Mga bagong publikasyon
Malusog na mga gawi na magpoprotekta laban sa mga sipon
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Sa ilong ay Bagong Taon at pista opisyal ng Pasko, dahil walang oras lamang upang magkasakit. Ngunit na ang temperatura, runny ilong at sakit ng ulo ay hindi palayawin ang iyong holiday mood, kailangan mong mag-ingat at huwag pansinin ang mga simpleng patakaran na makakatulong upang manatili sa perpektong kalusugan.
- Hugasan ang mga kamay
Siyempre, ito ang pinakauna at pinakamahalagang tuntunin na dapat sundin sa panahon ng taglagas-taglamig. Ang kalinisan ay makakatulong upang maiwasan ang pagkalat ng mga pathogens.
- Gymnastics and tempering
Ang mga ito ay hindi ang pinaka-komplikadong mga pamamaraan na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, dahil kung hindi mo nagawa ang isa o ang iba pa, pagkatapos ay hindi pa huli na magsimula. Para sa warm-up ng umaga huling 10-15 minuto, pagkatapos ay dapat itong poured cool na tubig, sa walang kaso hindi yelo.
- Kasuotan sa paa
Siguraduhin na ang mga sapatos ng kalye ay kung saan ito nabibilang. Ayon sa mga doktor, ang impeksiyon ay maaaring kumalat at hindi lamang sa pamamagitan ng mga droplet na nasa eruplano, kundi pati na rin sa tulong ng sapatos o iba pang mga bagay.
- Napakaraming tubig
Sa unang pag-sign ng isang malamig, uminom ng maraming likido. Hydration ay isang mahalagang bahagi ng pagguho ng mga virus at bakterya.
Kung gusto mong pumunta sa paliguan, pagkatapos ay siguraduhin na makakuha ng ilang mga mahahalagang langis na may amoy ng pine needles. Mayroon itong proteksiyon at may mataas na aktibidad na antiseptiko. Ang parehong katangian ay may langis ng bergamot, eucalyptus, juniper at lemon.
- Pagbabakuna
Ang bakuna laban sa influenza ay ginagawa sa kalooban. Sa ngayon, sa ating bansa mayroong maraming bakuna sa trangkaso na mahusay na nalilinis at naglalaman lamang ng mga bahagi ng virus na may kaugnayan sa panahong ito.
- Foci ng impeksiyon
Ang lahat ng mga pagsisikap upang mai-save ang kalusugan ay maaaring maging walang saysay kung mayroong isang third-party focus ng isang malalang impeksiyon na nagpapahina sa kaligtasan sa sakit. Maaari itong maging talamak sinusitis, sinusitis, adenoiditis, tonsilitis o dental caries.
- Recipe ng Kalusugan
Lemon juice, luya at honey - isang mahusay na recipe na sumusuporta sa kalusugan. Ang pinong luya ay dapat na halo sa honey at lemon juice. Ang nagreresultang timpla ay dapat kainin nang dalawang beses sa isang araw, at maaaring magamit bilang isang tsaa.
[1]