Anong uri ng mga mani ang maaaring isang ina ng pag-aalaga: listahan

Natural at mayaman sa nutrients, at, bilang karagdagan, at napaka-masarap, nuts siyempre maaari mong at dapat na kasama sa rasyon ng mga kababaihan sa pagpapakain. Sa kanilang komposisyon, ang mga nuts ay nabibilang sa mga pinakamahalagang produkto ng pagkain na nagiging sanhi ng pangmatagalang saturation at maginhawa para sa mga meryenda sa labas ng bahay, halimbawa, sa isang lakad. Samakatuwid, ang sagot sa tanong: maaaring magpasuso ng ina ng pagpapasuso - tiyak na positibo. Ngunit kung ano ang gusto, susuriin pa natin.

Ang mga bitamina at mineral na bahagi, protina, unsaturated mataba acids, na nilalaman sa mga mani, ay tumutulong sa isang mas mabilis na pagbawi ng prenatal maternal health. At matalim sa gatas ng ina, magbigay ng buong nutrisyon at normal na pag-unlad ng bata.

Ang mga mani ay itinuturing na isa sa mga pinaka-makapangyarihang at mapanganib na allergens. Dapat itong isaalang-alang kapag ipinakilala ang mga ito sa rasyon ng ina na nag-aalaga. Gayunpaman, kung ang kasaysayan ng pamilya ay hindi sumusubaybay sa allergy sa anumang uri ng mga mani, mas malamang na ang sanggol ay magaling din. Ang ilang mga uri ng mga mani ay itinuturing na mas mapanganib sa kadahilanang ito, gayunpaman, reaksyon ng katawan ay napaka-indibidwal, kaya upang ipasok ang mani sa diyeta ng lactating ina kailangan ng isang maliit na - na may isa o dalawa, depende sa laki, at subaybayan ang katayuan ng bata. Sa katapusan ng linggo, kung ang lahat ng bagay ay tama, ang aking ina ay maaaring kumain ng isang dakot ng mga mani sa isang araw (higit pa at hindi kinakailangan). Kahit na ang pamilya ay may mga alerdyi na hindi hinihingi ang mga mani, hindi talaga isang katunayan na ang pagkalulong na ito ay minana ng sanggol. Bilang karagdagan, ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang paggamit ng mga ina nuts sa panahon ng paggagatas ay ang pag-iwas sa mga allergic reaksyon sa kanyang anak sa produktong ito sa hinaharap. Sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay sumasaklaw hindi lamang sa mani.

Mga walnut

Ang ganitong uri ng mga mani ay tinatawag ding Voloshsky. Ito ay pinaka-karaniwan sa aming teritoryo. Ito ay kinakain raw at tuyo, at kahit berde. Sa berdeng mani na ang pinaka-bitamina C ay, at alam ng lahat ang mga benepisyo nito sa katawan - nang walang direktang o hindi direktang paglahok nito, hindi isang mahalagang proseso ang kinakailangan. Maraming mga bitamina sa mga mature na mani, tulad ng sa berde, gayunpaman, ito ay sapat na.

Ang bitamina B1 (thiamin) ay kasangkot sa metabolismo ng mga protina, taba, carbohydrates. Ito ay kinakailangan para sa sanggol na lumago at umunlad nang normal, para sa normal na paggana ng kanyang nervous system, mga vessel ng puso at dugo, at panunaw din. Ito ay tinatawag na bitamina ng pag-asa, ito ay nakikilahok sa pagbubuo ng mga selula ng dugo. Ang mga Bitamina B2 (riboflavin) at B3 (PP, nicotinamide) ay nakikibahagi rin sa mga hematopoiesis at sa maraming iba pang mga proseso na nagbibigay ng mahahalagang aktibidad. Rutin at carotenoids, bitamina E, maraming bahagi ng mineral: magnesiyo, kung wala ang lahat ng mga katangian ng bitamina B1 ay hindi ganap na inihayag; Ang iron sa kumbinasyon ng bitamina B ay nagpipigil sa pagpapaunlad ng anemya; sink, yodo, kaltsyum, posporus - isang bitamina-mineral complex, kung saan kasama langis, protina, hibla, mataba acids at iba pang mga kapaki-pakinabang na mga sangkap ay maaaring pigilan ang paglitaw ng anumang kakulangan.

