Apple diet: varieties

Mayroong dalawang uri ng mga diskarte sa mansanas: ang karaniwang araw ng pag-aalis at isang mahigpit na diyeta sa mga mansanas. Kung pinapayagan ng una ang mga mansanas sa walang limitasyong dami, ang pangalawang nililimitahan ang bahagi sa 1.5kg at wala pa - walang pagkain o inumin.

Ang mga araw ng pag-load ay isinasagawa nang isang beses o dalawang beses sa isang linggo, at sa loob ng tatlong buwan. Pinapayagan ka ng scheme na mawalan ng timbang at mapanatili ang resulta, salamat sa normalisasyon ng metabolismo. Ang nasabing regimen ay nag-aalis din ng pamamaga at normalize ang presyon ng dugo.

• Ang tagal ng mga diets ng mansanas ay ibang-iba: mula sa isang araw hanggang ilang linggo. Ang mga mansanas ay pinagsama sa kefir, cottage cheese, sinigang, iba pang mga prutas at gulay at marami pa. Imposibleng ma-enumerate ang mga variant.

Ang klasikong pitong-araw na monodiet ay itinuturing na isang mahigpit na pamamaraan ng pagbaba ng timbang. Ang bilang ng mga mansanas ay kinokontrol ng araw, ang pagkakaiba-iba ng menu ay nakamit dahil sa ang katunayan na ang mga mansanas ay kapaki-pakinabang hindi lamang buo at sariwa, ngunit din inihurnong, sa anyo ng puree, smoothies. Sa pamamagitan ng paraan, ang pectin ng mga lutong mansanas ay perpektong nagbubuklod ng mga nakakapinsalang asing-gamot at mga lason, malumanay na tinanggal ang mga ito mula sa katawan nang natural.

Ang mga hindi makakaya ng mahabang diyeta, na ginagawa nang walang pag-alis ng mansanas o pinagsasama ang mga mansanas sa iba pang mga pagkain sa pagkain: yogurt, oatmeal, berdeng gulay, karot. Ang resulta ng tulad ng isang medyo banayad na diyeta ay hindi ka maghintay.

Diyeta sa kefir at mansanas

Ang tagumpay ng diyeta sa Kefir at mansanas ay nasa maliit na bilang ng mga calorie, pati na rin sa pagkakaroon ng mga produktong ito sa anumang panahon ng taon. Non-Fat Kefir - Ang pinakamahusay na produkto para sa sistema ng pagtunaw, atay, bato. Ibinalik ang nababagabag na metabolismo, nag-aalis ng mga lason. Sa pagsasama sa mga mansanas ay pinoprotektahan ang mucosa mula sa mga agresibong epekto ng mga acid.

Ang mga mansanas ay kumikilos sa parehong paraan, ang pag-alis ng mga lason kasama ang labis na likido. Ang isang diyeta sa mga mansanas na pinagsama sa kefir ay epektibong sumunog ng taba at binabago ang katawan.

• Marami ang nahihikayat ng dapat na kadalian ng diyeta ng mansanas na may kefir at kahanga-hangang mga resulta: isang average ng minus isang kilo sa isang araw.

Sa katunayan, hindi ito isang madaling sistema, nangangailangan ito ng mahusay na kalusugan at pagganyak. Ang diyabetis, labis na katabaan, hypertension, mga problema sa pagtunaw ay mga kontraindikasyon para sa naturang mga diyeta.

• Ang mga pagpipilian ng iba't ibang mga tagal ay magagamit.

Ang tatlong araw ay angkop kapag naghahanda para sa isang mahalagang petsa o kaganapan, kung kailangan mong magkaroon ng hugis. Ang una at pangatlong araw ay kefir. 1.5 litro ng inumin ay nahahati sa lima o anim na pagtanggap. Ang ikalawang araw ay kumakain lamang ng mga sariwang mansanas, din sa maraming mga pagtanggap. Lahat ng tatlong araw ay hindi kumakain ng anupaman, ngunit uminom ng maraming tubig: uminom ng berdeng tsaa at iba pang mga hindi naka-tweet na inumin, purong tubig.

• Ang pitong araw na diyeta ay medyo iba-iba. Sa kahulugan na bilang karagdagan sa mga sariwa, inihurnong mansanas, smoothies, handa ang mga puro. Ang pang-araw-araw na dosis ay 1.5 litro ng Kefir+1.5 kg ng mga mansanas.

Ang 9-araw na pamamaraan ay tulad ng isang tatlong-araw na pamamaraan na "pinarami" ng tatlo. Ito ang pinaka-epektibong diyeta para sa mga taong seryoso sa pagkawala ng timbang. Ang una at huling tatlong araw ay ginugol sa Kefir, sa gitna ng diyeta - sa mga mansanas. Sa panahong ito posible na mawala ang 10 kg.

Diet sa mansanas at tubig

Naniniwala ang mga eksperto na ang pangunahing layunin ng diyeta sa mga mansanas at tubig ay upang maalis ang mga lason at lason. Bilang karagdagan, ang gayong diyeta ay nag-regulate ng metabolismo, at bilang isang karagdagang benepisyo, pagbaba ng timbang at paglilinis ng balat. Kahit na isang araw na diyeta ng mansanas, ang tinatawag na pag-aalis ng diyeta, ay nakakapag-linisin ng gallbladder, na-optimize ang microflora ng bituka, dagdagan ang antas ng bakal sa dugo. Ang ilang mga eksperto ay nagpapayo na ang mga buto ng mansanas ay hindi dapat itapon, ngunit kinakain: naglalaman sila ng maraming yodo. Ang kapaki-pakinabang din ay ang layer na matatagpuan sa ilalim ng matigas na balat ng prutas. At ang maximum na halaga ng bitamina C ay nasa maasim na uri.

• Ang diyeta sa mga mansanas ay nagsasangkot ng ipinag-uutos na pagkonsumo ng tubig - halos walang limitasyong, ngunit hindi bababa sa 2 litro araw-araw.

Bago magsimula sa isang pangmatagalang plano, sulit na subukan ang iyong sarili sa isang araw na pag-load. Kung ang mga bituka ay hindi masyadong gumanti nang marahas at hindi pagtagumpayan ang pagkapagod, maaari kang ligtas na lumipat sa 3-5-7-araw na mga bersyon ng pagbaba ng timbang at paglilinis sa mga mansanas at tubig. Ang bawat isa sa mga pagbabago ay may mga kakaiba tungkol sa mga mansanas, ngunit hindi tungkol sa pag-inom: tsaa, herbal infusions, tubig ay dapat lasing ng hindi bababa sa 2 litro.

Kung ang iyong pinili ay ang pagpipilian ng pag-load na may mga mansanas at tubig, inirerekomenda na isagawa ito sa loob ng tatlong buwan, isa hanggang dalawang beses sa isang linggo para sa matatag na timbang at kagalingan.

