Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Mga pagsusuri sa mga diyeta sa pagbaba ng timbang: kung ano ang hindi dapat ipag-alala
Huling nasuri: 04.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang mga pagsusuri sa mga diyeta sa pagbaba ng timbang ay may hindi bababa sa 100% ng populasyon sa mundo. Malamang na hindi ka makakahanap ng isang tao na hindi nagdiet kahit isang beses sa kanyang buhay. Ipapakilala namin sa iyo ang pinakasikat na mga pagsusuri ng mga diyeta. Ito ay mahalaga upang makilala ang iyong sarili ng impormasyon tungkol sa malusog na pagkain at piliin ang diyeta para sa pagbaba ng timbang na nababagay sa iyo.
[ Mga pagsusuri sa mga diyeta sa pagbaba ng timbang
Ang mga pagsusuri sa mga diyeta sa pagbaba ng timbang ay tutulong sa iyo na maunawaan kung ano ang dapat bigyang-pansin kapag nagpapababa ng timbang, at kung ano ang hindi mo dapat ipag-alala. Kaya, sa unang sulyap, ang mga positibong pagsusuri ng mga diyeta sa pagbaba ng timbang ay nagsasabi ng sumusunod:
Nawalan ako ng timbang, at sa maikling panahon!
Paano mag-react?
Kailangan mong suriin kung ano ang sanhi ng iyong pagbaba ng timbang: ito ba ay isang makatwirang diskarte sa nutrisyon, salamat sa kung saan ang iyong kalusugan ay hindi naapektuhan, o dehydration, pagkawala ng buhok at malutong na mga kuko? Sa unang kaso, bigyan ang iyong sarili ng isang plus. At kung pumayat ka, isang malaking minus, na nangangailangan ng pagbabago sa iyong diyeta para sa pagbaba ng timbang.
Hindi pa bumababa ang bigat ko, pero lumiit ang balakang at baywang ko!
Paano mag-react?
Binabati kita, mahusay ang iyong ginagawa. Kung ang iyong kalusugan ay mabuti, ito ay nangangahulugan na ikaw ay pinamamahalaang upang mabawasan ang dami ng taba deposito. At isa na itong hakbang patungo sa tagumpay laban sa labis na timbang!
Mga Negatibong Review ng Mga Diyeta sa Pagpapayat
Hindi naman ako pumayat, nanatiling pareho ang timbang ko.
Paano mag-react?
Maaaring hindi mo nabawasan ang labis na pounds, ngunit lubusan mong nilinis ang iyong katawan ng mga lason. Kung ikaw ay pumapayat at pumayat at walang nangyari, marahil ay dapat mong pahabain ang diyeta o pagsamahin ito sa pisikal na ehersisyo.
Pumayat ako, ngunit nakaranas ako ng maraming stress.
Paano mag-react?
Ang pagbabawas ng timbang ay hindi dapat iugnay sa sobrang pagsisikap. Pumili ng isang mas banayad na diyeta para sa pagbaba ng timbang at huwag mag-eksperimento sa iyong sariling pag-iisip. Kumunsulta sa iyong nutrisyunista: marahil hindi ka dapat umupo sa mga express diet, ngunit pumili ng mas mahaba, ngunit may mas matatag na resulta.
Pagkatapos ng aking diyeta ayaw ko ito o ang produktong iyon!
Paano mag-react?
Sa kasamaang palad, walang anumang bagay na batiin ka. Hindi ka dapat kumain ng mga pagkaing kinasusuklaman mo. Mayroong maraming iba pang mga paraan upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain kung ano ang gusto mo o neutral tungkol sa. Samakatuwid, ang pagsusuri tungkol sa pagkamuhi sa isang partikular na produkto ay hindi pabor sa iyo. Dapat kang kumunsulta sa isang nutrisyunista at baguhin ang iyong diyeta upang pumayat.
Mawalan ng timbang sa kasiyahan at iwanan ang pinakamahusay na mga review tungkol sa mga diyeta!