Pinagmumulan ng sakit ng ulo na hindi mo alam

Ang pinaka-karaniwang dahilan ng sakit ng ulo ay ang stress at pagkapagod. Ngunit ito ay lumalabas na ang sanhi ng migraines ay maaaring iba, medyo di-inaasahang pinagkukunan. Sasabihin sa iyo ng ilive kung ano ang nagiging sanhi ng sakit ng ulo at kung paano maiiwasan ito.

Stress sa trabaho

Ang iyong amo ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo. Ang anumang bagay na nagpapataas ng antas ng stress at gumagawa ng isang taong mahina ay maaaring maging isang pinagmumulan ng pananakit ng ulo.

Malakas na amoy

Kahit na ang pinakamahusay na mga pabango na gusto mo ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kagalingan at maging sanhi ng hindi lamang isang sakit ng ulo, kundi pati na rin sa pagduduwal. Minsan ang pag - atake ng sobrang sakit ay maaaring magtagal kahit ilang araw. Ang dahilan para sa naturang di-pagtitiis ay ang pag-activate ng mga nerve cells ng ilong at pangangati ng nervous system.

Mga accessory para sa buhok

Ang buhok na natipon sa isang masikip na buntot, ay isa pang pinagmumulan ng sakit ng ulo. Ang mga masikip na tailed ay maaaring maging sanhi ng overstrain ng nag-uugnay tissue sa anit, na humahantong sa sakit ng ulo.

Pisikal na aktibidad

Ang malubhang pisikal na pagsisikap, kabilang ang sex, ay maaaring minsan ay humantong sa sakit ng ulo. Sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, tulad ng pagtakbo o kasarian, ang mga kalamnan ng mukha at leeg ay napigilan, ang pulso ay nadaragdagan at ang presyon ng dugo ay tumataas , at ang labis na paggalaw ay maaaring maging sanhi ng sakit.

Mahina pustura

Minsan hindi komportable lugar ng trabaho na ay isinaayos upang ang isang tao ay may upang pagyukod pabalik strain dahil sa ang hindi komportable upuan at pagtingin sa mga monitor sa ganoong posisyon, ang buong araw, ay maaaring maging isa pang source ng sakit ng ulo. Gayundin, ang mahinang estado ng kalusugan ay maaaring maging sanhi ng pag-uusap sa telepono, na pinipilit ng isang tao sa kanyang tainga gamit ang kanyang balikat.

Keso

Kabaligtaran, ngunit ang mga mahal na cheeses, halimbawa, ang keso na may amag, cheddar cheese, Parmesan, at Swiss ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo. At ang salarin nito ay isang sangkap na tinatawag na tyramine. Ang mas matanda sa produkto, mas tyramine dito.

[1], [2], [3], [4]

Pagkagutom

Ang sakit ng ulo mula sa gutom ay hindi laging halata. Kung makaligtaan ka ng isang pagkain, ang iyong ulo ay maaaring magsimula ng sakit bago mo mapagtanto na ikaw ay nagugutom. Ang dahilan dito ay ang antas ng asukal sa dugo ay bumaba, na, alinsunod sa mga eksperto, ay nagpapasigla sa mga endings ng nerve at nagiging sanhi ng pananakit ng ulo. Ngunit huwag subukan na tratuhin ang mga sweets ng migraine. Ang chocolate bar ay magpapalaki ng asukal, ngunit pagkatapos ay mahuhuli rin ito, na magpapalubha lamang ng problema. Ito ay mas mahusay na upang kumain ng mga pagkain na naglalaman ng protina, magnesium at riboflavin, na kung saan ay matatagpuan sa isda, buong haspe, nuts, spinach, puti karne, gulay at cereal.

Caffeine

Para sa mga madalas magdusa sa sakit ng ulo, ang caffeine ay kasama sa kategorya ng mga produkto na "Hindi ko mabubuhay sa ito, ngunit walang buhay na ito ay hindi maiisip." Sa katamtaman na dosis, kapeina ay kapaki-pakinabang, ito stimulates kaisipan aktibidad at nagpapataas ng kahusayan. Ang pinakamainam na halaga ng kape ay dalawang tasa. Ang sobrang simbuyo ng damdamin para sa kapeina ay maaaring pukawin ang isang sobrang sakit ng ulo o magpapalala sa kanila.

[5], [6], [7]

Pag-aalis ng tubig

Tiyak na ang karamihan sa mga tao ay nakaranas ng biglaang sakit sa ulo, kapag walang malinaw na dahilan para dito. Siyempre, ang iyong papel ay nilalaro din sa pamamagitan ng labis na eksperimento, halimbawa, kung ginugol mo ang buong araw sa harap ng monitor ng computer, gayunpaman ang pag-aalis ng tubig ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng ulo. Ang isa ay hindi dapat kalimutan na uminom ng ilang baso ng tubig sa araw, at hindi lamang kape o tsaa.

[8], [9]