Green Apple Diet

Tungkol sa pagiging epektibo ng mga diyeta sa mga mansanas, ipinagbigay-alam ng mga nutrisyonista ang lahat ng mga comers, sa sandaling nalaman nila ito. At maraming mga labis na timbang na tao ang matagumpay na ginamit ang impormasyong ito.

Ang katotohanan na ang pinakamahusay na mga varieties para sa diyeta ng mansanas ay berde sa kulay, ay naging kilalang kamakailan lamang. Nalaman ito ng mga siyentipiko ng Amerikano na nag-aral ng mga katangian ng pandiyeta ng iba't ibang mga uri ng mansanas. Inaangkin din nila na ang diyeta sa berdeng mansanas ay mas epektibo sa dalawang kadahilanan:

• VO-1, naglalaman ang mga ito ng maximum na mga compound na pumipigil sa pag-aalis ng taba.
• B-2, mahusay ang mga ito sa pag-regulate ng panunaw, na sa labis na napakataba na mga tao ay may posibilidad na may kapansanan.

Dahil sa mga pag-aari na ito, ang mga bituka ay nalinis ng mga stale masa at napuno ng mga kapaki-pakinabang na microorganism. Ang isa pang positibong pag-aari ay ang mga berdeng prutas ay hindi naglalaman ng mga allergens.

Ang anumang variant ng monodiet sa paggamit ng berdeng mansanas ay itinuturing na mas epektibo kaysa sa iba pang mga prutas. Ngunit dapat itong palaging alalahanin na ang mga indibidwal na katangian ng isang tao ay naglalaro ng isang napakahalagang papel: timbang, edad, estado ng kalusugan, reaksyon sa ilang mga produkto.

• Ang pagpili ng mga berdeng mansanas para sa kurso ng diyeta, mahalagang malaman ang kabilang panig ng tanong: kapaki-pakinabang ba ang lahat ng mga prutas na ito?

Ito ay lumiliko na hindi bababa sa dalawang kategorya ng mga pasyente ay hindi kayang tamasahin ang makatas na berdeng mansanas: ang mga nagdurusa mula sa gastritis at may mga problema sa gallbladder. Dahil ang mga acid at magaspang na hibla ay nag-uudyok ng hindi kasiya-siyang sintomas sa mga taong ito.

Diet sa cottage cheese at mansanas

Ang mga mansanas ay pinagsama sa iba pang mga pagkain sa diyeta, kaya bukod sa isang dalisay na diyeta sa mga mansanas, posible ang mga pagkakaiba-iba. Ang isang tanyag na pagpipilian ay isang diyeta sa cottage cheese at mansanas. Ang parehong mga produkto ay kapaki-pakinabang sa kanilang sariling paraan: ang mga mansanas ay nagbibigay ng pectin at bitamina, linisin at i-optimize ang aktibidad ng GI tract; Ang keso ng keso ay nagpayaman sa mga protina: 100 g ng produkto ay katumbas ng isang dibdib ng manok.

• Ang isang diyeta ng mansanas na yaman na may lactic acid ay mas nakapagpapalusog at tulad ng malusog bilang isang dalisay na diyeta ng mansanas.

Pagsasanay ng mga araw ng pag-load, pati na rin ang mas mahahabang diyeta. Ang isang karaniwang pagpipilian ay isang siyam na araw na diyeta, na nagbibigay ng pagkakataon na mawalan ng hanggang sa 10kg. Ang scheme ay ang mga sumusunod:

• Tatlong araw na kumakain ng walang iba kundi ang mga mansanas;
• Ang susunod na tatlo, cottage cheese lamang;
• Ang huling ilang araw, kahalili ang mga ito nang hindi pinaghahalo ang mga ito.

Isang bahagi ng mansanas - 1.5kg, 2% cottage cheese - 400g. Kapag alternating, ang parehong halaga ng cottage cheese ay kinuha, mansanas - kalahati lamang ng isang kilo. Ang mga mansanas ay maaaring lutong, gumawa ng juice, puree. Ang keso ng kubo ay dapat kainin sa likas na anyo nito.

Kapag nakamit ang resulta, dapat itong mapanatili. Para sa hindi bababa sa dalawang buwan kailangan mong limitahan ang nilalaman ng calorie ng pagkain, ibukod ang mga sweets at inihurnong kalakal mula sa diyeta, at regular na nagsasagawa ng mga araw ng pag-aalis. Ang nasabing nutrisyon ay normalize metabolismo, nagpapabuti sa figure, bumubuo ng wastong gawi sa pagkain.

Diet sa inihurnong mansanas

Ang mga inihurnong mansanas ay isa sa pinakamahalagang produkto ng maraming mga diyeta sa kalusugan. Hindi nakakagulat, sa listahan ng mga diets ng Apple, isang hiwalay na lugar ang ibinibigay sa isang diyeta sa mga inihurnong mansanas. Ano ang mayaman sa ordinaryong prutas, sumailalim sa paggamot ng init ng microwave o oven?

• Ang mga inihurnong mansanas ay naglalaman ng isang bilang ng mga mineral, tanyag na bitamina, starch, organikong acid, at disaccharides.

Ang paggamot sa init ay medyo binabawasan ang pagiging kapaki-pakinabang, ngunit ginagawang mas maraming pagkain ang mga mansanas. At kung ang mga pagtatalo tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mga diyeta sa mga sariwang mansanas ay hindi humina, kung gayon ang lutong prutas ay hindi nalalapat. Sa kanilang komposisyon - 75% ng tubig, salamat sa kung saan ang produkto ay epektibong naglilinis ng mga digestive organo, sa gayon tinanggal ang mga lason at ang natitirang ballast. Mayroon silang isang kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo, puso, bato, atay, tiyan, bituka, paningin, ngipin, balat.

• Inirerekomenda ang mga inihurnong prutas sa mga ina na umaasang ina para sa pag-iwas sa heartburn at pagduduwal, pagdurugo ng tiyan, normalisasyon ng dumi ng tao, at pagkatapos ng panganganak - upang palakasin ang buhok at kuko, saturate ang katawan na may kapaki-pakinabang na sangkap at enerhiya.

Ang paggamit ng pandiyeta para sa pagbaba ng timbang ay epektibo rin. Sa batayan ng mga inihurnong mansanas, ang mga pamamaraan ng pag-aalis, ang mga mono- at non-mono-diets ay nilikha. Pinapayagan silang mag-diabetes at mga sanggol. Ang isang makabuluhang lugar na kapaki-pakinabang na dessert ay tumatagal ng isang lugar sa mga di-diet na diyeta, dahil ang mga mansanas na may keso ng kubo, honey, nuts - isang mahusay na paggamot para sa mga bata at matatanda na may normal na timbang.

Ang pagpili ng isang pamamaraan, dapat mong isaalang-alang ang mga kakaiba at oras ng pagkonsumo. Sa partikular, sa isang walang laman na tiyan, ang mga mansanas ay inireseta lamang para sa mga therapeutic na layunin - upang linisin ang mga bituka. Ito ay dahil sa banayad na laxative na epekto ng ulam. Ang mga paghihigpit sa halaga ay wala sa lahat ng mga diyeta, ngunit ang isang makatwirang bahagi ay 5 piraso sa isang araw.

