Ang asukal ay mapanganib sa katawan na mas malakas kaysa sa naunang naisip

Ang katunayan na ang asukal sa malalaking dami ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao ay kilala sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, sa kurso ng mga kamakailang pananaliksik, siyentipiko na itinatag na ang asukal ay dapat na unang inilagay sa listahan ng mga pinaka-mapanganib na mga produkto, tulad ng paggamit nito provokes mapanganib na mga sakit at humahantong sa pathological pagbabago sa katawan.

Tulad ng itinatag ng mga mananaliksik, ang isang tao ay dapat tanggihan hindi lamang ang mga produkto ng kendi, kundi pati na rin ang maraming iba pang mga produkto (puting kanin, salad at pinatuyong prutas). Ipinakita ng mga pag-aaral na ang lahat ng mga produktong ito ay naglalaman ng asukal sa napakalaking dami, na gumagawa ng labis na nakakapinsala sa kalusugan. Ang paggamit ng mga produktong ito, ayon sa mga eksperto, ay may nakakalason na epekto sa katawan ng tao.

Sa loob ng maraming dekada, pinaniniwalaan na ang puspos na taba ay ang pinakamalaking banta sa kalusugan. Ngayon ang mga siyentipiko ay sumasang-ayon sa karaniwang opinyon na ang asukal ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng higit pa. Sa kasalukuyan, may mga isang sapat na bilang ng mga pag-aaral natupad sa pamamagitan ng iba't-ibang mga espesyalista at lahat sila ay sumang-ayon sa isa - sa lahat ng mga sakit ng tao kasalanan ay asukal at lahat ng mga produkto sugar. Ang asukal ay humantong sa mga sakit tulad ng diyabetis, nagpapaalab na proseso, sakit sa Alzheimer, mga sakit ng cardiovascular system. Bilang karagdagan, ang mga siyentipiko ay nag-uugnay sa maraming mga kanser na may pagkonsumo ng asukal.

Sa pamamagitan ng paraan, ang patuloy na paggamit ng asukal ay humantong sa paglitaw ng ilang pagpapakandili sa mga tao. Gayunpaman, halos imposibleng lubusang talikuran ang asukal, dahil naroroon ito sa maraming produkto upang mapabuti ang lasa. Gumagawa ang mga producer ng asukal sa halos lahat ng dako: sa mga sarsa, mga dressing para sa salad, mga produkto ng harina, mga sarsa, puting bigas. Dahil sa ang katunayan na ang katawan ay regular na tumatanggap ng asukal, ang mga arterya ay sinampal ng mga triglyceride, na nagdaragdag ng panganib ng atake sa puso. Bilang tugon sa asukal, ang katawan ay gumagawa ng insulin, na bumubuo ng paglaban ng selula. Sa paglipas ng panahon, ang asukal ay kumakalat sa buong katawan, na nagreresulta sa mga selula at tisyu na nakalantad sa napaaga na pag-iipon at pinsala. Ang mas maraming mga katawan ay gumagawa ng insulin, mas makabuluhan ang mga subcutaneous fat deposits. Ang katunayan na ang asukal ay isang masamang sapat na produkto ay halata, kaya inirerekomenda ng mga eksperto gamit ang lahat ng posibleng paraan upang mabawasan ang pagkonsumo ng asukal. Halimbawa, sa halip ng white rice ay mas mahusay na gumamit ng kayumanggi, pati na rin ang kung paano maaari mong kumain ng mas mababa pormal gulay (mais, patatas), prutas, kung saan isang malaking kayamanan ng natural na asukal (pinya, saging, pakwan). Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng matamis na carbonated na inumin, mga prutas na juice. Ito ay kinakailangan upang isama sa iyong pagkain mas iba't ibang sariwang berries, mansanas. Mahalaga na matandaan na ang mga artipisyal na sweeteners, ang mga kapalit ng asukal ay kumakatawan sa halos parehong pinsala sa kalusugan bilang ordinaryong asukal. Ang mga nagpapakain ay humantong sa ang katunayan na ang katawan ay natututo na sumipsip ng mas maraming asukal, habang gumagawa ng insulin, at ang asukal ay nagiging taba at idineposito sa ilalim ng balat.

[1], [2]