Medikal na dalubhasa ng artikulo

Gastroenterologist

Mga bagong publikasyon

Ang Ducane diet - ano ang kakanyahan at pagiging epektibo nito?

Alexey Portnov , Medikal na editor
Huling nasuri: 20.10.2021

Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.

Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.

Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.

Ang diyeta ng Ducane ay hindi lamang nilimitahan ang iyong sarili sa nutrisyon sa loob ng ilang araw. Ito ay isang masigasig at matrabaho na gawain sa iyong sarili, bilang isang resulta na iyong binabawasan ang iyong sariling timbang sa loob ng mahabang panahon, na may isang mahaba at matatag na resulta. Paano makamit ito at ano ang kakanyahan ng diyeta ng Ducane?

Uri ng diyeta - mababa-karbohidrat

Pagbabawas ng timbang - 3-5 kg para sa 7 araw

Tagal - mula 2-3 buwan hanggang 1 taon. Sa isip, kung gagawin mo ang sistemang ito ng malusog na pagkain bilang isang permanenteng.

Ang ilang mga salita tungkol sa may-akda ng diyeta Pierre Ducane

Ang Pierre Duccan ay kilala sa buong mundo bilang may-akda at nag-develop ng higit sa 19 na mga libro sa malusog na nutrisyon. Isa sa kanyang mga pinakatanyag na mga libro ay "Hindi ko alam kung paano mawalan ng timbang" ng publishing house noong 2011. Matapos ibenta ang bestseller na ito, ang pangangailangan para sa diyeta ni Ducane ay napakalaki. Ang mga pagsusuri tungkol sa pagkain ng Ducane ay ang pinaka-positibo.

Ang aklat mismo, sa kabila ng isang maikling panahon pagkatapos ng pagpapalaya, ay nai-translate na sa higit sa 10 mga wika at napakahusay sa buong mundo. Siyempre! Pagkatapos ng lahat, nagtipun-tipon ang nutrisyonista at nagpasa sa kanyang higit sa 30 taon na karanasan sa sining ng malusog at malusog na pagbaba ng timbang.

Pierre Dukan: bakit ang ilan ay nakakakuha ng timbang habang ang iba naman ay hindi?

Naniniwala si Pierre Ducan na ang bawat isa sa atin pa rin sa sinapupunan ng ina ay tumatanggap ng isang tiyak na hanay ng mga tinatawag na taba na mga selula. Ang mga ito ay tinatawag na apidocytes. Anong uri ng tao - slim o hindi - depende sa mga selula na ito.

Sinabi ni Dukan na ang mas maraming mga selulang taba ng aming Ina Nature ay iginawad sa amin, mas malaki ang posibilidad na ang isang slim figure ay lamang pinangarap ng. At ang kabaligtaran: ang mga may-ari ng isang maliit na bilang ng mga selulang taba ay halos hindi nakakaapekto sa pagkuha ng mas mahusay. Hindi mahalaga kung gaano tayo nagsisikap, sabi ng isang sikat na nutrisyunista, ang halaga ng mga selulang taba na ibinigay sa atin sa likas na katangian ay hindi maaaring mabawasan. Ngunit maaari mong kontrolin ang iyong timbang. Iyan na lamang ang mga tao na madaling kapitan ng labis na katabaan, mas mahirap gawin kaysa sa mga may maliit na selulang taba.

Bilang karagdagan, sinabi ni Pierre Duacan na ang isang tao na hindi kumokontrol sa kanyang diyeta at pana-panahong overeats, mga panganib na nadaragdagan pa ang bilang ng kanyang mga taba. Dahil mayroon silang isang tampok na ibabahagi. Iyon ang dahilan kung bakit siya ay dumating sa isang sistema ng pagbaba ng timbang, kung saan maaari mong mahaba at maligaya panatilihin ang iyong timbang sa pamantayan. Ano ang kakanyahan ng pagkain para sa Dyukan?

Ang kakanyahan ng pagkain para sa Dyukan

Ang Ducant diet, na kung saan maaari naming kontrolin ang aktibidad ng aming taba cell, ay binubuo ng ilang mga phases. Ang paglalapat ng diyeta na ito para sa pagbaba ng timbang hakbang-hakbang, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ito ay dapat na: systematically isinasaalang-alang na may isang tiyak na pag-unawa na ang sistema ng pagkain na ito ay hindi para sa isang habang, ngunit para sa buhay.

Ang Ducant diet ay binubuo ng apat na phases. Ang bawat isa sa kanila ay dapat na mahigpit na sinundan, at pagkatapos ang resulta ng pagkawala ng timbang ay magiging matatag. Hihinto ka sa pagkakaroon ng labis na timbang, kahit na sa kabaligtaran, masigla mong itatapon ang iyong dagdag na kilos hanggang sa makuha mo ang iyong perpektong timbang.

Ang unang bahagi ng pagkain ng Dukan ay tinatawag na Attack at tumatagal hanggang 1 linggo. Ang resulta ay minus 2-6 kilos.
Ang ikalawang yugto ng diyeta ay Cruise. Tumatagal ng 3-10 buwan. Ang resulta ay minus 2-10 kg.
Ang ikatlong yugto ng pagkain para sa Dyukan - Pag- fasten. Nawalan ka ng 1 kg sa loob ng 10 araw.
At ang ika-apat na bahagi ng pagkain para sa Dyukan - Stabilization. Malakas mong pinagsama ang nakamit at hindi nakakuha ng isang dagdag na kilo.

Para sa karagdagang impormasyon sa mga phases ng pagkain para sa Ducant - sa aming publication: Ducane Diet: 4 epektibong hakbang

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.