Diet sa bakwit at mansanas

Ang mahigpit na diyeta ng mansanas ay isa lamang sa mga uri ng mga pamamaraan ng prutas na idinisenyo para sa pagbaba ng timbang. Salamat sa posibilidad ng pagsasama ng mga mansanas na may sinigang, ang mga pamamaraan tulad ng diyeta sa bakwit at mansanas ay binuo. Ang bigas, ang oatmeal ay angkop din para sa naturang mga rasyon sa pandiyeta.

Kasama sa isang bersyon ang paggamit ng mga steamed groats, sa halip na lutong sinigang. Ito ay isang kilalang pamamaraan sa pagdidiyeta, na aktibong ginagamit sa mga espesyal na pamamaraan ng pag-alis ng pagbaba ng timbang. Para sa isang diyeta sa mga mansanas at mga bakuran ng bakwit, ang isang baso ng produkto ay steamed magdamag upang kumain ng sinigang sa tatlong pagkain sa susunod na araw. Ang mga mansanas ay kinakain sa pagitan ng mga pagkain ng bakwit, 3-4 piraso bawat oras. Ang parehong mga produkto ay nagpayaman sa katawan na may bakal, kinakailangan para sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit at hormonal.

• Sa dagdag na bahagi, ang diyeta ay palakaibigan sa badyet at ang mga resulta: panunaw, paglilinis, at pagpapabuti ng balat.

Sa downside - pagkawasak sa mga calorie, protina at malusog na taba. Kung ang gayong diyeta ay ipinagpapatuloy, mas maaga o mas bago ang mga proseso ng metabolic ay kritikal na pinabagal. Sa pagsasagawa, ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng isang matalim na pagtaas sa gana sa pagkain. Nararamdaman ng isang tao ang pagnanais na kumain kahit na matapos ang diyeta, kapag ang halaga at caloric na nilalaman ng pagkain ay unti-unting papalapit sa pamantayan.

Hindi lahat ay maaaring makatiis sa pagsubok ng gutom na tipikal ng mga pangmatagalang pamamaraan ng mababang-calorie. Bilang kahalili, regular na pag-aalis ng mga araw na may regular na pang-araw-araw na pagkain o isang balanseng mababang diyeta na may calorie para sa isang buwan o dalawa.

Diyeta sa oatmeal at mansanas

Upang malutas ang problema ng labis na timbang, hindi kinakailangan na gumawa ng mga kakaibang gamot at nakakapagod na mga welga sa gutom. Ang pinaka-karaniwang mga produkto ay maaaring makatulong sa ito, ang diyeta sa mansanas ay isang halimbawa nito. At kung masyadong mahigpit na rehimen ng purong mga diets ng mansanas ay hindi sa lakas ng isang tao, maaari itong mapahina sa pamamagitan ng pagsasama ng mas maraming masustansiyang sangkap. Diet sa oatmeal at mansanas - para lamang sa mga taong ito.

Ang parehong mga produkto ay kapaki-pakinabang sa kanilang sariling paraan. Ang hibla ng oatmeal swells sa tiyan at pinipigilan ang gutom, at ang pag-aari nito ng nagbubuklod na kolesterol ay isang napakahalagang karagdagang epekto ng diyeta.

• Ang Apple Fiber ay may parehong mga pag-aari, bilang karagdagan ang makatas na pulp ay nagbibigay ng katawan na may mga bitamina, mga elemento ng bakas, natural na likido.

Pinapayagan ka ng diyeta na magluto ng mga oat groats o cereal hindi lamang sa tubig, kundi pati na rin sa gatas. Ang pang-araw-araw na bahagi ay isang baso ng tuyong produkto, kinakain sa tatlong pagkain. Ang mga pagkain ay pupunan ng mga mansanas sa dami ng isa at kalahating kilo, mas mabuti ng maasim na lasa. Ang pag-inom ay hindi limitado: tubig, hindi naka-tweet na tsaa. Bilang isang pagbubukod, sa matinding kaso, maaari kang gumamit ng isang piraso ng itim na tinapay na pandiyeta.

Ang diyeta na ito ay sinusunod sa loob ng dalawang linggo. Ang resulta ay nakalulugod: ang minus ay mula 7 hanggang 10 kg.

Apple at Egg Diet

Ang mga kalaban ng Apple Diets ay binibigyang diin ang disbentaha na ang diyeta ay kritikal na walang protina. At ito ay nakakapinsala sa katawan. Ang diyeta sa mga itlog at mansanas ay itinuwid ang puwang na ito: na may mga itlog ang katawan ay tumatanggap ng mga protina, bitamina at taba, na may prutas - karbohidrat at bitamina.

• Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng diyeta ng Apple-EGG. Piliin ang iyong sarili ay dapat isaalang-alang ang mga kontraindikasyon, na nalalapat sa mga taong may sakit sa bato at mga problema sa pagtunaw.

Ang diyeta sa mga mansanas na pinagsama sa mga itlog ay itinuturing na banayad. Ang pinakasimpleng pagpipilian ay isang tatlong-araw na pag-aalis ng diyeta, kung saan araw-araw ay kumakain ng 5 piraso ng mga lutong itlog at maraming mga prutas na gusto mo. Ang parehong menu ay paulit-ulit pagkatapos ng isang linggo. Pitong araw sa pagitan ng mga diyeta ay kumakain nang lubusan at makatuwiran, isang iba't ibang mga malusog na produkto.

• Ang isa pang mas magaan na bersyon ay para sa dalawang linggo at kahawig ng isang diyeta sa protina.

Kasama dito ang sitrus, protina at iba pang mga pagkaing may mababang calorie. Kasama sa kanila na tuwing umaga ng isang manipis na tao ay nagsisimula: 2 itlog+citrus+apple. Sa iba pang mga pagtanggap ay kumakain ng mga gulay, keso ng kubo, isda, karne - sa limitadong dami at maayos na luto. Wastong - nangangahulugan ito na inihurnong, pinakuluang, nilaga na pinggan. Pinapayagan ang mga additives sa anyo ng mga halamang gamot, pinapayagan ang mga pinatuyong prutas.

Ang pag-inom ay isang mahalagang bahagi ng lahat ng mga bersyon. Ang pagpipilian ay maliit at pamantayan: tubig, berde o herbal tea.

Diyeta sa mga pinatuyong mansanas

Ang hinog at maayos na pinatuyong mga hiwa ng mansanas ay naglalaman ng higit pang mga bitamina kaysa sa mga mansanas na nakahiga sa paligid ng mga buwan pagkatapos ng pag-aani. Magagamit ang mga ito sa anumang oras ng taon, kabilang ang kapag ang katawan ay naghihirap mula sa avitaminosis. Naglalaman ang mga ito ng mas kapaki-pakinabang na sangkap kaysa sa mga aprikot o mani, habang ang gastos ng pagpapatayo ng mansanas ay makabuluhang mas mababa.

