Ano ang mga panganib ng labis na dosis ng mga bitamina?

Kung ikaw ay masyadong nadala ng mga bitamina at patuloy na inumin ang mga ito, huwag kalimutan ang tungkol sa posibilidad ng labis na dosis. Ano ang puno nito at posible bang uminom ng mga bitamina nang mas mahaba kaysa sa inireseta?

Overdose ng bitamina: pinsala o benepisyo?

Kung ang mga naninigarilyo, upang mabawasan ang pinsala mula sa paninigarilyo, ay magpakasawa sa pag-inom ng carotenoids sa mahabang panahon, maaari silang magkaroon ng kanser sa baga. Nangangahulugan ito na ang labis na dosis ng kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga sangkap ay hindi katanggap-tanggap.

Kung umiinom ka ng folic acid sa malalaking dosis o masyadong mahaba, maaari kang makaranas ng pangangati ng balat.

Kung lumampas ka sa bitamina E, panganib mong tumaas ang iyong presyon ng dugo at magkaroon ng arterial hypertension.

Upang hindi makapinsala sa iyong sariling kalusugan, napakahalaga na uminom ng mga bitamina sa mga dosis na inirerekomenda ng iyong doktor at hindi mas mahaba kaysa sa panahon na inireseta niya.

Higit pa tungkol sa mga panganib ng labis na dosis

Una, kailangan nating linawin ang tanong: mayroon bang isang bagay tulad ng labis na dosis ng bitamina? Maraming tao ang naniniwala na mas maraming bitamina ang iniinom mo, mas mabuti para sa iyong katawan. Sa katunayan, ito ay ganap na hindi totoo. Ang reaksyon ng katawan sa labis na dosis ng bitamina ay tinatawag na hypervitaminosis.

Ang mga kahihinatnan ay kakila-kilabot: ang mga panloob na sistema at organo ng isang tao ay tumangging gumana. At sa labis na dosis ng mga bitamina, ang katawan ay hindi makayanan ang kanilang labis sa sarili nitong. Maaari lamang nitong alisin ang ilang mga sangkap na may mga produkto ng pagkabulok. Ang natitirang labis na dosis ng mga bitamina ay nananatili at maaari silang maging mapanira.

Bitamina D at ang labis nito

Ang sistema ng nerbiyos ay nagambala, ang mga bato sa bato ay maaaring mabuo, ang mga buto ay nagiging maluwag at marupok. Ito ang nangyayari kapag na-overdose ang bitamina D dahil sa pangmatagalang paggamit nito o pagtaas ng dosis.

Bitamina E at ang labis nito

Bilang resulta ng mas mataas na dosis at matagal na paggamit ng bitamina na ito, ang gastrointestinal tract ay maaaring mabigo, ang cardiovascular system ay maaaring gumana nang hindi maganda, ang immune system ay maaaring maging mahina at mahina sa mga impeksyon. Ang tao ay hindi nakakaramdam ng kanyang pinakamahusay: siya ay mahina, ang kanyang ulo ay umiikot, hindi siya makapagtrabaho nang matagal.

Samakatuwid, ang labis na bitamina E ay hindi dapat pahintulutan sa anumang pagkakataon.

Bitamina A at ang labis nito

Ang sitwasyong ito ay nagbabanta sa isang estado ng pagtaas ng pagkapagod, kahit na pagduduwal. Ang tao ay naaabala ng pananakit ng ulo, ang pamumuo ng dugo ay nagambala, ang presyon ng dugo ay tumalon, ang balat at puti ng mga mata ay maaaring maging dilaw.

Ito ay lalong mapanganib para sa mga buntis na kababaihan, matatanda, at mga bata. Dapat silang maging maingat lalo na kapag pumipili ng isang menu na maaaring maglaman ng malalaking dosis ng bitamina A. Ito ay mga produkto tulad ng karot, kulay-gatas, cream, atay - baboy at karne ng baka, pati na rin ang perehil, pula ng itlog.

Bitamina C at ang labis nito

Kung labis ang paggamit mo sa bitamina na ito at sa pangmatagalang paggamit nito, maaaring lumitaw ang mga sumusunod na komplikasyon. Siyempre, ang bitamina na ito ay maaaring ilabas mula sa katawan na may ihi at pawis, ngunit ito ay mapanganib din. Sa prosesong ito, ang oxalic acid ay nabuo sa katawan, at ito ay mapanganib para sa mga bato (maaaring mabuo ang mga bato at buhangin sa kanila).

Dahil pinapataas ng bitamina C ang oras ng pamumuo ng dugo, maaari itong magdulot ng pagdurugo, na lalong mapanganib para sa mga buntis na kababaihan.

Ang mas mataas na dosis ng bitamina C ay nangangahulugan ng mas mababang pagsipsip ng glucose araw-araw, na maaaring magdulot ng panganib na magkaroon ng pseudo-diabetes. At siyempre, ang labis na bitamina C ay isang panganib na magkaroon ng anemia (ang unti-unting pagkasira ng mga pulang selula ng dugo dahil sa pagkilos ng acid).

Magbasa nang higit pa tungkol sa mga bitamina at kunin ang mga pinaka-kapaki-pakinabang, hindi nakakapinsala. At maging malusog!