Ano ang tamang paraan ng sunbate para sa mga bata?

Ang sikat ng araw ay mabuti para sa katawan, pinapabuti nito ang paggana nito at pinabilis ang mga proseso ng metabolic, ito ay isang malakas na antidepressant para sa parehong mga matatanda at bata. Kapag pupunta sa isang bakasyon sa tag-araw kasama ang buong pamilya, kinakailangang malaman kung paano mag-sunbathe sa araw para sa mga bata.

Ang balat ng mga bata ay gumagawa ng kaunting melanin. Halimbawa, ang mga batang wala pang dalawang taong gulang ay maaaring masunog sa araw kahit na pagkatapos ng 5-10 minuto sa direktang sikat ng araw. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ang pangungulti para sa mga bata pagkatapos ng dalawang taon. Para sa mga may patas na balat, ang limitasyon sa edad ay maaaring pagkatapos ng 3-5 taon. Samakatuwid, bago pumunta sa dagat, dapat kang kumunsulta sa isang pedyatrisyan at siguraduhin na ang mga pamamaraan ng araw ay hindi makakasama sa bata.

Tingnan natin ang mga pangunahing rekomendasyon para sa ligtas na sunbathing para sa mga bata:

• Ang sunbathing ay dapat gawin sa umaga mula 9 hanggang 11, habang ang mga sinag ay dumudulas lamang sa ibabaw ng lupa. Sa panahon ng tanghalian mula 11 hanggang 16, mas mahusay na magpahinga sa isang cool na silid, dahil sa init, ang mga bata, lalo na ang mga maliliit, ay mabilis na uminit, na nagbabanta sa heat stroke. Posible rin ang sunbathing sa gabi, iyon ay, pagkatapos ng 16-17 na oras.
• Kapag pumipili ng isang lugar upang makapagpahinga, bigyan ng kagustuhan ang mga sulok na may diffused light. Ang pinakaligtas na lugar ay sa ilalim ng canopy, sa lilim ng mga puno o sa ilalim ng awning. Mababawasan nito ang panganib na masunog, ngunit pinapayagan ang katawan na makagawa ng melanin, na nagbibigay sa balat ng magandang lilim.
• Pumili ng sunscreen na may SPF na hindi bababa sa 50-60 para sa iyong anak. Ilapat ito pagkatapos ng bawat paglangoy. Ang headgear ay sapilitan din; ang sanggol ay dapat na nakasuot ng panama na sumbrero, cap o scarf, na magpoprotekta laban sa sunstroke.
• Ang matagal na pagkakalantad sa init ay nagde-dehydrate ng katawan, kaya siguraduhing mayroon kang suplay ng malinis na inuming tubig. Upang mabawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng UV radiation, magdagdag ng mga karot, patatas, at mga aprikot sa diyeta ng iyong anak.

Ang mga sinag ng araw ay nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo, mapabuti ang paggana ng mga endocrine at respiratory system, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at synthesize ang bitamina D, na kinakailangan para sa katawan ng bata (pag-iwas sa rickets).

Sunbathing para sa mga sanggol

Ang pangunahing pakinabang ng araw para sa mga bagong silang ay ang pagtataguyod ng produksyon ng katawan ng bitamina D, na kinakailangan para sa maximum na pagsipsip ng calcium (ang batayan ng mga buto at ngipin). Bilang karagdagan, kinokontrol ng sikat ng araw ang aktibidad ng utak ng mga bagong silang, pinapa-normalize ang mga proseso ng nervous system at pinatataas ang sigla.

Kung ang isang sanggol ay nakakakuha ng suntan, ito ay nagpapahiwatig ng isang proteksiyon na reaksyon ng katawan sa sinag ng araw. Ngunit huwag kalimutan na kung mas matindi ang kulay ng balat, mas maraming komplikasyon ang maaaring idulot nito.

1. Dapat na unti-unti ang pagsanay sa ultraviolet light. Mas mainam na magsimula sa isang pares ng mga minuto sa araw, pagtaas ng oras araw-araw. Halimbawa, ang unang "tanning" ay maaaring gawin malapit sa isang bukas na bintana.
2. Ang mga paglalakad sa labas ng tag-init ay hindi dapat lumampas sa 45 minuto bawat araw. Kapag pumipili ng oras para sa pahinga, mas mahusay na tumuon sa unang kalahati ng araw, iyon ay, bago mag-12 o sa gabi.
3. Upang maiwasan ang iyong sanggol na masunog sa araw, alagaan ang proteksyon sa anyo ng isang canopy sa stroller at bumili ng isang espesyal na ahente ng proteksyon na may mataas na antas ng SPF para sa paggamot sa balat ng mga bagong silang. Ang isang bonnet o isang panama na sumbrero ay dapat na isuot sa ulo, at ang magaan na damit na gawa sa natural na tela, ngunit may mahabang manggas, ay dapat isuot sa katawan.

Kung ang pamumula ay lumitaw sa katawan ng sanggol pagkatapos ng pagkakalantad sa araw, ito ay maaaring magpahiwatig ng prickly heat o sunburn.

• Ang prickly heat ay sinamahan ng pangangati at pagkasunog; upang maalis ito, inirerekumenda ang mga paliguan na may mga nakapapawing pagod na damo, pagkatapos nito ay mas mabuti ang pakiramdam ng bata.
• Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa sunog ng araw, kung gayon ang pamumula ay pupunan ng pagtaas ng pagkatuyo, ang sanggol ay nagiging hindi mapakali at matamlay. Sa partikular na malubhang mga kaso, iyon ay, na may burn shock, ang balat ay nagiging malagkit at maputla, ang paghinga ay mahirap, ang pagkawala ng kamalayan ay posible.

Ang dahilan ng sobrang pag-init ay ang mga bagong silang ay walang maayos na sistema ng pagpapawis. Kaya naman ang mga sanggol ay madaling ma-dehydrate at heat stroke. Upang maibsan ang kondisyon ng sanggol, dapat itong malumanay na punasan ng malamig na tubig, at ang mga apektadong bahagi ng balat ay dapat tratuhin ng isang espesyal na ahente. Kung may mga panginginig o mataas na temperatura, mas mainam na magbigay ng antipirina at siguraduhing kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

Ang matagal na pagkakalantad sa araw ay mapanganib para sa mga bata dahil sa panganib na magkaroon ng photodermatosis. Kadalasan, nalilito ng mga ina ang sakit na ito sa isang karaniwang reaksiyong alerdyi. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong bigyang-pansin ang lokalisasyon ng pamumula: mukha (tainga, noo, baba), posible ang mga spot sa katawan, ang mga pantal ay lumilitaw sa mga braso at binti na napakabihirang. Ang ganitong mga reaksyon ay maaaring namamana, mangyari dahil sa pagkilos ng mga gamot o pampaganda na ginamit.