• Kapag pinag-uusapan ang tungkol sa diyeta ng mansanas, maaari mo bang sabihin ang isang diyeta sa mga pinatuyong mansanas?

Ang sagot ay: hindi. Hindi bababa sa dahil ang kanilang halaga ng enerhiya ay maraming beses na mas mataas kaysa sa mga sariwang prutas. Ang 1.5 kg ng pinatuyong prutas ay naglalaman ng isang pang-araw-araw na allowance ng mga calorie, bagaman ang satiation mula sa naturang produkto ay hindi nadarama. Gayunpaman, ang paggamit ng pinatuyong prutas para sa mga layunin sa pagdiyeta ay makatwiran, sapagkat nakakatulong itong mawalan ng timbang.

• Ang bentahe ng pinatuyong prutas ay hindi ito nagiging sanhi ng pagbuburo. Upang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang pinatuyong prutas ay hindi dapat pinakuluang, ngunit babad na lumambot.

Ang diyeta sa mga pinatuyong mansanas ay kontraindikado sa panahon ng pagpalala ng mga ulser at diabetes. Kung ikaw ay sobra sa timbang, gamitin ang produkto nang may pag-iingat.

Ang mga pinalambot na hiwa ay ginagamit para sa paggawa ng mga kendi ng bitamina. Ang mga ito ay durog sa isang gilingan ng karne, magdagdag ng mga mani, iba pang mga prutas, honey; Mula sa mga bola ng mass form at igulong ang mga ito sa pulbos ng kakaw. Ang mga ito ay kinakain na pinalamig. Ang ganitong mga sweets ay pinapalitan ang mga cake na binili ng tindahan at candies, na mas nakakapinsala kaysa sa kapaki-pakinabang.

Ang mga pinatuyong mansanas ay pinagsama sa kefir, oatmeal. Ginagamit ang mga ito upang ihanda ang pinakamalusog na inumin na may minimum na asukal at calories.

Diyeta ng manok at mansanas

Ang sinumang nag-iisip na para sa pagbaba ng timbang ito ay sapat na hindi lamang makakain ay nagkakamali. Ang katawan ay isinaayos sa paraang gutom, hindi bababa sa panandaliang gutom, nakikita ito bilang isang senyas upang mag-imbak ng mga sangkap ng enerhiya "sa tindahan". Iyon ay, upang magdeposito ng taba sa "pantry". Hindi ito nag-aambag sa pagbaba ng timbang, ngunit kabaligtaran lamang.

• Ang diyeta ng manok at mansanas ay mas mahusay kaysa sa iba't ibang gutom o puro mga diet ng mansanas. Ito ay dahil ito ay mas nakapagpapalusog at balanse.

Ang plano ng pagkilos ng diyeta sa mansanas kasama ang manok ay ang mga sumusunod:

1. Para sa tatlong araw kumain ng sariwa at inihurnong mansanas, walang mga paghihigpit.
2. Ang susunod na tatlong araw - manok lamang. Pinakuluang sa tubig o singaw na fillet 500g, nang walang asin at panimpla, nahahati sa limang bahagi.
3. 7, 8 araw - Kefir: uminom ng 1.5 litro ng inuming gatas na inumin.
4. Ang huling araw - ang diyeta ay nakumpleto na may sabaw ng manok.

Ang pamamaraan ay itinuturing na mahigpit, ngunit kung susundin mo ang plano, maaari kang mawalan ng hanggang sa 6 kg. Ang dagdag na bahagi ay hindi mo na kailangang tumayo sa kalan sa loob ng mahabang panahon, naghahanda ng mga adobo at kumplikadong pinggan mula sa mga mamahaling sangkap.

• Salamat sa kasaganaan ng lubos na natutunaw na mga protina, ang mga kalamnan ay pinalakas at ang katawan ay na-embossed, dahil ang mga taba ay nag-iiwan ng kanilang mga depot at ginagamit bilang materyal na enerhiya.

Gayunpaman, ang mga diyeta ng protina ay hindi dapat inaabuso, upang ang kanilang labis ay hindi labis na labis ang gastrointestinal tract. Tulad ng mapanganib ay isang matagal na kakulangan ng mga mataba na sangkap at asin. Ang kawalan ng timbang ng naturang mga sangkap ay humahantong sa pagkasira ng balat, kuko, buhok.

Mga Karot at Apples Diet

Simple, sa unang sulyap, diyeta sa mga karot at mansanas, nangangako ng mga resulta ng record: pagbaba ng timbang ng mas maraming 20 kg! Ngunit ang network ng isa "ngunit": sa mga naturang resulta ay maaaring lapitan lamang sa isang buwan ng pagsunod sa diyeta sa mga mansanas at karot. At pagkatapos ay nag-usisa ako: ipakita sa akin ang isang tao na makatiis ng isang maliit na diyeta ng diyeta ng mansanas, kahit na may mga karot, sa buong 30 araw! At kung paano niya mararamdaman pagkatapos ng isang buwan ng kusang mga pagsubok at, upang ilagay ito nang blangko, pang-aabuso sa katawan at psyche.

Gayunpaman, hindi lahat iyon masama. Ang mas katanggap-tanggap na mga pagpipilian ay binuo, na binuo sa therapeutic na paggamit ng mga orange na gulay na ugat.

• Matagal nang ginamit ang mga karot upang labanan ang mga pathologies ng pagtunaw at paghinga. Ang modernong pamamaraan ng nutrisyon ay naiugnay sa manggagamot ng Bulgaria na si Dimkov.

Ang mga karot ay pinahahalagahan lalo na para sa beta-karotina, na kung saan ay binago sa bitamina A. Ito ay isang napakahalagang sangkap para sa pangitain, metabolismo, balat, buhok, mga plato ng kuko, at mga buto. Ang mga carrot antioxidant ay may nakapagpapalakas at anti-carcinogenic effects. Samakatuwid, ang diyeta ng karot ay may positibong epekto hindi lamang sa figure, kundi pati na rin sa hitsura sa pangkalahatan.

• Ang pagbaba ng timbang ay dahil sa hibla na ang parehong mga sangkap na karot-apple ay mayaman.

Mayroong 3-, 7-, 10-araw na mga bersyon na nagpapahintulot sa iyo na mawala mula 2-3 hanggang 7-9 kg. Ang tatlong-araw na mga bersyon ay ang pinakapopular, para sa simpleng kadahilanan na nagtatapos sila nang mas mabilis at walang kasiya-siyang mga kahihinatnan sa anyo ng sagging at yellowing ng balat. At ito ay madalas na makasalanang pangmatagalang pamamaraan.

Ang mga interesado sa sistemang ito ng pagbaba ng timbang ay pinaalalahanan na kahit na ang mga maikling diyeta ay hindi dapat isagawa nang walang pigil, dahil ang mga karot, bukod sa iba pang mga bagay, ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at matakpan ang panunaw. Ang isang pagbisita sa isang may kaalaman na doktor ay maiiwasan ang mga panganib.

