Biking sa pagbubuntis

Salamat sa pagbibisikleta, ang mga pelvic na kalamnan ay pinalakas at ang lakas ng mga binti ay nadagdagan, at ang mga joints ay binuo sa hip area. At ito, sa turn, ay nagpapabilis sa proseso ng paggawa at binabawasan ang kanilang sakit. Bilang karagdagan, ang mga naturang biyahe ay nag-aambag sa isang pagtaas sa dalas ng paghinga at pagbutihin ang aktibidad ng puso. Napakahalaga rin ito sa panahon ng panganganak. Ang pagbibisikleta sa panahon ng pagbubuntis ay gumagawa ng pelvic floor na kalamnan, at ang pagpindot ng tiyan ay mas malakas, sa gayon ay binabawasan ang posibilidad ng mga marka ng pag-abot, gayundin ang pag-unlad ng labis na katabaan.

Posible bang sumakay ng bisikleta sa panahon ng pagbubuntis?

Ang pagsakay sa bisikleta sa panahon ng pagbubuntis ay pinahihintulutan, ngunit hindi natin dapat kalimutan na may panganib sa babae at sa kanyang anak. Sa kasong ito, ang panganib sa sanggol sa kaso ng pagtaas ng pagbagsak, ayon sa pagkakabanggit, ang pagtaas sa panahon ng pagbubuntis. Siyempre, bago ka umupo sa bisikleta, kailangan mong isaalang-alang ang iba't ibang mga kadahilanan - tulad ng kagalingan, kakayahan na sumakay at likas na katangian ng pagsakay. Ang isang mahusay na panganib ay malubhang pagpepreno o pagbaling at, siyempre, bumabagsak.

Kung magmaneho ka nang dahan-dahan, may mahusay na kasanayan at pamilyar na kalsada - medyo ligtas. Bago ang biyahe, dapat mo ring tiyakin na ang bike ay gumagana nang maayos. Dapat kang magbayad ng pansin sa kalsada kung saan pupunta ka sa pagsakay - dapat mong piliin ang mga landas na may isang flat canvas, na walang mga butas.

Pagbisikleta sa maagang pagbubuntis

Ang pagsakay sa isang bisikleta sa maagang pagbubuntis ay pinahihintulutan pagkatapos sumangguni sa isang doktor, sa kawalan ng mga kontraindiksiyon dito. Dapat tandaan na kung ang isang babae ay hindi sumakay ng bisikleta bago ang pagbubuntis, hindi siya pinapayagan na magsimula na sa panahon ng pagbubuntis.

[1]

Mga benepisyo at pinsala sa pagsakay sa bisikleta sa panahon ng pagbubuntis

Tulad ng sa hinaharap na ina, at para sa kanyang sanggol ay kapaki-pakinabang na maging mas madalas sa labas. Ang paglalakad sa bike sa lahat ng iba pa ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang isang mahusay na pisikal na hugis at mabilis na mabawi pagkatapos ng kapanganakan ng bata.

Mga benepisyo ng pagbibisikleta sa panahon ng pagbubuntis:

• Pinabilis na walang pag-unlad sa maliit na pelvis at mga binti ng dugo;
• Ang musculature ng perineyum ay nagiging mas malakas at mas nababanat;
• Spinal muscles training.

Ngunit ang opinyon ng mga benepisyo ng isang bisikleta para sa mga buntis na kababaihan ay hindi ibinahagi ng lahat. Mayroong maraming mga doktor na naniniwala na ang ganitong mga pagsasanay ay maaaring mapanganib sa umaasa na mga ina. Sa pangkalahatan, ang mga takot ay nasa ilalim ng lupa, dahil ang mabilis na pagmamaneho ay maaaring humantong sa mga problema - dahil sa patuloy na pag-alog ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa tono ng matris, na maaaring humantong sa hindi pa panahon kapanganakan.

Ang pagbibisikleta sa panahon ng pagbubuntis ay mapanganib dahil ang isang babae ay maaaring makakuha ng nasugatan, at hindi lamang kapag naglalakbay, kundi pati na rin sa kaganapan ng pagpepreno. Tunay na mapanganib at bumabagsak, dahil maaari silang maging sanhi ng pinsala sa tiyan. Bilang isang resulta, ang maagang paghihiwalay ng amniotic fluid, abruption ng inunan o ang simula ng paggawa, at sa pinakamasama kaso kahit na ang kamatayan ng sanggol ay posible .

[2]