Bakit nawawalan ng kontrol ang mga kababaihan sa kanilang timbang?

Muli nating pag-uusapan kung paano nakakaapekto ang stress sa pagkawala ng kontrol sa timbang. Dahil ang impormasyong ito ay makakatulong sa mga kababaihan na huwag sisihin ang kanilang sobrang kilo sa maling menu lamang. Ang dahilan ay mas malalim at mas seryoso. Nasuri mo na ba ang iyong mga antas ng hormone?

Saan nagmumula ang mga reserbang taba sa panahon ng stress?

Sa panahon ng stress, ang hormone cortisol ay ginawa nang napakatindi, pinipigilan ang estradiol. Nagdudulot ito ng isang buong pagsabog ng hormonal - ang pagpapalabas ng iba pang mga hormone na maaaring sirain ang maayos na paggana ng katawan.

Una sa lahat, ang babae ay tumaba at hindi maaaring mawalan ng timbang, sa kabila ng mga diyeta at ehersisyo.

Dahil sa mga pagkagambala sa hormonal, ang mga endorphin ay nagsisimulang gumana nang aktibo o, sa kabaligtaran, nagpapabagal sa kanilang aktibidad. Ang mga ito ay hindi lamang mga hormone ng kaligayahan. Ang mga ito ay mga hormone na maaaring makaapekto sa gana at pakiramdam ng sakit.

Ang mga endorphins ay kumikilos bilang mga tranquilizer (natural) o mga sangkap na maaaring magpapataas o magpapagaan ng sakit.

Hindi nakakagulat na ang mga prosesong ito sa katawan ay nangyayari nang unti-unti, unti-unti. At baka hindi sila mapansin ng mga babae. At biglang ang estado bago ang menopause ay nagpapakilala sa sarili nito: mga hot flashes at ebbs, mood swings, pagtaas ng timbang.

Nangangahulugan ito na ang mga pagbabago sa katawan ay nangyayari sa loob ng mahabang panahon, ngunit ang babae ay nagsimula lamang na mapansin ang mga ito kamakailan, kapag ito ay mahirap na maimpluwensyahan ang anuman.

Ang koneksyon sa pagitan ng utak at mga hormone

Ang mga pagbabago sa hormonal ay nakakaapekto sa paggana ng utak. Kapag ang isang babae ay na-stress, ang kanyang mga antas ng serotonin sa dugo ay bumababa, tulad ng estradiol.

Salamat sa serotonin, ang pagtulog ng isang babae ay bumubuti o lumalala, at nangyayari ang mga pagbabago sa mood. Ang tulog, na dati ay kalmado, ay biglang naglalaho, maaaring maputol kada oras o dalawa, ang isang tao ay biglang nagigising at lalo pang kinakabahan.

Ito ang unang senyales ng hormonal imbalance bilang resulta ng stress. Kapag may mas kaunting serotonin sa katawan kaysa sa normal, maaari kang magpaalam sa isang mahimbing na pagtulog. Ang kundisyong ito ay lalong pinalala ng pagtaas ng produksyon ng adrenaline. Pagkatapos ang babae ay nagiging nerbiyos, tensiyonado, iritable.

Idagdag dito ang mabilis na tibok ng puso at gutom (lalo na ang pag-ibig sa carbohydrates). Sa sandaling mapansin mo ang mga sintomas na ito, dapat kang magpatingin sa doktor upang sumailalim sa mga pagsusuri sa hormonal.

Dahil kung hindi, tataas ang cortisol, at kasama nito, ang mga deposito ng taba.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Paano matukoy ang antas ng cortisol sa katawan?

Ang antas na ito ay dapat suriin sa 8 ng umaga, kapag ang produksyon ng cortisol ay nasa tuktok nito. Maaaring subaybayan ng paunang pagsusuri sa oras na ito ang pinakamainam na antas ng cortisol.

Ang pamantayan nito ay 20 mg/dl. Kung ang cortisol ay mas mataas kaysa sa karaniwan, gawin ang problema upang pag-aralan din ang iba pang mga hormone. Sa partikular, ang antas ng hormone ACTH, at kakailanganin mo rin ng pagsusuri kung ang hormone na dexamethasone ay pinigilan sa katawan. Ang pamantayan ng hormone GSK ay napakahalaga din.