Diyeta ng Apple-Rice

Karamihan sa mga sistemang pandiyeta ay sinamahan hindi lamang sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa pamamagitan ng paglilinis ng katawan. Inirerekomenda ang nasabing paglilinis na regular na isinasagawa, dahil kahit na may wastong pamumuhay, ang katawan ay pana-panahong marumi na may mga slag at lason. Pinagsasama ng diyeta ng Apple-Rice ang paglilinis at pagbaba ng timbang.

Ang diyeta ng mansanas na may bigas ay isinasagawa tulad ng mga sumusunod. Pakuluan ang isang tasa ng bigas sa gatas, nang walang pagdaragdag ng iba pa. Ito ay isang bahagi ng sinigang para sa agahan at hapunan. Sa umaga kumain ng "malaking kalahati", para sa gabi iwanan ang "mas maliit", at pagkatapos ng hapunan ay pinapayagan na kumain ng isang mansanas.

• Sa natitirang araw kumain ng prutas, dalawang prutas nang sabay-sabay.

Ang unang bahagi ng mansanas ay kinakain dalawang oras pagkatapos ng bigas. Sa araw na uminom ng tubig at/o hindi naka-tweet na apple compote. Ang tagal ng diyeta sa bigas at mansanas ay limang araw lamang. Pagkatapos ay inirerekomenda na kumuha ng pahinga sa isang linggo, kahit na ang diyeta ay hindi nababato at nais na magpatuloy sa parehong espiritu.

• May isa pang bersyon ng diyeta sa mga mansanas na may idinagdag na bigas. Ito ay isang mahigpit na sistema na idinisenyo sa loob ng tatlong araw.

Ayon sa mga patakaran, ang isang baso ng cereal sa isang araw ay pinakuluang sa tubig at nahahati sa maliit na bahagi. Kalahating kilo ng mansanas ay kinakailangan, nahahati sila sa kalahati: ang isang bahagi ay kinakain na sariwa, ang natitira ay ginagamit upang makagawa ng isang compote na uminom na may sinigang na bigas. Ang mga mansanas na mapurol na gutom na dulot ng hindi sapat na caloric at iba-ibang diyeta. Pinapayagan din ang malinis na tubig.

Ayon sa mga eksperto, dapat kang magbigay ng kagustuhan sa mga berdeng prutas, at hindi lamang sa hilaw na anyo, ngunit inihurnong din. Ibinabalik nila ang balanse ng potasa, na masinsinang tinanggal mula sa katawan sa panahon ng mga diyeta na may kapahamakan.

Diet ng repolyo-Apple

Ang lahat ng mga uri ng repolyo ay may mga sangkap na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ang impormasyong ito ay maraming, maraming taong gulang, kaya sa konteksto ng pandiyeta, repolyo at mga kamag-anak nito ay malugod na tinatanggap ang mga bisita sa anumang diyeta. Ang diyeta na repolyo-apple ay isa sa mga variant ng pamamaraan ng repolyo, na nangangako ng mabisang pagbaba ng timbang nang walang labis na pagkapagod.

Hindi tulad ng karaniwang diyeta sa mga mansanas, ang diyeta na ito ay dinisenyo sa isang solong bersyon - sa loob ng tatlong araw, na may layunin na makakuha ng isang mabilis na pagbaba ng timbang ng dalawa hanggang tatlong kilo. Ang menu ng diyeta sa repolyo at mansanas ay kasing simple hangga't maaari:

• Almusal - Herbal tea o natural na kape (walang asukal, gatas, cream o iba pang mga additives).
• Ang tanghalian ay isang salad ng parehong sangkap o diyeta Borscht.
• Hapunan - Stewed repolyo na may isang piraso ng isda o karne na niluto sa isang palayok o bapor.

Ang bilang at dami ng meryenda ay hindi limitado. Ang pangunahing bagay ay dapat silang binubuo ng eksklusibo ng mga mansanas at repolyo.

Ang mga katangian ng pandiyeta ng repolyo ay kilala: naglalaman ito ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap at ilang mga calorie. Madaling palaguin ito sa isang hardin o dacha plot at murang bilhin sa tindahan, na mahalaga din para sa maraming mga payat.

Bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang, ang gulay ay tumutulong na mapupuksa ang tibi, may kapaki-pakinabang na epekto sa mga organo ng paghinga, bato at atay, kinokontrol ang metabolismo ng taba, ay may mga katangian ng anti-cancer. Sinamahan ito ng maraming mga produkto, at hindi lamang sa menu ng diyeta ng mansanas, kundi pati na rin sa mga pinggan na nangangailangan ng pagluluto. Nalalapat ito sa lahat ng mga uri ng puting repolyo, at iba pang mga kamag-anak - cauliflower, savoy, peking, kohlrabi, broccoli.

• Hindi inirerekomenda na kumain lamang ng puting pith, na tumutok sa mga nalalabi ng mga pataba, nakakalason na kemikal - sa pangkalahatan, ang lahat ng mga nakakalason na sangkap na ginagamit sa pang-industriya na paglilinang ng mga gulay.

Simula ng isang diyeta, dapat mong tiyakin na walang mga kontraindikasyon - hyperacidity, pamamaga ng bituka, pagtatae, nakaraang pag-atake sa puso.

Diyeta sa mga dalandan at mansanas

Ang mga modernong fashionistas ay higit na nag-aalala tungkol sa figure sa bisperas ng kapanganakan, ngunit hindi kailanman isang masamang ideya na mawalan ng dagdag (patawad ang pun). Para sa pagbaba ng timbang ng taglamig ay napaka-maginhawa upang mag-aplay ng isang diyeta sa mga dalandan at mansanas. Sa oras na ito at ang mga mansanas ay makatas pa rin, at ang mga dalandan sa merkado nang maramihan. Sinabi mismo ng Diyos na gamitin ang maginhawang sandali na may pinakamataas na benepisyo - para sa kalusugan at para sa pigura!

• Ang diyeta sa mga mansanas at dalandan ay kabilang sa mga pagpapahayag ng mga pamamaraan at idinisenyo para sa isang linggo.

Kadalasan napili ito, pati na rin ang karaniwang diyeta ng mansanas, pagkatapos ng maligaya na mga kapistahan at libog, kapag ang labis na kinakain, at madalas na lasing, ang mga monolith ay idineposito sa mga taba ng taba. Ang diyeta ay matigas, at dapat mong malaman ang tungkol dito nang maaga. Bilang karagdagan sa mga sangkap sa itaas, ang diyeta ay nagsasama ng isang hiwa ng rye bread, hard cheese, yogurt para sa prutas salad dressing.

• Ang mga prutas ay hindi lamang banal na kinakain ng buo, ngunit pinutol din para sa salad, pisilin ang mga ito sa mga freeshes at smoothies.

