Menu ng diyeta ni Kseniya Borodina

Magsimula tayo kaagad sa diyeta na tinatawag na "Borodina's diet" at laktawan ang pagpapakilala.

Iskedyul ng Diyeta ni Borodina - Mabisang Trabaho sa Iyong Sarili

Almusal

Sa umaga, bago ka mag-almusal, uminom ng 200 gramo ng malamig na tubig, pagkatapos ay gugugol ang iyong katawan ng enerhiya upang mapainit ito. Kaya, ang isang tiyak na halaga ng mga calorie ay sinusunog, ito ay mahalaga. Pagkatapos ay kumain ng isang slice ng tinapay at ilang mga pipino.

Hapunan

Kapag nagsimula kang kumain, mas marami kang mapagpipiliang produkto. Na nagiging mas sari-sari. Gawin ang iyong sarili ng berdeng salad o cucumber salad. Kung ikaw ay nasa mood, gawin ang iyong sarili ng isang sopas ng gulay.

Ang sopas ay maaaring maglaman ng anumang mga gulay maliban sa patatas. Ang patatas ay ang pinaka-caloric na gulay (103 kcal bawat 100 gramo ng patatas). Ilang beses sa isang linggo maaari mong pakuluan ang manok at tamasahin ito kasama ng salad.

Hapunan

Ang hapunan ay hindi gaanong naiiba sa almusal. Limitahan namin ang aming sarili sa 2 o 3 mga pipino at salad. Hindi na kailangang mag-overload ang katawan sa gabi, hindi kinakailangan.

Mga tampok ng diyeta ni Borodina

Sa araw, uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig at kumain ng hindi bababa sa 5 mga pipino, ngunit huwag kumain nang labis. Hindi ka dapat manatili sa diyeta nang napakatagal - dalawang linggo lamang. Nagawa ni Ksyusha Borodina na mawalan ng hanggang 12 kilo sa tulong ng diyeta na ito.

Ang lahat ng data sa diyeta na ito ay nasa Internet, dahil ang diyeta ng Borodina ay nakamit ang mahusay na katanyagan. At kami ay nalulugod kung mapagtagumpayan mo ang iyong sarili at palakasin, higpitan ang iyong katawan at espiritu, gamit ang aming payo.

Mawalan ng timbang sa mga pipino at bitamina

Kapag sinusunod ang diyeta ni Ksenia Borodina, siguraduhing uminom ng maraming tubig, simula sa dalawang litro. Inirerekumenda namin ang pagkuha ng mga bitamina bilang karagdagan, ngunit hindi sa karagdagang pagkain, at ipinapayong bumili ng mga bitamina sa mga parmasya.

Upang pag-iba-ibahin ang iyong mga paraan ng pagbaba ng timbang, gawin ang enemas araw-araw.

Mga pipino mula sa isang greenhouse o diretso mula sa hardin?

Ang mga cucumber sa greenhouse ay hindi gaanong malusog kaysa sa mga lumaki sa hardin, at naglalaman ng mas kaunting mga kapaki-pakinabang, masustansyang sangkap, mas kaunting mga calorie, at mas kaunting potassium, na responsable para sa diuretic na epekto.

Ang mga pipino sa hardin ay naglalaman ng mas maraming hibla, habang ang mga greenhouse cucumber ay halos puno ng tubig. At ang giniling na mga pipino ay mas masarap, at mahilig tayo sa masasarap na bagay, lalo na kapag tayo ay nagda-diet. Piliin ang mga pinaka gusto mo, at gagawa ka ng tamang pagpipilian.

Mayroon lamang isang pagbubukod. Pinapayuhan namin na huwag kainin ang pinakaunang ani ng mga pipino, sila ang pinaka-puspos ng mga kemikal at nitrates.

Diyeta ni Borodina: Makinig sa Iyong Sarili at sa Iyong Katawan

Ang diyeta ni Ksenia Borodina ay hindi dapat tumagal ng higit sa dalawang linggo. Kung hindi, masasanay lang ang katawan sa mababang halaga ng calories at titigil sa pagsunog ng taba. Kung gusto mo ang diyeta na ito, simulan muli pagkatapos ng dalawang linggo.

Matigas na mga hakbang - isang malinaw na resulta

Kapag natapos mo ang diyeta, huwag kumain ng mataba, starchy at matamis na pagkain, o kahit man lang bawasan ang pagkonsumo ng mga naturang pagkain sa pinakamaliit. Itigil ang pag-inom ng alak (kung ginawa mo noon), kahit na tuyong alak. Pinapayuhan ka rin namin na huwag kumain ng kahit ano pagkatapos ng 7 pm, maaari itong humantong sa isang pagkasira ng metabolismo.

Ang diyeta ni Borodina ay maaaring walang alinlangan na maiugnay sa mahigpit na mga hakbang sa pagbaba ng timbang. Ang pamamaraang ito ay pinakaangkop para sa agarang pagbaba ng timbang sa isang tiyak na petsa. Ngunit kung nararamdaman mo ito, ito ang iyong pagpipilian - sige! Ang lahat ay nagbabago para lamang sa ikabubuti!