Maaari ba akong magpasuso ng aking nanay na walnuts? Ang sagot ay halata, ngunit hindi hihigit sa lima o pitong piraso bawat araw. Hindi kinakailangan ang pang-araw-araw na paggamit. Ang overeating ay nagbabanta sa hindi pagkatunaw, alerdyi at kahit isang sakit ng ulo. Huwag kumain ng mga ito para sa mga taong may sakit ng sistema ng pagtunaw, hypercoagulable blood, mga sakit sa balat - neurodermatitis, eksema, soryasis. Ang mga walnuts ay napakataas sa calories, ngunit halos hindi sila naglalaman ng carbohydrates, kaya kapag sila ay kinakain, ang nursing na babae ay hindi namimighati sa pagkawasak ng pigura.

May isang opinyon na ang paggamit ng mga mani, lalo na ng mga walnuts, ay nagdaragdag sa kalidad at dami ng breast milk. Sa katunayan, ang halaga ay hindi tumaas, ngunit ang nutritional value ay tumataas, at ang sanggol ay hindi na humingi ng pagkain para sa isang mas mahaba.

Naniniwala rin na ang balat na sumasaklaw sa kernel ng nut ay nagiging sanhi ng allergy. Kung aalisin mo ito, at mula sa mga walnuts ito ay maalis nang maayos, ang puting nilalaman ng core ay mas hindi gumagalaw, bagaman mayroong mas kaunting mga kapaki-pakinabang na sangkap sa loob nito.

Ang mga kernels ng nuts ay hindi kailangang itinapon bago kumain, ang mga jam ng mga ito, ang kulay ng nuwes na mantikilya at pastry na may mga mani ay hindi papalitan ng mga mani. Ang mga benepisyo sa mga naproseso na mani ay halos wala, at ang mga sobrang pulgada sa baywang sa ina at colic sa sanggol tulad ng mga bagay ay maaaring makapukaw.

Ngunit ang likas na langis mula sa volochki ay maaaring idagdag sa mga salad at cereal. Naglalaman ito ng halos lahat ng nutrients na may mga nut na mayaman, at isang mahusay na pag-iwas sa paninigas ng dumi sa parehong ina at sanggol.

Pine nuts

Ang nakakain na buto ng mga conifers (pine pine), napakabait at kapaki-pakinabang, ay itinuturing na pinaka-hypoallergenic at ligtas para sa mga ina ng pag-aalaga. Ayon sa nilalaman ng mga bitamina at mineral, at din - ayon sa nutritional value, ang cedar seed ay hindi mababa, ngunit kahit na lumalampas sa iba pang mga uri ng mga mani. Ang kanyang protina sa halaman ay ganap na hinihigop ng katawan ng tao (99%). Sa nut protein, 14 amino acids ang matatagpuan, kabilang sa mga ito arginine - kinakailangan para sa normal na pag-unlad at paglago.

Posible bang mag-nurse ng nursing mother? Siyempre, kung may pagkakataon na isama ang mga ito sa diyeta, at hindi sila nagiging sanhi ng alerdyi sa alinman sa kanya o sa bata. Kailangan mong magsimula sa isang maliit na bahagi - dalawa o tatlong mga mani. Ang mga kapaki-pakinabang na nutrients ay ipasok ang gatas ng dibdib, at ang bata ay makakatanggap ng mga ito. Sa 30 g ng produktong ito - ang pang-araw-araw na pamantayan ng protina, masisiguro nila ang isang mabuting metabolismo ng ina at, gayundin, ang bata. Stone pine buto maglaman ng bitamina A, B group (thiamin, raboflavin, nicotinamide), at α-tocopherol, at - sa kalahati ng periodic table, lysine, tryptophan at methionine. Ang kanilang komposisyon ay nagbibigay ng halos lahat ng mga pangangailangan ng katawan ng tao sa nutritional ingredients.

Ang mga pinagsas na mani ay dapat na sariwa at itinatago sa isang selyadong pakete, kung ang mga kondisyon ng imbakan ng langis, sa malalaking dami na nilalaman sa nucleoli, ay maaaring oxidized. Ang ganitong mga mani ay hindi na lamang walang silbi, kundi pati na rin ang mapanganib.

Ang isang alternatibo sa mga nuts na hindi lumalaki sa aming teritoryo ay maaaring ang kanilang langis, na napanatili ang mga pangunahing kapaki-pakinabang na elemento at maaaring magamit bilang isang dressing para sa mga salad, cereal, dessert.

Sa kaibahan sa mga Greek nukleolus pine nuts ay naglalaman ng maraming karbohidrat compounds at ang kanilang labis na paggamit ay maaaring maging sanhi ng isang hindi kanais-nais na pagtaas sa timbang.

