Masa sa pagbubuntis

Ang isang pangkalahatang kabutihan o (kung kinakailangan) panterapeutika massage kapag pagpaplano ng pagbubuntis, siyempre, maaari at dapat gawin.

Ngunit ang mga babae na nagpatupad ng plano na ito (iyon ay, dalhin nila ang sanggol) ay interesado sa kung posible na gawin ang masahe sa panahon ng pagbubuntis? At kung magagawa mo, kung gayon anong uri ng pamamaraan na ito ay magiging kapaki-pakinabang.

[1], [2]

Masahe at pagbubuntis: kung ano ang maaari at hindi maaaring maging

Ang lubos na nagkakaisa opinyon ng Obstetrician at Gynecologist: kahit anong massage sa maagang pagbubuntis ay tumutukoy sa mga kategorya ng ganap na kontraindikado pamamaraan, dahil ito ay sa unang tatlong buwan kamalian mangyayari ng maraming.

Maaari mong gawin lamang ang ilaw cosmetic facial massage sa panahon ng pagbubuntis - sa mga klasikong linya ng massage, at upang mapawi ang sakit ng ulo - massage ang whisky at anit. Ngunit hindi ang katunayan na ito ay makakatulong, dahil ang babae katawan sa panahon ng pagbubuntis para sa mga ordinaryong pagkilos ay madalas na reaksyon unpredictably ...

Huwag kalimutan na ang hormonal na restructuring ng katawan ng babae sa panahong ito ay nakakaapekto sa halos lahat ng mga sistema - mula sa endocrine hanggang osteo-muscular. At lahat ng bagay na maaaring maka-destabilize o makagambala sa pinaka-komplikadong proseso na ito ay kailangang iwanan nang walang alinlangan. Lalo na kung ang pagbubuntis ay ibinigay sa isang babae sa isang mataas na presyo: pang-matagalang hormone therapy, mga nakaraang pagkagambala, atbp.

Sa domestic obstetric contraindications sa massage umaasam ina ay kinikilala: ang mga indibidwal na mga katangian ng ang estado ng mga indibidwal na kababaihan, toksikosis, talamak panghinga impeksyon at acute respiratory viral impeksiyon sa mga buntis na kababaihan, pati na rin hypertension, barikos veins, dermatologic sakit at mga problema sa cardiovascular system.

Mula sa siyentipikong punto ng pagtingin, ang mga mekanismo ng massage effect ay hindi pa rin gaanong kilala. Kahit na pag-aaral sa University of Miami School of Medicine (Miami University) ay nagpapahiwatig na ang massage therapy sa panahon ng pagbubuntis (bago manganak massage) ay maaaring magkaroon ng ilang mga kapaki-pakinabang na mga epekto, kabilang ang pagbawas sa pagkabalisa at relaxation, pinabuting kalooban at pagtulog, pagbabawas ng sakit sa likod at mga binti. Ito ay pinaniniwalaan na massage maaaring mapabuti hormones tulad ng serotonin at dopamine, at cortisol (ang stress hormone), pabaligtad, nabawasan.

Kaligtasan at kaginhawahan para sa mga ina at anak ay nagbibigay ang tamang posisyon ng katawan: isang massage buntis ay dapat isandig sa isang tabi, at ang tiyan ay dapat na suportado ng unan o mga espesyal na roll (massage tables na may mga "butas" sa tiyan, tulad ng sinasabi nila gynecologists, ito ay hindi angkop).

Pangalawa, sa panahon ng pagbubuntis, ang ilang mga massage pamamaraan ay hindi maaaring gamitin, halimbawa, ang pag-aaral ng mga malalang-malala na mga kalamnan, na pinagtibay sa classical massage o Thai massage sa panahon ng pagbubuntis, kung saan ang listahan ng mga contraindications ng pagbubuntis ay sa unang lugar. Ang promising pagtatapon ng cellulite, edema at kahit na varicose massage na paalis sa lymph sa pagbubuntis ay kontraindikado rin.

