Kahinaan sa pagbubuntis

Ang kahinaan sa pagbubuntis ay isang pangkaraniwang sakit. Upang maiwasan ito, dapat mo munang matukoy ang mga sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Ang pagbabagong reorganisasyon ng katawan ng buntis, ang pagtaas ng pangangailangan para sa mga bitamina at mineral, ang pagtaas ng stress sa mga sistema at mga organo ay maaaring makapagpukaw ng damdamin ng pagkapagod at kawalang-interes. 

Mga sanhi ng kahinaan sa pagbubuntis

Ang pagbubuntis ay isang kondisyon kung saan may mga mahusay na pagbabago sa katawan, na naghahanda para sa paglitaw at pagpapaunlad ng isang bagong buhay. Ang mga unang linggo ng pagbubuntis ay may malaking pagbabago sa kurso ng mga proseso ng hormone.

Halimbawa, ang progesterone, na makapaghahanda ng mga organ sa reproduksyon para sa pagbuo ng embryo at pag-unlad, ay makabuluhang pinatataas ang aktibidad nito at antas ng dugo. Gayundin ang hormone na ito ay may epekto sa kaligtasan sa sakit: ito ay kinakailangan para sa organismo ng ina sa hinaharap upang hindi makita ang pangsanggol itlog bilang isang dayuhan na katawan, at hindi tanggihan ito. Hindi ang pinaka-kaaya-aya na mga pagkilos ng progesterone ay maaaring tinatawag na ari-arian nito upang mapanatili ang tuluy-tuloy sa mga tisyu, na nagpapahiwatig ng hitsura ng edema at pinipigilan ang sikolohikal na kalagayan ng buntis.

Ang mga estrogens ay kinakailangan para sa pagpapaandar ng pagpapaunlad ng matris, pagpapatatag ng presyon at tono ng mga sisidlan.

Ang pagbabago sa balanse ng mga hormone sa katawan ay maaaring hindi makakaapekto sa kagalingan ng ina sa hinaharap at nakakatulong sa isang pakiramdam ng kahinaan, pagkapagod, kahit kawalang-interes. Ang kundisyong ito ay nangyayari sa mga buntis na kababaihan kaya madalas na ito ay itinuturing na normal para sa panahon ng pagbubuntis. Habang nasa katawan magkakaroon ng mga pagbabago sa hormonal background, mga damdamin ng kahinaan at pag-aantok, sa kasamaang-palad, ay hindi maaaring iwasan.

Sa panahong ito inirerekumenda na huwag labis na labis ang katawan na may labis na aktibidad at aktibidad, hangga't maaari, magpahinga at kumain ng maayos.

[1],

Kahinaan sa maagang pagbubuntis

Kaagad sa simula ng pagbubuntis, ang mga organo at mga sistema ng babaeng katawan ay kailangang umangkop sa isang bagong estado para sa kanila. Bilang karagdagan, ang hormonal reorganization ay tumatagal ng maraming enerhiya, at ang katawan ay simpleng pagod.

Gayunpaman, upang labanan ang mga manifestations ng kahinaan, kinakailangan, una sa lahat, upang maunawaan ang tunay na mga dahilan ng estado na ito.

Kung, pagkatapos ng pagkonsulta sa isang doktor at sa pagkakaroon ng ilang mga eksaminasyon, ito ay lumiliko out na ang dahilan para sa kahinaan ay ang pag-aayos ng balanse ng hormones, pagkatapos ay walang dahilan para sa pag-aalala. Ito ay itinuturing na normal, at ang panahong ito ay kailangan lamang upang mabuhay.

Ang mga kahirapan ay nakaranas ng mga kababaihan na, dahil sa mga pangyayari, kailangang pumunta sa trabaho, makisali sa iba pang mga kagyat na bagay, na nagpapahiwatig ng isang partikular na pisikal na aktibidad. Ano ang maaari nilang payuhan?

• Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, huwag nerbiyos.
• Magbigay ng buong pagtulog.
• Hangga't posibleng lumakad sa bukas na hangin.
• Mahusay na kumain, kumain ng mataas na calorie, energetically mayaman na pagkain.
• Sa umaga, gawin ang mga himnastiko, mga simpleng pagsasanay na makakatulong sa gumising.

Sa paglipas ng panahon, ang katawan ay iakma sa "kagiliw-giliw na posisyon", ang balanse ng mga hormone ay nagpapatatag, at ang kahinaan ay bababa.