Mga mani

Ito ay isang root crop, habang ito ay ripens sa ilalim ng lupa at bubuo parehong mula sa aboveground at mula sa underground basal bulaklak. Siya ay tinatawag ding peanut, bagaman siya ay kabilang sa pamilya ng mga legumes. Ang nutritional value ng mani ay hindi mas mababa sa mga mani, naglalaman ng higit sa 45% ng mga taba, higit sa 25% - mga protina at mga 10% carbohydrates. Ang mga bitamina A, E, D, maliban sa B6 at B12, ang buong spectrum ng mga natitirang bitamina ng grupong ito, ay lalong mayaman sa folic acid (bitamina B9). Naglalaman ng potasa, bakal, magnesiyo, tanso at mangganeso, antioxidants-polyphenols at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ito ang pinaka-abot-kayang mga produkto na naiuri bilang mga mani.

Maaari ba akong magpasuso ng mga mani na may isang ina na nag-aalaga? Ito ang prutas na ito na itinuturing na pinakamakapangyarihang allergen sa mga mani. Lalo na raw, ang mga mapula-pula na balat nito ay nagiging mas madalas. Kung may peanut, pagkatapos ay tuyo sa oven, slushy husk, na kung saan ay ganap na inalis. Ang mga antioxidants-polyphenols sa pinatuyong mani ay higit pa.

Ang mga mani ay maaaring mapalitan ng mga walnuts, na hindi gaanong kapaki-pakinabang. Ngunit kung walang alerdyi sa alinman sa ina o sa bata, pagkatapos kumain ng isang maliit na mani ay hindi nakakapinsala, ngunit kahit na kapaki-pakinabang. Simulan na ipasok ito sa pagkain upang maging maingat, pagmamasid sa reaksyon ng bata.

Ang mga mani ay pinakamahusay na binili sa pods at tuyo sa kanila. Kung bumili ka ng nuts na na-peeled, pagkatapos ay tuyuin mo ang mga ito nang mas mahusay ang iyong sarili. Kaya ipapasa nila ang kinakailangang paggamot sa init bago magamit. Pumili ay dapat na mga mani hindi inaamasa, kahit na kulay at hindi nakamamamasa basa. Ang mga handa na produkto ay maaaring mahawahan ng pathogenic microorganisms, mani sa mga bag at garapon ay karaniwang naglalaman ng mga pampalasa additives at preservatives. Hindi kanais-nais na gamitin ito sa isang ina na nag-aalaga.

Ang mani ay isang mabigat na pagkain, kaya ang paggamit nito ay dapat na limitado. Bilang karagdagan, siya ay napakataas na calorie, kaya naman, hindi sila dapat abusuhin. Contraindicated mani sa mga tao na naghihirap mula sa gota at arthrosis, dapat mag-ingat ay may obserbahan sa isang pagkahilig sa trombosis at labis na katabaan.

Ine-save ng peanut butter ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng isang buong produkto, maaari itong idagdag sa mga salad at cereal.

Keshew

Sa komposisyon at caloric na nilalaman, ang Indian walnut o cashew ay hindi iba sa mga katapat nito mula sa iba pang mga puno: tungkol sa parehong kumplikadong bitamina, mga elemento ng pagsubaybay, mga amino acids. Naglalaman ito ng mga protina at carbohydrates, na humahantong sa nilalaman ng magnesiyo, ang maraming mga produkto sa pamamagitan ng nilalaman ng bakal at potasa, ng maraming phosphorus at sink dito. Mayroong maraming choline o bitamina B4 sa loob nito, kumokontrol at normalizing metabolic proseso, bituka aktibidad at paghahatid ng nerve impulses. Ang pagkain ng mga mani ay tutulong sa ina na maibalik ang lakas pagkatapos ng paggawa, palakasin ang mga vessel ng puso at dugo, kaligtasan sa sakit, pigilan ang pag-unlad ng anemya.

Ang cashew allergy ay itinuturing na isang bagay na pambihira, marahil dahil sa kawalan ng isang manipis na shell sa nucleolus, na kadalasang nagiging sanhi ng pangangati at mga allergic reaction.

Ang eksotikong nut na ito ay naging pamilyar at paboritong produkto para sa marami. Posible bang magpasuso ng isang nars ng cashew? Posible, sa ilalim ng parehong mga kondisyon: unang subukan, kung paano ang bata ay tugon; pagkatapos - huwag kumain nang labis. Ang ilang mga nuts sa bawat araw ay sapat.