Ikatlo, ang ilang mga bahagi ng katawan ay dapat na iwasan: ang presyon sa pulso at mga ankles sa mga binti ay maaaring maging sanhi ng pagbawas sa kalamnan ng matris!

At hindi na kailangan ng isang espesyal na dibdib massage sa panahon ng pagbubuntis: ang isang pagtaas sa glandular tissue, ang bilang at laki ng mga alveoli at gatas ducts sa dibdib sa ilalim ng pagkilos ng prolactin at lactogen hormone. Ang madaling masahe ay maaaring gawin habang naliligo - ang mga palilibang paggalaw ng parehong mga kamay sa paligid ng dibdib. Ngunit ang mga isola at tsupon ay hindi maaaring mahawakan. Kahit na isang madaling ugnay sa erogenous zone na ito, hindi na ang utong massage sa panahon ng pagbubuntis, nagiging sanhi ng pagbawas sa kalamnan tisiyu ng matris, pagtaas ng tono nito.

Ang paggamit ng mga langis at creams sa massage - sa kabila ng mga claim ng mga producer tungkol sa kanilang kumpletong kaligtasan - ay hindi katanggap-tanggap, dahil naglalaman ang mga ito ng napakaraming "katulong na substansiya", kabilang ang parabens. Bilang karagdagan, ang kanilang amoy ay maaaring maging sanhi ng isang buntis na sakit ng ulo, pagduduwal at pagsusuka.

Anti-cellulite massage sa pagbubuntis

Ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis ay lumilitaw sa maraming umaasa na mga ina, at ito ay lubhang nag-aalala sa kanila at nagiging sanhi ng mga takot na pagkatapos ng panganganak ay hindi ito makapasa. Maaaring hindi pumasa, ngunit ang mga gynecologist ay nagbababala na ang paggawa ng anti-cellulite massage sa panahon ng pagbubuntis ay hindi lamang kontraindikado, kundi pati na rin walang silbi. Ang mga pagbabago sa istraktura ng subcutaneous fat layer - gynoid lipodystrophy o cellulite - ay nangyayari para sa maraming mga kadahilanan at mas madalas na may isang pangkalahatang negatibong epekto ng metabolic at hormonal na mga kadahilanan. Sa anumang kaso, upang pilitin ang pinigilan ang mga hibla ng collagen, na dapat mahigpit na magkakaroon ng mga subcutaneous fat cells sa hita at pigi, sa panahon ng pagbubuntis ay hindi magtatagumpay.

Narito ang effect at hormonal mga pagbabago sa katawan ng mga buntis na kababaihan (estrogen labis na), at ang minanang pag-factor (American Academy of Dermatology eksperto maramdaman ng isang genetic predisposition sa cellulite), at, siyempre, makakuha ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ng bata (tingnan. - Paano upang makakuha ng mas mahusay sa panahon ng pagbubuntis ) .

Ang mga alalahanin sa contraindication din ang naturang bersyon, bilang isang vacuum ay maaaring masahe sa pagbubuntis. At kung sinabi sa iyo na maaari kang gumawa ng honey massage sa panahon ng pagbubuntis at makakatulong ito sa iyo na mabawasan ang "peel orange" sa iyong mga hips, huwag kang maniwala. Bagaman sa beauty salon ipinapangako nila na ang masinsinang pagpindot sa mga problema sa mga problem zone na may smear na may mainit na honey ay nagbibigay ng isang magandang "anti-cellulite effect". Marahil, ang massage na ito ay tumutulong sa isang tao, ngunit sa mga buntis na kababaihan ang pamamaraan na ito ay magpapataas lamang ng daloy ng dugo sa subcutaneous capillaries at dagdagan ang presyon sa kanilang mga dingding.