Sa panahon ng diyeta ay mahalagang masinsinang rehimen ng pag-inom: ang pamantayan - 2 litro ng hindi carbonated na tubig araw-araw. Ito lamang ang nagagawa upang maalis ang mga lason at slags, mula sa kung saan ang katawan ay nalinis ng ganitong paraan ng pagkain.

• Kapag bumibili ng prutas, bigyang-pansin ang kalidad nito.

Ang mga mansanas ay dapat na matatag, makatas, nang walang mga spot o dents. Ang isang kulubot na ibabaw ay nagpapahiwatig na ang prutas ay lipas, na may kaunting likido at nutrisyon na naiwan dito.

• Ang Orange ay ang parehong "mansanas" ngunit lamang "Intsik".

Ito ay isang record-breaker sa mga tuntunin ng nilalaman ng bitamina C. Upang mapuno ang pang-araw-araw na pamantayan, sapat na kumain lamang ng 150 g ng makatas na prutas. Mahalaga rin ang binibigkas na mga katangian ng nasusunog na taba para sa pagbaba ng timbang.

Sa kabila ng lahat ng pagiging kapaki-pakinabang, kapwa mahirap at nakakapinsala na manatili sa gayong diyeta nang mas mahaba kaysa sa isang linggo. Dahil ang saturation ng bitamina ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa kakulangan sa bitamina.

Diet sa mga mansanas at tangerines

Tulad ng mga dalandan, ang mga tangerines ay isang mababang-calorie na bitamina na produkto na ginagamit para sa mga layunin sa pagdiyeta. Sa pagsasama sa mga mansanas, bahagi sila ng isang mahigpit na isang linggong diyeta sa mga mansanas at tangerines. Ang mga katangian ng pandiyeta ay ibinibigay sa kanila ng mga tiyak na sangkap. Tulad ng sa Apple Diet, ang isang mahalagang pag-andar ay isinasagawa ng pectin - isang uri ng antagonist ng mga mataba na sangkap. Ang hibla na naroroon sa parehong uri ng prutas ay nagbibigay ng isang sapat na pakiramdam ng kasiyahan at "pagwalis" ang dumi mula sa mga bituka na bituka.

Mga tampok ng diyeta sa mga mansanas na may mga tangerines:

• Ang mga prutas ay katumbas ng balanse ng iron-magnesium.
• Kinokontrol ng hibla ang pagpapaandar ng bituka.
• Binabawasan nito ang mga antas ng kolesterol at pinapalakas ang mga daluyan ng dugo.
• Ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas.

Bilang karagdagan sa pitong araw na diyeta, ginagamit ang isang dietary limang araw o pang-araw-araw na pag-load. At ito ay naiintindihan, dahil upang mapaglabanan ang isang buong linggo eksklusibo sa dalawang uri ng prutas ay hindi kasing dali ng tila kapag nagbabasa ng mga pambungad na artikulo.

Ang mga kalendaryo-journal ay isinulat para sa lahat ng mga variant ng diyeta. Sa madaling sabi, ang sistema ay ang mga sumusunod: apat na pagkain, kabilang ang tanghalian. Para sa buong araw ay pinapayagan na kumain ng 3- 5 dalandan at 4-6 na mansanas. At kaya pitong araw. Kung maraming tao ang makakaya ng gayong rehimen - mariing nag-aalinlangan ako... at ang mga taong may alerdyi, mga problema sa gastrointestinal at mataas na pH ay hindi pinapayagan na mawalan ng timbang sa ganitong paraan.

Apple-Vinegar Diet

Narinig ng lahat ang tungkol sa mga pakinabang ng mga mansanas sa pangkalahatan at ang diyeta ng Apple, at marami ang nagsuri sa impormasyong ito sa kanilang sarili. Narinig din namin ang tungkol sa diyeta ng Apple-Vinegar, ngunit kahit papaano sa gilid ng ating mga tainga. Anong uri ng suka ang pinag-uusapan natin at ano ang mga pakinabang nito?

• Ang variant ng diyeta na ito sa mga mansanas, pati na rin ang marami pa, ay maiugnay sa di malilimutang cleopatra.

Iyon ay, hindi ang may-akda, ngunit ang aplikasyon, at ang pagiging epektibo ng apple cider suka sa Ketodiet (dahil ito ay tunog ng siyentipiko) na parang napatunayan sa pamamagitan ng hitsura at kalusugan ng magandang reyna. Bagaman, ayon sa mga tradisyon ng oras, hindi niya itinanggi ang kanyang sarili sa maligaya na talahanayan, at ito, ayon sa kanyang mataas na katayuan, ay mayaman araw-araw.

• Bumaba tayo sa negosyo. Sa paghusga sa masigasig na mga publikasyon, maaaring isipin ng isang tao na ang sangkatauhan ay natagpuan ang isang panacea na ginagarantiyahan ang pagbaba ng timbang anuman ang kinakain. Sapat na uminom ng pagkain na may suka - at ang mga sobrang calorie ay lumipad sa isang hindi kilalang direksyon!

Sa kasamaang palad o sa kabutihang palad, hindi ito ang kaso. Bagaman ang karaniwang acidic na likido na naroroon sa bawat kusina ay may isang bilang ng mga kailangang-kailangan na mga katangian, ngunit sila ay mga katangian ng pagkain? Ito ay lumiliko na ang isang limitadong halaga ng acid na kinuha sa loob ay kumokontrol sa balanse ng acid-base, pinasisigla ang pagtatago ng gastric, nagpapabuti sa pagganap at kalooban. At iyon ang tungkol sa mga diyeta!

• Para sa diyeta ay hindi kumuha ng talahanayan ng suka, ngunit ang suka ng apple cider, na naglalaman ng malic acid.

Ito ang isa na nakikibahagi sa napakahalagang mga proseso ng biochemical. Ang isang produkto ng 5-6% na konsentrasyon ay kinakailangan para sa pamamaraan. Ang suka ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagsunog ng taba. Uminom ito ng malakas na diluted: isang kutsarita bawat tasa ng tubig. Maaari itong matamis ng honey: pinapabuti nito ang parehong lasa at pagiging kapaki-pakinabang. At hindi mas malakas, upang hindi masira ang gastric mucosa!

• Mayroong dalawang mga paraan upang kumuha ng suka: sa umaga sa isang walang laman na tiyan o tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain.

Parehong may mga kalaban at tagasuporta, kabilang ang mga nutrisyunista. Upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan, kanais-nais na gawin ang iyong pagpipilian kasama ang isang espesyalista na nakakaalam ng lahat ng mga subtleties sa pandiyeta. Tatanggalin nito ang banta ng pagpinsala sa iyong sarili, ngunit madaragdagan ang mga pagkakataon na tamasahin ang isang magandang pigura at lakas pagkatapos ng diyeta.