Ng mga Indian na mani ring gumawa ng mantikilya, ito ay mas malambot kaysa sa peanut butter.

Funduk

Ang nilinang kastanyas at ang mabangis na kapwa nito ay hindi nalulungkot sa likod ng nutritional value ng iba pang mga nuts, ang ilan ay higit pa sa calorie content.

Sa mga kernels ng nut ay naglalaman ng maraming protina, langis, ascorbic acid at tocopherol, thiamine at riboflavin. Ang kastanyas ay naglalaman ng biotin, ito ay tinatawag ding bitamina B7, na kinakailangan para sa pagkasira ng mga carbohydrates at glucose. Nakikipag-ugnayan din sa iba pang mga bitamina ng kanyang grupo ang pagpigil sa pag-unlad ng anemya, nagtataguyod ng paggamit ng taba at mataba acids. Nangunguna sa nilalaman ng mangganeso. Ang mga kumbinasyon ng kaltsyum at sink ay ginagarantiyahan ang lakas ng buto ng tisyu, magnesiyo at potasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular at nervous system. Ang iron, thiamine at riboflavin ay mga hemopoietic factor, ang mga amino acid ay napakahalaga para sa lumalaking organismo. Ang mga mani ay hindi ipinagbabawal para sa mga diabetic. Ang Hazelnut ay halos hindi naglalaman ng carbohydrates, kaya't maaari mong kainin ito nang walang takot sa pagkuha ng mas mahusay. Bilang karagdagan, nakakatulong itong alisin ang mga toxin at toxin mula sa katawan.

Maaari ba Nursing Nursing Hazelnuts? Kung ang ina ay hindi nagdurusa sa mga alerdyi sa iba't ibang uri ng mga mani, posible at kinakailangan ito. Ngunit may pag-iingat, tulad ng lahat ng mga bagong produkto ng pagkain. Kailangan itong ipakilala sa pagkain ng ina nang unti-unti, pinapanood ang kondisyon ng bata. Kahit na ang ina at bata ay mahusay na disimulado sa hazelnuts, ang isa ay hindi dapat dalhin ang layo sa ito napakasarap na pagkain - ang araw-araw na pamantayan ng kulay ng nuwes ay hindi dapat lumampas sa 30-50 g, overeating maaaring maging sanhi ng isang spasm ng tserebral vessels.

Iba pang mga nuts, pinatuyong prutas at pampalasa

Sa aming klimatiko kondisyon na kapag tungkol sa pitong buwan ng taon sariwang organic at naproseso na prutas at gulay ay hindi magagamit, nuts, buto, pinatuyong prutas at gulay ay maaaring maging isang malaking tulong, pagbibigay ng isang ina at ang kanyang sanggol ng lahat ng kinakailangang hanay ng mga nutrients. Ang mga ito ay ang lahat ng multivitamin-mineral complex na may ilang bahagyang pagkakaiba sa komposisyon at, na may wastong imbakan, panatilihin ang kanilang mga pag-aari sa ilang antas bago ang bagong ani.

Sa karagdagan, naglalaman ang mga ito sa kanilang komposisyon antioxidants, ay may antiseptic properties at maaaring makatulong sa isang nursing ina upang pagtagumpayan sipon at ilang iba pang mga problema sa kalusugan (Alta-presyon, sakit sa nerbiyos, anemia) nang walang ang paggamit ng mga bawal na gamot, tulad ng halos lahat ng mani ay ginagamit sa katutubong gamot.

Almond ay hindi nabanggit bago. Siya rin ay maaaring kumain sa katamtamang mga halaga ng isang ina ng pag-aalaga at ang mga rekomendasyon para sa paggamit nito ay hindi naiiba mula sa naunang mga bago. Sa komposisyon ng mga mani ay maraming calcium, magnesium at pyridoxine (bitamina B6), langis at amino acids. Almond, sa pamamagitan ng ang paraan, ay hindi rin nakita bilang isang mapanganib na allergen, hazelnuts at mani maging sanhi ng allergy mas madalas. Ngunit ito ay ipinakilala mula sa edad na tatlong buwan, pagkatapos ng mas maraming hindi gumagalaw na mga varieties. Gamit ang pinaka-kanais-nais na mga reaksyon sa bawat araw ina ay maaaring kumain ng hindi hihigit sa sampung nuts, isang lingguhang dosis ay 30 piraso. Ang Almond ay naglalaman ng choline at biotin, folic acid at iba pang mga bitamina B, mahalaga para sa hematopoiesis at cell renewal. Ang mesa ni Mendeleev ay kinakatawan din sa nut na ito ganap na ganap. Ang langis ng almond ay angkop para sa dressing salads at cereals, sauces at desserts.