[3]

Paa massage sa panahon ng pagbubuntis

Pamamaga ng mga binti, pati na rin ang hitsura ng subcutaneous vascular spider veins sa binti (sa binti, likod ng tuhod, sa talampakan malapit sa ankles) ring nauugnay sa mga problema na samahan ang pagbubuntis. Kaya, marahil dito maaari mong gamitin ang isang paa massage sa panahon ng pagbubuntis?

Ang mga kwalipikadong masseurs ay nag-aangkop sa mga pangunahing pamamaraan ng masahe sa mga kakaibang pagbabago na nangyayari sa katawan ng isang buntis. Halimbawa, dami ng dugo pagtaas sa panahon ng pagbubuntis ng isang third, ang pag-agos ng dugo mula sa ugat ng binti madalas ato (nagreresulta sa pagwawalang-kilos), at anticoagulants sa dugo (na dinisenyo upang maiwasan ang dumudugo sa panahon ng panganganak) nadagdagan. Bilang karagdagan, ang mga dingding ng lahat ng vessels ng dugo ay nagpapahinga.

Sa ilalim ng naturang mga kondisyon, ang massage, lalo na malalim, na may malakas na lamuyot at pokolachivaniyami, mapanganib lamang. Samakatuwid, ang pagmamasa ng mga binti ay dapat gawin nang napakaliit at dahan-dahan sa pag-stroking - tanging mula sa ibaba. Huwag pasanin ang mga bukung-bukong at panloob na mga hita, pati na rin ang mga lugar kung saan lumilitaw ang mga dilat na daluyan ng dugo. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga sintomas ng mga doktor ng varicose vein ay inirerekomenda ng mga buntis na kababaihan na magsuot ng medikal na kompresyon ng mga damit na pang-knit at tulog, paglalagay ng maliit na unan sa ilalim ng kanilang mga paa. At ang pinakamagandang massage sa paa sa panahon ng pagbubuntis ay ang paglalakad ng walang sapin sa buhangin o maliliit na bato, sa damo o sa sahig lamang sa apartment.

[4]

Masahe ng likod, baywang at leeg sa panahon ng pagbubuntis

Habang lumalaki ang panahon ng pagbubuntis, ang likod ng rehiyon ng lumbar ay nagsisimula sa sakit. Maraming mga tao ang nag-iisip na ito ay tungkol sa pagtaas ng tiyan. Ngunit ang mga puson ay konektado sa ang katunayan na sa panahon ng childbearing pinatataas ang produksyon ng mga hormon relaxin, na tren kababaihan musculoskeletal system para sa paparating na kapanganakan, pagtaas ng kadaliang mapakilos ng joints ng pelvic magsinturon at nakakarelaks na ang ligaments ng gulugod, nagiging sanhi ng mga vertebrae ilipat ng kaunti. Ito ay para sa kadahilanang ito na mayroong mga sakit sa pagguhit sa likod.

Ang back massage sa panahon ng pagbubuntis ay binubuo ng mga paggalaw ng stroking (mula sa baywang hanggang sa mga blades ng balikat), malambot na rubbing (sa parehong direksyon mula sa gulugod). Banlawan ang gulugod mismo ay hindi kinakailangan.

Na may bahagyang presyon (sinusundan ng trituration) sa maikling lateral at gitnang interstitial interdigitus na mga kalamnan ng lumbar region sa likod, ang isang lumbar massage ay ginagawa sa panahon ng pagbubuntis. Mas mahusay na gawin ang nakatayo o nakaupo, hindi hihigit sa 3 minuto - 2-3 beses sa isang araw.