Kakulangan at pagkahilo sa pagbubuntis

Kung sa panahon ng pagbubuntis ang ulo ay nagiging nahihilo, ang mga binti ay nahihirapan, walang mga pwersa na literal para sa anumang bagay, kung minsan ay may pakiramdam ng pagkawala ng kamalayan - marahil ang dahilan ay nasa pagbaba ng presyon ng dugo.

Ang dahilan para sa pagbaba sa presyon ay maaaring maging isang pagtaas sa halaga ng estrogens sa panahon ng pagbubuntis, na may ari-arian ng nakakarelaks na mga pader ng vascular, sa gayon nag-aambag sa isang drop sa presyon.

Minsan ang mga palatandaan ng hypotension ay ipinakita dahil sa pag-unlad ng toxicosis, na sinamahan ng pagduduwal at pagsusuka, pagkawala ng likido at timbang ng katawan, kakulangan ng ganang kumain.

Sa mga tuntunin sa ibang pagkakataon, ang sanhi ng hypotension ay maaaring maging isang lamat ng pinalaki na matris ng mababa na vena cava, na kumukulo sa daloy ng dugo sa puso at utak.

Ang mga sakit sa sirkulasyon ay nakakaapekto hindi lamang sa kagalingan ng buntis, kundi pati na rin ang oxygen saturation ng bata, na maaaring pukawin ang pagpapaunlad ng hypoxia at pagkabata.

Ang pagduduwal at kahinaan sa pagbubuntis, na nabuo dahil sa isang pagbaba sa presyon ng dugo, na humahadlang sa paghahatid ng oxygen sa sanggol. Ang prosesong ito ay hindi makapagsimula, dahil sa kakulangan ng oxygen, ang paglago ng intrauterine ng bata ay maaaring maantala, ang tuluyang pagpapalaglag at ang prematurity ay nangyayari.

Ang presyon ng arterial ng buntis ay dapat na regular na susubaybayan at pigilan ang pag-unlad ng mga hindi nais na komplikasyon.

Pag-aantok at kahinaan sa pagbubuntis

Ang pangunahing sanhi ng antok ng mga buntis ay ang makabuluhang pagkawala ng enerhiya, na may kaugnayan sa labis na psychoemotional load, na kumukuha ng maraming enerhiya at enerhiya, at hormonal imbalance. Ang bagong impormasyon, sensations, impression, marahil, at takot sa mga hindi kilala, tumatagal ang layo mula sa babae malaking halaga ng enerhiya. Ang organismo ay bumagsak sa isang bago at hindi alam na estado para sa mga ito, kaya mabilis na ito ay nakakakuha ng pagod, nangangailangan ng pahinga at, una sa lahat, sa isang ganap na panaginip.

Ang isang babae ay maaaring gusto matulog kahit saan: sa bahay, sa trabaho, sa wheel, para sa isang lakad. Bilang karagdagan, ang kalidad ng pagtulog ay maaaring maistorbo: gusto mong matulog, ngunit hindi ka makatulog; walang nakakaalam kung saan nagmumula ang hagupit, damdamin ng mga pulikat sa panaginip, sakit sa mga kasukasuan at mga limbs, kahinaan. Ang pag-aantok ay nananaig sa tanghalian at hapon. Sa kabila ng isang panaginip na tila mataas ang grado, napakahirap na gumising sa umaga. Ang ganitong mga sintomas ay maaaring katangian, kadalasan sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis.

[2], [3],

Temperatura at kahinaan sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagtaas sa temperatura ng katawan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring paminsan-minsan ay direktang sanhi ng pagbubuntis mismo. Ang pagbubuo ng mga malalaking halaga ng progesterone ay isa sa mga sanhi ng hyperthermia. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagbubuntis, ang depensa ng katawan ay nalulumbay upang mabawasan ang panganib ng pagtanggi ng embryo sa pamamagitan ng immune protection. Ito ay isang kinakailangang panukala, na kung saan ay maaaring sinamahan ng isang temperatura reaksyon.

Ang pagtaas sa temperatura ay hindi isang mapanganib at madalas na hindi pangkaraniwang bagay sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang pagtaas na ito ay hindi dapat lumagpas sa 37-37.5 C. Kung hindi man, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista, dahil ang sanhi ng isang matinding pagtaas sa temperatura ay maaaring isang nagpapasiklab o nakakahawa na patolohiya na nangangailangan ng interbensyong medikal.

