Ang napaka-diet

Ang daming diet na na-publish, nakakahilo. Maraming mga tao na may mga problema sa timbang ay hindi pa rin alam kung ano ang gagawin, kung saan magsisimula, at kung aling diyeta ang pipiliin? Paano ka makakapagpasya sa seryosong cycle na ito ng mapang-akit na mga paghihigpit at piliin ang eksaktong "na" paraan ng diyeta? Huwag tayong mag-abala sa pagpili, ngunit tawagan lamang ito - ang pinakamahusay na diyeta, at sapat na iyon.

Ano ang pinakamahusay na diyeta?

Ngayon, ang lahat ng mga taong may labis na timbang ay may napakalaking seleksyon ng mga diyeta para sa pagbaba ng timbang. Siyempre, gusto kong piliin ang pinakamainam at hindi masyadong monotonous na diyeta. I want to diversify my life and diet kahit payat ako.

May mga diet na may iba't ibang listahan ng mga produkto, iba't ibang tagal: mahaba, maikli, napakahaba - mayroon pa ngang pinahaba.

Diet: maikli at malinaw

Ang buong punto ng mga maiikling diyeta ay upang mabilis at epektibong mawalan ng labis na pounds. Sa kasamaang palad, pagkatapos ng mabilis na pagbaba ng timbang, ang katawan ay magsisimulang ibalik muli ang nawalang masa at sa lalong madaling panahon pagkatapos ng makabuluhang petsa kung saan sinubukan mong makamit ang ninanais na epekto, muli kang tumaba.

Ang mga maikling diyeta ay napakahigpit at hindi pinapatawad ang mga paglabag. Ngunit gusto mong isuot ang iyong paboritong damit (o pantalon)? Maaari mong tiisin ang monotony ng maikling diyeta nang ilang sandali para sa kapakanan ng gayong resulta.

Diet: Mas mataas, at mas mataas, at mas mataas!

Para sa mga taong hindi tumitigil doon kahit sa mga usapin ng pagbaba ng timbang, mayroong mas mahaba, karamihan sa mga diyeta. Ang kanilang tagal ay nag-iiba mula sa kalahating buwan hanggang ilang buwan, ngunit mas marami silang nabawasan ng timbang. Ang mga nais na pagkalugi ay maaaring kalkulahin kahit sa sampu-sampung kilo.

Sa pamamagitan ng paraan, ang katawan ay hindi sumusubok na ibalik ang nakaraang timbang nang biglaan at ang resulta ay nananatili sa karamihan. Ang pinaka-negatibong kadahilanan ng naturang mga diyeta ay na pagkatapos ng mahabang paghihigpit at pagtanggi sa mga paboritong delicacy, ang isang tao ay nagsisimulang tangayin ang lahat sa kanyang landas at maaaring tumaba muli. Pagkatapos ay sasabihin sa iyo muli ng mga nawawalang kilo: "hello".

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Nawalan ng timbang? Nagbabago? Oo!

Mayroon ding mga diyeta na maaaring radikal na magbago ng iyong buhay, na walang petsa ng pag-expire at maging bahagi mo. Hindi lamang nila makabuluhang inaalis ang isang tao ng labis na timbang sa mga balakang, tiyan at iba pang bahagi ng katawan, kundi pati na rin ang tono ng lahat ng mga sistema ng katawan, palakasin ang mga ito.

Inalis ang mga lason at mas gumanda ang pakiramdam mo kaysa dati. Ang Kremlin diet ay maaaring mag-alis sa iyo ng mga lason, pati na rin ang blood type diet. Subukan ang ilang iba't ibang mga diyeta at piliin ang pinakamahusay na diyeta. Pagkatapos ng paghahambing, maaari mong tunay na malaman ang halaga ng tulad ng isang pangmatagalang paghihigpit sa pagkain. O simpleng pag-aalis ng ilang pagkain mula sa iyong diyeta - sulit ito.

