Ang diyeta menu ng Xenia Borodina

Magsimula tayo mula mismo sa pagkain sa ilalim ng pangalan: "Diet ng Borodina" at lumayo mula sa mga prefaces.

Mag-iskedyul ng diyeta Borodina - epektibong trabaho sa iyong sarili

Almusal

Sa umaga, bago ka magsimula ng almusal, uminom ng isang gramo ng malamig na tubig, pagkatapos ay gugulin ng iyong katawan ang enerhiya upang mapainit ito. Kaya, ang isang tiyak na halaga ng mga calories ay sinusunog, ito ay mahalaga. Pagkatapos kumain ng isang slice ng tinapay at ng ilang mga cucumber.

Tanghalian

Kapag nagsimula ka ng hapunan, mayroon kang mas maraming pagpipilian ng mga produkto. Ano ang nagiging mas magkakaiba. Gumawa ng iyong sarili ng berdeng salad o cucumber salad,. Kung mayroong isang kondisyon, ihanda ang iyong sarili na sopas ng gulay.

Sa sopas ay maaaring maging anumang gulay, maliban sa patatas. Ang patatas ay ang pinaka-mataas na calorie gulay (103 kcal sa 100 gramo ng patatas). Ang isang pares ng beses sa isang linggo maaari mong pakuluan ng isang manok at kumain ito sa isang salad.

Hapunan

Ang hapunan ay hindi iba sa almusal. Limitado sa 2 o 3 mga cucumber at salad. Huwag mag-overload ang katawan sa gabi, ito ay walang silbi.

Mga tampok ng diyeta ng Borodino

Sa araw, uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig at kumain ng hindi bababa sa 5 mga cucumber, ngunit huwag kumain. Ito ay kinakailangan upang sumunod sa isang diyeta na hindi masyadong mahaba - lamang ng dalawang linggo. Ang Ksyusha Borodina na may diyeta na ito ay pinamamahalaang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 12 kilo.

Ang lahat ng data sa pagkain na ito ay nasa Internet, dahil ang pagkain ng Borodino ay umabot sa napakalawak na katanyagan. At kami ay nalulugod kung iyong madaig ang iyong sarili at palakasin, kunin ang iyong katawan at espiritu, gamit ang aming payo.

Mawalan ng timbang sa mga pipino na may bitamina

Pagmasid sa pagkain ng Xenia Borodina, tiyaking uminom ng maraming tubig, na nagsisimula sa dalawang litro. Pinapayuhan namin ang karagdagan na kumuha ng bitamina, ngunit hindi sa karagdagang pagkain, ngunit ito ay ipinapayong bumili ng bitamina sa mga parmasya.

Upang pag-iba-iba ang mga paraan ng pagkawala ng timbang - gawin enemas araw-araw.

Mga pipino mula sa greenhouse o direkta mula sa hardin?

Ang mga cucumber mula sa greenhouse ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa mula sa mga kama, at naglalaman sa kanilang komposisyon ng mas kapaki-pakinabang na nutrients, mas kaunting mga calorie at mas mababa potasa, dahil kung saan nangyayari ang isang diuretikong epekto.

Ang mga pepino mula sa kama ay naglalaman ng higit na hibla, at ang mga greenhouse gase ay halos puno ng tubig. Oo, at ang mga cucumber sa lupa ay mas masarap, ngunit gusto namin ang Goodies, lalo na sa panahon ng pagkain. Piliin ang mga gusto mo sa karamihan, at gumawa ka ng tamang pagpili.

Tanging isang pagbubukod. Pinapayuhan namin na huwag kainin ang unang ani ng mga pipino, ang mga ito ay puspos ng mga kemikal at nitrates.

Diet Borodina: pakinggan ang iyong sarili at ang iyong katawan

Ang pagkain ng Xenia Borodina ay hindi dapat tumagal ng higit sa dalawang linggo. Kung hindi man, ang katawan ay madaling magamit sa mababang calories at itigil ang pagsunog ng taba. Kung gusto mo ang diyeta na ito, simulan ito muli pagkatapos ng dalawang linggo.

Mahigpit na hakbang - isang tiyak na resulta

Kapag natapos mo na ang diyeta, huwag kumain ng mataba, matamis at matamis o kahit na mabawasan ang paggamit ng naturang pagkain. Itigil ang pag-inom ng alak sa lahat (kung ginamit bago), hanggang sa tuyong alak. Pinapayuhan din namin sa iyo na huwag kumain ng anumang bagay pagkatapos ng 19:00, ito ay maaaring humantong sa isang breakdown sa metabolismo.

Ang diyeta ng Borodina, nang walang alinlangan, ay maaaring maiugnay sa mahigpit na mga panukalang pagbaba ng timbang. Ang paraang ito ay pinaka-angkop para sa kagyat na pagbawas ng timbang sa isang tiyak na petsa. Ngunit kung sa palagay mo, ito ang iyong pinili - sige! Lahat ay nagbabago lamang para sa mas mahusay na!