Ang pinaka-mapanganib na pagtaas ng temperatura sa kamakailang mga linggo bago ang panganganak: ang hyperthermia sa panahong ito ay kumakatawan sa panganib ng impeksiyon ng sanggol, pati na rin ang mga komplikasyon ng cardiovascular system at mga bato sa buntis. Ang sitwasyong ito ay nangangailangan ng agarang pagsangguni sa doktor.

Ang patuloy na kahinaan sa panahon ng pagbubuntis

Ang isa sa mga pinaka-madalas na dahilan ng permanenteng kahinaan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring ang pag-unlad ng kakulangan ng bakal, na kung saan ay dahil sa isang pagbawas sa konsentrasyon ng hemoglobin sa daloy ng dugo.

Ang pangunahing layunin ng pula ng dugo - isang paghahatid ng oxygen molecules sa mga organo at tisyu: oxygen nakulong sa mga baga at ililipat sa lahat ng humihiling ng istruktura nito para sa karagdagang pag-unlad sa mga redox reaksyon at enerhiya generation kapasidad para sa mga normal na aktibidad sa katawan. Ang paglabag sa pagkakasunud-sunod ng prosesong ito ay nagiging sanhi ng paglitaw ng isang di-maipapaliwanag na kahinaan, kawalang-interes.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat magkaroon ng pinakamababang halaga ng hemoglobin mula sa 110 g / l.

Upang kumpirmahin ang diagnosis ng pagbaba ng konsentrasyon ng pula ng dugo, ito ay kinakailangan upang iabot ang isang detalyadong pagsusuri ng dugo (fingerstick) o bakal konsentrasyon pagtatasa sa plasma (dugo mula sa isang ugat), pati na rin ang pag-aaral sa bakal nagbubuklod na kapasidad ng plasma ng dugo.

Ang mga sanhi ng pagpapababa ng dami ng hemoglobin ay maaaring malnutrisyon, kabag, sakit ng ulcerative sa tiyan, duodenitis. Gayundin, ang pagkawala ng nakatagong dugo ay maaaring maging sanhi: ang mga ganitong kaso ay posible sa mga almuranas, periodontitis, mga hereditary pathology.

[4], [5]

Kakulangan sa umaga sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, masidhing inirerekomenda na alagaan ang iyong sarili at ang iyong sanggol sa hinaharap: ang pagtulog ay dapat na eksakto ang dami ng oras na nangangailangan ng iyong katawan nang mapilit. Hindi mo kailangang mag-overexcite ang nervous system, huwag payagan ang mahusay na emosyonal na stress. Sa gabi, maaari kang maglakad sa sariwang hangin, kumuha ng mainit na shower, uminom ng isang tasa ng mainit na gatas bago matulog. Ang ganitong mga simpleng pamamaraan ay ginagarantiyahan ng isang buong at malusog na pagtulog.

Hot Tub, labis na paggamit ng pagkain bago matulog, malakas na tsaa at kape sa hapon, hindi lamang saktan ang kinabukasan ng sanggol, ngunit din mungkahiin mahihirap na pagtulog at isang pakiramdam ng kahinaan at pag-aantok sa paggising.

Upang matulog nang maaga hangga't maaari, matulog nang hindi bababa sa 8 oras sa isang araw.

Upang makatulog ito ay kinakailangan sa isang well-maaliwalas na kuwarto, sa kumportableng mga damit, pagpili ng isang komportableng magpose para sa pagtulog.

Sa panahon ng pagbubuntis, pinapayagan ang pang-araw-araw na pagtulog - 1-2 oras, depende sa mga kinakailangan ng katawan. Gayunpaman, sa kasamaang-palad, ang posibilidad ng pagtulog sa araw ay umiiral lamang sa mga babaeng hindi nagtatrabaho, o kung sino ang nasa maternity leave.

Kakulangan sa katawan sa panahon ng pagbubuntis

Ang kahinaan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring dahil sa manifestation ng vegetovascular dystonia. Ang karamdaman na ito ay madalas na sinusunod sa paghilig kababaihan. Ang mga palatandaan ay maaaring nakakapagod na umaga, madalas na pananakit ng ulo, kahinaan sa katawan. Wala alinman sa kape, o anumang iba pang kapangyarihan engineer ng tulong: matulog sa kahirapan, at gisingin nasira.

Ang manifestation ng vegetovascular dystonia sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring sinamahan ng isang pakiramdam ng pag-crawl, nanginginig sa mga kamay at paa, tingling, anemia, destabilization ng presyon.

