Pinangalanang mga produkto na nagpapabuti sa memorya at pagganap ng utak

Maraming tao ang nagdamdam na ang mga siyentipiko ay sa wakas ay nag-imbento ng isang gamaman na himala, sa tulong ng kung saan posible na agad mapabuti ang memorya. Nais ng bawat isa sa amin na magkaroon ng pagkakataon sa mabilisang maunawaan ang bagong impormasyon, kabisaduhin ang mga random na katotohanan at huwag kalimutan ang mga mahahalagang sandali mula sa buhay.

Natuklasan ng mga siyentipikong Amerikano na ang isang malaking bilang ng mga likas na produkto ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa utak, pandama at pagproseso ng impormasyon, pagpapabuti ng memorya.

Ang unang lugar ay kinuha sa pamamagitan ng tulad ng isang itlog ng isda bilang blueberries. Bilang karagdagan sa ang katunayan na ang mga anthocyanin na natagpuan sa blueberries ay nagpapabuti sa takip na pangitain ng tao at tumulong na alisin ang mahinang paningin sa lamok, tumutulong ang mga blueberries upang mapalakas ang memorya. Ang pangunahing nakapagpapagaling na katangian ng mga blueberries ay dahil sa ang katunayan na ang paggamit ng berries ay nagpapabuti sa daloy ng dugo ng retina ng mata.

Ang susunod na prutas ay isang mansanas. Sa mansanas ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga antioxidants, na tumutulong sa paglilinis ng katawan. Ang mga pulang varieties ng mga mansanas, pati na rin ang mga blueberries, ay naglalaman ng mga anthocyanin, na nagpapabuti sa kahusayan ng utak.

Ang mga red Crimean na sibuyas ay maaaring gamitin bilang isang preventive measure ng Alzheimer's disease. Ang mga antioxidant at nutrient na nilalaman nito ay maaaring mag-save mula sa isang mapanganib na sakit at maiwasan ang pagkawala ng memoryang may kaugnayan sa edad.

Ang spinach, berde na salad, kendi at iba pang berdeng mga gulay sa gulay ay nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon at maiwasan ang pagkasira ng pag-iisip ng kaarawan. Ang regular na paggamit ng halaman at sariwang gulay ay magbibigay ng kaliwanagan ng isip at magandang alaala kahit na sa katandaan.

Ang mga walnuts, sunflower seeds, almonds at hazelnuts ay isang mapagkakatiwalaang pinagmumulan ng bitamina E, na nakakatulong upang maiwasan ang pagpapahina ng memorya na may kaugnayan sa edad. Gayundin, ang mga mani ay isang mahalagang elemento ng wastong nutrisyon at isang malusog na pamumuhay. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga doktor ay nag-iisip ng mga walang malalaking almendras at kastanyas. Ang mga nutrients ay nagbibigay ng katawan na may mahahalagang taba at nutrients.

Rosemary ay isang mabangong spice na ginagamit ng mga cooks parehong sa sariwa at tuyo form. Naglalaman ng mahahalagang langis para sa mga selula ng utak at tannin. Kahit na naniniwala ang sinaunang mga Romano. Sa tulong ng rosemary na ito posible upang maiwasan ang napaaga aging at panatilihin ang kaligayahan ng espiritu. Maaaring mabawasan ng rosemary ang rate ng paghiwalay ng acetylcholine, kaya itinuturing itong mahusay na memory stimulator.

Ang matingkad na pulang isda ay tumutulong upang maiwasan ang mga nagpapaalab na proseso na nangyayari sa mga selula ng utak at nakakaapekto sa memorya ng isang adult.

Ang karne ng baka, mababang-taba na karne ng baka at beef sa atay ay isang maaasahang pinagkukunan ng bakal sa katawan. Ang kakulangan ng bakal, ayon sa mga siyentipiko, negatibong nakakaapekto sa kahusayan, kalinawan ng isip at memorya ng tao.

Ang kape at berdeng tsaa (inumin na naglalaman ng sapat na halaga ng caffeine) ay nagpapasigla sa tserebral cortex, i-activate ang pag-iisip at pagbutihin ang memorya.

Pinapayuhan ng mga eksperto ng Amerika na isama sa pang-araw-araw na pagkain ang hindi bababa sa kalahati ng mga produktong sa itaas. Ayon sa mga siyentipiko, ang tamang nutrisyon ay maaaring magbigay ng isang pag-iipon sa ibang pagkakataon at pagbutihin ang kakayahan ng utak na magtrabaho.

[1]