Ang pangitain ng mga taga-Ukraine ay naghihirap mula sa computer syndrome

Sa mundo ng mataas na bilis ng Internet at mga mataas na teknolohiya, walang iniisip ang trabaho o paglilibang walang computer. Kaya, lumilitaw na hindi bababa sa 8 oras sa isang araw (karaniwang araw ng trabaho), ang isang modernong tao ay gumugugol sa harap ng screen. Ang libreng oras ay hindi rin ginagawa nang walang teknolohiya: mga e-libro, mga tablet, mga virtual na kaibigan ... Matagal na naming nakasanayan na makipag-usap sa isang computer na hindi maaaring positibong makaimpluwensya sa kalusugan ng katawan.

Ang mga optalmolohista ay nagsagawa ng isang pag-aaral at nalaman na kamakailan lamang ang higit pa at mas maraming Ukrainians ay napapailalim sa tinatawag na "computer syndrome", na nakakaapekto sa pangitain. Ang computer syndrome nagbabanta sa mga taong gumugugol ng higit sa tatlong oras sa isang araw sa computer, na higit sa 50% ng populasyon ng ating bansa.

Ang unang mga palatandaan na ikaw ay apektado ng isang computer syndrome: pamumula ng mga mata, biglang sakit sa mga mata, sakit ng ulo sa ilong, nasusunog o nangangati, isang damdamin ng pagkatuyo sa mata. Kasunod ng mga palatandaang ito, susundan ng agarang pagkasira ng pangitain: kung napapansin mo na mas masahol pa ito upang makita na mas mahirap i-concentrate ang iyong paningin sa mga maliliit na detalye, magpahinga ang iyong mga mata. Kung nagsusuot ka ng baso at mapapansin ang pagkasira, pagkatapos ay kumunsulta sa isang espesyalista bago mag-order ng iba pang mga lente.

Natuklasan ng mga eksperto ang dahilan ng pagkasira ng paningin, ang paglitaw ng mga problema sa mga mata sa mga taong gumugol ng araw ng trabaho sa likod ng isang computer. Ang katotohanan ay ang pagiging nasa harap ng screen sa isang puro estado (halimbawa, sa panahon ng trabaho o pag-aaral), ang isang tao ay kumikislap ng 10-12 beses na mas mababa kumpara sa oras na hindi niya ginugol sa computer. Dahil dito, ang panlabas na butas ng mata ay dries up at hindi sapat na moistened sa lacrimal glands. Higit pang mga mapagkukunan ng mga tao ang nag-iimbak ng sitwasyon sa pamamagitan ng "artipisyal na luha," samantalang ang iba ay dumanas ng una mula sa kakulangan sa ginhawa na nagmumula sa pagkatuyo, at mula roon dahil sa ang pangitain na ang pangitain ay walang pagbagsak.

Ang isa pang dahilan kung bakit lumalala ang paningin ay labis na labis. Kapag nagtatrabaho kami sa computer, ang mga musculo ng mata ay pare-pareho ang pag-igting, at kaya para sa walong oras. Bilang isang resulta, ang mga kalamnan ay labis na nagtrabaho, ang mga hindi kasiya-siya na sakit ay lumalabas at, bilang resulta, ang pagkatalakay ng katalinuhan ay bumaba .

Upang maiwasan ang computer syndrome, kung saan inuri ng mga siyentipiko bilang isang sakit, sundin ang ilang mga rekomendasyon:

• paikliin ang oras na iyong ginugugol sa harap ng screen. Kung ikaw ay pinilit na magtrabaho sa isang computer, pagkatapos ay sa iyong ekstrang oras subukan upang makahanap ng isa pang aralin.
• maayos na ayusin ang lugar ng trabaho: sundin ang magandang ilaw, ayusin ang liwanag ng monitor upang ang mga mata ay hindi mapagod. - mapupuksa ang pagkakaroon ng liwanag na nakasisilaw sa monitor: siguraduhin na ang liwanag ng araw at ang ilaw mula sa mga lamp ay hindi nakukuha sa screen.
• kumuha ng mga espesyal na baso para sa pagtatrabaho sa isang computer. Tulad ng ito ay tama, mayroon silang isang proteksiyon at anti-liwanag na epekto.
• subukan na umalis sa screen bawat oras para sa hindi bababa sa 5-7 minuto. Mamahinga ang iyong mga mata, pumunta sa bintana, magpikit, gumawa ng himnastiko para sa mga mata. Isa sa mga pinakamadaling pagsasanay na makakatulong sa pagpapanumbalik ng visual acuity: pumunta sa window, maraming beses na tumingin mula sa punto sa window patungo sa pinaka-remote na punto sa labas ng window.