Ang klinikal na larawan ng sakit ay maaaring magkakaiba, kaya lamang ang espesyalista ay maaaring magsagawa ng tumpak na diagnosis. Kung pinaghihinalaan mo ang pagkakaroon ng patolohiya na ito, at ang kahinaan sa katawan ay lilitaw nang regular, sa kaso na ito ay kinakailangan upang kumunsulta sa isang doktor na may bayad. Huwag mag-alaga sa sarili, lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Tandaan - ikaw ay may pananagutan hindi lamang para sa iyong kalusugan, kundi pati na rin para sa kalagayan ng isang hindi pa isinisilang na sanggol.

Kahinaan sa mga kamay ng pagbubuntis

Ang kahinaan sa mga kamay ay maaaring maging tanda ng mga pangkalahatang manifestations ng kahinaan sa pagbubuntis. Gayunpaman, ito ay maaaring sundin, at bilang isang malayang sintomas ng ilang iba pang mga sakit.

Kung may isang kahinaan sa mga kamay pagkatapos ng matagal load sa itaas na limbs, na may mga madalas na nagdadala ng mabibigat na bag, komportable damit, dahil sa ang mga propesyonal na aktibidad, o dahil sa malamig na panahon - ito ay hindi itinuturing na isang manipestasyon ng sakit.

Ang madalas at hindi gumagaling na kahinaan sa mga kamay para sa walang maliwanag na dahilan ay maaaring maging tanda ng isang pathological na kalagayan na nangangailangan ng espesyalista na payo:

• phenomena ng cervical osteochondrosis - sugat ng mga intervertebral disc ng cervical region, kung saan ang endings ng nerve ay jammed;
• mga palatandaan ng servikal spondylosis - sinamahan ng paglago ng osteophytes sa vertebrae;
• traumatiko pagmamahal ng mga joints ng itaas na limbs;
• mga senyales ng neuralgia ng joint ng balikat dahil sa nagpapaalab na proseso, mga nakakahawang sakit, hypothermia;
• cardiovascular disorder.

Minsan maaari mong labanan ang kahinaan sa mga kamay sa tulong ng mga dyimnastiko pagsasanay na gumanap tuwing umaga. Ang mga aktibong pisikal na pagsasanay ay nakakatulong sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga paa't kamay at ang pag-agos ng enerhiya.

Kahinaan sa mga binti sa panahon ng pagbubuntis

Kung ang mga palatandaan ng kahinaan sa mga binti ay hindi nauugnay sa pangkalahatang kalagayan sa panahon ng pagbubuntis, ang mga sumusunod na kondisyon ay maaaring maging sanhi:

• phenomena ng atherosclerosis. Ang sakit na ito ay madalas na sinamahan ng ischemia ng mga sisidlan ng mas mababang mga limbs, na nauugnay sa kanilang paghihigpit at pagbara. Karagdagang mga palatandaan ng sakit na ito - ang pakiramdam ng mga nakapirming mga paa, na nangyayari kahit na sa init, isang pakiramdam ng pamamanhid, mga kram na pang-gabi. Mahalagang kilalanin at kontrolin ang sakit sa oras;
• mga palatandaan ng varicose veins. Tulad ng alam mo, ang karamdaman na ito ay maaaring lumala sa panahon ng pagbubuntis dahil sa pagtaas ng presyon sa mga vessel ng mas mababang mga paa't kamay. Kahit na sa kawalan ng isang nakikitang sugat ng venous system, ang sakit ay maaaring ma-signaled sa pamamagitan ng kahinaan, pagkapagod sa mga binti, ang hitsura ng edema, bigat. Ang normalization ng daloy ng dugo ay nangyayari sa isang pahalang na posisyon ng katawan at nakataas posisyon ng mas mababang mga limbs;
• pagkakaroon ng flat paa. Ang pagkakaroon ng mga deformities ng paa, lalo na sa pagbubuntis, ay nagpapalala ng isang kahinaan ng mga binti. Ang pagtaas ng pagtaas ng gabi, halos nawawala sa susunod na umaga sa susunod na araw. Ito ay sinamahan ng sakit sa mga paa't kamay, sa partikular, sa bukung-bukong joint, pati na rin sa timbang kapag naglalakad.

Ang kahinaan sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis

Ang di-pangkaraniwang at bagong kondisyon para sa katawan - pagbubuntis - ay gumagawa ng sariling pagsasaayos sa buhay at paggana ng mga sistema ng tao at mga organo. Ang gastos ng tibay at enerhiya ng organismo ay lubhang magkakaiba. Hindi na kailangang sabihin, kung magkano ang enerhiya ay ginugol lamang sa emosyonal na katayuan ng isang babae na natututo na siya ay buntis?

