na huminto sa masamang bisyo, nangangarap ng kanilang sarili na may sigarilyo sa kanilang mga ngipin, at hindi maalis ang mga nakakahumaling na larawang ito.

Natutulog nang walang laman ang tiyan

Ang pagtulog ng walang laman ang tiyan ay halos kapareho ng panaginip ng isang dating naninigarilyo, na ang pagkakaiba lang ay ang isang taong gutom ay nangangarap ng pagkain, pagkain at higit pang pagkain. Lalo na ang mga nagda -diet. Bago matulog at magdusa magdamag, kumain ng kaunting yogurt o gatas na mababa ang taba, pagkatapos ay bumuti ang pakiramdam mo at ang pahinga sa isang gabi ay hindi magiging isang masakit na pagsubok.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.