Diet ng Banana-Apple

Mukhang kakaiba na isama ang mga saging sa menu ng diyeta, na sa iba pang mga diyeta ay hindi kasama bilang hindi nag-aambag sa pagbaba ng timbang. Ito ay lumiliko na kung ang ilang mga araw upang kumain lamang ng mga paboritong prutas, kung gayon ang labis na pounds ay mabisa tulad ng sa iba pang mga espesyal na pamamaraan. Ito ang batay sa diyeta ng banana-apple. Ang isang linggo ng naturang diyeta ay nagbibigay ng isang 5-kilogram na pagbaba ng timbang.

Marami ang nasabi tungkol sa mga pag-aari ng mga mansanas, kaya paalalahanan lamang namin sa madaling sabi: mayaman sila sa mga kapaki-pakinabang na sangkap, murang, masarap, pamilyar sa katawan. Mula sa isang view ng pandiyeta, mahalaga ang pagkakaroon ng mabagal na karbohidrat, hibla, na lumala sa mga organo ng pagtunaw at lumilikha ng isang pakiramdam ng pseudo-satiety. Salamat dito, ang isang tao na nawawalan ng timbang sa diyeta ng mansanas ay kumakain ng mas kaunti kaysa sa iba pa, hindi pagkain na pagkain.

• Bilang karagdagan, ang pagdaan sa traumatic tract, kinukuha ng hibla ang iba't ibang mga deposito na para sa isang kadahilanan o iba pa ay hindi lumikas sa kanilang sarili. Ang katotohanang ito ay may mas mahusay na epekto sa metabolismo at kagalingan.

Ang mga saging ay hindi masyadong kapaki-pakinabang sa aspeto ng pandiyeta dahil naglalaman sila ng maraming asukal. Sa kabila nito, ang diyeta sa mga mansanas at saging ay epektibo dahil mababa ito sa mga calorie.

At ang glucose na may kasamang saging ay gumaganap ng hindi gaanong mahahalagang pag-andar: Sinusuportahan nito ang pag-andar ng utak at kalamnan, pinapanatili kang maasahin sa mabuti, at nagdaragdag ng lakas.

Sa katunayan, itinuturing ng ilang mga eksperto na ang sistemang ito ay kontrobersyal sa kahulugan ng pagbaba ng timbang. Malinaw, ang punto ay ang mga kakaiba kung paano ang iba't ibang mga sangkap ay nakikita ng iba't ibang mga katawan ng tao. Ano ang mabuti para sa ilan ay masama para sa iba.

Apple Juice Diet

"Uminom ng juice at mawalan ng timbang" - ang mga salitang ito ay maaaring maging isang slogan ng advertising para sa diyeta ng juice ng mansanas. Pinagsasama nito ang mga benepisyo ng mga diyeta ng mansanas at pag-inom ng mga diyeta. Ang isang tampok na katangian ay ang pangangailangan para sa isang panahon ng paghahanda, kung ang pagpili ng isang tao na nais na mawalan ng timbang ay nahuhulog sa isang pangmatagalang pagbabago. Sa pamamagitan ng isang panandaliang 2-araw na rehimen, magagawa mo nang walang paghahanda o hindi bababa sa isang araw bago magsimulang gawin nang walang mga sweets, mataba at maanghang na pagkain.

• Ang diyeta ng mansanas o juice ay nailalarawan sa pamamagitan ng pana-panahon. Ang pinakamahusay na oras upang isagawa ito ayon sa lahat ng mga patakaran at bilang epektibo hangga't maaari ay huli na tag-init at tag-lagas, kapag ang mga mansanas ng iba't ibang mga uri ay hinog, lahat ng mga ito ay sariwa, puno ng juice at kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang isa sa mga patakaran (opsyonal, ngunit kanais-nais) ay ang pagbili ng isang juicer upang maghanda ng sariwang pagkain sa pagkain sa iyong sarili. Ang isang blender na nagbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng mga smoothies, iyon ay, juice na pinayaman ng pulp. Ito ay isang maliit na mas nakapagpapalusog at pinayaman ng hibla. Ang parehong inumin ay kanais-nais na uminom kaagad, kung hindi ito posible, panatilihin ang hindi hihigit sa walong oras sa malabo na madilim na bote.

• Ang pang-araw-araw na paghahatid ay hanggang sa 3L ng juice na natunaw kalahati at kalahati na may tubig.

Dilute ito dahil ang puro natural na juice ay nakakaapekto sa pancreas. Bilang karagdagan sa inumin, uminom ng tubig, herbal at rosehip decoctions

Ang mode ng pagkonsumo ay ang mga sumusunod: uminom ng juice tuwing dalawang oras, simula sa 8.00 at hanggang 20.00. Ang unang bahagi - isang baso, kung gayon - dalawang baso nang paisa-isa. Upang maiwasan ang pagsira sa enamel ng ngipin upang gumamit ng isang cocktail tube. Sa pagtatapos ng araw inirerekomenda na maligo.

• Mayroong isang banayad na bersyon ng pagbawi ng juice.

Kung uminom ka ng kalahati ng isang baso ng juice ng mansanas kalahating oras bago ang agahan, nagbibigay ito ng adsorption at excretion ng mga lason, pati na rin ang aktibong pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na sangkap: antioxidant, enzymes, bitamina.

Kasabay nito, ang hindi regular na paggamit ng juice ay hindi magdadala ng mga nasasalat na benepisyo. Upang makuha ang epekto, dapat kang mag-tune ng hindi bababa sa isang buwan na pamamaraan.

Diyeta ng Applesauce

Para sa 5 araw ng diyeta sa mansanas maaari kang mawalan ng 4-5 dagdag na kilo. Ang diyeta ay hindi madali at, hindi katulad ng karaniwang diyeta ng mansanas, kasama ang isang panahon ng paghahanda: sa loob ng ilang araw bago magsimula ang diyeta sa mga mansanas sa anyo ng puree ay dapat na unti-unting mabawasan ang karaniwang bahagi ng pagkain.

• Sa pamamagitan ng paraan, ang ugali ng hindi labis na pagkain ay magiging kapaki-pakinabang sa hinaharap - upang maiwasan ang matagumpay na pagbabalik ng mga kilo sa dati nang "husay" at komportableng mga lugar.

Ang rasyon ng mashed patatas na diyeta ay napakaliit: pang-araw-araw na pamantayan - 200g ng mashed patatas, ilang mga cherry o cherry, 60g ng hard cheese, isang hiwa ng tinapay.

Ang paglabas mula sa diyeta at paglipat sa isang tradisyunal na menu ay unti-unti din. Ang buong linggo ay pupunta upang madagdagan ang mga calorie (+150 cal araw-araw), at hindi sa gastos ng mataba at mabibigat na pagkain, gaano man sakupin ang mga mata ng slimmer ay hindi "kumakain" na ipinagbabawal na pagkain hanggang ngayon. Sa kabilang banda, ang mabibigat na pagkain para sa hinaharap ay kailangang limitado sa isang malusog na minimum.

• Upang sugpuin ang gana sa ilang oras bago kumain, inirerekomenda na mag-meryenda sa isang mansanas o uminom ng tubig.