Ang nervous system ng mga buntis na kababaihan ay masyadong sensitibo sa konsentrasyon ng progesterone, na pinakamahalaga sa pagsasaayos ng kalidad ng pagtulog at nagiging sanhi ng kahinaan at labis na pag-aantok. Ang hormone na ito ay nagpapahiwatig ng isang hihiyaw sa araw at isang hangaring pagnanais na matulog huli sa gabi.

Ano ang maaari kong inirerekomenda sa kasong ito? Siyempre, matulog! Matulog hangga't kailangan ng katawan para sa buong pagbawi nito. Upang matulog ay dapat na maaga, hindi bababa sa hanggang hatinggabi: ito favors isang buong pagtulog.

Maaari mong subukan na matulog sa araw - halimbawa, sa paligid ng 12 oktubre sa hapon o sa hapon. Kahit na 20-30 minuto ng pagtulog ay ibalik ang iyong lakas at magbigay ng enerhiya at kasiglahan para sa natitirang bahagi ng araw.

Kahinaan sa ikalawang trimester ng pagbubuntis

Karaniwan, sa simula ng ikalawang tatlong buwan, ang mga buntis na kababaihan ay nagpapakita ng isang pagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan, ang pagkawala ng pagkakatulog. Ito ay dahil sa pagpapapanatag ng pagbagay ng katawan sa mga pagbabago sa hormonal. Kung ang kahinaan at pagkapagod ay hindi umalis - dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista, dahil ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng anemya.

Ang babaeng organismo ay gumagamit ng microelements sa panahon ng pagbubuntis nang higit pa intensively kaysa sa ilalim ng normal na pangyayari. Ito ay dahil, una sa lahat, sa katunayan na ang katawan ng hinaharap na ina ay kailangan upang matiyak ang pagbuo at pag-unlad ng sanggol, magbahagi ng mga supply nito ng mga bitamina, mineral, sa partikular, bakal. Ang bakal ay kinakailangan para sa ating katawan na bumuo ng mga pulang selula ng dugo at nagpapalusog ng mga tisyu.

Ang iron deficiency anemia ay sinamahan ng pagkahilo, kahinaan, patuloy na pagnanais na "matulog", pagkatuyo at pamumutla ng balat, malutong at pagkawala ng buhok, pagbabalat ng balat.

Kung ang mga sintomas ay natagpuan, ang buntis ay dapat makipag-ugnayan sa doktor na magrereseta sa nararapat na paggamot.

Kahinaan sa ikatlong trimester ng pagbubuntis

Ang pakiramdam ng kahinaan sa late na pagbubuntis ay isang medyo pangkaraniwang kababalaghan at madalas na itinuturing na pamantayan. Kadalasan ang kundisyong ito ay sanhi ng mas mataas na pagkapagod sa katawan bilang isang kabuuan, isang pagtaas sa dami ng nagpapalipat ng dugo, mga palatandaan ng anemya. Kung ang kahinaan ay hindi kritikal, hindi sinamahan ng iba pang mga kahina-hinalang sintomas, pagkatapos ay hindi ka dapat mag-alala.

Ang sobrang antok at pagkapagod ay maaaring maging isang alarma kung ito ay lilitaw kasama ng late na toxicosis ng pagbubuntis. Ang pathological na kondisyon ay sinamahan ng pamamaga, nadagdagan na presyon ng dugo at proteinuria.

Ang anyo ng mga kahila-hilakbot na mga sintomas ng late toksikosis (gestosis) ay maaaring magsenyas ng isang malubhang komplikasyon - eclamptic kondisyon, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng Pagkahilo provoked sa pamamagitan ng mga sakit sa utak. Ang pag-iyak sa ganitong mga kaso ay sinamahan ng pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng ulo, mga problema sa pangitain.

Kung may mga kahina-hinalang sintomas ng isang pre-eclampsic na kondisyon, ang tawag sa isang espesyalista ay dapat na kagyat at agarang.

