Ano ang panganib ng labis na dosis ng bitamina?

Kung ikaw ay dinala sa pamamagitan ng bitamina at dalhin ang mga ito patuloy, huwag kalimutan ang tungkol sa posibilidad ng isang labis na dosis. Kaysa sa ito ay puno at kung posible na tanggapin bitamina mas ilagay?

Labis na dosis ng bitamina: pinsala o benepisyo?

Kung ang mga naninigarilyo, upang mabawasan ang pinsala mula sa paninigarilyo, ay mahilig sa pagkuha ng mga carotenoids sa mahabang panahon, maaari silang bumuo ng kanser sa baga. Ito ay nagpapahiwatig na ang mga overdosis ng kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga sangkap ay hindi katanggap-tanggap.

Kung magdadala ka sa malalaking dosis o para sa masyadong mahabang folic acid, maaari kang magkaroon ng pangangati sa balat.

Kung lumampas ka sa pag-inom ng bitamina E, mapanganib mo ang pagtaas ng presyon ng dugo at pagbuo ng hypertension.

Upang hindi maging sanhi ng pinsala sa sariling kalusugan, napakahalaga na kumuha ng bitamina sa dosis na inirerekomenda ng isang doktor, at hindi na mas mahaba kaysa sa oras na kanyang itinalaga.

Higit pa tungkol sa mga panganib ng overdoses

Una kailangan namin upang malaman ang tanong: Mayroon bang anumang overdoses ng bitamina? Maraming mga tao ang naniniwala na ang pagkuha ng bitamina, ang mas mahusay para sa katawan. Sa katunayan, ito ay ganap na mali. Ang tugon ng katawan sa labis na dosis ng bitamina ay tinatawag na hypervitaminosis.

Ang mga kahihinatnan ay malungkot: ang mga panloob na sistema at mga organo ng tao ay tumanggi na magtrabaho. At sa labis na dosis ng mga bitamina, ang katawan ay hindi maaaring makayanan ang kanilang sobrang lakas. Tanging ang ilan sa mga sangkap na maaari itong palabasin sa mga produkto ng pagkabulok. Ang natitirang labis na dosis ng mga bitamina ay mananatiling at ang mga ito ay nakapipinsala.

Bitamina D at labis nito

Ang gawain ng nervous system ay nasira, ang mga bato sa bato ay maaaring mabuo, ang mga buto ay maluwag at malutong. Iyon ang nangyayari sa labis na dosis ng bitamina D dahil sa pang-matagalang paggamit nito o mas mataas na dosis.

Bitamina E at labis nito

Dahil sa mas mataas na doses at pangmatagalang paggamit ng bitamina na ito ay maaaring tanggihan ang gastrointestinal tract, ang cardiovascular system ay mahina, ang immune system ay nagiging mahina at mahina sa mga impeksiyon. Ang tao ay nararamdaman malayo mula sa pinakamahusay na paraan: siya ay mahina, ang kanyang ulo ay umiikot, hindi siya maaaring gumana nang matagal.

Samakatuwid, ang isang sobrang sobra ng bitamina E ay hindi maaaring pahintulutan sa anumang kaso.

Bitamina A at ang sobrang lakas nito

Ang sitwasyong ito ay nagbabanta sa estado ng pagtaas ng pagkapagod, kahit na pagduduwal. Ang isang tao ay nababagabag sa pananakit ng ulo, ang pag-clot ng dugo ay nabalisa, ang mga jumps sa presyon, balat at mga puti ng mata ay maaaring dilaw.

Ito ay labis na mapanganib para sa mga buntis at matatanda, at din para sa mga bata. Dapat silang maging maingat sa pagpili ng isang menu kung saan maaari silang maglaman ng malaking dosis ng bitamina A. Ang mga ito ay mga pagkain tulad ng mga karot, kulay-gatas, cream, atay - baboy at karne ng baka, pati na rin ang perehil, itlog ng itlog.

Bitamina C at labis nito

Kung labagin mo ito sa bitamina at sa pang-matagalang paggamit nito, ang mga sumusunod na komplikasyon ay maaaring mangyari. Siyempre, ang bitamina na ito ay maaaring excreted mula sa katawan na may ihi at pawis, ngunit ito ay mapanganib din. Sa panahon ng prosesong ito, ang oxalic acid ay nabuo sa katawan, at ito ay mapanganib sa mga bato (maaaring mabuo ang mga bato at buhangin sa kanila).

Dahil ang bitamina C ay nagdaragdag ng oras ng dugo clotting, maaari itong maging sanhi ng pagdurugo, lalo na ito ay mapanganib para sa mga buntis na kababaihan.

Nadagdagang dosis ng bitamina C - araw-araw na ito, ang lahat ng mas mababang pagsipsip ng glucose, na maaaring maging sanhi ng panganib na magkaroon ng maling diyabetis. At, siyempre, ang labis na bitamina C ay ang panganib na magkaroon ng anemya (ang unti-unting pagkawasak ng mga pulang selula ng dugo dahil sa pagkilos ng acid).

Magbasa nang higit pa tungkol sa mga bitamina at kunin mula sa kanila ang lahat ng mga pinaka-kapaki-pakinabang, at hindi nakakapinsala. At maging malusog!