Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Ang pagtanggap ng choline sa panahon ng pagbubuntis ay mapoprotektahan ang bata at ina mula sa mga stress
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Imposibleng labis-labis ang mga benepisyo ng folic acid para sa mga buntis na kababaihan, dahil ang folate metabolites ay kasangkot sa pagbubuo ng DNA.
Ang isang tao ay hindi nagta-synthesize ng tubig-matutunaw bitamina, na tumutukoy sa bitamina ng grupo B. Folic acid ay maaaring makuha sa pagkain. Ito ay matatagpuan sa mga produkto tulad ng tinapay mula sa wholemeal harina, sa berdeng gulay na may mga dahon, sa mga tsaa, pagluluto sa hurno at honey.
Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na kumuha ng folic acid ng humigit-kumulang isang buwan bago ang paglilihi at sa panahon ng pagbubuntis sa maagang yugto.
Gayunpaman, sinasabi ng mga siyentipiko na may isa pang nutritional element, na nararapat din ng isang lugar sa listahan ng mga rekomendasyon ng obstetrician-gynecologists - choline.
Bitamina na ito ay conventionally tinutukoy bilang isang masalimuot na mga bitamina ng group B. Ito ay matatagpuan sa karne at itlog, kaya kung ang isang tao magpasya upang mangyaring kanyang buntis na asawa almusal, maaari mong mahaba upang pag-isipan ang katangi-tanging mga pagkaing, ngunit lamang sa feed nito pampagana bacon at itlog - at masarap, at kapaki-pakinabang ang parehong oras.
Ang Choline ay nag-uugnay sa paglago ng mga selula at sa kanilang pag-unlad. Ang pagkuha ng choline sa panahon ng pagbubuntis ay tutulong sa bata na maiwasan ang mga problema sa mga problema sa kalusugan ng isip at bawasan ang panganib ng malalang sakit sa hinaharap.
Ang isang pag-aaral na isinagawa kamakailan ng mga tauhan sa Cornell University ay nagpakita na ang pagkuha ng choline ay maaaring maprotektahan ang isang bata mula sa pagbuo ng diabetes at hypertension.
Sa kurso ng pag-aaral, na isinasagawa sa ilalim ng gabay ng katulong propesor ng agham ng nutrisyon Marie Codill, kababaihan sa ikatlong buwan ng pagbubuntis kinuha 930 milligrams ng choline - dalawang beses ang inirerekumendang pang-araw-araw na allowance.
Bilang isang resulta, sa mga bagong panganak hormone cortisol konsentrasyon (sa gayon tinatawag na stress hormones) sa dugo ay nabawasan ng 33% kumpara sa control group na nagkaroon ng mga anak na ang ina natupok choline sa isang halaga ng 400 milligrams sa bawat araw.
Ayon sa mga siyentipiko, ang choline ay makakatulong sa mga kababaihan na magtagumpay sa postpartum depression, at positibo rin ang nakakaapekto sa pag-unlad ng metabolic, asal at neuroendocrine.
Ang mga pinagkukunan ng choline sa pagkain - gatas, itlog yolks, manok, baboy, karne ng baka, beans. Ang substansiyang ito ay matatagpuan din sa mga bitamina complex para sa mga buntis na kababaihan.
[