Ano ang ipapakita ng mga pagsubok?

Ang lahat ng hormonal test na ito ay makakapagbigay sa iyo ng eksaktong sagot kung normal ang iyong hormonal background. Kung walang mga paglihis, kailangan mo ng MRI magnetic resonance imaging upang makita ang mga tumor sa adrenal glands o pituitary gland (isa sa mga bahagi ng utak). Ang mga tumor na ito ay maaaring mangyari dahil sa pagtaas ng produksyon ng cortisol sa dugo.

Ang antas ng cortisol na sinusukat sa 8 am ay maaaring napakababa - mas mababa sa 5 mg/dl. Ito ay isang tagapagpahiwatig ng isang posibleng tumor o pagkabigo sa bato o isang pituitary gland disorder. Pagkatapos ay kailangan ng karagdagang pagsusuri ng antas ng hormone ng ACTH.

Ngunit ang mga antas ng cortisol ay maaaring magkakaiba. Kung ginawa mo ang pagsusulit sa 8:00 at ang antas ng cortisol ay mas mataas sa 10 g/dL, at ang sodium at potassium ay nasa normal na antas, kung gayon wala kang adrenal insufficiency.

Pagkatapos ay ipinapayong suriin ang iba pang mga hormone kung ikaw ay nababagabag pa rin ng kahinaan, pagtaas ng pagkapagod, pagbabago ng mood at pagbaba ng timbang.

Alamin na ang biglaang pagbaba ng timbang ay karaniwan para sa mga taong may kakulangan sa adrenal. At ang biglaang pagtaas ng timbang ay tipikal para sa isang taong nasa ilalim ng stress, kapag ang antas ng cortisol sa katawan ay mas mataas kaysa sa normal. Nagbabanta ito sa labis na katabaan.

Ano ang mga panganib ng labis na cortisol sa katawan?

Ang Cortisol, na ginawa sa katawan mismo, ay isa sa mga pinagmumulan ng paggawa nito. Ang pangalawang mapagkukunan ay mga gamot na may corticosteroids (na may cortisol sa komposisyon). Ang sobrang cortisol sa isang anyo o iba pa ay mapanganib. Bakit?

• Ang akumulasyon ng taba sa lugar ng tiyan
• Mabilis na tibok ng puso, dysfunction ng kalamnan sa puso
• Mataas na antas ng kolesterol sa dugo at ang panganib na magkaroon ng mga plake ng kolesterol na nakakasagabal sa daloy ng dugo
• Panganib na magkaroon ng diabetes dahil sa pagtaas ng antas ng asukal sa dugo
• Paglaban sa insulin
• Ang mahinang metabolismo ng collagen, bilang isang resulta kung saan ang balat ay nagiging malambot, ang plasticity nito ay nawala, ang mga kalamnan ay "roll up", nagiging mas maliit sa dami. Mabilis na lumilitaw ang mga pasa at gasgas sa katawan, na hindi maganda ang paggaling.
• Maaaring alalahanin ang pananakit sa ibabang likod at anumang grupo ng kalamnan
• Mga abala sa pagtulog, pagkahilo at pagkapagod pagkatapos magising, ang katawan ay maaaring sumakit (isang karagdagang dahilan ay ang mahinang produksyon ng hormone estradiol)
• Dysfunction ng thyroid at pagbaba sa hormone na ginagawa nito - T3 sa libreng (nagtatrabaho) na anyo
• Pagpigil sa immune system, pagiging madaling kapitan ng sipon at impeksyon bilang resulta
• Pagkalagas ng buhok, malutong na mga kuko, tuyong balat

Ano ang kailangan para sa normal na paggana ng katawan?

Bilang karagdagan sa muling pagdadagdag ng mga kinakailangang hormone na kasalukuyang kulang sa katawan (halimbawa, estradiol, T3), kinakailangan ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa anyo ng mga bitamina.

Kapag tayo ay nasa ilalim ng stress, mayroong isang sakuna na kakulangan ng mga bitamina, at ang katawan ay hindi makayanan ang nadagdagang pagkarga. Samakatuwid, ang isang bitamina complex ay dapat kunin sa rekomendasyon ng isang doktor.