Ang mga mahigpit na diyeta, kabilang ang mga diets ng mansanas, ay inirerekomenda lamang para sa mga malulusog na tao. Kung may mga problema, makakagawa sila ng mas maraming pinsala kaysa sa iniisip mo. Kasama sa mga Contraindications ang isang buong listahan ng mga karamdaman sa pagtunaw, kabilang ang hyperacid gastritis, talamak na impeksyon, diabetes, anemia, avitaminosis.

Diyeta ng Tomato-Apple

Dahil sa mataas na pagsasama ng mga mansanas na may iba pang mga pagkain ng halaman, isang malaking iba't ibang mga diyeta sa mga mansanas at iba pang mga prutas ay binuo. Ang diyeta ng kamatis-manipis, na-advertise hindi lamang ng mga nutrisyunista, kundi pati na rin ng mga taong nakaranas ng programa sa kanilang sarili, ay hindi nakakagulat.

• Isaalang-alang ito ng isang pagbabago ng diyeta ng mansanas na may mga kamatis bilang pangalawang sangkap o kabaligtaran - hayaang magpasya ang mga nutrisyonista.

Kami ay tatahan sa kakanyahan, at ito - sa aktibong pagkonsumo ng hibla, kinakailangan para sa pag-aalis ng pagbagsak at aktibong pagbawas ng timbang ng katawan. Gayundin, ang mga pulang prutas ay naglalaman ng mga sangkap na nag-regulate ng asukal, hindi pinapayagan ang pag-aalis ng taba sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at ang reserba, na nagsisilbi upang maiwasan ang kanser sa mga kababaihan sa panahon ng menopos.

• Ang diyeta ay matigas, kaya ang "umupo" dito ay inirerekomenda ng dalawa, maximum - 4 na araw. Ang hinulaang pagbaba ng timbang ay isang kilo bawat araw.

Magsimula sa mga kamatis: Sa unang araw kainin ang mga ito hangga't gusto mo. Sa ikalawang araw, mag-stock up sa mga mansanas: hanggang sa 3 kg. Sa pamamagitan ng isang hindi mapagpanggap na menu, ang pakiramdam ng gutom ay siguradong lilitaw, at pagkatapos ay sa lalong madaling panahon. Kailangan mong maghanda para dito nang maaga. Pinapayuhan ang Blunt Hunger ay pinapayuhan ang mga pinatuyong prutas: aprikot, igos, hindi naka-black plums. Kung gaano kabisa ang mga produktong ito ay lumalaban sa gutom, makikita ng lahat para sa kanyang sarili. Ngunit ang stock ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan ng pagnipis ay walang alinlangan na mai-replenished.

Diet ng Cucumber-Apple

Ang isa sa mga pagbabago ng diyeta ng Apple ay may kasamang pagdaragdag ng mga ordinaryong pipino. Ang pagpili ay hindi sinasadya, dahil ang mga berdeng "kamag-anak ng kalabasa" ay kinikilala na mga gulay sa pagkain. Ang diyeta ng pipino-apple ay batay sa mga pag-aari ng parehong mga sangkap.

• Ang mga pipino ay mababa sa calories at mataas sa mineral at tubig (90%).

Ang mga bitamina, hibla ay magagamit din, at ang juice ay nag-aambag sa pag-aalis ng edema. Totoo, ang kakayahang ito ay hindi angkop para sa mga taong may mga pathology ng bato. Sa panahon ng diyeta sa mga mansanas at pipino ito ay makatotohanang mawalan ng isang kilo ng timbang sa isang araw.

Hindi lahat ay maaaring isuko ang iba't ibang pagkain sa loob ng mahabang panahon, kaya ang mga araw ng pag-load ay mas sikat. Ang tatlong araw na bersyon ay isinasagawa ayon sa sumusunod na pamamaraan:

• Ang unang dalawang araw ay gumagamit ng 1, 5 kg ng prutas na nahahati sa 6 na bahagi.
• Sa araw ng pipino, ang kefir ay idinagdag sa mga gulay. Ito ay lasing sa pagitan ng mga pipino.
• Sa Apple Day uminom ng unsweetened tea o kefir.
• Ang ikatlong araw ay 1kg ng mga pipino at 0.5kg ng mga mansanas. Pag-inom - Kefir o Tubig.

Kung maaari at kanais-nais, ang tatlong-araw na diyeta ay maaaring ulitin, ngunit sa pangkalahatan hindi inirerekumenda na manatili sa tulad ng isang maliit na diyeta nang higit sa isang linggo. Ang mga pag-uulit ay posible lamang pagkatapos ng isang pahinga para sa pahinga. Kung saan hindi mo dapat abusuhin ang junk food, na maaaring mabilis na i-level ang mga resulta ng diyeta na dinanas ng malubhang paghihigpit.

Apple-Nut Diet

Ang tatlong-araw na diyeta ng Apple-nut ay kabilang din sa kategorya ng mabilis. Ano ang mga pakinabang ng mga mani bilang isang karagdagang sangkap ng diyeta ng mansanas?

Ang mga mani ay isang mapagkukunan ng enerhiya, mapanatili ang mga antas ng lipid. Ito ay lalong kinakailangan sa malamig na panahon, upang makatiis ng mababang temperatura. Kaya ano ang pinakamahusay na mga mani para sa isang diyeta ng mansanas?

• Ang Hazelnuts ang pinuno sa mga mani sa mga tuntunin ng malusog na nilalaman ng taba at protina. Tagapagbigay ng protina sa mga vegetarian diet. Napakahusay sa pagsasama sa maasim at maasim na matamis na mansanas.
• Ang mga toasted o tuyo na mga almendras ay nagpapalitan ng karne para sa mga taong hindi kumonsumo ng mga produktong hayop. Nagbibigay ng enerhiya, nagpapalakas ng mga nerbiyos, kinokontrol ang mga proseso ng pagtunaw.
• Ang mga walnut ay tulad ng mayaman sa mga kapaki-pakinabang na sangkap, bukod sa mas mura kaysa sa mga na-import.

Para sa pinakamahusay na epekto, maraming mga uri ng mga mani ang ginagamit. Inirerekomenda na bumili ng hindi peeled, ngunit sa shell, ang pagkakaroon ng kung saan pinapanatili ang mga katangian ng nutrisyon ng mga kernels.

Nagbibigay ang regimen sa pandiyeta para sa 6 na pagkain. Sa isang walang laman na tiyan uminom ng isang baso ng sariwang juice. Ang agahan ay binubuo ng isang mansanas at isang bilang ng mga mani. Para sa tanghalian - mga mani, para sa tanghalian - isang mansanas sa walang limitasyong dami at mga mani ng ibang uri. Ang meryenda sa hapon ay juice lamang. Ang hapunan ay sariwang mansanas at mani (ang natitirang uri ng tatlong inihanda para sa diyeta). Sa pagitan ng mga pagkain uminom hanggang sa isa at kalahating litro ng malinis na tubig.