Diyeta para sa blood type I: kung ano ang maaari at hindi mo magagawa

Ang diyeta para sa unang pangkat ng dugo ay isa sa mga diyeta na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mawalan ng timbang nang hindi sinasaktan ang iyong sarili.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Diet para sa unang pangkat ng dugo - kung ano ang dapat mong malaman

Tulad ng lahat ng mga diyeta, mayroong isang tiyak na listahan ng mas kaunti at mas mahusay na mga pagkain na isasama o hindi isasama sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

[ 6 ]

Ang mga partikular na kapaki-pakinabang na produkto ay kinabibilangan ng:

Mga produktong karne, kabilang ang tupa, puso ng anumang hayop, atay (mayroon ding malaking seleksyon), at veal;

Mga produktong isda at pagkaing-dagat, na kinabibilangan ng: bakalaw, pike, seaweed, sturgeon, mackerel, salmon at trout;

Isang masaganang seleksyon ng mga gulay at gulay: labanos, bawang, spinach, broccoli, lettuce, perehil;

Mula sa listahan ng mga prutas, ang pinakamainam ay kinabibilangan ng mga plum, igos o hinog na pinya;

Mayroong mataas na antas ng paghihigpit sa mga taba, tanging langis ng oliba ang pinapayagan.

Maaari kang uminom ng iba't ibang inumin araw-araw, halimbawa: rosehip tea, herbal tea, licorice, mint, linden;

Maipapayo na panatilihing maayos ang iyong katawan sa tulong ng mga bitamina K at B, mangganeso, ugat ng licorice (na itinuturing din bilang licorice), damong-dagat, mangganeso, yodo, at kumuha din ng napaka-kapaki-pakinabang na pancreatic enzymes;

Ang mga neutral na produkto ay kinabibilangan ng:

Karne ng kuneho o pato, pabo o manok;

Mula sa seafood: hipon, pusit, flounder, sea bass, alimango, talaba, ulang at igat;

Mayroon lamang tatlong item sa mga produkto ng pagawaan ng gatas na neutral para sa iyong katawan: feta cheese, butter at homemade cheese;

Maaari kang kumain ng mga hazelnuts kung ang iyong katawan ay pinahihintulutan ito nang mabuti - mga buto ng pino o mga hazelnut;

Sa diyeta na ito, kakaiba, maaari kang kumain ng mga butil sa anyo ng toyo, lalo na ang soy milk o soy cheese, bakwit, asparagus, beans, green peas, rye flour o barley;

Ang mga gulay na nabibilang sa kategoryang ito ay kinabibilangan ng: rutabaga, cucumber, labanos, kamatis, karot, pati na rin ang mga sibuyas, kamatis, zucchini, dill, berdeng sibuyas at olibo;

Kabilang sa mga neutral na prutas ang: peras, melon, peach, persimmons, raspberry, at maging ang mga ubas, aprikot, at mansanas. Ito ay isang malaking seleksyon ng mga prutas kung ihahambing sa iba pang mga diyeta;

Mga itlog ng domestic chickens;

Kung tungkol sa mga inumin, maaari ka ring uminom ng kaunting beer o alak, ngunit tuyo lamang. Tulad ng para sa mga di-alkohol na inumin: mga tsaa na may mansanilya, mint, valerian, sage, ginseng at raspberry (dahon lamang).

Madaling magbawas ng timbang sa diyeta para sa unang pangkat ng dugo at maging malusog.