24 na paraan upang madagdagan ang produksyon ng gatas ng suso

Hindi lahat ng mga ina ay may sapat na gatas ng dibdib pagkatapos ng panganganak. Marami sa kanila ang kaunti dahil sa stress, malnutrisyon, o maliit na halaga ng likido na ginagamit ng ina. Paano madagdagan ang halaga ng breast milk?

[1], [2], [3], [4]

Ang pangunahing dahilan ng kakulangan ng gatas sa mga ina

Isang isang-kapat ng mga batang ina ang nagreklamo ng kakulangan ng gatas sa kanilang mga suso. Ang mga problemang ito ay kailangang maitama sa paunang yugto, upang ang mga problema sa pamamaga ng dibdib ay hindi makagawa ng mastitis o pamamaga ng mga glandula ng mammary.

Ang mga pangunahing sanhi ng kawalan ng gatas ng ina - malnutrisyon, hindi tamang pumping, hindi wastong paggamit ng fluid sa araw. Ang pinakamahalaga sa isang ina na nagsilang ng isang sanggol, sa mga unang araw upang ipahayag ang sapat na gatas. Ito ay isang napaka-simpleng lihim: ang mas maraming gatas na ipinahiwatig ng iyong ina, lalo na.

Matapos ang kapanganakan ng ina, ang kanyang katawan ay aktibong gumagawa ng mga hormones na nagpapasigla sa produksyon ng gatas. Sa partikular, ang hormone prolactin. Ang bigat ng mga glandula ng dibdib ay nagdaragdag din, ang bawat isa sa kanila ay nagsisimula upang timbangin ang tungkol sa 700 gramo bawat isa. Nangangahulugan ito na ang gatas ng ina sa bawat isa sa kanila ngayon ay naglalaman ng hanggang sa 200 ML.

Dapat malaman ng mga ina na ang kakayahang magpasuso sa kanila ay nagpatuloy sa average mula sa 5 hanggang 24 na buwan. Kasabay nito, ang gatas sa mga glandula ng mammary ay nabuo mula 600 hanggang 1 kg na 300 gramo sa buong araw. Karamihan sa gatas ay ginawa sa unang o ikalawang linggo pagkatapos ng panganganak. Pagkatapos ay ang laki ng gatas sa dibdib ng ina ay nagiging matatag, at ito ay nagbibigay-daan sa sanggol upang makuha ito sa sapat na dami.

Narito ang 24 simpleng paraan upang madagdagan ang halaga ng breast milk

1. Feed madalas ang iyong sanggol. Ang madalas na pagpapasuso ay ang susi upang madagdagan ang halaga ng gatas. Karaniwan ang sanggol ay kinakain tuwing 3 oras mula 06.00 ng umaga hanggang 00.00.
2. Hayaan ang sanggol parehong bubelya sa panahon ng pagpapakain.
3. Kung ikaw ay isang kalaban ng eksaktong paraan ng pagpapasuso, maglapat ng libreng iskedyul. Panoorin ang iyong sanggol na magutom, at pagkatapos ay simulan ang pagpapasuso.
4. Gumamit ng dibdib massage, lalo na sa mga kaso kung saan pagpapakain ay masakit pa rin para sa iyo.
5. Magpasuso sa iyong sanggol kahit sa gabi. Ang pagpapakain sa gabi ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang dami ng gatas.
6. Gumamit ng breast pump para sa pagpapakain.
7. Kung ang iyong pagkain ay mababa sa calories, ang sanggol ay hindi kumakain, at kakailanganin mo ng mas maraming gatas upang pakainin ito. Magbayad ng pansin sa iyong diyeta: dapat itong sinang-ayunan, gulay, prutas, keso sa kubo, kulay-gatas at gatas. Kung ang diyeta ay mahirap kalkulahin, kumunsulta sa isang gastroenterologist na tutulong sa iyo dito.
8. Siguraduhing tama ang sanggol. Dapat niyang hawakan ang nipple sa mismong mga areola. Kung mahirap para sa iyo na matukoy ang katumpakan ng pagpapakain, kontakin ang iyong doktor.
9. Pakanin ang bata hindi lamang nakaupo, kundi nakahiga din sa kama. Makakatulong ito sa iyo na magrelaks at pahintulutan ang sanggol na sumipsip ng mas matagal na panahon.
10. Huwag matulog sa iyong tiyan sa gabi. Maaari itong i-compress ang dibdib at pigilan ang produksyon ng gatas.
11. Iwasan ang pacifiers at nipples hangga't maaari
12. Iwasan ang pagkuha ng mga birth control tablet habang ikaw ay nagpapasuso, dahil binabawasan nito ang produksyon ng breast milk.
13. Huwag manigarilyo.
14. Uminom ng maraming tubig, lalo na kaagad bago pagpapakain.
15. Limitahan ang dami ng caffeine na iyong inumin.
16. Subukang magrelaks kapag nagpapakain ka, at hindi nagmamadali.
17. Mag-apply ng isang malusog na diyeta na may maraming protina.
18. Kung ang iyong anak ay nangangailangan ng karagdagang pagpapakain, isaalang-alang ang paggamit ng isang karagdagang sistema ng pagpapakain na may isang pacifier o suplementaryong pagpapakain upang ang iyong anak ay makakain ng normal.
19. Gastusin ang katapusan ng linggo sa kama kasama ang sanggol at pakainin ito hangga't maaari.
20. Subukan na uminom ng tsaa na may gatas - ito ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang halaga ng gatas.
21. Huwag diyeta sa pagpapasuso.
22. Kumain ng isang mangkok ng otmil tuwing umaga. Ang ilang mga ina ay naniniwala na ang oatmeal ay tumutulong sa pagtaas ng dami ng gatas.
23. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na reseta, tulad ng Cerucal, upang madagdagan ang halaga ng gatas.
24. Iwasan ang decongestants at antihistamines dahil maaari nilang bawasan ang dami ng gatas.

Tandaan na ang anumang halaga ng gatas ng ina na inumin ng inyong anak ay napakahusay para sa kanyang kalusugan at kaligtasan sa sakit.