Paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga pag-ulit ng taglagas ng mga malalang sakit

Ang mga doktor ay nagbababala: upang palalimin ang halos anumang malalang sakit ay may kakayahang magpahaba, sipon, labis na karga ng katawan at pagkapagod. "Kadalasan, ang mga pasyente ay nagreklamo ng isang estado ng kahinaan, madalas na sakit ng ulo, mga pagbabago sa presyon ng dugo, madalas na mga tibok ng puso. Sa ilang mga kaso, kabilang sa mga reklamo ay may kaunting paghinga, sakit sa likod ng sternum. At ang karamihan ng mga pasyente ay bumabalik sa doktor lamang kapag ang sakit ay nasa tuktok ng isang paglabas, nang hindi nagsasagawa ng anumang mga paunang panukala na pang-iwas. " Ang mga doktor ay nagpapayo: upang ang karamdaman ay hindi mahanap ang sarili sa unang taglagas malamig snap, kailangan mo lamang na obserbahan ang ilang simpleng mga panuntunan. Halimbawa, sa taglagas ng isang buong pagtulog at pamamahinga para sa isang tao ay pinakamahalaga. Kinakailangan na matulog sa oras, at sa araw - upang lumakad nang mas madalas sa labas, upang kumain ng maayos. Ang ilang mga eksperto ay nagpapayo sa pagdating ng taglagas upang kumuha ng kumplikadong mga paghahanda sa bitamina para sa pag-iwas - upang suportahan ang immune protection. Sinasabi ng mga doktor: mas malakas ang kalusugan sa mga taong gumugugol ng mas kaunting oras na nanonood ng isang computer monitor o TV. Kung ang iyong mga propesyonal na aktibidad ay inextricably naka-link sa computer, at pagkatapos ay hindi bababa sa hindi hawakan ang computer habang sa bahay. Maglakad sa kalye, makipagkita sa mga kaibigan, basahin ang mga kawili-wiling panitikan, o makisali sa iba pang, abstract, trabaho. Nag-aalok ang mga Practitioner ng maraming "taglagas" na payo, sinubok ng oras:

• Kung mayroong isang matalim na pagbabago sa panahon, iwasan ang labis na karga. At ang payo na ito ay nalalapat hindi lamang sa mga taong nakasalalay sa panahon, kundi pati na rin sa lahat nang walang kataliwasan. Sa ganitong mga panahon, kailangan mo lalo na mag-ingat sa stress, pisikal na aktibidad, atbp. Alagaan ang mga bagay na magdudulot sa iyo ng kasiyahan sa moral at mapabuti ang iyong kalooban.
• Magpahinga sa anumang pagkakataon. Kung ikaw ay pagod, hilingin sa isang miyembro ng pamilya na bigyan ka ng isang leeg at leeg massage. Maaari kang kumuha ng mainit na paliguan na may mabangong langis, o isang contrast shower. Ang pag-inom ng mga espiritu ay hindi katumbas ng halaga, ngunit ang 1-2 baso ng magagandang dry wine ay maaaring kayang bayaran.
• Hindi ito dapat sa taglagas "umupo" sa mahigpit na diets. Upang makaramdam ng mabuti, ang diyeta ay dapat na balanse. Kung hindi man, ang pamamaga ng mga paa, sakit sa likod, maaaring lumitaw ang sobrang sakit ng ulo.
• Huwag lubos na iwanan ang pisikal na pagsusumikap: ang mga moderate na ehersisyo ay magdadala ng mga daluyan ng dugo sa tono, mapabuti ang daloy ng dugo, taasan ang mood. At ang mga nagdurusa sa magkasanib na sakit, ang mga pagsasanay na ito ay kailangan lamang.

Sa lumalalang kondisyon ng panahon, posible na gumawa ng mga panukala na maprotektahan laban sa pali at pananakit ng ulo. Maaari mong makayanan ang problema sa pamamagitan ng paggamit ng dayap na dayap. Kung ang masamang kalagayan ng kalusugan ay matagal at hindi nagpapaalis sa loob ng ilang araw, makatuwiran upang makita ang isang doktor. Gayundin, natatandaan ng mga dalubhasa: ang mga pagbabago sa temperatura at atmospera ay hindi lamang nakakaapekto sa mga matatanda, kundi pati na rin sa maliliit na bata, na ang katawan ay hindi pa ganap na inangkop sa mga negatibong panlabas na impluwensya. Samakatuwid, kailangan mong protektahan ang iyong kalusugan sa lahat - mula sa mga sanggol hanggang sa matatanda. At sa malusog na paraan ng pamumuhay, makakatulong ang kalidad ng pahinga at pagkain.

[1], [2], [3]