Ang massage ng leeg sa panahon ng pagbubuntis ay ginagawa sa parehong prinsipyo, maaari itong alisin hindi lamang ang sakit sa servikal spine, kundi pati na rin ang sakit ng ulo, at kahit sakit sa likod. Kadalasan pagkatapos ng matagal na pananatili sa posisyon ng pag-upo o pagkatapos ng isang panaginip (lalo na kung ang isang babae ay nagtutulog sa isang mataas na unan) ang mga buntis na babae ay "numbo ang ulo". Upang iwaksi ang dugo at alisin ang mga hindi kasiya-siya na sensasyon ay makakatulong sa light massage ng collar zone sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay ginagawa sa pamamagitan ng stroking, at pagkatapos at madaling kalamnan pagmamasa sa lateral ibabaw ng leeg - mula sa gulugod sa mga kalamnan ng trapezius. At ang mga kalamnan ng trapezius (na kumukuha ng likod ng leeg at itaas na likod) ang mga therapist sa masahe ay pinapayuhan na masahin gamit ang kanilang mga daliri, na para bang pinuputol mo ang iyong sarili.

Masahe ng tiyan sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga Eksperto ng American Pregnancy Association ay kusang ipinapayo na huwag gumawa ng massage sa tiyan sa panahon ng pagbubuntis, pagkakaisa sa kanila at sa aming mga midwife. Kahit na sa Internet maaari mong mahanap ang pahayag na "pagkatapos ng apat na buwan, ang isang tiyan massage para sa mga buntis na kababaihan ay ang pinaka inirerekomenda."

Tulad ng, ang isang massage (quote): "bawasan ang umaga pagkakasakit babae, aktibo organs ng pagtunaw at binabawasan ang pangangasim ng tiyan, binabawasan ang panganib ng kahabaan mark at nagpapabuti sa kalamnan tono," ... Katotohanan tumutugma sa lamang ng isang pagtaas sa kalamnan tono, ngunit ito reflex aksyon ng isang buntis na babae ay dapat na lamang sa lahat ng paraan upang maiwasan.

Maaari mo lamang nang basta-basta at dahan-dahang mag-stroke ang bilugan na tiyan at sabay na nakikipag-usap sa mga taong nagpapaunlad doon. Ito ay kapaki-pakinabang - para sa parehong ina at anak.

Perineal massage sa panahon ng pagbubuntis

Maaaring ipaliwanag ng mga trend sa kanluran ang interes sa naturang pamamaraan bilang isang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis, na "ginagamit upang iunat ang balat ng perineyum at ihanda ang perineal region para sa panganganak." Inirerekomenda na gumawa ng mainit-init na compress sa perineal region at mag-lubricate ng pundya at index at middle finger na may langis ng gulay. Pagkatapos ay ipasok ang mga daliri sa puki sa isang lalim ng 1 pulgada (2.5 cm), pagpindot sa pababa at lumalawak sa mga panig (at tumatagal ng mga dalawang minuto).

Nagtataya na ang ganitong uri ng prenatal massage ay tumutulong upang maiwasan ang mga puwang sa perineum sa panahon ng panganganak at gawin nang walang perineotomy (pagkakatay ng perineal skin).

Malinaw, ang Imbentor ng mga ito massage ay hindi kilala na ang crotch area, pati na bahagi ng pubococcygeus kalamnan ng pelvic palapag, maliban para sa balat ay may ilang mga layer ng maygitgit kalamnan, at inilarawan ang pagmamanipula ng mga ito ay hindi maaaring posibleng impluwensiya. Ngunit upang dalhin ang impeksyon, maging sanhi ng isang paghinga ng myometrium, dalhin ang matris sa tono at bago ang oras upang makapunta sa maternity ward posible.

Pagkatapos ng panganganak, kailangan mong gawin ang massage pagkatapos ng pagbubuntis: makakatulong ito upang pabilisin ang pagbawi ng katawan ng batang ina sa isang "pre-pagbubuntis" estado, papagbawahin ang sakit sa mga kalamnan at magpahinga. Ito ay malinaw na sa una ang mga pangunahing pagsisikap ay nakadirekta sa tiyan. Kung paano maayos itong maayos, dapat kang kumunsulta habang nasa ospital.