Pinirito na pagkain - kasama ang dagdag na pounds para sa iyong anak

Sa ating panahon, ang isang abundance ng pagkain, overflows aming mga talahanayan. Ang pagpili ay malaki. Ang iba't ibang mga pinggan, maaari mong matugunan hindi lamang sa bahay o malayo, kundi pati na rin sa mga cafe, restaurant, mga restaurant. Ang Internet ay walang pagbubukod, maraming mga site na nag-aalok ng isang grupo ng mga iba't ibang mga recipe, ang kanilang liwanag at kulay lures kahit na sa pamamagitan ng screen. Ang tukso ay malaki, ang mga may sapat na gulang at mga bata ay kumakain ng hindi kinakailangang pagkain para sa katawan. Ang mga bata ay lalong nasa panganib.

Ang mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Estados Unidos ay nagsagawa ng pananaliksik sa pagkain, ang pasukan kung saan nalaman kung aling mga pagkain ay nakakapinsala sa katawan ng bata. Sa Amerika, halos 50% ng mga bata ay napakataba, na siyang dahilan para sa pananaliksik at eksperimento.

Ang pinirito na pagkain ay isa sa mga pangunahing dahilan para makakuha ng timbang. Patatas, ang lahat ng minamahal, pinirito pa rin, ay may mataas na halaga ng kaloriya, samantalang ang saturation ng katawan ay hindi maganda, na bilang resulta ay umaakay sa pagkuha ng dagdag na pounds at sa pagkasira ng kalusugan. Ang lahat ng mga mataba, pinirito na pagkain ay tiyak na kontraindikado sa mga taong may mga problema, pantunaw, sakit sa atay. Kinakailangan na kumain ng mas kaunting posibilidad, pritong manok, isda at, siyempre, mga chip na may mataas na caloric na nilalaman.

Ang mga doktor ay nagpapayo, upang ibukod mula sa diyeta ng mga batang inumin na carbonated, upang mabawasan ang pagkonsumo ng mataba, matamis. Ang mga matatanda ay madalas na magbayad ng pansin sa calorie na nilalaman ng mga pagkain, at subukan na pakainin ang kanilang anak na may kaunting caloric na pagkain hangga't maaari, iniisip na ang bata ay makakakuha ng labis na timbang. Ngunit ito ay hindi palaging kaya, ang pagtaas ng bigat ng isang produkto tulad ng patatas ay depende sa paraan na ito ay luto. Ang pinakuluang patatas ay isang masustansyang ulam, ngunit mas mababa ang epekto nito sa timbang ng katawan. Ngunit pinirito fries, din patatas, ngunit para sa pagluluto ito ay gumagamit ng langis, lahat ng bagay sa kumbinasyon lumiliko out na maging isang mapanganib na produkto para sa mga nakababatang henerasyon at hindi lamang.

Ang pag-aaral ay isinasagawa sa 5000 libong mga bata na may edad na 8 hanggang 16 taon. Sa loob ng 3 taon, kinain ng mga bata ang mga produkto na pamilyar sa kanila, kung ano ang kanilang kinain bago ang eksperimento. Tumingin ang mga siyentipiko, kinuha ang mga pagsubok, nagawa ang mga konklusyon. Ang mga bata ay tinimbang paminsan-minsan, kumpara sa mga tagapagpahiwatig.

Ang opinyon ng mga doktor ay magkatulad sa maraming aspeto. Ang isang malusog na diyeta ay dapat maglaman ng higit pa, mga gulay, prutas, mga tuyong gulay ay dapat nasa pagkain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Sa mga maliliit na dami, karne, isda. Upang maiwasan ang pagmumungkahi ng labis na katabaan, ang mga pagkain na mataba ay dapat na hindi kasama o babaan sa pinakamababa. Ito ang malinaw na opinyon ng lahat ng siyentipiko ng Amerika at hindi lamang. Kung wala ka, maaari kang makakuha ng mga problema sa cardio - vascular system, nadagdagan presyon ng dugo, mataas na kolesterol ng dugo, sakit ng pagtunaw system, magdusa ang lapay at atay, siyempre, kung saan ang mga may langis at maalat na pagkain ay ang bilang ng isa kaaway.

Dapat nating tandaan ang kahalagahan ng edukasyon sa tahanan, at ang halimbawa ng mga magulang. Gayon pa man, ang mga bata mula sa isang maagang edad, kumain, kung ano ang ibinibigay namin, matatanda. Sa hinaharap, ang mga bata ay unang tumingin sa kanilang mga magulang. Kailangan namin ng isang malinaw na kontrol sa diyeta ng bata, kapag siya ay hindi lamang sa bahay, sa paaralan, o iba pang mga institusyong pang-edukasyon. Inirerekomenda ng mga siyentipiko na baguhin ng mga adulto ang kanilang diyeta, kumain ng tama, alamin ang mga benepisyo at pinsala ng mga produkto. Ang direktang tungkulin ng mga magulang, upang ilabas ang isang malusog, matalinong anak. Ang bawat taong may sapat na gulang ay dapat magsimula sa kanyang sarili mula sa kanyang pamumuhay, una sa lahat bigyan ang lahat ng masasamang gawi, magsimulang kumain ng tama, sa gayo'y maglagay ng halimbawa para sa iyong anak. Maaari kang sumali magkasama, sa ilang mga uri ng isport, swimming, tumatakbo, sumakay ng bisikleta, na interes sa bata at magiging kapaki-pakinabang para sa isang may sapat na gulang. Ang mga nakakatakot na laro, ang pagbubukod ng mataba at pritong, ay makakatulong upang labanan ang labis na timbang ng iyong anak.

[1], [2], [3],