Ang Kremlin Diet. Kainin ang Gusto mo

Sa panahong ito, ang pagiging epektibo ng diyeta ng Kremlin ay hindi maitatanggi; ito ay gumagana ng 100% kung susundin mo ang diyeta. Ang pangunahing bentahe ng diyeta na ito ay isang malinaw na iskedyul ng talahanayan ng mga produkto sa maginoo na mga yunit o porsyento.

At sa pamamagitan ng pagsunod sa tamang dami ng mga produkto, makakain ang isang tao ayon sa gusto niya, nang hindi nilalabag ang anumang mga alituntunin na gustong sirain ng isa sa ibang mga diyeta. Bukod dito, ang pagpili ng mga produkto ay lubhang kawili-wili at iba-iba.

Ang diyeta na ito ay nagbibigay-daan para sa pangmatagalang pagsunod sa diyeta at ang paglusaw ng mga kilo, na hindi kasama ang mga regular na carbohydrates sa anyo ng asukal, pastry, atbp. Ito ang pinakamagandang diyeta, kung saan ang isang tao ay kumonsumo ng isang malaking halaga ng mga protina, kaya kinakailangan para sa katawan.

Ang diyeta ng Kremlin ay hindi nagbabawal sa iyo na kumain ng masarap na isda o mabango, makatas na karne, itlog, keso. Pinapayagan ka nitong lumikha ng isang maayang diyeta nang walang matinding pagnanais na kumain ng isang bagay na espesyal, at hindi nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng ganap na kagutuman at pagkahapo.

"Uri ng dugo sa manggas..."

Pagdating sa blood type diet, may ilang mahahalagang punto kung saan ang mga tao ay nahahati sa apat na kategorya batay sa kanilang uri ng dugo. Inaalok sa iyo ang eksaktong diyeta na nagpapahintulot sa iyo na kumain ng mga pagkaing perpektong akma sa uri ng iyong dugo.

Kailangan mong iwasan ang mga produktong iyon na kailangan ng mga kinatawan ng ibang pangkat ng dugo. Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang diyeta na ito ay magdadala ng mga nasasalat na benepisyo: suportahan ang iyong mga resulta at gawin itong matatag, na may kaunting pagkalugi sa anyo ng pagtaas ng timbang.

Maaari ka ring matuto ng mga pisikal na ehersisyo, ang iyong katawan ay magiging toned at fit.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Diet: Ang tinatago ng mga Hapon

Para sa mga hindi partikular na mahilig sa asukal o asin, nag-aalok kami ng Japanese diet. Ay oo, Hapon! Tama ang narinig mo. Ang diyeta na ito ay isa sa mga nangungunang pinaka mahiwagang diyeta. Ito ay lubhang hindi balanse at mababa sa calories.

Ang highlight ng Japanese diet ay na sa loob ng 13 araw ay hindi ka kumonsumo ng anumang asin, asukal, alkohol, confectionery o mga produktong harina. Uminom ng mineral water sa kahit anong dami o pakuluan lang ng regular na tubig.

Pinapayuhan ng mga Nutritionist na ilapat ang lahat nang may matinding katumpakan dahil sa ganoong pagkakasunod-sunod ng mga pagkain madali kang mawalan ng labis na timbang. Nasa mode na ito na ang naturang metabolismo ay itinatag, na hindi mangyayari kung pinapayagan mo ang isang paglabag sa diyeta. Kumain ng mabuti.

[ 9 ]

Mahalin ang iyong sarili at ang iyong pinakamahusay na diyeta

Makinig sa iyong sarili, mahalin ang iyong sarili! Mayroong maraming mga diyeta na maaaring hindi angkop sa iyong katawan at sa iyong mga prinsipyo, kaya pumili ng isang diyeta para sa iyong sarili, pumili ayon sa mga merito nito. Nais namin sa iyo lamang ang pinakamahusay. Bon appetit na may pinakamagandang diyeta!