Mga kamangha-manghang bagay na maaaring makaapekto sa mga panaginip
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Mga kamangha-manghang bagay na maaaring makaapekto sa mga pangarap na iyong pinapangarap.
Smells
Ang isang pag-aaral ng American siyentipiko ay pinapakita na ang halimuyak ng mga bulaklak sa isang partikular na yugto ng pagtulog ay humahantong sa isang positibong panaginip, habang ang amoy ng asupre kumilos repulsively, na nagiging sanhi ang paglitaw ng hindi kasiya-siya imahe at bangungot.
Mga tunog
Ang mga tunog ng mga alon ng dagat, na nagbibigay ng impresyon na magpapahinga sa baybayin, na puno ng pagpapahinga at relaxation, ay may mahusay na pampatulog na epekto. Ang mga tunog ay dapat maging kaaya-aya at hindi masyadong malakas, ngunit sa parehong oras ang isang tao ay dapat mahuli ang mga ito.
Spicy food
Ang anumang bagay na maaaring maging sanhi ng pagkalito ng tiyan - maanghang na pagkain o labis na pagkain, pati na rin ang keso, kinakain sa gabi, ay maaaring maging sanhi ng mga bangungot. Subukan na magkaroon ng hapunan ng hindi bababa sa dalawang oras bago ang oras ng pagtulog at huwag lumampas.
Matulog sa tiyan
Ang pagtulog sa posisyon na ito ay maaaring maging sanhi ng sekswal na pangarap. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mahirap na paghinga na nagmumula mula sa hindi komportable pustura, at ito ay nagiging sanhi ng hitsura ng mga sekswal na mga imahe.
Bitamina B6
Ang bitamina B6 ay makakatulong upang matandaan ang pangarap ng gabi. Siya ay may kakayahan hindi lamang upang matulungan matandaan ang mga pangarap sa susunod na umaga, ngunit nagbibigay din ng maliwanag at animal pangarap.
Antidepressants
Ang simbuyo ng damdamin para sa mga sedatives ay maaaring makaapekto sa kalidad ng pagtulog. Tinutulungan ng mga antidepressant ang pag-iisip, ngunit hindi nakakatulong sa pagpapalakas ng katawan at lumabag sa mga proseso ng metabolic. Sa kabila ng inaasahang kaluwagan, ang mga pasyente ay kadalasang nakakaranas ng mga problema sa pagtulog at mga pangarap, paminsan-minsan na nakakagising mula sa kanilang mga pangarap.
[Inalis ang paninigarilyo
Tungkol sa 63% ng mga dating naninigarilyo, kahit na pagkatapos ng pagbibigay ng kanilang mga masamang gawi, matulog at makita ang kanilang mga sarili sa isang sigarilyo sa kanilang mga ngipin, at hindi maaaring mapupuksa ang mga obsessive na mga larawan.
Matulog sa isang walang laman na tiyan
Ang pagtulog sa isang walang laman na tiyan ay katulad ng pangarap ng isang dating smoker, na may pagkakaiba lamang na ang isang nagugutom na tao ay nagnanais na kumain, kumakain at muling kumakain. Lalo na ang mga nasa diyeta ay nagdurusa . Bago matulog at pagdurusa buong gabi, kumain ng ilang taba-free na yogurt o gatas, pagkatapos ito ay magiging mas madali at ang pahinga ng gabi ay hindi mukhang isang masakit na pagsubok.