Puwede ba ang isang Brazilian na manok ay pakainin sa isang ina na nag-aalaga? Ang ganitong uri ng mga mani ay lumitaw sa aming merkado kamakailan, at ang mga medikal na istatistika ay hindi pa nagawa ang hatol nito. Samakatuwid, inirerekomenda na iwasan ang ganoong exoticism. Ang parehong napupunta para sa mga coconuts. Gayunpaman, sila rin ay hindi mababa sa mga tuntunin ng nutritional value sa mga bunga na nakasanayan natin. Samakatuwid, subukan na maingat na isama ang mga ito sa diyeta, masyadong, maaari mong, gayunpaman, gawin nang walang exotic ay hindi mahirap.

Ang isa pang nut na maaaring pukawin ang malapit na interes sa mga ina na nagpapasuso sa isang sanggol ay isang nutmeg. Ang pampalasa na ito ay ginagamit sa katutubong gamot bilang isang epektibong tagatangkilik ng pag-aalaga. Ang mga supot at garapon na ito ay nasa kusina ng bawat maybahay. Kaya, posible ba ang nutmeg sa isang nursing mother? Dito, mula sa pampalasa na ito, sa kabila ng lahat ng nakapagpapagaling na katangian nito at nagtatrabaho ng laktogonnoe na ari-arian, dapat pa rin itapon. Dahil ang nutmeg ay isang malinaw na psychedelic. Ang mga kahihinatnan ng paggamit nito sa mga makabuluhang dosis ay maaaring maging malakas na pagbibigay-sigla, mga guni-guni, pulse acceleration at cardiac arrhythmias, kabiguan sa paghinga at kamatayan. Ang mga unang palatandaan ay dry mouth at eye irritation. Ang bata ay maaaring tumugon sa pampalasa na ito na may nadagdag na luha at kahit na convulsions. Ito ay kontraindikado sa buntis, pag-aalaga at mga bata hanggang sa tatlong taon.

Ang isang alternatibo sa mga mani ay maaaring maging ordinaryong buto, kalabasa at mirasol, na may malaking hanay ng mga mahalagang bitamina, mga bahagi ng mineral, parehong mga langis at amino acids. Ang mga allergic reactions mula sa mga buto ay bihirang, bagaman posible rin, ang mga buto ng sunflower ay itinuturing na mas mapanganib sa ganitong kahulugan kaysa sa mga buto ng kalabasa.

Ang mga binhi ay isang malakas na antidepressant kapwa sa komposisyon at sa sikolohikal na epekto ng kanilang paggamit. Nag-ambag sila upang mapataas ang taba ng gatas at dagdagan ang dami nito.

Ang mga buto ay may caloric at maaaring humampas sa tiyan, lalo na ang mirasol, kaya kailangan nilang kumain nang walang panatismo. Ang mga buto ng kalabasa ay may antihelmintikong epekto, ngunit hindi pinirito, ngunit pinatuyong lamang sa hangin.

Ang mga binhi ay dapat na maaring tuyo sa kanilang sarili, huwag kumain ng inasnan at may iba pang lasa ng lasa. May mga mas mahusay sa pagitan ng pagkain, hindi paghahalo sa iba pang mga produkto, pagkatapos kumain, dapat mong magsipilyo ng iyong mga ngipin.

Ang paggamit ng mga buto, ang ina ay makikinabang sa mga kuko, buto at kalamnan tissue, nervous system, buhok, balat at kaligtasan sa sakit, ayon sa pagkakabanggit, bahagi ng mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng simpleng produktong ito ay papasa sa kanyang anak.

Mga buto ng linga ay isang napaka-kapaki-pakinabang na pandiyeta produkto. Maaari silang idagdag sa sinigang, gum isang kutsarita sa isang gilingan ng kape bago magamit. Sa katulad na paraan, ginagawa rin nila ang binhi ng flax. Porridge ay magiging mas kapaki-pakinabang at napaka-malasa, maaari mong idagdag ang mga ito nang sabay-sabay, ngunit hindi mo maaaring giling para sa hinaharap, dahil deprived ng kanyang proteksiyon shell harina ay mabilis na oxidized at loses nito kapaki-pakinabang katangian, pagkuha sa halip mapanganib.