Malubhang kahinaan sa panahon ng pagbubuntis

Ang kahinaan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring itinuturing na lubos na katanggap-tanggap. Gayunpaman, ang isang matinding pag-atake ng kahinaan ay maaaring sanhi ng hindi kaya hindi nakakapinsala dahilan, bukod dito ay ang mga sumusunod:

• mga senyales ng toxicosis ng mga buntis na kababaihan - sinamahan ng pagduduwal, pag-aalis ng tubig, pagkahilo, na nauugnay sa pagbagay ng katawan upang magtrabaho sa mga bagong kondisyon para sa kanya;
• labis na presyon sa mga malalaking sisidlan sa ikatlong trimester ng pagbubuntis. Ang pagpapataas ng dami ng matris ay maaaring maging sanhi ng pag-compress ng mga daluyan ng dugo, na nakakaabala sa utak at oxygen saturation ng dugo;
• ang pagbaba sa konsentrasyon ng hemoglobin sa daluyan ng dugo ay isang madalas na kondisyon na nagpapalabas ng kagutuman ng oxygen sa mga tisyu ng utak;
• ang drop sa antas ng glucose sa dugo - ay nauugnay sa mga paglabag sa nutritional behavior (pagkain disorder, labis ng simpleng carbohydrates sa pagkain, pang-aabuso ng asukal, sweets, cakes);
• vegetative-vascular dystonia at osteochondrosis ng cervical spine.

Ang kahinaan bilang tanda ng pagbubuntis

Ang sobrang kahinaan at pagkapagod ay ang unang sintomas ng pagbubuntis? Sa prinsipyo, maaari ito. Ang mga kumplikadong at mahahalagang pagbabago sa hormonal sa mahahalagang sistema ng katawan ay kadalasang nagdudulot ng di-napipintong kahinaan at pag-aantok. Higit pa rito, sa una, ang kahinaan ay maaaring manatili ang tanging sintomas ng isang bagong estado ng katawan. Gayunpaman, tulad ng ipinakita ng pagsasanay, ang paunang pag-sign na ito ay karaniwang para sa mga kababaihan na may mas mataas na sensitivity sa hormonal imbalance.

Sa ibang mga kaso, ang kahinaan ay maaaring maging isang tanda ng maraming mga kondisyon ng pathological, posibleng kahit na nangangailangan ng medikal na payo.

Hindi kinakailangan na umasa nang walang kondisyon sa pagkakaroon ng isa lamang na sintomas, marahil ay nagpapatunay ng pagbubuntis. Sa unang suspetyon, ibibigay ang pagtatasa ng dugo sa pagtaas ng mga parameter ng isang chorionic gonadotropin, o bumili lamang sa botika ng test strip, at tanggapin ang sagot sa tanong. Ang pagtaas sa antas ng hCG ay nangyayari sa unang linggo pagkatapos ng paglilihi, samakatuwid ang mga naturang indicasyon ay mas epektibo.

Ano ang dapat gawin kung mayroon kang kahinaan sa panahon ng pagbubuntis?

Ano ang dapat kong gawin? Una sa lahat, huwag panic! Ang kahinaan ay halos lahat ng buntis na kababaihan, at hindi ka eksepsiyon. Ang pag-atake sa panghihina ng kahinaan ay maaaring makatulong sa pangkalahatang rekomendasyon:

• pana-panahong pahinga, kapwa para sa katawan at para sa kaluluwa. Ang pagtulog ng kalidad, hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, hindi kasama ang pahinga sa araw;
• madalas na maliliit na pagkain, mga 6 beses sa isang araw;
• maligayang pagdating pagtanggap ng isang contrast shower na may isang maayos na pagsasaayos ng temperatura ng tubig;
• dyimnastiko pagsasanay sa umaga at sa panahon ng araw, maglakad sa sariwang hangin, pag-iwas sa abala mga kalsada at mga lugar ng akumulasyon ng maubos gas;
• kumakain ng mga pagkain na mayaman sa bakal (pulang karne, atay, pagkaing-dagat, bakwit, mani, prutas).

Huwag kumain nang labis, lalo na sa gabi; ipinapayo na huwag mag-abuso sa mga inumin ng kape, malakas na tsaa, tsokolate, Coca-Cola. Ang temperatura sa silid kung saan ka matulog ay hindi dapat lumagpas sa 20-21 ° C, ang silid ay dapat na maaliwalas sa gabi.

Kung pupunta ka sa isang mahabang lakad, grab isang bote ng tubig para sa pag-inom at isang maliit na ammonia kung sakaling nakadarama kang nahihilo.

Ang kahinaan sa pagbubuntis ay hindi isang dahilan para sa mga negatibong damdamin. Tangkilikin ang iyong estado, mas madalas isipin kung paano bumuo ng isang bagong buhay sa loob mo, at ibigay ito, ang iyong kinabukasan na sanggol, tanging nagagalak at positibong damdamin.