4 pangunahing mga patakaran sa kalusugan

Personal na kalinisan ay hindi lamang isang parirala, kung saan maraming mga tao ang nangangahulugan ng pagputol ng iyong ngipin o paghuhugas sa umaga. Sa katunayan, ito ay isang siyentipikong larangan na nag-aaral ng pinakamainam na kondisyon para sa normal na aktibidad ng tao at mga salik na nagbibigay ng mga tao na may mahabang at malusog na buhay.

Ang ilang mga kinakailangan na dapat gawin ng isang tao upang manatiling ganap na malusog ay tinatawag na mga tuntunin sa kalinisan ng personal.

Mga tainga

Maraming tao ang buong kumpiyansa na pagkatapos ng pagkuha ng mga pamamaraan ng tubig na may sabon at bast cleansing, iniwan nila ang banyo na malinis at mahalimuyak, tulad ng mga sanggol. Ngunit hindi ito totoo. Ang isang malinaw na pag-sign ng disorder ay ang mga hindi naglinis na tainga, na hindi lamang aesthetically tumingin, ngunit maaari ring maging sanhi ng pinsala sa kalusugan. Panatilihing regular ang iyong mga tainga at hugasan ang mga ito sa umaga at gabi. Kung ang tainga ay may pakiramdam ng katuparan, pagkatapos ay para sa paglalaba maaari mong gamitin ang isang espesyal na solusyon ng boric acid at medikal na syringing. Gayunpaman, ito ay maaaring gawin lamang kung ikaw ay ganap na malusog at ang sanhi ng mga pinalamanan na tainga ay hindi isang sakit. Gayundin, hindi inirerekomenda ng mga dalubhasa ang paggamit ng mga koton ng koton nang madalas, dahil sa ganitong paraan posible na pukawin ang pagbuo ng mga sabong sulfur, paghuhulog ng sulfur back.

Ilong

Ang bawat tao'y hindi bababa sa isang beses sa isang buhay ay nagdusa mula sa isang malamig at nadama ang isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa mula sa ilong kasikipan. Upang matulungan ang mga patak at pag-spray na makakatulong sa amin na huminga nang normal. Gayunpaman, ang kanilang layunin ay hindi pakitunguhan, ngunit pansamantala lamang upang mapawi ang paghinga ng ilong sa panahon ng mga reaksiyong alerhiya o mga sipon. Minsan ito ay napaka nakakahumaling, at tila sa tao na ang normal na paghinga nang walang tulad na patak ay nagiging imposible. Ito ay maaaring humantong sa pagkagumon at walang kontrol na paggamit ng mga naturang gamot. Ang katotohanan ay ang mga ahente na ito ay humantong sa malubhang vasoconstriction sa ilong lukab, at pagkatapos ng dulo ng kanilang mga pagkilos, ang mga vessels magsimulang palawakin ang higit pa. Susunod na panahon, kung muli kang pahihirapan ng isang runny nose, subukang gumamit ng magiliw na paraan ng paggamot, halimbawa, douching na may tubig na asin. Ang solusyon sa asin ay inihanda mula sa asin sa dagat at ordinaryong tubig. Ito ay angkop para sa parehong allergic at malamig na coryza.

Pako

Sa partikular, ang mga kuko sa pako ay maaaring magdala ng maraming problema at abala. Kadalasan ang sanhi ng pinsala sa daliri ng paa ay isang hindi tamang pedikyur o masyadong mahigpit na sapatos. Ang problemang ito ay hindi kasang-ayon sa tila sa una, kaya mas mahusay na agad na kumunsulta sa isang siruhano na mag-aalis ng kuko. Ang mga kahihinatnan ng hindi tamang pangangalaga o suot na hindi komportable sapatos ay maaaring purulent-nagpapaalab sakit ng toes.

Ngipin

Ang kalinisan ng oral cavity ay isang sapilitan na bahagi ng pangkalahatang kalinisan. Nililinis ang mga ngipin - hindi madaling ilipat ang brush sa kaliwa at kanan at pataas at pababa. Upang magsimula sa, kailangan mong magsipilyo ng iyong mga ngipin nang dalawang beses sa isang araw - pagkatapos ng almusal at sa gabi, bago matulog. Ang paglilinis ay dapat gawin sa labas, sa loob at sa nginunguyang ibabaw ng ngipin. Mahalaga din ang toothbrush. Kung nakikita mo na ito ay dinadala sa matinding pagkaubos at ang kanyang villi lumakas sa iba't-ibang mga direksyon, at pagkatapos ay hindi patuloy na maim nito gums dito. Siguraduhing baguhin ang brush tuwing 3-6 na buwan at huwag kalimutang gumamit ng floss ng ngipin upang linisin ang mga puwang sa pagitan ng mga ngipin.