Ang anim na pinakamahusay na diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang

At narito ang pinakahihintay na listahan ng anim na pinakamahusay na diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Maaari mong piliin ang iyong paboritong diyeta batay sa iyong kalusugan o mood. Mawalan ng timbang sa kasiyahan!

[ 1 ], [ 2 ]

Ang Jockey Diet

Tagal: 3 araw

Resulta: 3-5 kg

Ang unang araw ng diyeta ay medyo masaya: kailangan mong kumain ng karne ng manok na inihurnong sa oven, ngunit huwag magdagdag ng anumang asin at siguraduhing alisan ng balat ang manok. Subukang iunat ang pagkaing ito sa loob ng tatlong beses.

Sa ikalawang araw, hatiin ang 300 gramo ng veal sa tatlong bahagi, i-bake muna ito.

Ang ikatlong araw ay ang pinaka-masaya, hindi mo kailangang magluto ng kahit ano, ngunit kailangan mong mag-ayuno sa buong araw. Ang positibong bagay ay na sa ikatlong araw ng isa sa anim na pinakamahusay na diyeta maaari kang uminom ng 4-5 servings ng itim na kape, siyempre, nang walang asukal. Dito mawawalan ka ng 3 hanggang 5 kilo. Fantastic!

Bigyang-pansin lamang ang katotohanan na hindi lahat ng tao ay sanay na kumain ng napakaliit. Ang dami ng karne na ito ay maaaring hindi sapat upang ganap na mabusog. Ang nawalang timbang ay maaaring bumalik sa iyo sa maikling panahon. At sa loob ng tatlong araw ng diyeta, maaari kang makaramdam ng kahinaan at pagkahilo - ngunit ang mga ito ay mga trifle sa landas sa kagandahan.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Isang klasikong genre – kape na may tsokolate

Tagal: 3 araw

Resulta: pagkawala ng 3-5 kilo ng labis na timbang

Ang pangalan ng diyeta ay tila nakakaakit. Sa buong araw, ang iyong tiyan ay masisiyahan lamang sa ilang tasa ng kape na walang asukal, marahil ay nagdaragdag ng tuyong gatas. Maaari ka ring kumain ng isang maliit na bar ng dark chocolate. Gusto mo ba ng dark chocolate?

Ang resulta, tulad ng sa nakaraang diyeta, ay mawawalan ka ng 3-5 kilo ng live na timbang.

Bago gamitin ang gayong diyeta, kumunsulta sa isang doktor. Kung mayroon kang hindi matatag na presyon ng dugo, tanggihan ang gayong diyeta, kalusugan ang pangunahing bagay.

Pansin! Sa panahon ng diyeta, ang pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, pagduduwal, at pangkalahatang kahinaan ay posible.

Ang ilan sa mga pinakaligtas na diyeta ay itinuturing na mga tumatagal ng average na 9 na araw.

Rejuvenating - diyeta ng kefir

Tagal: 9 na araw

Resulta: ang dagdag na 3-6 na kilo ay mawawala (napakarami!).

Ang diyeta na ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang kahit para sa mga taong hindi nagdurusa sa labis na timbang, dahil ang kefir ay nagpapabuti sa paggana ng tiyan at bituka. Tulad ng malamang na naiintindihan ng lahat, ang pangunahing bahagi ng diyeta ay kefir!

Upang maiwasan ang pakiramdam ng gutom, pasiglahin ang iyong diyeta sa pinakuluang kanin - ito ang iskedyul para sa unang tatlong araw.

Para sa susunod na tatlong araw, kumain ng makatas na pinakuluang manok, na walang balat.

At sa natitirang tatlong araw, ang tanging pagkain para sa iyo ay mansanas. Kaya, pagkatapos ng 9 na araw, ang sobrang 3-6 na kilo ay mawawala (ito ay hindi isang maliit na halaga).

Good luck sa iyo!

Pagkain ng bakwit

Tagal: 1-2 linggo

Resulta: hindi bababa sa 3-4 kilo.

Sa gabi bago matulog, banlawan ang isang baso ng bakwit. Pagkatapos nito, buhusan ito ng dalawang basong tubig at humiga na. At sa umaga makakakuha ka ng isang kahanga-hangang treat na maaari mong i-stretch sa susunod na linggo o dalawa.

Ang tanong ay hanggang kailan mo kayang panindigan. Huwag magdagdag ng anuman sa gayong masarap na ulam. Hindi ka maaaring magdagdag ng mantikilya o asin. Huwag kumain ng anumang tinapay o anumang bagay maliban sa bakwit.

Pasayahin ang iyong sarili sa berdeng tsaa, kefir, o gumawa ng isang decoction ng mga halamang gamot. Pagkatapos ng unang linggo, garantisadong mawawalan ka ng hindi bababa sa 3-4 na kilo.

Kung mananatili ka dito sa loob ng dalawang linggo, ang resulta ay magugulat sa iyo. Iyan ang buong sikreto ng pagkain ng bakwit.

[ 6 ]

Pakwan Diet

Tagal: 7 araw

Resulta: 5 kilo

Ang diyeta na ito ay mainam para sa tag-araw. Sa tag-araw, wala kang ganang kumain dahil sa mainit na panahon. Ihain ang iyong paboritong lugaw para sa almusal na may isang slice ng keso. Huwag magdagdag ng anumang bagay, kahit na asin.

Kapag nanananghalian, pakuluan o nilagang mabuti ang mga gulay; maaari kang magdagdag ng kaunting isda o karne sa mga gulay.

Ang hapunan ay isang hinog na pakwan. Sumakay sa sukat. Para sa bawat 30 kilo, mayroong 1 hinog na pakwan - isang magandang opsyon sa tag-init. Maaari kang mawalan ng 1 dagdag na kilo bawat araw.

Hindi namin inirerekumenda na sundin ang diyeta na ito nang higit sa limang araw.

Sa wakas, isang mahigpit na diyeta

Tagal: 7 araw

Resulta: magpaalam sa mga dagdag na 5 kilo.

Kung sa tingin mo ay kakayanin mo ang isang medyo agresibong diyeta sa loob ng ilang panahon, ang diyeta na ito ay para sa iyo.

Para sa almusal, lilimitahan natin ang ating sarili sa isang pinakuluang itlog, siyempre, hindi natin ito inasnan. Kung ito ay talagang labis na problema, hugasan ang itlog na may tsaa na walang asukal.

Magkaroon ng tanghalian ng pinakuluang karne o isda, gumawa ng salad ng mga hilaw na gulay, nang walang mga additives ng lasa. Maaari kang magdagdag ng lemon juice sa salad para sa iba't-ibang.

Ang hapunan ay herbal tea. Medyo simple, ngunit epektibo. Sa isang linggo, matapang na magpaalam sa mga dagdag na 5 kilo.

Iniharap namin sa iyong pansin ang 6 na pinakamahusay na diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Piliin ang sa iyo.