Ang tuyo na prutas ay isang deposito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, na nagbabadya sa katawan ng ina at anak, mapabuti ang gawain ng mga bituka at maiwasan ang pagkadumi. Sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay maaaring magkaroon ng anumang mga bunga ng pinatuyong, maaari silang idagdag sa mga pinggan at kumain sa halip na mga Matamis. Ito ay lalong kanais-nais upang magsimula sa isang maliit na halaga ng mga karaniwang pinatuyong prutas - mansanas, peras, seresa. May mga peras na kinakailangan upang mag-ingat, mas mainam na idagdag ang mga ito upang i-compote mula sa mga pinatuyong prutas, na napakapakinabangan din sa panahon ng paggagatas at kahit na nag-aambag, ayon sa ilang impormasyon, sa pagtaas sa dami ng gatas. Kung walang direktang contraindications, pagkatapos ay maaari mong dahan-dahan kumain ang lahat ng bagay - at mga petsa, at tuyo apricots, pasas, at prun. Ngayon sa pagbebenta ng maraming mga minatamis na prutas at pinatuyong prutas mula sa mga kakaibang prutas - pomelo, abukado, kiwi. Kung ang pamilya ay walang malubhang allergy na anamnesis, maaari mong unti-unting pumasok sa diyeta at exotic, bagama't sa mga lokal at kaugalian na mga pakikitungo na maaari mong makuha.

Pagkatapos ng lahat, ano ang gagawin ng isang nuts at pinatuyong prutas? Halos lahat ng contraindications ay allergic reaksyon. Hindi nila maaaring hinulaan, may mga produkto na nagiging sanhi ng allergy mas madalas kaysa sa iba, gayunpaman, ito ay hindi isang katotohanan na sila ay magiging sanhi ng sensitization sa iyo at sa iyong anak. Ang pangangalaga ay dapat gawin, ang anumang produkto mula sa itaas ay isang komplikadong bitamina at iba pang kapaki-pakinabang at kinakailangang mga sangkap. Lalo na sa malamig na panahon, isang bagong-ipinanganak na babae at ang kanyang sanggol tulad ng isang komplikadong ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapanumbalik ng prenatal na antas ng kalusugan, gayundin para sa normal na pag-unlad at pag-unlad ng bata. Ang mga mani, buto at pinatuyong prutas ay lalong kanais-nais sa mga sintetikong bitamina, na maaari ring magdulot ng mga alerdyi at may mga kontraindiksyon. Ang sobrang mga produkto ng pagkain ay inalis nang walang mga problema sa pamamagitan ng katawan, samantalang ang mga nalikha na mga complex ay maaaring maging sanhi ng labis na dosis na epekto.

Muli kong nais na isipin ang mga pangunahing rekomendasyon:

• simulan na pumasok sa mga diyeta ng mga bagong produkto ay dapat na isang mababang dosis (isa o kalahati ng isang malaking fetus, o dalawa o tatlong maliit, pinatuyong prutas - isang inumin mula sa prutas) na may mas pamilyar uri ng mga di-allergenic para sa iyo at sa susunod na kamag-anak;
• ipakilala sa mga diyeta na pinatuyong prutas at mani kapag ang bata ay umabot ng dalawa-tatlong buwan ang edad;
• pagpili ng mga produkto, kagustuhan upang magbigay ng kalidad, walang mga batik at amoy ng dampness at magkaroon ng amag, mga mani - sa shell; untreated, walang asin, preservatives at flavors;
• init paggamot (pagpapatayo, scalding na may tubig na pasas raisins, prunes, tuyo aprikots) upang magsagawa nang nakapag-iisa;
• Ang mga mani, buto at pinatuyong prutas ay dapat na masiglang chewed upang makuha ang pinaka-pakinabang at mapadali ang proseso ng kanilang panunaw at paglagom;
• may mga ganitong mga produkto na nag-iisa nang mas mahusay sa pagitan ng mga pagkain; Maaari mo at sa gabi, bago matulog, ngunit sa napakaliit na dami;
• huwag lumampas (mga buto, mani, pinatuyong prutas ay pamilyar at isang priori, hindi nagdudulot ng mga alerdyi - hindi hihigit sa 100 gramo bawat araw)
• Ang langis ng nut ay dapat mabili sa maliliit na dami, na natatatakan sa isang lalagyan ng maitim na salamin, dahil sa pagkatapos ng mga lalagyan ng pag-iilaw ay mabilis silang lumala sa hangin.