Nakakatulong kung minsan ang bangungot

Pinapayuhan ng mga doktor sa buong mundo na magkaroon ng buo at maayos na pagtulog sa gabi, dahil ang isang kalidad na pahinga ay maaaring maprotektahan tayo mula sa talamak na stress at mga cardiology pathology. Ngunit para sa ilang mga tao, ang gayong pamamahinga ay naging imposible dahil sa madalas na bangungot, pagkatapos na regular silang gumising sa kalagitnaan ng gabi at hindi man makatulog. Karamihan sa atin ay iniisip na ang bangungot ay hindi maganda. Gayunpaman, natagpuan ng isang pangkat ng mga siyentista sa Amerika at Switzerland na may mga pakinabang mula sa mga nasabing pangarap.

Sa kurso ng dalawang pag-aaral, napag-alaman na ang mga negatibong pagsabog ng emosyonal sa pagtulog ay isang tiyak na pagsasanay ng katawan sa harap ng mga tunay na kaguluhan.

Pinag-aaralan ng agham ang mga tampok ng pagtulog ng tao sa loob ng maraming taon. Isang matinding pag-aaral, itinuro ng mga siyentipiko na tukuyin ang epekto ng bangungot sa paggana ng utak ng tao. Nakamit ang layunin: natukoy ng mga mananaliksik ang papel ng mga pangarap tulad ng aktibidad ng utak.

Medyo mas maaga, isang eksperimento ang isinagawa kung saan 18 mga boluntaryo ang lumahok. Nakakonekta ang mga ito sa higit sa 250 mga espesyal na electrode na nakakonekta sa isang electroencephalograph, na naging posible upang masukat ang aktibidad ng kuryenteng utak. Sa panahon ng trabaho, nakatulog ang mga kasali sa bolunter, at pagkagising, binigkas nila ang kanilang mga pangarap at sinuri ang antas ng pagkabalisa sa gabi.

Susunod, inihambing ng mga siyentista ang nakuha na mga tagapagpahiwatig ng aktibidad ng utak at ang antas ng pagkabalisa ng mga kalahok, na naging posible upang makagawa ng isang napaka-kagiliw-giliw na pagtuklas. Napag-alaman na sa mga bangungot, ang ilang mga lugar sa utak na tinawag na "islet" at "cingulate gyrus" ay na-stimulate. Ang islet ay responsable para sa emosyonal at may malay-tao na pagbuo, at ang cingulate gyrus ay tumutukoy sa ilang mga paggalaw ng katawan sa kaso ng panganib. Bukod dito, ang mga utak zone na ito ay responsable para sa mga reaksyong ito hindi lamang sa pagtulog, ngunit din sa isang estado ng paggising.

Matapos ang unang eksperimento, ang mga siyentista ay nagpatuloy sa pangalawa: ang mga kalahok ay tinanong na itago ang isang talaarawan at isulat ang mga detalye ng kanilang mga pangarap at tampok ng pang-emosyonal na estado. Ang mga paksa ay nag-iingat ng mga naturang talaarawan sa loob ng isang linggo, at pagkatapos ay ipinakita sa kanila ang isang bilang ng mga larawan at video na may mga elemento ng karahasan at iba pang nakakagulat at hindi kasiya-siyang mga eksena. Ipinakita ng Electroencephalography na ang mga kalahok na regular na nakaranas ng bangungot ay mas mahinahon na gumanti sa ipinakitang footage.

Bilang isang resulta, gumawa ng mga sumusunod na konklusyon ang mga eksperto: bangungot ng bangungot at pag-initan ang sistema ng nerbiyos, na pagkatapos ay pinapayagan ang mga tao na mag-react nang hindi gaanong masakit sa tunay na nakababahalang mga sitwasyon. Marahil ang konklusyon na ito ay makakatulong sa pagbuo ng mga bagong pamamaraan ng therapy para sa mga karamdaman sa pagkabalisa.

Bilang karagdagan, ang mga resulta ng mga eksperimento ay maaaring magsilbing batayan para sa bagong pagsasaliksik. Pagkatapos ng lahat, ang bangungot ay pinipigilan pa rin ang mga tao sa pagtulog at madalas na humantong sa hindi pagkakatulog , na maaga o huli ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan.

Ang orihinal na artikulo ay ipinakita sa pahina