Paano mo masuri ang iyong sarili na may mga metabolic disorder?

Ang metabolic disorder ay isang kumplikadong karamdaman ng mga metabolic na proseso na maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan sa paglipas ng panahon. Sinasabi ng mga eksperto na ang mga naturang karamdaman ay nakakaapekto sa paggana ng puso at endocrine system, at pinatataas din ang posibilidad ng stroke. Upang maiwasan ang masamang epekto, kailangan ng maraming tao na agarang baguhin ang kanilang pamumuhay.

Tulad ng nalaman ng mga siyentipiko na kumakatawan sa American National Heart, Lung, at Circulatory Institute, ang isang pinalaki na tiyan na may labis na taba sa lugar ng baywang ay isang malinaw na sintomas ng mga metabolic disorder. Bukod dito, ang tanda na ito ay maaaring matukoy nang biswal sa sinumang tao.

Ang hindi ligtas na mga kadahilanan ng panganib na nauugnay sa metabolismo ng lipid sa katawan ay ang pagtaas ng mga antas ng triglycerides laban sa background ng isang pinababang halaga ng mga high-density na lipoprotein sa sistema ng sirkulasyon. Ang ganitong mga tagapagpahiwatig ay nagpapahiwatig din ng pagkakaroon ng malubhang metabolic disorder. Dapat pansinin na ang tinatawag na "magandang" kolesterol, na karaniwang inuri bilang isang high-density lipoprotein, ay hindi isinasaalang-alang dito - ang naturang kolesterol ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng sirkulasyon.

Ang isa pang sintomas na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng malubhang metabolic disorder na nakakaapekto sa cardiovascular system ay mataas na presyon ng dugo. Kung pinag-uusapan natin ang isang karamdaman sa metabolismo ng karbohidrat, kung gayon ang hindi matatag na antas ng asukal sa dugo ay dapat na isang tanda ng babala, una sa lahat.

Tulad ng tala ng mga siyentipiko, ang isang tao ay nagsisimulang magkaroon ng metabolic syndrome kapag hindi bababa sa tatlo sa mga kadahilanan sa itaas ang naroroon. Kung ang mga naturang paglabag ay naroroon, ang panganib ng coronary pathologies ay tumataas ng dalawang beses, at ang panganib ng pagbuo ng type 2 diabetes ay tumataas ng limang beses.

Gayunpaman, ang mga eksperto ay mabilis na magbigay ng katiyakan: kahit na ang isang pasyente ay nakatuklas ng tatlo o higit pang mga palatandaan ng mga metabolic disorder, maaari niyang palaging maiwasan ang pag-unlad ng mga komplikasyon. Upang gawin ito, kinakailangan lamang na: maiwasan ang pagtaas ng timbang, magtatag ng isang malusog na diyeta at humantong sa isang aktibong pamumuhay.

Pinapayuhan ng mga eksperto na panatilihing mababa sa 30 U ang body mass index, habang ang circumference ng tiyan ay hindi dapat lumampas sa 80 cm para sa mga babae at 94 cm para sa mga lalaki. Sa ilalim lamang ng gayong mga kondisyon maaari nating pag-usapan ang posibilidad na maiwasan ang pag-unlad ng mga metabolic disorder.

Upang maiwasan ang higit pang paglala ng mga metabolic disorder, inirerekomenda ng mga siyentipiko na baguhin ang iyong pamumuhay nang paunti-unti: lumipat sa pagkain ng malusog at de-kalidad na pagkain, balansehin ang paggamit ng carbohydrates, protina at taba sa katawan, at bawasan ang oras na ginugugol ng isang tao nang hindi gumagalaw. Kung ang metabolic syndrome ay nakilala na ang sarili nito - halimbawa, pana-panahong tumataas ang presyon ng dugo, mayroong pagtaas ng antas ng kolesterol at asukal sa dugo - pagkatapos, kasama ang pagbabago ng iyong pamumuhay, kailangan mo pa ring kumunsulta sa iyong doktor. Maaaring makatuwiran na sumailalim sa isang maikling kurso ng therapy upang ang kapansanan sa paggana ng mga organo ay maibalik nang mas mabilis.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]