Mga bagong publikasyon
Pagkatapos ng edad na 30, dapat na muling isaalang-alang ng isang tao ang kanyang pamumuhay
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
"Hindi ka makakain sa parehong paraan sa 30 tulad ng ginawa mo sa 18," sabi ni Sergei Boytsov, direktor ng State Research Center para sa Preventive Medicine at punong espesyalista sa preventive medicine sa Russian Ministry of Health and Social Development.
Maraming problema sa kalusugan ang nagmumula sa katotohanan na sa edad na 50 ang mga tao ay kumonsumo ng parehong dami ng pagkain tulad ng sa 18 at 30. Gayunpaman, sa mas mature na edad, ang katawan ay nangangailangan ng mas kaunting pagkain.
Sa pag-abot sa edad na tatlumpu, kailangan ng isang tao na muling isaalang-alang ang kanilang mga pananaw sa isang malusog na pamumuhay. Kinakailangan na sadyang makisali sa pag-iwas sa mga sakit na nagdudulot ng pagtanda ng katawan at paikliin ang buhay.
Ang kalusugan ay isang halaga na ibinibigay sa iyo nang libre ng kalikasan. Ngunit ang reserba ng regalong ito ay 30 taon. At pagkatapos ay kailangan mong simulan ang pagtatrabaho dito.
Ang mga sakit na nagpapaikli sa buhay (mga sakit sa sistema ng sirkulasyon, oncology, diabetes) ay maiiwasan sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga salik ng panganib sa pag-uugali na pumukaw sa kanila. Kabilang dito ang labis na pagkain, paninigarilyo, at mababang pisikal na aktibidad.
"Hanggang sa edad na 25, maaari tayong kumain hangga't gusto natin. Bagama't may mga tao na genetically predisposed sa pagiging sobra sa timbang. Pagkatapos ng 30, kahit na walang genetic predisposition, napapansin ng karamihan sa mga tao na nagsisimula silang tumaba," sabi ng punong espesyalista sa preventive medicine sa Ministry of Health at Social Development, na nakatuon sa World Health Day.
Ang pagkaing may maraming carbohydrates at taba ay nagiging taba. Ang taba na idineposito sa loob ng tiyan. Ito ay biologically napaka-agresibo, naglalabas ito ng maraming mga sangkap na nagdudulot ng mataas na presyon ng dugo, atherosclerosis at diabetes.
[ 1 ]