7 hindi inaasahang mga produkto na naglalaman ng caffeine
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Kadalasan ang kapeina ay kailangang-kailangan kapag kailangan mong dagdagan ang konsentrasyon, at pansin at papagbawahin ang stress. Ayon sa mga eksperto, ang mga modernong tao ay gumamit ng caffeine sa mas maraming dami kaysa sa dati nilang ginawa. Ang isang tao ay nakikita sa caffeine ang kakayahang mabilis na magamit ang katawan at makakuha ng isang singil ng kasiglahan. Sinasabi ng mga doktor na para sa isang malusog na tao ang pinakamainam na dosis ng kapeina ay 2-3 tasa ng kape sa isang araw (250 milligrams). Ang halaga na ito ay hindi mapanganib at nagbibigay-daan sa iyo na "magising" ang katawan.
Gayunman, overreliance sa kapeina ay nakakahumaling, na kung saan ay puno na may mga kahihinatnan tulad ng tumaas na pagkamagagalitin, dehydration, pagtulog gulo, pagkabalisa at disorder ng gastrointestinal sukat.
Basahin din: Ang enerhiya ay hindi mas epektibo kaysa sa kape
Kung nais mong bawasan ang dosis ng caffeine na natupok, ikaw ay kapaki-pakinabang upang malaman na ang caffeine ay hindi lamang naglalaman ng kape, ngunit sa ibang mga produkto. Minsan napaka hindi inaasahang.
Decaffeinated coffee
Ang pangalan mismo ay nagsasabi na ang inumin ay nangangako na magkaroon ng parehong lasa at aroma, ngunit hindi naglalaman ng caffeine. Gayunpaman, ito ay isang nominal na pangalan lamang. Ang isang tipikal na tasa ng kape ay naglalaman ng 100 milligrams ng caffeine, at sa tinatawag na "decaffeinated coffee" - 20.
[1]
Car
Coke at lahat ng katulad na inumin na ginawa sa batayan nito, naglalaman ng caffeine. Bawat 100 gramo ng pagpapakain ay maaaring account para sa 7 milligrams ng caffeine.
Chocolate
Sa alinmang tsokolate may ganitong stimulant, dahil ito ay nasa kakaw beans. At ang darker ang tsokolate, mas maraming caffeine dito. At sa ilang mga uri ng matatamis na pagkain na ito ay naglalaman ng higit pang kapeina dahil sa karagdagang pagpayaman.
[4]
Ice cream
Ice cream sa tsokolate o may tsokolate syrup - anumang kung saan ang tsokolate ay naroroon, naglalaman din ng caffeine. 100 gramo ng mga account ng produkto para sa 30 hanggang 45 milligrams ng caffeine.
Mga tabletas para sa pagbaba ng timbang
Sa katunayan, ang caffeine ay nakakatulong upang gawing slimmer ang tayahin, at ang baywang ay mas payat, ngunit ang ilang mga tagagawa ay nag-abuso sa dami nito sa isang dosis, kaya tiyaking banggitin ang komposisyon ng gamot.
Analgesics
Ang caffeine sa mga maliliit na halaga ay nakakatulong upang makayanan ang sakit ng ulo, ngunit kung napupunta ka sa malayo, nakukuha mo ang kabaligtaran na epekto - masakit na migraines.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Mga inumin ng enerhiya
Ito ay sa caffeine na ang toning aksyon ng naturang mga inumin ay batay. Ang panganib na ang mga tagagawa ay hindi laging nagpapahiwatig ng eksaktong dami ng caffeine sa inumin.